Workshops am Wochenende
Im September und Oktober haben unsere Trainer/innen wieder ein paar Wochenendworkshops für euch zusammen gestellt:
03.09.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.
Aerial Yoga mit Claire – jeweils von 09:30-11:00 Uhr und 11:15-12:45 in der WFS
11.09.
25.09.
09.10.
23.10.
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
10.09.2022, 9-12 Uhr – Herz Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen kleinen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, den Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Im Mittelpunkt des Workshops steht die Aktivierung unseres vierten Chakras, dem Anahata Chakra (Herz Chakra). Wir beginnen mit einer geführten Meditation und fließen im Anschluss durch eine Yoga-Sequenz, mit dem Fokus auf Rückbeugen. Dadurch schaffen wir Weite im Herzraum und stimulieren unser Herz Chakra. Vorhandene Blockaden können sich somit lösen und wir nehmen neue Energie auf.
18.09.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik, Entspannt Sitzen am PC (Montserrat)
Das Ziel des Workshops ist ein freier Hals und das Gleichgewicht des Nervensystems.
Das hilft uns Stresssituationen zu regulieren und zu lösen. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, damit wir körperlich und geistig die Balance finden.
