Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine kampfsportbasierte Selbstverteidigungsmethode mit Fokus auf Bodenkampf und Hebeltechniken. Ziel ist es, den Gegner durch kontrollierte Griffe wie Hebel oder Würgetechniken zur Aufgabe zu bringen – auch aus einer unterlegenen Position heraus. BJJ legt dabei besonderen Wert auf Technik, Timing und Strategie statt auf rohe Kraft, wodurch es für Menschen aller Altersklassen und körperlicher Voraussetzungen geeignet ist.