Aktuelles

Sommerferienprogramm, Hot Iron, Ashtanga Yoga

Sommerferienprogramm (01.08.-12.09.):
Die Sommerferien stehen vor der Tür! Auch in diesem Jahr möchten wir dir über die Ferien ein vielfältiges Angebot anbieten. Dabei findest Du das tagesaktuelle Programm immer auf mygympoint. Schau doch mal rein und komm vorbei! Gerne kannst du auch jemanden zum Schnuppern mitbringen, denn gemeinsam auspowern macht ja bekanntlich am meisten Spaß!

Hot Iron:
Auch in den Sommerferien finden nahezu alle Hot Iron Stunden statt. Die derzeitige Aufteilung ist wie folgt:

Montag 20:00-21:00 Uhr Hot Iron 2
Mittwoch 19:05-20:05 Uhr Hot Iron 1
Freitag 19:00-20:00 Uhr Hot Iron Cross

Ingrid, Julia und Kati stellen dir hier ein mitreißendes Training mit der Langhantel zusammen. Komm gerne vorbei und mach mit!

Ashtanga Yoga:
Gerne möchten wir dich nochmal auf unsere neue Yoga Stunde aufmerksam machen. Immer donnerstags von 07:00-08:15 Uhr bietet dir Nina eine Ashtanga Yoga Einheit an. Dies ist ein dynamisches Yoga für alle die sich gerne bewegen. Es kräftig und formt Körper sowie Geist und lässt dich fit und munter in deinen Tag starten!

 

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Spezial Workshops im Juli

Aufgepasst: hier unsere Spezial-Workshops im Juli (Anmeldung über mygympoint):

02.07.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

10.07. + 31.07.2022, 10-12 Uhr – Aerial Yoga Werdenfelsstraße (Claire)
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.

23.07.2022, 10-12 Uhr – Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, unsere Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Fokus des Workshops ist die Aktivierung unseres ersten Chakras, dem Muladhara Chakra (Wurzel Chakra). Wir beginnen mit einer Meditation und fließen im Anschluss durch eine erdende Yoga-Sequenz. Somit stärken wir unser Wurzel Chakra, lösen vorhandene Blockaden und nehmen neue Energie auf. Ich freue mich auf Dich.

24.07.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik in Rückenlage (Montserrat)
Alexander-Technik mit der Regenerativen (oder Konstruktive) Rückenlage. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. Auf diese Weise können wir die Entstehung unsere Bewegung Muster verstehen und ändern. Durch loslassen verbessern wir sie, damit wir Körperlich und geistig die Balance finden.

 

 

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Sonntags-Spezial im Juni + Aerial Yoga

Sonntags-Spezial im Juni:

19.06.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

26.06.2022, 9-10 Uhr – Faszientraining, schwungvoll und dynamisch (Claire)
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Aus einer stabilen Mitte heraus begeben wir uns in Schwungübungen der Arme und Beine und erreichen damit eine tiefe Wirkung im Bindegewebe. Durch rhythmische Wiederholungen merkst du wie dein Körper seine Sicherheit erkennt und dir ermöglicht loszulassen. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab.

10-11 Uhr – Mobility von Kopf bis Fuß (Claire)
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. Hier geht es um detaillierte Beweglichkeitsübungen der Wirbelsäule, der Schulter- und Hüftgelenke, die Aufmerksamkeit erfordern und sich zu Beginn ungewohnt anfühlen. Wir lassen uns darauf ein, spüren ins Körpergedächtnis hinein und merken schon bald: da tut sich was!

11-12 Uhr – Selbstregulation durch neuronale Techniken mit Yoga-Elementen (Claire)
In diesem Workshop schließen wir das Thema Neuronale Techniken vorerst ab. Wir tauschen uns kurz aus über die Erfahrungen mit den Übungen aus der 4-Wochen Challenge und klären offene Technikfragen.
Der Hauptteil widmet sich dem Thema Atmung und wir werden mehrere Atemtechniken aus dem Yoga für unterschiedliche Anlässe ausprobieren. Gemeinsam gelingt es uns auch längere Zeit in einer Atemtechnik zu verweilen und so führt uns das Pranayama in eine tiefe friedliche Stimmung, der wir in einer Schlussentspannung mit Klangerlebnis nachspüren.

NEU: Aerial Yoga jetzt auch beim MTV München:
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
Ab dem 29.06. immer mittwochs von 9:15-10:45 Uhr im Mehrzweckraum in der Werdenfelsstraße und in mehreren Wochenendworkshops (Termine werden noch bekannt gegeben).

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Stundenänderung + Sonntags-Spezial

Sonntags-Spezial:
Sonntag 15.05., 10:30-12:00 Uhr - Selbstregulation durch neuronale Techniken mit Yogaelementen - Claire:
Auf Knopfdruck entspannen klappt meist nicht, schon garnicht, wenn ich mich gereizt fühle und mir garnicht einfällt diese oder jene Übung zu tun. Dann lass dich auf das neuronale Training ein und lerne wie du mit einfachen Übungen deine Fähigkeit zur Selbstregulation stärkst. Dieser Workshop ist sanft und zeigt dir ungewohnte und besonders effektive Übungen im Kopfbereich und nimmt dich mit auf eine Reise in deine innere Präsenz durch geführte Atemtechniken und tiefe Dehnungen aus dem Yoga. Bring warme Kleidung dafür mit. Extra: Eine 4 Wochen Challenge wird vorgestellt - du erhältst ein Übungsblatt um daran teilzunehmen.

Sonntag 15.05., 12:15-13:45 Uhr - Kopfstand Workshop - Claire:
In diesem Workshop erarbeiten wir uns Schritt für Schritt diese anmutige Haltung. Nach Kräftigung und Mobilisation zur Vorbereitung könnt ihr in Partnerarbeit sicher die verschiedenen Variationen ausprobieren. Wir haben viel Zeit für individuelle Hilfestellungen, Technikfragen, Korrektur und achtsames Üben. Trau dich! Umkehrhaltungen haben einen „high mach“ Effekt, so dass wir die Stunde mit einer erdenden Entspannung abschließen.

Sonntag 22.05., 09:00-12:00 Uhr - Alexander Technik und Fahrrad fahren - Montserrat:
Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. Auf diese Weise können wir die Entstehung unsere Bewegung Muster verstehen und ändern. Durch loslassen verbessern wir sie damit wir Körperlich und geistig die Balance finden. Beim Fahrradfahren brauchen wir einen starken, trotzdem leichten Rücken für geringe Belastung in den Handgelenken. In diesem Workshop untersuchen wir wie es optimieren können. Bei allen Alltags Bewegungen und Haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu entwickeln.

Stundenänderungen/neue Stunden:
Kondition + Kräftigung mit Stefan, Mittwoch 19:00-20:30 Uhr: Die Stunde findet ab sofort in der Tumblinger Schule statt - bei schönem Wetter draußen.

Hot Iron (11.05.+13.05): Diese Woche findet Mittwoch die Hot Iron 2 Stunde statt und am Freitag stattdessen Hot Iron Cross. Komm gerne vorbei, schau dir die Stunden an und mach gleich mit!

Athletik Yoga: In Kooperation mit der Boxabteilung gibt es eine neue Yoga Stunde. Immer dienstags von 12:30-13:30 Uhr arbeitet Henriette mit dir an deinen sportlichen Fähigkeiten um dich für andere Grundsportarten fitter zu machen.

Bewegter Rücken: Gerne möchten wir dich noch einmal auf die Stunde von Kathrin aufmerksam machen. Du willst mit lockeren Cardioübungen und einem sanften Kraftraining mit Fokus Rücken starten? Dann bringt dich Kathrin mit ihrer inspirierenden und motivierenden Musikauswahl so richtig in Schwung.

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Live Streams

Unsere Hallen werden voller und voller und die Teilnehmer bei unseren Live Streams immer weniger. Deshalb haben wir uns dazu entschlossen, diese vorerst ab dem 25.04. abzusetzen, mit Ausnahme der Streams von Claire. Wir freuen uns auf jeden, der den Weg zurück zu uns findet und sich von unseren Trainerinnen und Trainern begeistern und bewegen lässt.

Solltest du einmal keine Zeit haben zu uns in die Hallen zu kommen, kannst du gerne weiterhin auf unser großes Repertoire an Trainingsvideos auf unserem YouTube Kanal zurückgreifen.

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Sanierung Gymnastiksaal, Athletik Training, Hot Iron

Sanierung Gymnastiksaal:
Ab Montag, dem 11.04.-24.04.2022 wird der Boden im Gymnastiksaal abgeschliffen. Während dieser Zeit, kann der Saal leider nicht genutzt werden. Wir haben es jedoch geschafft für nahezu jedes unserer Angebote eine Ersatzhalle zu finden. Somit kannst du das Angebot der Gymnastikabteilung auch in den Ferien nutzen. Den genauen Trainingsort kannst du auf mygympoint entnehmen.
Leider mussten wir in diesem Zuge bereits zwei Schränke in den Geräteraum auslagern und ein paar Kleingeräte auf der Bühne im Gymnastiksaal verstauen. Hier bitten wir um dein Verständnis.

Athletiktraining:
Wir freuen uns, dass ab dem 26.04. unser Athletiktraining endlich wieder zurück in unsere Hallen kommt. Chris wird dir immer dienstags von 07:30-08:30 Uhr in der Halle 2 eine Stunde in altgewohntem Stil anbieten.

Hot Iron:
Ab diesem Quartal findet unser Hot Iron Angebot immer wie folgt statt:
Montag Hot Iron 1
Mittwoch Hot Iron Cross
Freitag Hot Iron 2
Ingrid, Julia und Kati freuen sich schon auf dich.

Mygmpoint:
Wir bitten dich dringend, dich weiterhin für die einzelnen Stunden bei mygympoint an- und vor allem auch wieder abzumelden, wenn du nicht mehr daran teilnehmen kannst. Zu oft stehen mehrere Personen auf der Warteliste und können an dem Kurs nicht teilnehmen, da ein Nachrutschen nur möglich ist, wenn sich Personen, die nicht teilnehmen können, gewissenhaft wieder abmelden. Lasst und hier zusammenhelfen und jedem ein Sporttreiben ermöglichen!

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Sonntag Spezial, Mindestteilnehmerzahl Gymnastikstunden

Sonntags-Spezial Workshops:

03.04. + 24.04.2022 mit Claire:
10-11 Uhr: Faszientraining – schwungvoll und dynamisch
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab. 

11-12 Uhr: Mobility von Kopf bis Fuß
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. 

12:15-13:15 Uhr: Selbstregulation mit neuronalem Training und Yoga Elementen
Auf Knopfdruck entspannen klappt meist nicht, schon garnicht, wenn ich mich gereizt fühle und mir garnicht einfällt diese oder jene Übung zu tun. Dann lass dich auf das neuronale Training ein und lerne wie du mit einfachen Übungen deine Fähigkeit zur Selbstregulation stärkst. Dieser Workshop ist sanft und zeigt dir ungewohnte und besonders effektive Übungen im Kopfbereich und nimmt dich mit auf eine Reise in deine innere Präsenz durch geführte Atemtechniken und tiefe Dehnungen aus dem Yoga. Bring warme Kleidung dafür mit. 

09.04.2022 mit Christine
14-17 Uhr: NIA Dance Fitness
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst die verschiedenen Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten. "Nia is like Chocolate - you can't describe it - you have to taste it. Get a taste of Nia..!" (Zitat Debbie Rosas - Mitgründerin von Nia)

10.04.2022 mit Alex
11-13 Uhr: Modern Dance All Level
Modern Dance bezeichnet einen Tanzstil, der sich aus dem klassischen Ballett entwickelt hat. Modern Dance verbindet klassische Elemente, wie z.B. das „grand plie“ mit kraftvollen, großen oder weichen, zarten Bewegungen. Fließende Armbewegungen und Schwünge, Drehungen und Dehnungen in harmonischen Abfolgen sind typische Elemente. In der Stunde sind Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen willkommen. Wer Spaß hat an tänzerischer Bewegung, sich gerne körperlich ausdrückt oder einfach für sich und seinem Körper etwas tun will, ist hier richtig!

Mindestteilnehmerzahl für die Gymnastikstunden:
Endlich! – endlich ist wieder ein wenig mehr Leben in unseren Hallen! Endlich erstrahlen eure vielen glücklichen Gesichter wieder unsere Stunden! Endlich blicken wir nach zwei recht turbulenten Jahren wieder auf mehr Kontinuität in unserem Gymnastikprogramm.
Wir freuen uns über das bisschen Normalität, das langsam zurückzukehren scheint und wir freuen uns umso mehr darauf, Dich wieder regelmäßiger bei uns zu treffen. Wir arbeiten daher kontinuierlich an der Weiterentwicklung unseres Programms, um dieses auch zukünftig mit für Dich passenden und mitreißenden Stunden zu füllen.
Bei der jetzigen Vielzahl von Angeboten ist uns jedoch aufgefallen, dass nicht alle Stunden gleich ausgelastet sind. Mit Fokus auf dein Interesse an unseren Stunden, wie auch auf ein Gleichgewicht zwischen Aufwand und Nutzen, haben wir uns daher dazu entschieden, eine Mindestteilnehmerzahl für unsere Gymnastikstunden einzuführen.

Ab dem 01.04.2022 werden in der Häberlstraße nur noch die Gymnastikstunden stattfinden, bei denen mindestens 6 TeilnehmerInnen angemeldet sind.

  • Sollten weniger Personen angemeldet sein, werden wir die Stunden, die vormittags stattfinden, am Abend vorher absagen.
  • Die Stunden, die nachmittags/abends stattfinden, werden wir bis 12 Uhr des gleichen Tages absagen.
  • Die Absage erfolgt über eine automatische E-Mail über Mygympoint. Wenn keine E-Mail versendet wird, findet die Stunde ganz normal statt!
  • Bei neuen Stunden wird diese Regel in den ersten 3 Monaten ausgesetzt, um sie ins Laufen zu bringen. Gleiches gilt für Stunden die langsam in Schwung kommen.

Wir bitten dich daher, dich immer rechtzeitig zu unseren Gymnastikstunden an- und insbesondere auch abzumelden.
Durch deine Teilnahme an Stunden gestaltest Du also ganz aktiv unser Gymnastikprogramm mit, in dem dies uns direkt signalisiert, welches Angebot für Dich passenden ist. Wenn du ansonsten Wünsche für neue Angebote hast, teile uns diese gerne mit.

 

 

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Mindestteilnehmerzahl für Gymnastikkurse

Endlich! – endlich ist wieder ein wenig mehr Leben in unseren Hallen! Endlich erstrahlen eure vielen glücklichen Gesichter wieder unsere Stunden! Endlich blicken wir nach zwei recht turbulenten Jahren wieder auf mehr Kontinuität in unserem Gymnastikprogramm.
Wir freuen uns über das bisschen Normalität, das langsam zurückzukehren scheint und wir freuen uns umso mehr darauf, Dich wieder regelmäßiger bei uns zu treffen. Wir arbeiten daher kontinuierlich an der Weiterentwicklung unseres Programms, um dieses auch zukünftig mit für Dich passenden und mitreißenden Stunden zu füllen.
Bei der jetzigen Vielzahl von Angeboten ist uns jedoch aufgefallen, dass nicht alle Stunden gleich ausgelastet sind. Mit Fokus auf dein Interesse an unseren Stunden, wie auch auf ein Gleichgewicht zwischen Aufwand und Nutzen, haben wir uns daher dazu entschieden, eine Mindestteilnehmerzahl für unsere Gymnastikstunden einzuführen.

Ab dem 01.04.2022 werden in der Häberlstraße nur noch die Gymnastikstunden stattfinden, bei denen mindestens 6 TeilnehmerInnen angemeldet sind.

  • Sollten weniger Personen angemeldet sein, werden wir die Stunden, die vormittags stattfinden, am Abend vorher absagen.
  • Die Stunden, die nachmittags/abends stattfinden, werden wir bis 12 Uhr des gleichen Tages absagen.
  • Die Absage erfolgt über eine automatische E-Mail über Mygympoint. Wenn keine E-Mail versendet wird, findet die Stunde ganz normal statt!
  • Bei neuen Stunden wird diese Regel in den ersten 3 Monaten ausgesetzt, um sie ins Laufen zu bringen. Gleiches gilt für Stunden die langsam in Schwung kommen.
     

Wir bitten dich daher, dich immer rechtzeitig zu unseren Gymnastikstunden an- und insbesondere auch abzumelden.
Durch deine Teilnahme an Stunden gestaltest Du also ganz aktiv unser Gymnastikprogramm mit, in dem dies uns direkt signalisiert, welches Angebot für Dich passenden ist. Wenn du ansonsten Wünsche für neue Angebote hast, teile uns diese gerne mit.

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Neues Angebot, Train the Trainer


Neue Gymnastik Stunden:
Pilates:
Ab dem 04.03. bietet euch Erika immer von 18:00-18:50 Uhr eine Pilates-Stunde im Gymnastiksaal an. Diese wird auch als Live Stream übertragen. Den Link dazu findest du hier.

Fusion Workout:
Schon ab kommendem Samstag, den 05.03., startet Henriette mit einer neuen Stunde im Gymnastiksaal durch. Fusion Workout - ein mobilisierendes Training mit Elementen aus Yoga und Pilates, Stretch- und Entspannungsübungen warten auf dich.

Live Stream:
Susie wird ab sofort donnerstags zusätzlich noch ihre Powerstyling Stunde von 19:15-20:00 Uhr als Live Stream übertragen. Den Link zu unseren Streams findest du hier.

Train the Trainer, 13.03. 9-12 Uhr im Gymnastiksaal:
Unser Inhouse-Lehrgang "Train the Trainer" geht in die nächste Runde. Hier können alle Übungsleiter und auch diejenigen die es werden möchten teilnehmen, um neue Anregungen für das Unterrichten zu bekommen. Das Thema dieses Mal ist:
Übungen ansagen oder aufbauen - der Qualitätsunterschied für Deine Teilnehmer
"Squat jump!" - 50% Deiner Teilnehmer springen bei dieser Ansage aus der Kniebeuge in die Luft. Die anderen 50% wissen nicht, wie, oder haben Angst. Auch elementare Ganzkörperübungen funktionieren besser, wenn Du sie Stück für Stück aufbaust. So gewinnen alle Deine Teilnehmer mehr Sicherheit - und die ist entscheidend für eine gute, leistungsstarke Performance bei geringem Verletzungsrisiko.

Die Anmeldung erfolgt über unsere MTV Akademie. Den Link dazu findest du hier.

 

 

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Ingrid ist zurück

Nach längerem Auslangsaufenthalt ist Ingrid wieder für Dich zurück!
Ab morgen wird sie wie gewohnt montags und mittwochs mit Hot Iron und Step Interval in der Halle stehen und freut sich schon auf Dich!

 

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Fitness Kickboxen, Alexander Technik und Verschiedenes

Neue Gymnastikstunde - Fitness Kickboxen ab 27.01.2022:
Schon ab nächster Woche bietet euch Cloé eine Fitness Kickboxen Einheit immer donnerstags von 18:00-18:50 Uhr in Halle 1 in der Häberlstraße an. 
Fitness-Kickboxen trainiert den Körper effektiv und verhilft zu mentaler Stärke. Bewegungen aus dem Kickboxen werden mit Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert. Komm vorbei und kick dich fit!

Sonntags-Spezial: Alexander Technik, Tipps für dein Homeoffice am 30.01.2022, 9-12 Uhr im Gymnastiksaal:
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Es wird an einfachen Grundpositionen gearbeitet, wie dem Sitzen, dem Stehen und dem Liegen wodurch wir unsere Alltagsbewegungen optimieren können. Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. So wird der Körper von Kopf bis Fuß zugleich gedehnt, gestärkt, entspannt und belebt. Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem. 
Bitte bringe einen Stift und einen Block/Zettel mit.

Hot Iron Stunden:
Auch unsere Hot Iron Stunden sind nun seit einigen Monaten wieder am Laufen. Mit viel Spaß und Freude machen dich Julia und Kati beim Training mit der Langhantel fit und stark.
Schau doch mal wieder in der Halle vorbei und lass dich vom Hot Iron Flair mitreißen.

Abmeldung mygympoint:
Wir möchten dich noch einmal bitten, dich unbedingt bei mygympoint von den Kursen wieder abzumelden, solltest du doch verhindert sein und nicht mehr daran teilnehmen wollen. Nur so können wir eine korrekte Teilnehmerliste generieren und es ermöglichen, dass Personen von der Warteliste nachrutschen können.
Wir bitten dich auch um dein Verstädnis, dass Kurse unter Umständen abgesagt werden können, wenn zu wenig Teilnehmer angemeldet sind. In solch einem Falle wirst du jedoch rechtzeitig per Mail von uns informiert.

 

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Erleichterungen im Sport, Weihnachtsferienprogramm 2021

In der neuen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung gibt es ein paar Erleichterungen für den Sport:

  • Outdoor gilt ausschließlich 2G.
  • Indoor gilt weiterhin 2Gplus. Allerdings wird ab sofort eine Boosterimpfung, also eine zusätzliche Impfdosis als Auffrischungsimpfung, die vor mindestens 15 Tagen vorgenommen wurde, einem Testnachweis gleichgesetzt.
  • Die Übergangsfrist für die 12-17-jährigen, die regelmäßig in Schulen getestet werden, wurde bis zum 12. Januar 2022 verlängert.

 

Weihnachtsprogramm 27.12.2021-09.01.2022:
In diesem Jahr bietet Dir die Gymnastikabteilung auch in den Weihnachtsferien ein kleines, aber sehr buntes Programm an. Alle Informationen zu den Stunden findest du hier.
Die Anmeldung zu den Kursen findet wie gewohnt über mygympoint statt.
Bitte beachte auch die geänderten Zeiten der Live Streams während der Ferien. Von Intervalltraining, über Pilates, Faszientraining und Yoga wollen dich unsere Trainer auch von zu Hause aus weiterhin bewegen.

 

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Gesundheitsraum, Testzentren

Gesundheitsraum:
Es ist so weit – unser schöner Gesundheitsraum ist fertig umgebaut und kann wieder genutzt werden!
Da bereits in dieser Woche einige Gymnastikkurse wieder zurück in den Raum gezogen sind, bitten wir Dich, vorher noch einmal auf mygympoint zu kontrollieren, wo genau deine Stunde stattfindet.

Testzentren:
Die Teststationen in der Häberl- und Werdenfelsstraße haben Ende letzter Woche den Betrieb aufgenommen. Aufgrund der hohen Nachfrage erfolgt die Testung nur nach vorheriger Anmeldung. Alle Informationen dazu findest du hier

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Erinnerung: Mitgliederversammlung am 25.11.2021 um 19:30 Uhr


Liebes Mitglied der Gymnastik-Abteilung,

wir laden Dich herzlich zu unserer Abteilungsversammlung in diesem Jahr ein. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen werden wir die Veranstaltung online durchführen.

Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.

Tagesordnung:

  • Bericht der Abteilungsleitung
  • Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
  • Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen! Wenn du dich noch als Deligierter aufstellen und deine Gymnastikabteilung mitgestalten möchtest, melde dich gerne unter gymnastik@mtv-muenchen.de.
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

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Mitgliederversammlung, Yoga Nidra Workshop, Kinderbetreuung

Mitgliederversammlung:
Liebes Mitglied der Gymnastik-Abteilung,
wir laden Dich herzlich zu unserer Abteilungsversammlung in diesem Jahr ein. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen werden wir die Veranstaltung online durchführen.

Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.

Tagesordnung:

  • Bericht der Abteilungsleitung
  • Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
  • Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Yoga Nidra Workshop, am 21.11.2021 um 11:15 Uhr in der Halle 2:
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen. Die Anmeldung zu dem Workshop erfolgt über mygympoint.

Kinderbetreuung:
Wir bieten montags und mittwochs von 08:45-11:00 Uhr eine Kinderbetreuung in der Häberlstraße für Kinder zwischen 8 Monaten und 6 Jahren an. Hier kümmert sich eine ausgebildete Erzieherin und Kinderpflegerin in unserem Dojo (2. OG) um dein Kind. Währenddessen kannst Du ganz in Ruhe deinem Lieblingssport nachgehen. Alle Informationen dazu findest du hier.

Parallel dazu haben wir für Dich neue Vormittagsstunden in unserem Gymnastik-Programm:

Montag 09:00-09:45 Uhr Functional Training mit Franzi
Montag 10:00-11:00 Uhr Athletic Flow Mit Franzi
Mittwoch 09:00-10:15 Uhr Hatha Yoga (Fortgeschritten) mit Cedric
Mittwoch 09:30-10:30 Uhr Fullbody Workout mit Claudia

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Krankenhausampel auf ROT

Nach Auskunft des Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege steht ab morgen (9.11.2021) die Krankenhausampel auf rot, was sehr einschneidende Konsequenzen hat:

  • Wie bei der Stufe gelb gilt auch bei der Stufe rot die FFP2-Maskenpflicht.
  • 2G-Regel ab dem 12. Geburtstag. Am Sport dürfen nur noch Geimpfte und Genesene teilnehmen. Es zählen keine Tests mehr, weder PCR-, noch Schnell- oder Selbsttests.
  • Kinder bis zum 6. Geburtstag und Schüler bis zum vollendeten zwölften Lebensjahr, die regelmäßigen Testungen im Rahmen des Schulbesuchs unterliegen, dürfen auch bei 2G Sport treiben.

Bleibt gesund und haltet durch!

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Heute Hot Iron 1, LiveStreams

Hot Iron Vertretung:
Krankheitsbedingt wird die Hot Iron Stunde heute Abend von 19:05-20:00 Uhr von Julia vertreten. Sie wird eine Hot Iron 1 Stunde anbieten, die ideal ist, um in das Training mit der Langhantel einzusteigen. Wenn du schon lange mal das Hot Iron Training ausprobieren wolltest, ist heute die Gelegenheit dazu und es sind noch einige Plätze in der Stunde frei.

Live Streams:
Ab nächster Woche werden wir unser Online Angebot wieder um ein paar Live Streams aus der Halle heraus erweitern. So kannst du von überall an unseren Stunden teilnehmen und das MTV-Feeling genießen.
Alle Informationen dazu und den Zugangslink zu den Streams findest du hier.

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Neue Vormittagsstunden

Ab dem 8.10.2021 haben wir für Dich neue Vormittagsstunden in unserem Gymnastik-Programm:

Montag 09:00-09:45 Uhr Functional Training mit Franzi
Montag 10:00-11:00 Uhr Athletic Flow Mit Franzi
Mittwoch 09:00-10:15 Uhr Hatha Yoga (Fortgeschritten) mit Cedric
Mittwoch 09:30-10:30 Uhr Fullbody Workout mit Claudia

Parallel zu den Stunden bieten wir montags und mittwochs von 08:45-11:00 Uhr eine Kinderbetreuung in der Häberlstraße für Kinder zwischen 8 Monaten und 6 Jahren an. Hier kümmert sich eine ausgebildete Erzieherin und Kinderpflegerin in unserem Dojo (2. OG) um dein Kind. Währenddessen kannst Du ganz in Ruhe deinem Lieblingssport nachgehen. Alle Informationen dazu findest du hier.

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Sonntags-Spezial Angebote

In den nächsten Wochen bieten einiger unserer Trainer*innen wieder einen Sonntags-Spezial-Workshop für dich an. Hier kannst du neue Sachen ausprobieren und kennenlernen.

17.10.2021, 9-12 Uhr – NIA Dance Fitness mit Christine
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist ein besonders gelenkschonendes Training.
An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst verschiedene Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten.

24.10.2021, 11:15-12:30 Uhr – Prana Vinjasa Flow (Mittelstufe – Fortgeschrittene) mit Bianca
In diesem Workshop gehst du in eine Prana Vinjasa Flow Sequenz nach Sheva Rea, die dem Feuerelement gewidmet ist, das Element der Transformation, der Reinigung und der gelebten Authentizität. Wenn wir mehr in unsere Kraft kommen, können wir unseren Weg klarer sehen und das spüren, wofür wir brennen und was uns einzigartig macht.
Du wirst in eine Bewegungsmeditation gehen und in Abfolgen, die für diejenigen geeignet sind, die schon etwas Vorkenntnisse mitbringen. 

14.11.2021, 9-12 Uhr - Alexander Technik - Tipps für dein Homeoffice mit Montserrat
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Erhalte in diesem Workshop wertvolle Tipps für deine Arbeit im Home Office. Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem. 

21.11.2021, 11:15-12:30 Uhr – Yoga Nidra mit Franziska
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen.

 

Die Anmeldung zu den Workshops erfolgt wie gewohnt über mygympoint.com.

 

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Umfrage zum Fitness- und Gymnastikangebot

In erster Linie wollen wir, die Abteilungsleitung, aber auch die Leitung des gesamten MTV, uns für Deine Treue und Unterstützung über die insbesondere schwierige Zeit der letzten Monate hinweg herzlich bedanken. Wir wollen kontinuierlich die Qualität unserer Angebote und Leistungen verbessern. Dazu sind wir auch auf Deine Unterstützung angewiesen.

Im Fragebogen zu den Zielen und Erwartungen an das Sportjahr 2021 haben wir schon einige wichtige Informationen erhalten, die wir mit dieser Befragung speziell an die Mitglieder unserer Fitness- und Gymnastikabteilung vertiefen wollen.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme.

Geschrieben am

Unsere Sponsoren:

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