Group Fitness Spezial:
18.12.2022, Hot Iron Party, 10:30-12:00 Uhr (Gymnastiksaal)
Die zweite Runde unserer Hot Iron Party steht an. Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert in den Sonntag starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen, dieses mal mit einem altbekannten Gesicht, unserer Emine!
11.12.2022, Alexander Technik – Adventszeit mit Leichtigkeit, 9-12 Uhr (Gymnastiksaal)
Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskel-Tonus zu entwickeln. Freue dich auf eine Weihnachtsvorbereitung mit guter Balance, um entspannt zu bleiben. Wir werden unsere Aufmerksamkeit auf die Füße und Beinen lenken, für ein bisschen Leichtigkeit beim Weihnachtsbummel.
Qi Gong, ab 10.01.2023
Es ist uns erfreulicherweise gelungen eine neue Qi Gong Trainerin zu finden! Silvia startet ab dem 10.01.2023 und biete dir jede Woche dienstags von 10-11 Uhr eine belebende und entspannende Qi Gong Einheit.
Group Fitness Stunden in den Weihnachtsferien
Zwischen dem 24.12.22 und 8.1.23 wird es auch in diesem Jahr ein kleines, aber feines Group Fitness Programm geben. Alle Informationen zu den stattfindenden Stunden erhältst du in der Woche vor Weihnachten, als Newsletter, unter Aktuelles und auf mygympoint.
Weihnachtsfeier für unsere Trainer/innen
Die Gymnastikabteilung möchte sich nach der Coronapause mit einer kleinen Weihnachtsfeier bei allen Trainer/innen für das letzte sportliche Jahr bedanken. Um es all unseren Übungsleiter/innen zu ermöglichen daran teilzunehmen, finden am 7.12. ab 19 Uhr keine Group Fitness Stunden mehr statt. Wir bitten hierbei um dein Verständnis.
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Ab nächster Woche findest Du zwei neue Group Fitness Stundenin unserem Gymnastikprogramm:
Athletik Training mit Raphi – mittwochs von 12:30-13:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
In diesem Training wechseln sich kurze, hochintensive Zirkel mit technischen Übungen und Rumpfstabilisationen ab. Dabei kommen Hilfsmittel aus dem Kraftsport kommen zum Einsatz.
Komm vorbei und nutze die Einheit, um dich in deiner Mittagspause auszupowern und den Kopf freizubekommen.
Yoga Slow Flow mit Anna K. – sonntags von 17:00-18:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
In dieser Yogastunde mobilisieren, kräftigen und dehnen wir unseren Körper mit verschiedenen Asanas (Haltungen), die langsam aufeinander aufgebaut werden. Hierbei fokussieren wir sowohl die Atmung und korrekte Ausrichtung unseres Körpers als auch die Beruhigung unseres Geistes. Für alle, die sich zum Wochenausklang etwas Gutes tun wollen und um neue Energie für die bevorstehende Woche zu sammeln.
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Group Fitness Advents-Rallye:
Die Advents-Rallye läuft vom 21.11.22 - 21.12.22. Sammle in diesem Zeitraum 24 Punkte und hol Dir deine Weihnachtsüberraschung!
Wie das geht?
Punkte erhältst Du durch Teilnahme an unseren Stunden. Dabei gilt: pro Stunde ein Punkt – unsere Trainer verteilen die Punkte durch Stempeln deiner Adventsrallye-Karte.
Punkte schneller – Kurse mit doppelter Punktzahl:
Nimm an folgenden Kursen teil und ergattere direkt die doppelte Punktzahl:
Wenn du 24 Stempel gesammelt hast, wartet am 22. Und 23.12. ein kleines Geschenk auf dich an der Infothek in der Häberlstraße.
Die Stempelkarte gibt es entweder hier zum Selbstausdrucken, oder zum Abholen an der Infothek (Häberlstraße) in der Geschäftsstelle im EG (Werdenfelsstraße) oder im Mehrzweckraum (Werdenfelsstraße).
Spezial Workshops am Wochenende:
20.11.2022, Alexander Technik – Stress reduzieren, 9-12 Uhr (Gymnastiksaal)
STRESS REDUZIEREN und ANATOMIE DER ARME - Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode der Selbstfürsorge, um eine Reduktion des persönlichen Stresslevels zu erreichen. Im Zentrum steht dabei das Erkennen von unbewussten Muskelverspannungen und schlechten Haltungsgewohnheiten, welche die dynamische Kopf-, Nacken- und Rückenbeziehung stören können. Durch das bewusste Ausführen alltäglicher Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen, Sprechen, das Verwenden unserer Hände und vieles mehr, können wir unser inneres Gleichgewicht und eine gesunde Haltung zurückgewinnen. Das erreichen wir mit einer Ganzkörperkoordination, die sich darauf fokussiert, wie wir denken und wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Wir werden die Bewegung unserer Arme analysieren und betrachten deren Einfluss auf unsere Körper.
26.11.2022, Hot Iron 1 Party, 9:00-10:30 Uhr (Gymnastiksaal)
Die erste Wochenend-Einheit unserer Hot Iron Kurse steht an. Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.
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Hot Iron:
Aufgrund der geringeren Nachfrage und personeller Engpässe im Hot Iron Bereich, wird die wöchentliche Freitags-Hot-Iron Stunde ab November zunächst in einem Workshop Format einmal im Monat am Wochenende stattfinden. Wann diese genau stattfinden erfährst du immer auf unserer Homepage unter Aktuelles oder auf mygympoint.
ThaiFit:
Unsere beliebte ThaiFit Stunde ist zurück! Immer donnerstags bringt dich Frank mit verschiedenen Schritt-Kombis und Kickbox-Techniken ordentlich zum Schwitzen. Schau gerne einmal vorbei um 18 Uhr in der Halle 1!
Aerial Yoga:
Unsere liebe Claire hat sich in eine Babypause verabschiedet. Da uns der Ersatztrainer für den Aerial Yoga Bereich letzte Woche kurzfristig wieder abgesprungen ist, muss diese tolle Stunde erst einmal pausieren, bis wir einen anderen Trainer/eine Trainerin gefunden haben. Wir geben unser Bestes, um dir bald wieder ein Aerial Yoga Angebot bieten zu können.
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Dich hat schon immer mal interessiert, was hinter dem Trainer-Dasein steckt? Oder du hast auch schon einmal überlegt, selbst eine Trainertätigkeit anzusteuern?
Dann haben wir im Oktober und November wieder drei tolle Inhouse Fortbildungen für Alle die sich für das Unterrichten im Group Fitness Bereich interessieren:
Sonntag, 2. Oktober 2022, 9-12 Uhr
Trends in der Fitness: NEUROATHLETIK (Einführung)
Sonntag, 16. Oktober, 9-12 Uhr
Trends in der Group Fitness: ATMUNG ALS PERFORMANCE TOOL
Sonntag, 13. November 2022, 9-12 h
ANIMAL ATHLETICS
In den Fortbildungen geht es nicht nur darum, neue Inhalte und Ideen für mögliche Group Fitness Stunde zu erhalten, sondern auch erste Tipps und Tricks für Trainer/innen kennen zu lernen.
Die Anmeldung läuft über mygympoint über die MTV Akademie. Einfach ein neues Studio hinzufügen (4P8Xn) und für den Workshop anmelden.
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Im September und Oktober haben unsere Trainer/innen wieder ein paar Wochenendworkshops für euch zusammen gestellt:
03.09.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.
Aerial Yoga mit Claire – jeweils von 09:30-11:00 Uhr und 11:15-12:45 in der WFS
11.09.
25.09.
09.10.
23.10.
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
10.09.2022, 9-12 Uhr – Herz Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen kleinen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, den Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Im Mittelpunkt des Workshops steht die Aktivierung unseres vierten Chakras, dem Anahata Chakra (Herz Chakra). Wir beginnen mit einer geführten Meditation und fließen im Anschluss durch eine Yoga-Sequenz, mit dem Fokus auf Rückbeugen. Dadurch schaffen wir Weite im Herzraum und stimulieren unser Herz Chakra. Vorhandene Blockaden können sich somit lösen und wir nehmen neue Energie auf.
18.09.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik, Entspannt Sitzen am PC (Montserrat)
Das Ziel des Workshops ist ein freier Hals und das Gleichgewicht des Nervensystems.
Das hilft uns Stresssituationen zu regulieren und zu lösen. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, damit wir körperlich und geistig die Balance finden.
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Sommerferienprogramm (01.08.-12.09.):
Die Sommerferien stehen vor der Tür! Auch in diesem Jahr möchten wir dir über die Ferien ein vielfältiges Angebot anbieten. Dabei findest Du das tagesaktuelle Programm immer auf mygympoint. Schau doch mal rein und komm vorbei! Gerne kannst du auch jemanden zum Schnuppern mitbringen, denn gemeinsam auspowern macht ja bekanntlich am meisten Spaß!
Hot Iron:
Auch in den Sommerferien finden nahezu alle Hot Iron Stunden statt. Die derzeitige Aufteilung ist wie folgt:
Montag 20:00-21:00 Uhr Hot Iron 2
Mittwoch 19:05-20:05 Uhr Hot Iron 1
Freitag 19:00-20:00 Uhr Hot Iron Cross
Ingrid, Julia und Kati stellen dir hier ein mitreißendes Training mit der Langhantel zusammen. Komm gerne vorbei und mach mit!
Ashtanga Yoga:
Gerne möchten wir dich nochmal auf unsere neue Yoga Stunde aufmerksam machen. Immer donnerstags von 07:00-08:15 Uhr bietet dir Nina eine Ashtanga Yoga Einheit an. Dies ist ein dynamisches Yoga für alle die sich gerne bewegen. Es kräftig und formt Körper sowie Geist und lässt dich fit und munter in deinen Tag starten!
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Aufgepasst: hier unsere Spezial-Workshops im Juli (Anmeldung über mygympoint):
02.07.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.
10.07. + 31.07.2022, 10-12 Uhr – Aerial Yoga Werdenfelsstraße (Claire)
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
23.07.2022, 10-12 Uhr – Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, unsere Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Fokus des Workshops ist die Aktivierung unseres ersten Chakras, dem Muladhara Chakra (Wurzel Chakra). Wir beginnen mit einer Meditation und fließen im Anschluss durch eine erdende Yoga-Sequenz. Somit stärken wir unser Wurzel Chakra, lösen vorhandene Blockaden und nehmen neue Energie auf. Ich freue mich auf Dich.
24.07.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik in Rückenlage (Montserrat)
Alexander-Technik mit der Regenerativen (oder Konstruktive) Rückenlage. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. Auf diese Weise können wir die Entstehung unsere Bewegung Muster verstehen und ändern. Durch loslassen verbessern wir sie, damit wir Körperlich und geistig die Balance finden.
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Sonntags-Spezial im Juni:
19.06.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.
26.06.2022, 9-10 Uhr – Faszientraining, schwungvoll und dynamisch (Claire)
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Aus einer stabilen Mitte heraus begeben wir uns in Schwungübungen der Arme und Beine und erreichen damit eine tiefe Wirkung im Bindegewebe. Durch rhythmische Wiederholungen merkst du wie dein Körper seine Sicherheit erkennt und dir ermöglicht loszulassen. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab.
10-11 Uhr – Mobility von Kopf bis Fuß (Claire)
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. Hier geht es um detaillierte Beweglichkeitsübungen der Wirbelsäule, der Schulter- und Hüftgelenke, die Aufmerksamkeit erfordern und sich zu Beginn ungewohnt anfühlen. Wir lassen uns darauf ein, spüren ins Körpergedächtnis hinein und merken schon bald: da tut sich was!
11-12 Uhr – Selbstregulation durch neuronale Techniken mit Yoga-Elementen (Claire)
In diesem Workshop schließen wir das Thema Neuronale Techniken vorerst ab. Wir tauschen uns kurz aus über die Erfahrungen mit den Übungen aus der 4-Wochen Challenge und klären offene Technikfragen.
Der Hauptteil widmet sich dem Thema Atmung und wir werden mehrere Atemtechniken aus dem Yoga für unterschiedliche Anlässe ausprobieren. Gemeinsam gelingt es uns auch längere Zeit in einer Atemtechnik zu verweilen und so führt uns das Pranayama in eine tiefe friedliche Stimmung, der wir in einer Schlussentspannung mit Klangerlebnis nachspüren.
NEU: Aerial Yoga jetzt auch beim MTV München:
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
Ab dem 29.06. immer mittwochs von 9:15-10:45 Uhr im Mehrzweckraum in der Werdenfelsstraße und in mehreren Wochenendworkshops (Termine werden noch bekannt gegeben).
Geschrieben am
Unsere Hallen werden voller und voller und die Teilnehmer bei unseren Live Streams immer weniger. Deshalb haben wir uns dazu entschlossen, diese vorerst ab dem 25.04. abzusetzen, mit Ausnahme der Streams von Claire. Wir freuen uns auf jeden, der den Weg zurück zu uns findet und sich von unseren Trainerinnen und Trainern begeistern und bewegen lässt.
Solltest du einmal keine Zeit haben zu uns in die Hallen zu kommen, kannst du gerne weiterhin auf unser großes Repertoire an Trainingsvideos auf unserem YouTube Kanal zurückgreifen.
Geschrieben am
Sonntags-Spezial Workshops:
03.04. + 24.04.2022 mit Claire:
10-11 Uhr: Faszientraining – schwungvoll und dynamisch
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab.
11-12 Uhr: Mobility von Kopf bis Fuß
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken.
12:15-13:15 Uhr: Selbstregulation mit neuronalem Training und Yoga Elementen
Auf Knopfdruck entspannen klappt meist nicht, schon garnicht, wenn ich mich gereizt fühle und mir garnicht einfällt diese oder jene Übung zu tun. Dann lass dich auf das neuronale Training ein und lerne wie du mit einfachen Übungen deine Fähigkeit zur Selbstregulation stärkst. Dieser Workshop ist sanft und zeigt dir ungewohnte und besonders effektive Übungen im Kopfbereich und nimmt dich mit auf eine Reise in deine innere Präsenz durch geführte Atemtechniken und tiefe Dehnungen aus dem Yoga. Bring warme Kleidung dafür mit.
09.04.2022 mit Christine
14-17 Uhr: NIA Dance Fitness
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst die verschiedenen Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten. "Nia is like Chocolate - you can't describe it - you have to taste it. Get a taste of Nia..!" (Zitat Debbie Rosas - Mitgründerin von Nia)
10.04.2022 mit Alex
11-13 Uhr: Modern Dance All Level
Modern Dance bezeichnet einen Tanzstil, der sich aus dem klassischen Ballett entwickelt hat. Modern Dance verbindet klassische Elemente, wie z.B. das „grand plie“ mit kraftvollen, großen oder weichen, zarten Bewegungen. Fließende Armbewegungen und Schwünge, Drehungen und Dehnungen in harmonischen Abfolgen sind typische Elemente. In der Stunde sind Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen willkommen. Wer Spaß hat an tänzerischer Bewegung, sich gerne körperlich ausdrückt oder einfach für sich und seinem Körper etwas tun will, ist hier richtig!
Geschrieben am
Ab dem 08.03.2022 wird es eine neue Yoga Stunde mit Claire für dich geben. Diese findet immer dienstags von 19:00-20:30 Uhr im Mehrzweckraum statt.
Die Stunde beginnt und endet mit Atemtechniken, die zum wachsamen Spüren in den Körper einladen und ausgleichend wirken. Ein Flow mit Sonnengruß Variationen folgt, den du zunehmend selbständiger ausführst und durch individuelle Korrektur deine Haltung verbesserst. Dafür ist es wichtig, dass du Yogaerfahrung mitbringst (Anfänger, die achtsam an ihren Grenzen arbeiten möchten, sind auch willkommen). Im Hauptteil der Stunde steht ein Fokusthema, meist intensive Dehn- und Mobilisationsübungen (Asanas) in einem bestimmten Bereich, die dich einladen flexibler zu werden.
Geschrieben am
Leider haben sich die Einsatzzeiten von Dominik in der Arbeit geändert, weswegen er bis auf Weiteres die beiden Stunden am Dienstag nicht mehr übernehmen kann. Wir sind derzeit in Absprache mit ihm, wann wir eine Alternative für sein Training finden.
Maria übernimmt die Stunde um 18 Uhr und bietet Dir eine Rückenfit-Einheit an. Hier macht sie eine schöne Mischung aus Übungen aus der Gyrokinesis kombiniert mit kräftigenden Pilates-Elementen. So bekommt dein Rücken genau das, was ihm gut tut.
Das Functional Training um 19 Uhr wird vorerst von Claudia übernommen. Sie wird dich auspowern und dir mit viel Spaß einen tollen Mix an Übungen zeigen.
Geschrieben am
In der neuen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung gibt es ein paar Erleichterungen für den Sport:
Weihnachtsprogramm 27.12.2021-09.01.2022:
In diesem Jahr bietet Dir die Gymnastikabteilung auch in den Weihnachtsferien ein kleines, aber sehr buntes Programm an. Alle Informationen zu den Stunden findest du hier.
Die Anmeldung zu den Kursen findet wie gewohnt über mygympoint statt.
Bitte beachte auch die geänderten Zeiten der Live Streams während der Ferien. Von Intervalltraining, über Pilates, Faszientraining und Yoga wollen dich unsere Trainer auch von zu Hause aus weiterhin bewegen.
Geschrieben am
Liebes Mitglied der Gymnastik-Abteilung,
wir laden Dich herzlich zu unserer Abteilungsversammlung in diesem Jahr ein. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen werden wir die Veranstaltung online durchführen.
Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.
Tagesordnung:
Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen! Wenn du dich noch als Deligierter aufstellen und deine Gymnastikabteilung mitgestalten möchtest, melde dich gerne unter gymnastik@mtv-muenchen.de.
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!
Geschrieben am
Mitgliederversammlung:
Liebes Mitglied der Gymnastik-Abteilung,
wir laden Dich herzlich zu unserer Abteilungsversammlung in diesem Jahr ein. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen werden wir die Veranstaltung online durchführen.
Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.
Tagesordnung:
Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!
Yoga Nidra Workshop, am 21.11.2021 um 11:15 Uhr in der Halle 2:
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen. Die Anmeldung zu dem Workshop erfolgt über mygympoint.
Kinderbetreuung:
Wir bieten montags und mittwochs von 08:45-11:00 Uhr eine Kinderbetreuung in der Häberlstraße für Kinder zwischen 8 Monaten und 6 Jahren an. Hier kümmert sich eine ausgebildete Erzieherin und Kinderpflegerin in unserem Dojo (2. OG) um dein Kind. Währenddessen kannst Du ganz in Ruhe deinem Lieblingssport nachgehen. Alle Informationen dazu findest du hier.
Parallel dazu haben wir für Dich neue Vormittagsstunden in unserem Gymnastik-Programm:
Montag 09:00-09:45 Uhr Functional Training mit Franzi
Montag 10:00-11:00 Uhr Athletic Flow Mit Franzi
Mittwoch 09:00-10:15 Uhr Hatha Yoga (Fortgeschritten) mit Cedric
Mittwoch 09:30-10:30 Uhr Fullbody Workout mit Claudia
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Ab dem 22.11. starten folgende neue Gymnastikkurse in der Werdenfelsstraße:
In der Woche vom 29.11.-04.12.2021 findet unsere „MTV Family & Friends“ – Aktion statt. Hier darf jedes MTV Gymnastikmitglied kostenlos einen weiteren Teilnehmer zum Schnuppern in die Werdenfelsstraße mitbringen (bitte Anmeldung telefonisch in der Geschäftsstelle).
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Hot Iron Vertretung Häberlstraße:
Krankheitsbedingt wird die Hot Iron Stunde heute Abend von 19:05-20:00 Uhr von Julia vertreten. Sie wird eine Hot Iron 1 Stunde anbieten, die ideal ist, um in das Training mit der Langhantel einzusteigen. Wenn du schon lange mal das Hot Iron Training ausprobieren wolltest, ist heute die Gelegenheit dazu und es sind noch einige Plätze in der Stunde frei.
Live Streams:
Ab nächster Woche werden wir unser Online Angebot wieder um ein paar Live Streams aus der Halle heraus erweitern. So kannst du von überall an unseren Stunden teilnehmen und das MTV-Feeling genießen.
Alle Informationen dazu und den Zugangslink zu den Streams findest du hier.
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Es ist so weit!
Ab Ende November/Anfang Dezember starten einige neue Gymnastikstunden in der Werdenfelsstraße. Du kannst dich unter anderem freuen auf:
Pilates
Functional Training
Bodystyling
Breakletics
Schau vorbei und lass dich von unseren neuen Trainern/Trainerinnen und Angeboten begeistern und fit machen. Alle Informationen zu den Zeiten und Orten erhältst du im Laufe des Novembers per Newsletter und auf unserer Homepage.
Geschrieben am
In den nächsten Wochen bieten einiger unserer Trainer*innen wieder einen Sonntags-Spezial-Workshop für dich an. Hier kannst du neue Sachen ausprobieren und kennenlernen.
17.10.2021, 9-12 Uhr – NIA Dance Fitness mit Christine
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist ein besonders gelenkschonendes Training.
An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst verschiedene Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten.
24.10.2021, 11:15-12:30 Uhr – Prana Vinjasa Flow (Mittelstufe – Fortgeschrittene) mit Bianca
In diesem Workshop gehst du in eine Prana Vinjasa Flow Sequenz nach Sheva Rea, die dem Feuerelement gewidmet ist, das Element der Transformation, der Reinigung und der gelebten Authentizität. Wenn wir mehr in unsere Kraft kommen, können wir unseren Weg klarer sehen und das spüren, wofür wir brennen und was uns einzigartig macht.
Du wirst in eine Bewegungsmeditation gehen und in Abfolgen, die für diejenigen geeignet sind, die schon etwas Vorkenntnisse mitbringen.
14.11.2021, 9-12 Uhr - Alexander Technik - Tipps für dein Homeoffice mit Montserrat
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Erhalte in diesem Workshop wertvolle Tipps für deine Arbeit im Home Office. Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem.
21.11.2021, 11:15-12:30 Uhr – Yoga Nidra mit Franziska
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen.
Die Anmeldung zu den Workshops erfolgt wie gewohnt über mygympoint.com.
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