Urlaubsbedingt wird die Skigymnastik von Stefan morgen, 09.01.2020 - 18:30-19:30 Uhr, von Isabelle vertreten.
Aufgrund einer Anpassung der internen Hallenbelegungen wird das Zirkeltraining von Gerhard, donnerstags ab dem 09.01.2020 verlegt. Neuer Kursort und Zeit sind folgende:
19:30-21:00 Uhr im Mehrzweckraum (Werdenfelsstraße 70, 1. Stock)
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Heute, 10.12.2019, wird die Wirbelsäulengymnastik von Luisa (18-19 Uhr) von Dominik vertreten.
Vom 23.12.2019 bis einschließlich den 06.01.2020 finden in der Werdenfelsstraße keine Gymnastikkurse statt, da wir uns in die wohlverdienten Weihnachtsferien verabschieden.
Ausnahme sind die beiden Kurse von Susie am 23.12.2019 von 18-19 Uhr (bodyArt) und von 19-20 Uhr (deepWork). Diese finden an dem Tag noch statt.
Wir wünschen Dir noch eine besinnliche Adventszeit und frohe Weihnachten.
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Wie Du der letzten Vereinszeit entnehmen konntest, hat die Gymnastik Abteilungsversammlung am 11. April 2019 die Einführung eines Abteilungsbeitrags in Höhe von 6 € (3 € ermäßigt, 0 € für Mitglieder der Fitnessabteilung) zum 1. Januar 2020 beschlossen. Wir bekommen dazu regelmäßige Nachfragen, die wir versuchen mit den folgenden Ausführungen zu beantworten.
Mittelverwendung
In der Abteilungsversammlung wurde ausgeführt, dass der neue Abteilungsbeitrag zur Steigerung von Qualität und Quantität des Gymnastikangebots verwendet werden soll. Es sollen u. a. eine hauptamtliche Stelle finanziert, das Stundenangebot (insbesondere vormittags) ausgebaut, Trainerfortbildungen ermöglicht, weitere Investitionen in Sportequipment sowie für Versammlungen und Feste der Abteilung getätigt und die Ausfallquote von Stunden weiter reduziert werden.
Inzwischen haben wir die hauptamtliche Stelle bereits besetzt. Milena Aberl ist seit August als Koordinatorin Gymnastik für uns tätig. Ihr hattet bereits die Gelegenheit Milena an zwei Abenden und durch ihre Vorstellung in der letzten Vereinszeitung kennenzulernen.
Der MTV versucht durch die Einführung des Gymnastik-Abteilungsbeitrags nicht, die Baukosten mitzufinanzieren. Um an dieser Stelle einen wirksamen Effekt zu erzielen, müssten der Beitrag nicht bei 72 € pro Jahr, sondern bei 72 € pro Monat liegen.
Abteilungsbeiträge
Die Beitragsstruktur im MTV setzt sich aus dem Hauptvereinsbeitrag und den Abteilungsbeiträgen zusammen. Die meisten unserer Abteilungen erheben eigene Abteilungsbeiträge, um die abteilungsspezifischen Kosten zu decken. Die Zusatzbeiträge liegen zwischen 18,- und 180,- Euro. Der neue Gymnastik-Abteilungsbeitrag liegt also eher im unteren Bereich.
Solidargemeinschaft
Auf der Abteilungsversammlung wurde auch der Solidargedanke unseres Vereins herausgestellt. „Finanziell stärkere Abteilungen unterstützen schwächere Abteilungen und damit die Jugendarbeit des MTV.“ Das soll nicht heißen, dass immer die Einen für die Anderen zahlen; es bedeutet andererseits aber auch nicht, dass jeder Beitrags-Euro dem ursprünglich zahlenden Mitglied zugeordnet werden kann. In jedem Fall profitiert die MTV-Gemeinschaft.
Kurse und neue Angebote
Unser Kursangebot hat sich in den letzten Jahren gut entwickelt. Mit einer Zusatzgebühr konnten bislang unsere Gesundheitskurse (u.a. Yoga- und Pilatesangebote) gebucht werden. Ab dem 1. Januar 2020 werden die bisherigen Gesundheitskurse in das normale Gymnastikprogramm integriert und können ohne eine zusätzliche Gebühr besucht werden. Damit kommen pro Woche noch einmal neun Kursstunden dazu. Insgesamt können dann über 76 Kursstunden pro Woche für einen Gymnastikbeitrag von 6 € pro Monat besucht werden.
Zudem soll das Angebot (z. B. auch im Gesundheits- bzw. Reha-Bereich) deutlich erweitert werden und wir planen aktuell die Einführung von vier weiteren Stunden zum 1. Januar (u.a. spezielle 50+ und 60+ Angebote). Diesbezüglich halten wir Dich auf dem laufenden.
Drei neue Kurse beginnen bereits Anfang November:
· Sonntag 10:00-11:00 Uhr, Yoga und Meditation mit Franziska (Start 03.11.2019, Gesundheitsraum)
· Mittwoch 07:30-08:30 Uhr, Rope Skipping mit Daniela (Start 06.11.2019, Gesundheitsraum)
· Freitag 10:30-11:30 Uhr, Pränatales Yoga mit Mareike (Start 08.11.2019, Gesundheitsraum)
Wir hoffen, Du kannst die Überlegungen der Gymnastik Abteilungsleitung und des MTV Vorstands zur Einführung des Gymnastikbeitrags nachvollziehen und findest auch weiterhin (evtl. sogar noch mehr) passende Gymnastikstunden für Deine sportlichen Bedürfnisse.
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Am 12.10. und 26.10.2019 müssen die Stunden von Susie aufgrund einer Fortbildung vertreten werden. Der Stundeninhalt ändert sich dabei leicht:
12.10.2019: 10-11 Uhr, Yoga/Pilates mit Julia
12.10.2019: 11-12 Uhr, Bodystyling Kraft mit Julia
26.10.2019: 10-11 Uhr, Power Yoga mit Sabine
26.10.2019: 11-12 Uhr, Bodystyling Kraft mit Julia
Wir wünschen euch viel Spaß bei den Kursen.
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Liebe Mitglieder,
wir haben es geschafft, wir können Euch auch in den Sommerferien einige Gymnastikstunden anbieten!
bodyART und deepWORK mit SUSIE (montags 18:00-19:00 und 19:00-20:00 Uhr)
Kundalini Yoga mit FRANZISKA (montags 20:00-21:30 Uhr)
Latin Dance Workout mit NILAY (mittwochs 19-20 Uhr)
Pilates mit SUSANNE (mittwochs 18-19 Uhr)
Qi Gong und Taiji (mittwochs bei schönem Wetter 18-19 Uhr und donnerstags 10-11 und 11-12 Uhr) mit SIBYLLE
mittwochs auf der Außenanlage:
donnerstags im Mehrzweckraum:
Yoga yo.back dynamisch (freitags 8:30-10:00 Uhr) und yo.back sanft (10:00-11:30 h) mit CLAIRE
Zirkeltraining mit SASCHA/GERHARD (freitags 18-19 Uhr)
bodyART mit SUSIE (samstags 10-11 Uhr)
Bodystyling Sommerspecial: Calisthenics mit SUSIE (samstags 11-12 Uhr)
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Wir haben mal wieder ein cooles Event für alle Kletter- & Boulderbegeisterten oder die, die es noch werden wollen!
THE NORTH FACE: WALLS ARE MEANT FOR CLIMBING - 27. & 28. Juli München
„Walls Are Meant For Climbing“ will alle Münchner – egal ob Anfänger oder Profi – mit kostenlosen Boulder- und Klettersessions zwei Tage lang zum Klettern inspirieren und die lokale Klettercommunity zusammenbringen.
Doch das ist nicht alles: Special Guests, inspirierende Vorträge, Live-Musik, Snacks und Unterhaltung machen das Wochenende zum Erlebnis.
Die Teilnahme ist kostenlos!
Wir freuen uns über viele bekannte Gesichter!
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Liebe Mitglieder,
nächste Woche beginnen Malerarbeiten in der Sporthalle im Sportpark Werdenfelsstraße.
Der Maler beginnt im Erdgeschoss und wird dann in das Obergeschoss gehen, als
letztes werden die Arbeiten dann (wahrscheinlich Ende Juli) im Untergeschoss
aufgenommen.
Es ist geplant, dass es zu wenig wie möglich Einschränkungen kommt, sollte
es dennoch zu Einschränkungen kommen, bitten wir hierfür um Verständnis.
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Auf unserem MTV Sportler-Flohmarkt am Sa. 6. Juli 2019 könnt Ihr zwischen 10:00 und 15:00 Uhr alles anbieten, was Sportler (noch) gebrauchen können. Ob es die Skier des Vorjahres sind oder das Lehrbuch zum Thema "Wandern im Voralpenland". Der gebrauchte Judoanzug kann ebenso verkauft werden, wie das Renn-, Tracking- oder Mountain-Bike. Bringt und verkauft, was Ihr selbst nicht mehr gebrauchen könnt, aber zum Wegschmeißen zu schade ist. Meldet Euch schnell an, damit wir die Plätze auf unserem Gelände im Sportpark Werdenfelsstraße passend vergeben können. Bei Anmeldung bis zum 30.06.2019 erheben wir keine Standgebühr!
Macht mit beim 1. MTV Sportler-Flohmarkt
https://doo.net/veranstaltung/35753/buchung
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Am Donnerstag fallen die Skigymnastik und die Kräftigung & Stretching Stunde im Sportpark Werdenfelsstraße, wegen der hohen Temperaturen, aus.
Stefan quält euch gerne wieder nächste Woche wenn es etwas kühler ist.
Auf Grund der großen Hitze verkürzt Melina ihr Special am Sonntag und verlegt es etwas früher in den Morgen.
Sie veranstaltet "nur" die Hot Iron Release Party mit euch.
Zeit: 9.15-10.15 Uhr im Gymnastiksaal
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Breakletics - HIIT The Beat Workshop
Du bist absoluter Functional Training Fan, liebst die Musik und möchtest Neues ausprobieren?
Dann haben wir genau den richtigen Workshop für Dich!
Breakletics - HIIT the Beats ist der neue Fitness Hype und kommt zu uns ins Studio. Du kannst dabei sein
Workshop Inhalt:
Functional Training + HIIT + Musik
90min geballtes Breakletics Training
Lerne ALLES über DEN neuen Fitness Hype
kein Tanz/Choreo
Anfänger und Grobmotoriker willkommen!
Viel Spaß und Muskelkater inklusive!
Wann? 29.6.19 / 10:30-12:00 Uhr
Wo? Gesundheitsraum / Häberlstraße 11b
Unsere Mitglieder sparen 50% mit dem Code MTV19
6€ anstatt 12€ VVK inkl. MwSt.
10€ anstatt 20€ vor Ort inkl. MwSt.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz: https://breakletics.com/de/workshops/
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Liebe Mitglieder,
leider ist unsere Susie noch krank, Ersatz haben wir keinen finden können.
Demnach findet bodyArt (18-19) und deepWork (19-20) heute leider nicht statt.
Stattdessen könnt Ihr zu Yoga 20:00-21:30 im Mehrzweckraum gehen, oder um 18:30 Uhr am KULTURSTRAND.
Geschrieben am
Du bist absoluter Functional Training Fan, liebst die Musik und möchtest Neues ausprobieren?
Dann haben wir genau den richtigen Workshop für Dich!
Breakletics - HIIT the Beats ist der neue Fitness Hype und kommt zu uns ins Studio. Du kannst dabei sein
Workshop Inhalt:
Wann? 29.6.19 / 10:30-12:00 Uhr
Wo? Gesundheitsraum / Häberlstraße 11b
Unsere Mitglieder sparen 50% mit dem Code MTV19
Sichere Dir jetzt Deinen Platz: https://breakletics.com/de/workshops/
Wir freuen uns am 20/21.Juli von 10-17 Uhr Gastgeber für eine Breakletics Ausbildung zu sein!
Das Konzept ist der neue Fitness Hype und eine Mischung aus Functional, HIIT und cooler Musik.
So sieht das Ganze aus: https://youtu.be/YfUKNMQ4Oj8
Jetzt kommt das Beste: alle MTV München Trainer bekommen von unserem Partner exklusiv 25€ Rabatt für die Ausbildung (einfach den Code MTV19 bei der Buchung eingeben)
Ausbildungsinhalte:
Wann? 20/21.7.19 / 10:00-17:00 Uhr
Wo? Gesundheitsraum / Häberlstraße 11b
Mehr Infos und Buchung: www.breakletics.de/trainer-werden
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Montag: Feiertag
Dienstag: 18-19 Uhr Box-Kondition mit Gerhard / 19-20 Uhr Body & Mind mit Gerhard
Mittwoch: 18-19 Uhr Pilates mit Susanne / 19-20 Uhr Latin Dance Workout mit Nilay
Donnerstag: 18:30-19:00 Skigymnastik mit Stefan / 19:00-19:30 Kräftigung & Stretching mit Stefan
Freitag: 08:30-09:30 Yoga dynamisch mit Claire / 10:00-11:30 Yoga sanft mit Claire / 18-19 Uhr Zirkeltraining mit Sascha
Montag: 9-11 Uhr Freies Training Einweisung mit Gerhard / 18-19 Uhr bodyArt mit Susie / 19-20 Uhr deepWork mit Susie / 20:00-21:30 Yoga mit Franziska
Dienstag: 18-19 Uhr Box-Kondition mit Gerhard / 19-20 Uhr Body & Mind mit Gerhard
Mittwoch: 18-19 Uhr Pilates mit Susanne
Donnerstag: Feiertag
Freitag: 18-19 Uhr Zirkeltraining mit Sascha
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Liebe Mitglieder,
wir sind aktuell dabei den Gymnastikplan zu überarbeiten - nach den Pfingstferien wollen wir ihn Euch präsentieren. Falls Ihr Wünsche, Anregungen oder Kritik habt, dann schreibt doch bitte an michi.paul@mtv-muenchen.de
Vielen Dank,
Michi
Geschrieben am
FIT für den Strand Sport am Kulturstrand für JEDEN + kostenlos vom 13.5-8.8.19
Montag: 16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 Yoga
Yoga für ALLE mit Jenny - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V
Fordere Deinen Körper heraus & fokussiere Deinen Geist. Sei sicher, denn Du spürst die innere Ruhe. Verbessere Deine Haltung, Beweglichkeit, Körperkraft und Balance. Erlebe die Harmonie, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden.
Die Stunde ist eine Hatha-Yoga-Stunde und die Übungsleiter/-in legt dabei Wert auf einen gesundheitsfördernden Unterricht.
AUS INDOOR WIRD OUTDOOR
Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.
Dienstag: 16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 HIIT (High Intensity Interval Training
HIIT mit Ingrid (High Intensity Interval Training) - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V.
Belastungs- wie auch Regenerationsphasen wechseln sich in diesem leistungsfordernden Training ab.
AUS INDOOR WIRD OUTDOOR
Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.
Mittwoch: 16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 Move & Dance
MOVE & DANCE mit Wolfgang - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V.
Grundlage sind einfache Schrittkombinationen, die teilweise aufeinander aufbauen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung zum Rhythmus der Musik. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Slides etc. können ebenfalls zum Einsatz kommen. Spezifische Schwerpunkte sind dem aktuellen Programm zu entnehmen.
AUS INDOOR WIRD OUTDOOR
Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.
Donnerstag: 16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 Functional Training
FUNCTIONALTRAINING mit Korbi - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V.
Bewegung und Kräftigung für den gesamten Körper. Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Dabei wird der gesamte Trainingsraum zu Musik genutzt. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Bänder, etc. können ebenfalls zum Einsatz kommen. Spezifische Stundenschwerpunkte sind dem aktuellen Programm zu entnehmen.
AUS INDOOR WIRD OUTDOOR
Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.
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Es gibt tolle Neuigkeiten für Euch:
Wir haben wir uns entschieden, die 10-er Karten/Kursgebühren in der Werdenfelsstraße bis auf Weiteres abzuschaffen. Ab sofort kann man an allen Kursen im Mehrzweckraum oder in der Werdenfelsgrundschule für den MTV Grundbeitrag teilnehmen. Sollten die Kurse eine zu große Nachfrage haben, behalten wir uns Änderungen vor.
Alle 10er-Karten, die jetzt noch offen sind werden ausbezahlt. Hierzu bitte ich Euch in die Geschäftsstelle Werdenfelsstraße oder Häberlstraße zu gehen.
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Neues Programm in der Werdenfelsstraße
Abnehmen oder einfach nur Spaß haben, auspowern im Bootcamp oder Tanzen zu Latinoklängen – alles das bietet Euch der MTV.
Ab 14. Januar 2019 eröffnen wir unseren neuen Mehrzweckraum im ersten Obergeschoss unserer Sporthalle in der Werdenfelsstraße mit einem umfangreichen Sportangebot für jedes Alter und jeden Geschmack. Probiert es einfach mal aus!
Neben diversen Kursangeboten, wie Yoga, Pilates, bodyArt und Functional Training bieten wir für unseren Kleinen Kurse der Kindersportschule, Turnen und Kindertanz an und für diejenigen, die gern selbst ihr Programm bestimmen ein „Freies Fitness Training“. Hier ist für jeden etwas dabei.
Die Angebote können bis zum 18. Februar kostenlos (auch von Nichtmitgliedern) getestet werden.
Eine Übersicht über das Kursprogramm und eine detaillierte Beschreibung zu den einzelnen Kursen findet Ihr weiter unten.
Wir freuen uns auf Euch und sind gespannt auf eure Rückmeldung.
WICHTIG: alle bisherigen Gymnastik-Kurse, die in der Werdenfelsschule stattfinden, bleiben bestehen!
Für alle Kurse im Mehrzweckraum ist eine Mitgliedschaft beim MTV München erforderlich. Es gibt offene Kursangebote, Kursangebote mit 10er Karten und ein freies Fitnesstraining, bei dem ihr den Raum für nur 10 € im Monat (zzgl. Hauptvereinsbeitrag) nutzen könnt. Für das freie Training ist eine Einweisung erforderlich.
freies Fitness Training (Zusatzbeitrag: 10 € pro Monat)
Der Raum kann frei und ohne Anleitung zum Fitness-Training durch Mitglieder und Mannschaften genutzt werde. Es wird eine breite Auswahl an Kleinmaterial geben, sodass gut mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kurz- und Langhanteln und Kettlebells etc. trainiert werden kann.
KiSS
In unserer KiSS werden Kinder ab zwei Jahren sportartübergreifend gefördert. Die Kinder erhalten früh eine umfassende sportliche Grundlagenausbildung, ohne dass sie sich für eine spezielle Sportart entscheiden müssen.
Eltern-Kind-Turnen
Turnunterricht mit Elternteil für 1 bis 3-Jährige
Tanzen für Kinder und Teenies
Dance Kids (6-9): mit viel Spaß am Tanzen werden kleine Choreographien einstudiert. Zu moderner Musik werden Rhythmus, Konzentration und Koordination gefördert.
Dance Teens (10-14): im Mittelpunkt stehen Spaß an Tanz, Bewegung und Musik. Zusammen werden auf moderne Songs Choreos einstudiert
Tänzerische Gymnastik/Move and Dance (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Grundlage sind einfache Schrittkombinationen, die teilweise aufeinander aufbauen. Im Vordergrund steh der Spaß an der Bewegung zum Rhythmus der Musik.
Kräftigung, Bewegung und Stabilität (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Bewegung und Kräftigung für den gesamten Körper. Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Bänder, etc. können zum Einsatz kommen.
Latin Dance Workout (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Tanz und Fitness werden zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen verschmolzen, dass die Pfunde nur so purzeln.
Zirkeltraining (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Kraft- und Konditionstraining an verschiedenen Stationen.
bodyArt (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Fließend ineinander übergehendes, bewusst langsam ausgeführtes Ganzkörpertraining.
deepWork (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Funktionelles Training, welches asiatische Sportelemente mit Ausdauer verbindet.
Bodystyling (im Mitgliedsbeitrag enthalten)
Kräftigung für die gesamte Körpermuskulatur. Kräftigungs-, Koordinations- wie auch Ausdauerübungen werden zu Musik miteinander vereint.
Yoga (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)
Bei Vinyasa Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt. Es entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen.
Yo.back Yoga (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)
Yoga für eine bessere Haltung. Besonders geeignet für Menschen, die Rückenschmerzen haben oder diesen vorbeugen wollen.
Yo.fem (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)
Yoga für Frauen, speziell auch für Schwangere. Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit, Körperkraft und Balance.
Pilates (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Alexander Technik (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)
In diesem Kurs lernen Sie den besonderen Herausforderungen der Schwangerschaft und Geburt koordiniert und in Balance zu begegnen.
Beachbody – Bootcamp (10er Karte Fitnesskurse)
Hochintensives Intervalltraining mit dem Eigengewicht für höchste Effizienz bei Fettverbrennung und gleichzeitigem Muskelaufbau.
Schlingentraining early bird (10er Karte Fitnesskurse)
Ganzkörpertraining mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen.
Functional Training (10er Karte Fitnesskurse)
Der Fokus liegt auf Anwendungen mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Stabilität, Balance und Mobilisation sind die Stichworte.
Geschrieben am
