Wir freuen uns auf eure Anmeldungen und wünschen ein entspanntes Wochenende!

Im April geht es wieder darum, welche Bewegungen und Gewohnheiten uns im Alltag schaden und was wir dagegen ohne großen Aufwand tun können. 

Am 18.4. steht der Schultergürtel und seine Verspannungen im Fokus, 
am 25.4. geht es darum, wie wichtig eine freie Hüfte für Beweglichkeit ist und was das mit einem gesunden Rücken zu tun hat.

Beide Kurse finden vom 13:00-15:00 Uhr bei Montserrat im Dojo statt. 

Da die Plätze begrenzt sind, müsst ihr euch bitte über die App anmelden. 

 
Die Tagesordnung sieht folgende Punkte vor:

• TOP 1 Begrüßung und Feststellung der stimmberechtigten Mitglieder
• TOP 2 Genehmigung der Tagesordnung und Zulassung eventueller Dringlichkeitsanträge
• TOP 3 Information zur neuen Struktur des Fachbereichs MTV vifit
• TOP 4 Wahl der Delegierten in der Reihenfolge des Abstimmungsergebnisses und Fachbereichssprecher; Wahl der Jugendleitung
• TOP 5 Ausblick und Fahrplan 2026
• TOP 6 Anträge
• TOP 7 Verschiedenes
  
  

Hinweise

Anträge zur Tagesordnung müssen gemäß Satzung spätestens fünf Tage vor derFachbereichsversammlung in Textform bei der Fachbereichsleitung eingereicht werden. Stimmberechtigt sind alle anwesenden Mitglieder des Fachbereichs MTV vifit, soweit die Satzung nichts anderes bestimmt.

Erläuternde Vorab-Informationen zur neuen Fachbereichsstruktur

Am 21.01.2026 hat der Vereinsrat des MTV München die Umwandlung der bisherigen Abteilungen Fitness, Group Fitness (Gymnastik), Rehasport und Physiotherapie in den gemeinsamen Fachbereich „MTV vifit“ beschlossen. Der Aufsichtsrat hat dieser Zusammenlegung zugestimmt.

Ziel dieser Strukturänderung ist es, Synergien zu schaffen, Entscheidungswege zu verkürzen und die Zusammenarbeit zwischen den Bereichen Fitness, Group Fitness und Reha weiter zu stärken. Die Physiotherapie bleibt dabei als eigenständiger Bereich bestehen.

Der zunehmende organisatorische und operative Aufwand im täglichen Betrieb erfordert schnellere, flexiblere und professionellere Entscheidungsprozesse, die rein ehrenamtlich kaum noch abbildbar sind.

Mit dem Fachbereich MTV vifit werden unter anderem folgende Ziele verfolgt:

• klarere Zuständigkeiten und Verantwortlichkeiten
• eine engere Verzahnung der Angebote
• schnellere Entscheidungen im Sinne der Mitglieder
• eine zukunftsfähige Struktur für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung
  
  

Hinweise zu Beiträgen und Mitgliedschaften

Es sind keine Beitragserhöhungen vorgesehen.
Es sind keine Änderungen der Laufzeiten geplant.
Alle bestehenden Mitgliedschaften behalten uneingeschränkt ihre Gültigkeit.

Delegierte und Fachbereichssprecher

Durch die neue Struktur reduziert sich die Anzahl der Delegierten auf insgesamt 7.
Zusätzlich soll der Fachbereich MTV vifit durch Fachbereichssprecher und Jugend ergänzt werden.

Angestrebt wird folgende Zusammensetzung:

• sieben Delegierte – vorzugsweise Mitglieder aus den bisherigen Abteilungen Fitness und Group Fitness – in der Reihenfolge des Wahlergebnisses
• bis zu vier Fachbereichssprecher, möglichst zwei aus dem Bereich Fitness und zwei aus dem Bereich Group Fitnes

Die Fachbereichssprecher sollen den Austausch zwischen Mitgliedern und Fachbereichsleitung unterstützen und als Ansprechpartner dienen.

Wir freuen uns auf eure Teilnahme an der Fachbereichsversammlung und den gemeinsamen Austausch.

• TOP 1 Begrüßung und Feststellung der stimmberechtigten Mitglieder
• TOP 2 Genehmigung der Tagesordnung und Zulassung eventueller Dringlichkeitsanträge
• TOP 3 Information zur neuen Struktur des Fachbereichs MTV vifit
• TOP 4 Wahl der Delegierten in der Reihenfolge des Abstimmungsergebnisses und Fachbereichssprecher; Wahl der Jugendleitung
• TOP 5 Ausblick und Fahrplan 2026
• TOP 6 Anträge
• TOP 7 Verschiedenes 

Hinweise

Anträge zur Tagesordnung müssen gemäß Satzung spätestens fünf Tage vor derFachbereichsversammlung in Textform bei der Fachbereichsleitung eingereicht werden. Stimmberechtigt sind alle anwesenden Mitglieder des Fachbereichs MTV vifit, soweit die Satzung nichts anderes bestimmt.

Erläuternde Vorab-Informationen zur neuen Fachbereichsstruktur

Am 21.01.2026 hat der Vereinsrat des MTV München die Umwandlung der bisherigen Abteilungen Fitness, Group Fitness (Gymnastik), Rehasport und Physiotherapie in den gemeinsamen Fachbereich „MTV vifit“ beschlossen. Der Aufsichtsrat hat dieser Zusammenlegung zugestimmt.

Ziel dieser Strukturänderung ist es, Synergien zu schaffen, Entscheidungswege zu verkürzen und die Zusammenarbeit zwischen den Bereichen Fitness, Group Fitness und Reha weiter zu stärken. Die Physiotherapie bleibt dabei als eigenständiger Bereich bestehen.

Der zunehmende organisatorische und operative Aufwand im täglichen Betrieb erfordert schnellere, flexiblere und professionellere Entscheidungsprozesse, die rein ehrenamtlich kaum noch abbildbar sind.

Mit dem Fachbereich MTV vifit werden unter anderem folgende Ziele verfolgt:

• klarere Zuständigkeiten und Verantwortlichkeiten
• eine engere Verzahnung der Angebote
• schnellere Entscheidungen im Sinne der Mitglieder
• eine zukunftsfähige Struktur für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung

Hinweise zu Beiträgen und Mitgliedschaften

Es sind keine Beitragserhöhungen vorgesehen.
Es sind keine Änderungen der Laufzeiten geplant.
Alle bestehenden Mitgliedschaften behalten uneingeschränkt ihre Gültigkeit.

Delegierte und Fachbereichssprecher

Durch die neue Struktur reduziert sich die Anzahl der Delegierten auf insgesamt 7.
Zusätzlich soll der Fachbereich MTV vifit durch Fachbereichssprecher und Jugend ergänzt werden.

Angestrebt wird folgende Zusammensetzung:

• sieben Delegierte – vorzugsweise Mitglieder aus den bisherigen Abteilungen Fitness und Group Fitness – in der Reihenfolge des Wahlergebnisses
• bis zu vier Fachbereichssprecher, möglichst zwei aus dem Bereich Fitness und zwei aus dem Bereich Group Fitness

Die Fachbereichssprecher sollen den Austausch zwischen Mitgliedern und Fachbereichsleitung unterstützen und als Ansprechpartner dienen.

Wir freuen uns auf eure Teilnahme an der Fachbereichsversammlung und den gemeinsamen Austausch.

Uns als Verein liegt es am Herzen, dass alle Mitglieder die gleiche Chance auf eine Kursteilnahme haben. Fairness und Rücksichtnahme ermöglichen ein sportliches und gemeinschaftliches Miteinander und erleichtert uns, die sich täglich mit den Buchungen auseinandersetzten, die Arbeit. 

Auch für die Kursanmeldung ist es wichtig, die App zu nutzten - sowohl für die Trainerin/den Trainer zur Stundengestaltung als auch für die Planung der Gymnastik-Abteilung.

Daher nochmals unser Appell an euch: Bitte nutzt dir App für An- und Abmeldungen!

Bei Fragen zur App könnt ihr jederzeit auf uns zukommen. 

21. März, 14:00 bis ca. 16 Uhr, Gesundheitsraum

Erlebe die Freude an Bewegung und die Leichtigkeit des Flows!
Ein Workshop voller Leichtigkeit und Lebensfreude: Fließende, kraftvolle und zugleich mühelose Bewegungen, die dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
In diesem Workshop verbindest du Bewegung und Achtsamkeit, löst Spannungen und findest deinen eigenen natürlichen Flow und eine dynamische Balance.

Nia Experience - Learn-Move-Engergize
Rediscover movement

18. April, 14:00 bis ca. 16:30 Uhr, Gesundheitsraum

Erlebe ein einzigartiges Mix-Konzept aus Tanzformen, Kampfsport und Entspannungstechniken, das Körper und Geist gleichermaßen belebt.
In diesem Workshop blicken wir hinter die Kulissen der Philosophie, lernen die besondere "Sprache" der 52 Moves kennen und erfahren, wie sich Technik und Freiheit ergänzen. Den Abschluss bildet eine gemeinsame Experience: Wir verbinden das Gelernte zu einem fließenden Tanz.
Erlebe die Verbindung von Music, Movement & Magic – und nimm dieses lebendige Gefühl mit in deinen Alltag.

Beide Workshops richten sich an alle, die Freude an Bewegung haben (Vorkenntnisse sind nicht nötig).
Du benötigst bequeme Kleidung – wir tanzen barfuß!

Anmeldung bitte über die App oder an carolin.wetter@mtv-muenchen.de

Am Sonntag, 22. Februar dreht sich alles um die Beziehung zwischen Kopf, Zunge, Nacken und Schultern und deren Einfluss auf unsere Körper. 
Am Samstag, 28. Februar steht der Rücken im Fokus und dessen Auswirkungen auf unsere Bewegungsfreiheit in den Beinen.

Beide Kurse finden vom 13:00-15:00 Uhr bei Monserrat im Dojo statt. 
Da die Plätze begrenzt sind, müsst ihr euch bitte über die App anmelden. 

Wer sich mit einem spezifischen Training fit halten oder wieder fit werden möchte, ist hier genau richtig! Eure Babys bis 2 Jahre dürfen natürlich mitgebracht werden - für Entertainment ist gesorgt!

Hier könnt ihr euch direkt für den ist kostenpflichtigen Kurs anmelden Anmeldung Postnatales Training

Wir freuen uns auf euch

Der Kurs ist anmeldepflichtig und kostet 60 € für MTV-Mitglieder und 90€ für Nicht-MTV-Mitglieder.
Die Anmeldung erfolgt über unsere Homepage und den folgenden link
Anmeldung Yoga als Schmerztherapie

Sobald ihr gebucht habt, müsst ihr euer Teilnahmen bitte in der App eintragen. Solltet ihr hierbei Hilfe benötigen, könnt ihr gerne eine E-Mail an carolin.wetter@mtv-muenchen.de schreiben. 

Wir freuen uns über eure Anmeldungen!

Beginn: 19:30 Uhr

Ort: Online via Teams

Jetzt an der Besprechung teilnehmen

Besprechungs-ID: 358 165 948 013 08
Passcode: w9qJ9dZ9

Tagesordnung:

1. Bericht der Abteilungsleitung

    • Organisationsstruktur der Abteilung
    • Analyse des aktuellen Stundenangebots

2. Auswirkungen der neuen Satzung auf die Abteilung

    • Umwandlung in Fachbereich

3. Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen. Unser Ziel ist es, mit
Euch GEMEINSAM unser Angebot weiterzuentwickeln!

Früher habt ihr eure genaue Position auf der Warteliste gesehen und die Nr. 1 ist automatisch nachgerutscht. Das führte jedoch oft zu Unsicherheiten – insbesondere bei sehr kurzfristigen Absagen. Hat die nachrückende Person kurzfristig Zeit oder verfällt dieser dann?

Jetzt gilt „First come, first serve“:
Sagt jemand ab, erhalten alle Personen auf der Warteliste gleichzeitig eine E-Mail/Push-Nachricht und können sich den freien Platz sichern.
Bei der Kursbuchung seht ihr außerdem, wie viele Personen bereits auf der Warteliste stehen – so könnt ihr besser einschätzen, wie viele bei einer Absage informiert würden.

Damit ihr die Info bekommt: Bitte aktiviert in der App die Benachrichtigungen:

Initialen → Zahnrad → Benachrichtigungen → „Kurserinnerung“ als E-Mail und Push aktivieren.

Bei Fragen schreibt gerne an carolin.wetter@mtv-muenchen.de.

Termin: Montag, 15. Dezember 2025

Beginn: 19:30 Uhr

Ort: Online via Teams

Jetzt an der Besprechung teilnehmen

Besprechungs-ID: 358 165 948 013 08
Passcode: w9qJ9dZ9

Tagesordnung:

1. Bericht der Abteilungsleitung

    • Organisationsstruktur der Abteilung
    • Analyse des aktuellen Stundenangebots

2. Auswirkungen der neuen Satzung auf die Abteilung

    • Umwandlung in Fachbereich

3. Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen. Unser Ziel ist es, mit
Euch GEMEINSAM unser Angebot weiterzuentwickeln!

Anmeldung über die App oder an carolin.wetter@mtv-muenchen.de
Wann: Samstag, 22. November, 14-16 Uhr
Wo: Gesundheitsraum 
Mit: Christine

 ------

Am 15. und 29. November geht es in dem Workshop Alexander-Technik darum zu erkennen, welche Bewegungen und Gewohnheiten dir im Alltag schaden. Im Workshop verändern wir diese Haltungen, damit du weniger Schmerzen hast und dich leichter und freier fühlst.

Es werden verschiedene Übungen durchgeführt, die dich unterstützen immer wieder zu deiner natürlichen Aufrichtung und Balance zurückzufinden.

Einmal wird mit Armen und Händen gearbeitet und dir bewusst machen, wie diese den ganzen Körper beeinflussen.
Beim zweiten Workshop liegt das Augenmerk auf der Hüfte und ihrer Verbindung zu Rücken und Hals. Dabei spürst du, wie diese Bereiche miteinander in Balance kommen und sich gegenseitig unterstützen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung über die App oder an carolin.wetter@mtv-muenchen.de
Wann: Samstag, 15. und 29. November, 13.45-15.45 Uhr
Wo: Gesundheitsraum 
Mit: Montserrat

Anmeldung über die App oder an carolin.wetter@mtv-muenchen.de
Wann: Samstag, 22. November, 14-16 Uhr
Wo: Gesundheitsraum 
Mit: Christine

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Am 15. und 22. November geht es in dem Workshop Alexander-Technik darum zu erkennen, welche Bewegungen und Gewohnheiten dir im Alltag schaden. Im Workshop verändern wir diese Haltungen, damit du weniger Schmerzen hast und dich leichter und freier fühlst.

Es werden verschiedene Übungen durchgeführt, die dich unterstützen immer wieder zu deiner natürlichen Aufrichtung und Balance zurückzufinden.

Einmal wird mit Armen und Händen gearbeitet und dir bewusst machen, wie diese den ganzen Körper beeinflussen.
Beim zweiten Workshop liegt das Augenmerk auf der Hüfte und ihrer Verbindung zu Rücken und Hals.
Dabei spürst du, wie diese Bereiche miteinander in Balance kommen und sich gegenseitig unterstützen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Anmeldung über die App oder an carolin.wetter@mtv-muenchen.de
Wann: Samstag, 15. und 29. November, 13.45-15.45 Uhr
Wo: Gesundheitsraum 
Mit: Montserrat

• Für alle Mamas, denen Fitness, Bewegung und mentale Stärke wichtig ist, startet am 6.11. ein postnatales Training, 10.30-11.30 Uhr im Gesundheitsraum:
  Kraft, Ausdauer, Koordination, Beckenboden und Rectus Diastase werden trainiert und verbessert. Es handelt sich um einen geschlossenen, kostenpflichtigen 10-Wochen-Kurs, für den eine Anmeldung über unsere Website erforderlich ist. Postnatales Training
  
  
• Ab Freitag, 14.11. könnt ihr mit Athletic & Stretch in den Tag starten und anschließend fit und voller Endorphine direkt weiter ins Büro:
  Von 07.30-08.30 erwartet euch im Gesundheitsraum ein effektives Fullbody-Workout als Zirkel- oder Fronttraining mit einer abschließenden 15-minütigen Stretch & Mobility Phase. 

Außerdem gibt es eine Kursplanänderung: 

TaoYin, bekannt unter "Qi Gong meets Yoga" findet ab sofort sonntags, 11.00-12.00 im Dojo statt: 
Meditative aber gleichzeitig stimulierende Bewegungen ergänzen sich mit klassischen Yoga-Posen, Stretching und Atemtechniken, um die Lebensenergie anzukurbeln, die Mobilität zu erhöhen und ein tiefes Gefühl von Regeneration und Entspannung zu fördern.

Ab dem 6.10. erwartet dich jeden Montag von 20.05-21.05 Uhr im Gymnastiksaal ein knackiges HIIT (Zirkel) Training mit unserer neuen Trainerin Alexandra. Kurze intensive Intervalle werden deinen Puls in die Höhe jagen und somit deine Ausdauer und Kondition verbessern. Vier unterschiedliche Level an Intensität ermöglichen die Teilnahme für jeden unter euch. 
"Sport ist seit Kindesbeinen an, ein fester Bestandteil meines Lebens. Ich möchte euch mit dieser Freude und Energie anstecken. Anti-Aging, Mobilität, Agilität all das ist der positive Nutzen daraus. An die eigenen Grenzen kommen und darüber hinaus. Ich freu mich diese Begeisterung mit euch zu teilen", so Alexandra. 

Vom 2.10. bis 11.12. (ausgenommen sind die Herbstferien) findet ein postnatales Training für Mütter (natürlich darf dein Baby dabei sein) statt, immer donnerstags um 10.30-11.30 Uhr im Gesundheitsraum. Die Stunden ist konzipiert als spezifisches rundum Kraft-Workout für Mamas und richtete sich an alle Mütter, die nach der Geburt wieder fit werden und in Form kommen oder dies bleiben wollen. Unter Berücksichtigung deines Beckenbodens und der eventuell vorhandenen Rectus Diastase trainieren wir deine Kraft und Ausdauer.
Die Stunde findet in privater Atmosphäre im Gesundheitsraum statt, so dass du dich jederzeit deinem Baby widmen kannst. 

Caro, die seit knapp einem Jahr den Group Fitness Bereich koordiniert, wird den Kurs halten: "Seit ca. 10 Jahren bin ich als prä- und postnatale Trainerin selbstständig tätig und weiß, wie wichtig das richtige Training zu jeder Lebensphase ist. Ich freue mich darauf, dir zu mehr Energie, Stärke und Wohlbefinden verhelfen zu können!"

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs und kostet 110 € für Mitglieder und 150 € für Nicht-Mitglieder. Eine Anmeldung über die Website ist daher erforderlich. 

Wir wünschen euch eine friedliche und schöne Wiesn-Zeit und einen guten Start in den Herbst!

Verpasst auf keinen Fall unsere MTV-Stand, wo euch unser Physiotherapeut Korbinian gerne Fragen beantwortet! Außerdem könnt ihr um 16 und 17 Uhr an einem kleine Kraft-Workout bei unserer Übungsleiterin Elsbeth mitnehmen. Unkompliziert für jedermann und garantiert eine große Gaudi!

Ab dem 15. September findet montags von 18.00-18.50 ein Barre Workout im Gesundheitsraum statt. Das elegante und ausgewogene Ganzkörpertraining mit Elementen aus Ballett, ist für jeden geeignet. 
Zur Musik, und teilweise an Ballettstange oder Hula-Hoop-Reifen, werden Haltung und Koordination sowie Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit trainiert.
Diese Stunde bringt dir Spaß und Freude an Bewegungen, die teilweise vom klassischen Tanz inspiriert, aber leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen sind.

Eine Anmeldung über unsere TechnoGymApp oder per Mail ist verpflichtend.

Wir wünschen euch viel Spaß!

Dafür haben wir einmalig ein paar Anpassungen vorgenommen.
Sollte die Kursbuchung aktuell bei dir nicht funktionieren, melde dich bitte kurz bei uns – wir stellen dich dann direkt um.

-> Persönlich an der Infothek
-> Oder per E-Mail an: info@mtv-vifit.de

Danke für deine Unterstützung – gemeinsam holen wir das Beste aus dem neuen System heraus!

9. August: Power Zirkel
17.00-18.00 Uhr mit Mirja im Dojo:
Ziel bei diesem Intervall-Zirkeltraining ist es, deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit effektiv zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsmethode, die mit Kleingeräten wie Hanteln, Theraband oder Brasils motiviert und die Belastbarkeit im Alltag und beim Sport steigert!

16. August: Atmung als Anker - Pranayama als Weg zur bewussten Meditation
8.30-10 Uhr mit Gustavo im Gesundheitsraum:
In diesem 75-minütigen Workshop entdeckst du die Atmung als stabilisierenden Anker auf dem Weg in die Meditation. Nach einer kurzen Einführung erforschen wir mit einer Yoga-Nidra-Sitzung achtsam die Ebenen unseres Seins – den physischen, energetischen und emotionalen Körper.
Darauf aufbauend führen wir durch zwei klassische Pranayama-Techniken: Samavritti – der Ausgleich des Atemrhythmus – beruhigt das Nervensystem und fördert innere Ausgeglichenheit. Nadi Shodhana, die Wechselatmung, unterstützt die Harmonisierung der Energiekanäle (Nadis) und schafft Klarheit im Geist.
Abschließend gehen wir über in eine stille Vipassana-Meditation, in der wir die feinen Wirkungen der vorherigen Übungen wahrnehmen und den gegenwärtigen Moment bewusst erfahren.
Der Workshop ist ideal für alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen oder eine neue Verbindung zur Atmung aufbauen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.

17. August: Outdoor Power Zirkel – Ausdauer trifft Kraft!
10.00-11:30 Uhr, Outdoor im Südpark, Treffpunkt Haupteingang Werdenfelsstraße
In diesem funktionellen Outdoor-Kurs kombinieren wir abwechslungsreiche Laufintervalle mit intensiven Kraft- und Powerübungen für den ganzen Körper. An der frischen Luft trainierst du deine Ausdauer, baust Muskeln auf und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Touren. Der Fokus liegt auf natürlicher Bewegung, funktioneller Kraft und jeder Menge Motivation im Team. Ideal für alle Fitnesslevels – du bestimmst dein Tempo!

31. August: Mythos & Flow - auf Händen getragen
11.45-12.45 Uhr mit Nina im Gesundheitsraum
Tauche ein in die kraftvolle Symbolik Ganeshas – dem Überwinder von Hindernissen – und lass dich von seinem Mythos inspirieren, dein eigenes inneres Gleichgewicht zu finden. 
In diesem 90-minütigen Workshop verbinden wir yogische Philosophie mit Atembewusstsein (Pranayama) und einem dynamisch-fließenden Vinyasa, der dich Schritt für Schritt zur Peak Pose Maksikanagasana (Dragonfly) führt.
Ein kraftvoller Mix aus Mythos, Flow und Fokus – für alle, die Lust auf Tiefe, Herausforderung und Leichtigkeit auf der Matte haben! 
 
6. September: Dance Fitness
17.00-18.00 Uhr mit Mirja im Dojo
Hierfür muss niemand ein Tänzer sein, Spaß an der Bewegung auf Musik reicht aus: Nach leichten Choreos schließen wir die Stunde mit einem schweißtreibendem Dance Tabata ab. Let's dance!
Bitte meldet euch für alle Workshops an, entweder über die TechnoGym App oder unsere Website Group Fitness - MTV vifit, vielen Dank!

Bitte meldet euch für alle Workshops an, entweder über die TechnoGym App oder unsere Website Anmeldung Workshops, vielen Dank!

• 9. August: Power Zirkel
  17.00-18.00 Uhr mit Mirja im Dojo: Ziel bei diesem Intervall-Zirkeltraining ist es, deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit effektiv zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsmethode, die mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Brasils motiviert und die Belastbarkeit im Alltag und beim Sport steigert!
  
  
• 16. August: Atmung als Anker - Pranayama als Weg zur bewussten Meditation
  8.30-10 Uhr mit Gustavo im Gesundheitsraum:
  In diesem 75-minütigen Workshop entdeckst du die Atmung als stabilisierenden Anker auf dem Weg in die Meditation. Nach einer kurzen Einführung erforschen wir mit einer Yoga-Nidra-Sitzung achtsam die Ebenen unseres Seins – den physischen, energetischen und emotionalen Körper.
  Darauf aufbauend führen wir durch zwei klassische Pranayama-Techniken: Samavritti – der Ausgleich des Atemrhythmus – beruhigt das Nervensystem und fördert innere Ausgeglichenheit. Nadi Shodhana, die Wechselatmung, unterstützt die Harmonisierung der Energiekanäle (Nadis) und schafft Klarheit im Geist.
  Abschließend gehen wir über in eine stille Vipassana-Meditation, in der wir die feinen Wirkungen der vorherigen Übungen wahrnehmen und den gegenwärtigen Moment bewusst erfahren.
  Der Workshop ist ideal für alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen oder eine neue Verbindung zur Atmung aufbauen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
  
  
• 17. August: Outdoor Power Zirkel – Ausdauer trifft Kraft!
  10.00-11:30 Uhr mit Steffi, Outdoor im Südpark, Treffpunkt Haupteingang Werdenfelsstraße
  In diesem funktionellen Outdoor-Kurs kombinieren wir abwechslungsreiche Laufintervalle mit intensiven Kraft- und Powerübungen für den ganzen Körper. An der frischen Luft trainierst du deine Ausdauer, baust Muskeln auf und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Touren. Der Fokus liegt auf natürlicher Bewegung, funktioneller Kraft und jeder Menge Motivation im Team. Ideal für alle Fitnesslevels – du bestimmst dein Tempo!

• 31. August: Mythos & Flow - auf Händen getragen
  11.45-12.45 Uhr mit Nina im Gesundheitsraum
  Tauche ein in die kraftvolle Symbolik Ganeshas – dem Überwinder von Hindernissen – und lass dich von seinem Mythos inspirieren, dein eigenes inneres Gleichgewicht zu finden. 
  In diesem 90-minütigen Workshop verbinden wir yogische Philosophie mit Atembewusstsein (Pranayama) und einem dynamisch-fließenden Vinyasa, der dich Schritt für Schritt zur Peak Pose Maksikanagasana (Dragonfly) führt.
  Ein kraftvoller Mix aus Mythos, Flow und Fokus – für alle, die Lust auf Tiefe, Herausforderung und Leichtigkeit auf der Matte haben! 

   

• 6. September: Dance Fitness
  17.00-18.00 Uhr mit Mirja im Dojo
  Hierfür muss niemand ein Tänzer sein, Spaß an der Bewegung auf Musik reicht aus: Nach leichten Choreos schließen wir die Stunde mit einem schweißtreibendem Dance Tabata ab. Let's dance!

Bitte meldet euch für alle Workhops an - entweder über die TechnoGym App oder unsere Website Anmeldung Workshops, vielen Dank!

5. Juli, 9-11 Uhr:

Tom wird euch durch diesen Workshop begleiten und euch Technik, Körperhaltung & Fehlbilder und die Laufpraxis lehren sowie etwas zur Geschichte des Nordic Walking erzählen. Der Workshop ist für alle Levels geeignet. 

Wer gefallen gefunden hat, kann gerne regelmäßig freitags von 8.00-09.15 Uhr im Westpark die Stöcke schwingen!

Treffpunkt: Westpark, Eingang Ostteil Fußgängerbrücke Max-Hirschberg-Weg
Anmeldung über die App, Website oder per mail an Gymnastik@mtv-muenchen.de

Gerne eigene Stöcke mitbringen oder zum Ausleihen eine Mail an Gymnastik@mtv-muenchen.de

Qi Gong - eine moderne Variante 

5. Juli, 12.15-14.15 Uhr, Dojo:

Erlebe mit Nik eine moderne Variante des Qi Gongs und stärke deine Lebensenergie auf eine besondere Art und Weise! Lass dich überraschen!

Qi Gong bedeutet arbeiten (gong) mit der eigenen (Lebens) Energie (Qi oder Chi). Es löst Stress und baut Vitalität und innere Ruhe auf. Es wechseln sich ruhige und fließende Bewegungen mit sanften Dehn- und Atemübungen ab. Zudem werden Techniken der Selbst Akupressur angewandt, um Blockaden zu lösen und einen stärkeren Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern.

Der Sonnengruß in seinen Varianten

19. Juli, 8.30-10 Uhr, Gesundheitsraum

In diesem Workshop dreht sich alles um den Sonnengruß. Sowohl der traditionelle Sonnengruß sowie Sonnengruß A und B werden Schritt für Schritt erarbeitet, dabei auf die richtige Ausrichtung, Atemführung und Varianten für unterschiedliche Übungslevel eingegangen. Die Sonnengrüße sind ein wichtiger Bestandteil in den Vinyasa Yoga Stunden.

Gemeinsam mit Nina wirst du ein besseres Verständnis für den Ablauf und die einzelnen Positionen schaffen, eventuelle Unsicherheiten auszuräumen und die Praxis dadurch bewusster und sicherer gestalten.
 

Brazilian Jiu-Jitsu, eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkünste Judo und Jiu Jitsu. Der Schwerpunkt liegt auf Bodenkampf, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. 
Der Anfängerkurs bietet die Möglichkeit, grundlegende Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu zu erlernen. Im Mittelpunkt stehen dabei effektive Selbstverteidigung, Körperbeherrschung und Beweglichkeit. Trainiert wird barfuß auf der Matte.

Sportkleidung ohne Taschen oder Reißverschlüsse wird empfohlen, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Der Kurs ist ideal für alle, die einen spannenden Einstieg in diesen vielseitigen Kampfsport suchen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Wann: Freitags, 17-18 Uhr im Dojo bei Emma

Laufzeit: 27.6.-19.12. (ausgenommen sind die Sommer- und Herbstferien) 

Der Kurs ist für alle MTV-Mitglieder sowie auch externe Interessenten möglich.

Den link zur Anmeldung sowie weitere Infos findet ihr hier BJJ - Brazilian Jui-Jitsu

Unsere Übungsleiterin und erfahrene BJJ-Trainerin Emma bringt euch Brazilian Jiu-Jitsu bei, eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkünste Judo und Jiu Jitsu. Der Schwerpunkt liegt auf Bodenkampf, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. 
Der Anfängerkurs bietet die Möglichkeit, grundlegende Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu zu erlernen. Im Mittelpunkt stehen dabei effektive Selbstverteidigung, Körperbeherrschung und Beweglichkeit. Trainiert wird barfuß auf der Matte.

Sportkleidung ohne Taschen oder Reißverschlüsse wird empfohlen, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Der Kurs ist ideal für alle, die einen spannenden Einstieg in diesen vielseitigen Kampfsport suchen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Wann: Freitags, 17-18 Uhr im Dojo

Laufzeit: 27.6.-19.12. (ausgenommen sind die Sommer- und Herbstferien) 

Der Kurs ist für alle MTV-Mitglieder sowie auch externe Interessenten möglich.

Den link zur Anmeldung sowie weitere Infos findet ihr hier BJJ - Brazilian Jui-Jitsu

Dann komm am Samstag, 7. Juni von 14.15-15.15 Uhr zu unserem Zumba® Workshop. Es erwartet dich ein Tanz- und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und großem Spaßfaktor!

Die Bewegungen werden klassischerweise zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Durch die einfach zu erlernenden Bewegungsabläufe sind schnelle Fortschritte garantiert.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig, Hauptsache du hast Spaß an Tanz und Musik! 

Anmeldung bitte über die TechnoGym App, unsere Website Group Fitness - MTV vifit oder an carolin-muenchen@mtv-muenchen.de!

deepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. So fördert es die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke. Es hilft, den Stress abzubauen, den Stoffwechsel anzuregen, sorgt für eine anhaltende Fettverbrennung und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. 

Bei lauter Musik folgen auf Mobility-Übungen und einem knackigen Warm Up intensive Intervall-Phasen inklusive Krafttraining.

deepWORK® ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden. 

Lasst euch diese Power-Einheit nicht entgehen und kommt montags um 19 Uhr in Halle 1!

Heute wird Tao Yin als gesundheitsfördernde und vitalisierende Methode praktiziert, die dir dabei hilft durch bewusstes Atmen Stress abzubauen und die innere Aufmerksamkeit zu erlangen.

Die energetischen Körperübungen bestehen aus Elementen des Qi Gong, Yoga und Dehnen. Atem- und Meditationstechniken runden das Erlebnis ab.

Wann: 24. Mai, 12.15-14.15 Uhr mit Trainer Nik
Wo: Dojo 

Anmeldungen bitte über die TechnoGym App oder per Mail an gymnastik@mtv.de

Ihr trefft euch um 08.00 Uhr mit unserem Trainer Tom am Eingang Ostteil der Fußgängerbrücke Max-Hirschberg-Weg.
Dann geht es sportlich bis 09.15 Uhr durch den Westpark.
Bringt gerne eure eigenen Stöcke mit. Wer kein Equipment hat, kann vorab bei uns per Mail welches reservieren (Gymnastik@mtv-muenchen.de). Meldet euch gerne über die Technogym App an.

Habt viel Spaß!

Diese findet am Dienstag, den 20. Mai 2025, ab 18:30 Uhr im MTV München von 1879 e.V. statt.

Ab 16 Uhr können daher keine Kurse mehr im Gymnastiksaal stattfinden. 

Im Namen der BLSV-Kreisvorsitzenden Katharina Seßler, ihres Stellvertreters Beppo Brem und dem Vorstandsvorsitzenden Klaus Laroche freuen wir uns sehr darauf, Euch bei dieser wichtigen Veranstaltung willkommen zu heißen und gemeinsam einen spannenden Austausch zu erleben.

Bitte merkt euch den Termin vor und bringt gerne weitere Vereinsmitglieder mit!

Montags: Yoga

Dienstags: Strong Nation/Boostar

Mittwochs: Nia Dance

Donnerstags: Functional Training

Wir treffen uns auf der Grünfläche hinter dem Vater-Rhein-Brunnen auf der Ludwigsbrücke!

Bei Regen entfallen die Kurse!

Kommt vorbei: Spaß, Schweiß und Endorphine sind garantiert!

Weitere Infos zum Kulturstrand findet ihr hier Kulturstrand München

Bitte beachtet folgende Änderungen:

Fitnessgalerie: geschlossen ab 15:00 Uhr 
Fitnesskeller: geöffnet - an diesem Tag auch für Mitglieder unter 18 Jahren, da Trainer vor Ort
Gymnastikraum im Erdgeschoss: gesperrt ab 10:00 Uhr
Kletterhalle: geschlossen ab 15:00 Uhr
Halle 1: ganztägig gesperrt
Infothek: geschlossen ab 12:00 Uhr – kein Parteiverkehr

Zugang zum Gebäude ab 14:00 Uhr nur noch über die Seitentür neben dem Haupteingang

Der angepasste Kursplan ist ab sofort in der TechnoGym App und auf der Homepage einsehbar. Bitte informiere dich dort über alle Änderungen.

Wir danken dir für dein Verständnis. Auch wenn der Tag mit Einschränkungen verbunden ist, freuen wir uns, dass unser Partner, die Münchner Bank, ihre wichtigste Veranstaltung bei uns im MTV – und damit in der schönsten Sporthalle Münchens – durchführt.

Die Gymnastik/Group Fitness Kurse pausieren am Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag (so wie an allen Feiertagen im Jahr). 

In den Osterferien bietett die Gymnastik/Group Fitness Abteilung ein eingeschränktes Angebot. Dieses findet ihr auf unserer vifit App oder auf Group Fitness - MTV vifit

Wir wünschen euch schöne Feiertage,

Wir starten mit STRONG Nation®, einem Intervalltraining zu Musik. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Trainiert wird zu Originalmusik, die speziell auf jede einzelne Bewegungsabfolge abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaff ihr es bis zur letzten Wiederholung – und hängt noch fünf weitere dran.
Im dem 60minütigen STRONG Nation® Kurs verbrennt ihr Kalorien, während ihr eure Arme, Beine, Bauch- und Gesäßmuskeln stärkt. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab. Der Kurs eignet sich perfekt, um eure ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen - und euch dann wieder neue zu setzen. 

Und wer ist Maja?
"Ich bin Maja, ausgebildete Gymnastiklehrerin und seit Februar Trainerin beim MTV. Man findet mich in der Kindersportschule, im Rehasport und jetzt auch montags in der Gymnastikabteilung. Wenn ich nicht gerade sportlich aktiv bin, bin ich musikalisch als Sängerin, Chorleiterin und Bigbandleiterin unterwegs.
STRONG Nation® ist perfekt für alle, die kräftige Beats lieben und sich richtig zum Schwitzen bringen wollen!
Ich freue mich auf unser gemeinsames Auspowern!"

Euch erwartet ein elegantes und ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Ballett, Fitness und Pilates. Zur Musik und teilweise an Ballettstange oder Stuhllehne werden Haltung und Koordination sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Es sind keine Tanz- bzw. Ballett-Kenntnisse erforderlich, nur Spaß und Freude an Bewegungen, die teilweise vom klassischen Tanz inspiriert, aber leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen sind.

Die Teilnehmeranzahl ist auf 12 limitiert. Die Anmeldung erfolgt über das Buchungssystem von TechnoGym. 

Wir wünschen viel Spaß!

Worum geht es: 

Verspannter Nacken, steifer Rücken, Schmerzen nach langem Sitzen? Oft sind unbewusste Haltungsgewohnheiten die Ursache. Mit der Alexander-Technik kannst du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und dich wieder leichter und schmerzfrei bewegen – am PC, im Alltag und beim Sport.

Ihr erfahrt welche Ursachen zu Nacken- und Rückenschmerzen führen, wie ihr eure Körperwahrnehmung schulen und durch einfache, direkt umsetzbare Übungen langfristig mehr Leichtigkeit in Bewegungen bringen könnt.

Der Workshop ist praxisorientiert und hilft dir dabei, eine gesunde Haltung zu entwickeln.

Ihr könnt euch über TechnoGym anmelden oder per Mail an info@mtv-vifit.de

1. Öffne die App und gehe auf dein Profil (ganzes Profil anzeigen lassen)
2. Scrolle nach unten zu „Profileinstellungen“
3. Scrolle zu „Sichtbarkeit“ und deaktiviere den Balken
4. Änderung bestätigen
5. Speichern und schließen

Wir haben endlich wieder etwas Zeit zum Durchatmen. Die letzten beiden Wochen konnten wir bislang nur das Nötigste kommunizieren und möchten mit dieser Mail noch für etwas Klarheit sorgen.

MyGymPoint hat uns letztes Jahr informiert, dass sie ihren Betrieb zum 28.2. einstellen werden. Da wir auch für den Fitnessbereich eine neue Software für die Trainingsplangestaltung gesucht haben, haben wir bereits im Juni und Juli letzten Jahres Kontakt zu verschiedenen Anbietern aufgenommen und uns damals auch für eine Software entschieden. Leider war der Vertrag so nachteilig für uns, dass wir hier nicht zusammengefunden haben. Wir haben dann im September Kontakt zu Technogym aufgenommen (unserer damaligen 1b Lösung) und am 10. September 2024 den Vertrag angefordert. Leider haben sich hier die Vertragsverhandlungen seitens Technogym extrem in die Länge gezogen, weil das Team Deutschland immer wieder Rücksprache mit den Chefs in Italien halten mussten. Am 27.1. konnten wir dann Vollzug melden. Jetzt mussten „nur“ noch zwei Datenschutzthemen geklärt werden. Am 19. Februar konnten wir dann endlich loslegen…

Wir hoffen, dass hilft euch etwas zu verstehen, warum wir eine neue Software haben und warum die Änderung so kurzfristig umgesetzt wurde.

Wichtiger Hinweis, damit ihr Kurse buchen könnt: Nachdem du dich registriert hast, bekommst du eine E-Mail mit einem Bestätigungslink (dass du dich registriert hast). Erst wenn du über den Link deine Registrierung bestätigt hast, kannst du Kurse buchen.

Auf unserer Website könnt ihr das Vorgehen nochmal im Detail lesen Group Fitness - MTV vifit

Über die App kannst Du ganz bequem Kurse suchen und buchen.

Für die Stunden im Gesundheitsraum, Dojo und Aerial Yoga besteht eine Anmeldepflicht. Stundenabsagen werden ausschließlich über TechnoGym durchgeführt, sodass wir Dir immer zu einer Anmeldung raten.

Um Zugang zu den Kursbuchungen zu haben, gehst du folgendermaßen vor:

1. Hier die MTV vifit App, powered by TechnoGym, herunterladen: https://technogym.page.link/aKC1JHoGvynQrUfaA und kostenfrei registrieren.
2. Damit wir wissen, dass du MTV-Mitglied bist, bitte deinen echten Namen verwenden.
3. Gewünschte Kurse oder Angebote in der App auswählen oder auf unserer Homepage https://mtv-vifit.de/fitness/group-fitness/
   Achtung, für die Buchung über die Homepage, musst Du bereits einen Account über die App eingerichtet haben (siehe Punkt 1.).
4. Du bekommst eine E-Mail mit der Anmeldebestätigung (oder ggf. der Aufnahme auf eine Warteliste).
   Und los!
    

In den Faschingsferien findet unser Angebot bis auf die Kurse von Ingrid Jeannot sowie Taoyin, Brazilian Jiu Jitsu und Qi Gong normal statt.

Am 1.3. kannst Du bei Interesse am Nia Dance Workshop teilnehmen. Eine Anmeldung hierfür ist erforderlich.

Bei Fragen dürft ihr euch gerne melden. 

Da ab März mygympoint abgestellt wird und wir mit einem neuen Kursbuchungssystem von Technogym (mit dem Namen „Mywellness“) arbeiten werden, möchte ich euch bitten, dass ihr euch über folgenden Link zum Workshop anmeldet.

https://forms.office.com/e/u6imwB8beT

Derzeit arbeiten wir daran, das neue System einzurichten. Weitere Infos zu eurer Registrierung auf Mywellness erhaltet ihr zeitnah.

Danke für eure Unterstützung 

Alexander Technik, Dojo, 13.45 - 15.45 Uhr

15. Februar  - Lendenwirbelsäule in der Verbindung mit den Beinen
15. März - Erleichterung im Büro oder Homeoffice

Die Alexander-Technik verbessert Bewegungsmuster für mehr Effizienz und geringere Belastung, was zu einer besseren Körperhaltung, Koordination sowie zu einer Schmerzreduktion beitragen kann. In einem vierwöchigen Abstand werden aufeinander aufbauende praktische Übungen vermittelt, um die Eigenwahrnehmung zu stärken und die schädlichen Bewegungsmuster zu erkennen. Es handelt sich um einfache, alltägliche Bewegungen wie z.B. Aufstehen, Sitzen, Stehen, Bücken, Greifen, Gehen, die genau analysiert werden. Das Erlernte wird dann in jede Tätigkeit integriert, um Leichtigkeit, Gelassenheit und Entspannung zu erfahren. Man fühlt sich präsenter und kann mehr im gegenwärtigen Augenblick sein. 

Nia - Body & Mind Movement, Gesundheitsraum (HBS), 14.00 - 17.00 Uhr, 

1. März

Nia – mehr als nur ein Workout! Nia ist Body-Mind-Movement! Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action – und ist viel mehr als ein Fitness-Programm. Seit über 40 Jahren begeistert und bewegt Nia Menschen weltweit mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele verbindet. Nia ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet. Und: du musst nicht tanzen können!
Erlebe eine einzigartige Mischung aus: Tanz (Modern Dance, Jazz Dance, Duncan Dance) Kampfkunst (Taekwon-Do, Tai Chi, Aikido) Entspannungstechniken (Yoga, Alexander-Technik, Feldenkrais) Free Dance (freier Ausdruck und pure Lebensfreude im Tanz). Unsere Übungsleiterin Christine vermittelt Wissen zu den Ursprüngen und der Philosophie bis hin zu den einzigartigen Bewegungen und ihrer Bedeutung. Du lernst die Sprache und die Moves von Nia kennen und erlebst in einer kleinen Choreografie die pure Freude an der Bewegung, ganz im Sinne der Nia-Philosophie. Move YOUR body’s way und entdecke die Freude, die in dir steckt! The joy of Movement!

Übringens, für alle die dann auf den Geschmack gekommen sind: Nia Dance ist auch ein fester Bestandteil unseres Kursplans - dienstags, 19.00 - 19.55 Uhr (HBS) und mittwochs 20.10 - 21.10 Uhr (HBS). 

Probiert euch aus, wir freuen uns über eure Anmeldungen!

Mehr Power ab Februar:

Mittwochs könnt ihr euch beim Brazilian Jiu-Jitsu mit Emma auspowern. Euch erwartet eine Einführung in die Grundtechniken der brasilianischen Kampfsportart mit Schwerpunkt Bodenkampf und Selbstverteidigung. Trainiert wird der Kontaktsport in Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Taschen. Es geht um Kraft, Beweglichkeit und Technik.

Wann: Mittwochs, 8 bis 9 Uhr in der HBS und 11 bis 12 Uhr in der WFS.

Kräftig geschwitzt wird auch beim Indoor Functional Training mit Tina. Ein Mix aus funktionellem Training mit HIIT-Einheiten für mehr Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Triathlon-Abteilung statt.

Wann: Mittwochs, 19 Uhr in der WFS (2 Mal im Monat)

Wenn Qi Gong auf Yoga trifft, nennt man das Tao Yin. Dehnen mit fließenden Qi Gong Bewegungen. Meditative aber gleichzeitig stimulierende Bewegungen ergänzen sich mit klassischen Yoga Posen, Stretching und Atemtechniken. Mehr Lebensenergie, erhöhte Mobilität und ein tiefes Gefühl von Regeneration und Entspannung. Gemeinsam mit Nik startet ihr so perfekt in den Tag!

Wann: Dienstags, 7.30 bis 8.30 Uhr in der HBS, donnerstags 7.30 bis 8.30 Uhr in der WFS.

Allround - Ein gezieltes Ganzkörper Krafttraining für mehr Kraft und Stabilität gibt’s nach einer längeren Verletzungspause wieder mit Sabrina. Ein Kurs, der jedem gut tut!

Wann: Freitags, 8.30 Uhr in der WFS

Wir freuen uns über eure Teilnahmen!

Einladung zur Mitgliederversammlung der Abteilung Gymnastik/Group Fitness

Wann?     Dienstag, 26.11.2024, 19:15 Uhr

Wo?          Gesundheitsraum - Münchner Bank Sportzentrum, Häberlstr. 11 b, 80337 München

Eingeladen sind alle Mitglieder der Abteilung Gymnastik/Group Fitness; stimmberechtigt sind alle Gymnastik/Fitness-Mitglieder, die bis zum 26.11.2024 das 18. Lebensjahr erreicht haben. Das Stimmrecht kann nicht übertragen werden.

Tagesordnung:

1. Bericht der Abteilungsleitung
2. Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
3. Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen!

Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Sportliche Grüße

Eure Abteilungsleitung Gymnastik/Group Fitness

   Sandra Hess                     Erika Henger

Abteilungsleiterin           stellv. Abteilungsleiterin

im MTV von 1879 e. V.

Einladung zur Mitgliederversammlung der Abteilung Group Fitness

Wann?     Dienstag, 26.11.2024, 19:15 Uhr

Wo?          Gesundheitsraum - Münchner Bank Sportzentrum, Häberlstr. 11 b, 80337 München

Eingeladen sind alle Mitglieder der Abteilung Group Fitness; stimmberechtigt sind alle Fitness-Mitglieder, die bis zum 26.11.2024 das 18. Lebensjahr erreicht haben. Das Stimmrecht kann nicht übertragen werden.

Tagesordnung:

1. Bericht der Abteilungsleitung
2. Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
3. Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen!

Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Sportliche Grüße

Eure Abteilungsleitung Group Fitness

   Sandra Hess                     Erika Henger

Abteilungsleiterin           stellv. Abteilungsleiterin

Die Einladung findest Du auch nochmal hier.

Tauche ein in die harmonische Welt des Retreats, wo Ruhe auf dich wartet und die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt steht.
Alle Informationen zum genauen Programm und zur Anmeldung findest du hier. (Limitiert auf 20 Plätze)

Schau doch mal rein und komm vorbei! Gerne kannst du auch jemanden zum Schnuppern mitbringen, denn gemeinsam auspowern macht ja bekanntlich am meisten Spaß!

Es ist so weit, am 27.04. starten wir endlich in Runde 2 unserer Aktion Power & Brunch!

Dich erwartet wieder ein sportlicher Samstagvormittag, in dem es sich nur um das Thema Rücken dreht.

Egal ob auspowern oder entspannen, bei unserem ganzheitlichen Rückenangebot ist alles mit dabei.

Und wenn Du möchtest, wartet zur Belohnung wieder ein Frühstück in unserer Vereinsgaststätte auf Dich. (10-13 Uhr, Getränke exklusive). 

Dieses Mal hast Du die Wahl zwischen zwei verschiedenen Tickets: 
Ticket fürs Sportprogramm und Brunch 
Ticket nur fürs Sportprogramm
 
Und hier erfährt Du alles über die genauen Angebote des Tages.  
Melde Dich gleich an, bring Freunde und Bekannte mit und erlebe einen spannenden und leckeren Vormittag in deinem MTV!

Health – Back & Stretch mit Sabrina in der Werdenfelsstraße – Freitags 09:15-10:15
Kräftigung, Prävention und Lockerung der Wirbelsäule - Der Fokus der Stunde liegt auf dem Training des Rückens, es wird aber immer der ganze Körper mit einbezogen. Die Übungen können im Stehen, im Liegen oder im Sitzen (z.B. auf einem Ball) stattfinden und es werden Kleingeräte mit einbezogen. Schau doch gerne vorbei und mach mit.

Dienstag 17:00-17:55 Uhr Health - Rücken 1 mit Lea im Gesundheitsraum
Kräftigende und dehnende Übungen zur Stärkung und Entlastung der Rumpfmuskulatur und der an einer gesunden Haltung beteiligten Muskeln.

Mittwoch 20:10-21:10 Uhr Power – NIA Dance mit Christine im Gymnastiksaal
Nia (Neuromuskuläre Integrative Action) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende und inspirierende Musik. NIA ist besonders gelenkschonendes Training. Es wird barfuß getanzt und ist für alle Fitness Level und Altersgruppen geeignet. Nia ist Fitness für Body, Mind und Spirit.

Nicht mehr ganz so neu, aber trotzdem möchten wir dich nochmal auf die Stunde donnerstags um 7:30 Uhr im Fechtsaal aufmerksam machen:
Power – Xpress:
Dein knackiges Workout am Morgen, bei dem du dich mit effektiven Übungen richtig auspowerst und an deine Grenzen gehen kannst.

Hot Iron:
Leider fällt Ingrid J. verletzungsbedingt weiterhin aus. Wir sind derzeit noch an einer Vertretungslösung für ihre Stunden dran. Die finalen Informationen erhältst du dann jeweils auf mygympoint. Die Step Intervall Stunde montags um 19 Uhr legen wir mit dem deepWokout von Sophia zusammen. Dieses findet in der Halle 1 statt.

Workshops:
03.02.24 – 9:15 Uhr Hot Iron Cross
Komm vorbei für eine Wochenendeinheit von Hot Iron, ein Gewichtstraining mit der Langhantel zur Musik, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert und aufgebaut werden.

24.02.24 – 13:45 Uhr Alexander Technik
THEMA HÜFTE/RÜCKEN – auch im zweiten Block unserer Alexander Technik Reihe, werden aufeinander aufbauende praktische Übungen vermittelt, um die Eigenwahrnehmung zu stärken, und die schädlichen Bewegungsmuster zu erkennen.

Häberlstraße:
Montag 8:00-9:15 Uhr – Yin Yoga mit Nina
Starte mit deiner Yin Yoga Einheit entspannt in deine Woche. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt wird. Wir verweilen 3-5 Minuten in jeder Haltung, um tiefer gelegene Muskel- und Gewebeschichte (Bindegewebe) zu dehnen. Währenddessen liegt unser Fokus auf der Atmung, so dass wir zu innerer Ruhe finden.

Donnerstag 8:45-10:00 Uhr – Svastha Yoga mit Tom
Im Svastha-Yoga ( n. A. G. Mohan) liegt der Fokus auf der Steigerung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Die Yogapraxis wird genutzt, um den Körper gesund zu halten und den Geist zu Zufriedenheit, Ruhe und Klarheit zu bringen. Wir steigern Kraft, Beweglichkeit und deine strukturelle Ausrichtung mittels verschiedener Asanas und bringen Geist und Körper mit Atemübungen und Meditation ins Gleichgewicht.

Werdenfelsstraße:
Montag 19:00-20:15 Uhr – Yoga Flow mit Jasmin
Yoga für mehr Balance, Flexibilität, Kraft und Ausgeglichenheit! In dieser Stunde fließen wir sanft, achtsam und mit Leichtigkeit in den Abend. Dynamische Bewegungen und bewusste Haltungen mobilisieren, stabilisieren und kräftigen deinen Körper. Im Flow verbindest du deinen Atem mit der Bewegung, deinen Körper mit deinem Geist und erreichst so einen Zustand des umfassenden Wohlbefindens. Einfache Meditationen und wirksame Atemübungen bieten dazu Raum für tiefe Entspannung und bringen dich ins innere Gleichgewicht.

Dienstag 8:00-9:15 Uhr und Donnerstag 18:00-19:15 Uhr – Hatha Yoga mit Vivian
Hatha-Yoga, kombiniert mit einem Mix aus Vinyasa-Flow, Pranayama (bewusster Atmung) und Mediation. Ein kraftvoller und dynamischer Fokus auf präzise und sichere Ausrichtung sowie Haltungsarbeit wird gesetzt. Der Ausgleich kommt über sanfte und dehnende Asanas, die Ruhe und tiefe Entspannung bringen.

Weitere neue Stunden:
Außerdem konnten wir weitere Kräftigungsstunden in unserem Plan integrieren:

Zumba – Freitag 19 Uhr in der Häberlstraße mit Antonija
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Wir tanzen uns mit viel Freude ein in die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen!

Power – Xpress – Donnerstag 7:30 Uhr in der Häberlstraße mit Milena
Dein knackiges Workout am Morgen, bei dem du dich mit effektiven Übungen richtig auspowerst und an deine Grenzen gehen kannst.

Health – Fullbody – Mittwoch 9-10 Uhr in der Werdenfelsstraße mit Gaby
Eine effektive Ganzköperkräftigung durch zielorientiertes und abwechslungsreiches Training zum Erhalt/Steigerung der Kraft, sowie Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke sowie der Koordination. Es können auch Kleingeräte zum Einsatz kommen.

Sehr gerne möchten wir dich zu unserer diesjährigen Mitgliederversammlung einladen:
Termin: 07.11.2023 um 19 Uhr
Ort: Online via Teams

Hier klicken, um an der Besprechung teilzunehmen

Besprechungs-ID: 339 882 318 808
Passcode: bSEHa7 

Tagesordnung: 

1.     Bericht der Abteilungsleitung
2.     Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln.
Euer Team der Gymnastikabteilung

Hot Iron Spezial, 9.11. + 25.11., 9-10:15 Uhr (Gymnastiksaal)
Komm vorbei für eine Wochenendeinheit von Hot Iron, ein Gewichtstraining mit der Langhantel zur Musik, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert und aufgebaut werden.

Hot Iron Umfrage - 2023

Hier klicken, um an der Besprechung teilzunehmen

Besprechungs-ID: 339 882 318 808
Passcode: bSEHa7 

Tagesordnung: 

1.     Bericht der Abteilungsleitung
2.     Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln.
Euer Team der Gymnastikabteilung

Dienstagabend in der Häberlstraße:
Bettina wird auf eigenen Wunsch ab dem 31.10. mit ihren Stunden in die Werdenfelsstraße wechseln. Ab diesem Zeitpunkt bietet euch Phuc um 17 Uhr im Gymnastiksaal eine Dance Fitness Stunde an. Lea übernimmt die Health – Rücken Stunde um 18 Uhr im Gesundheitsraum.

Diesen neuen Anstrich unserer Abteilung werden wir nun auch auf unsere Kurse übertragen. Ab Oktober teilen wir diese in vier Kategorien ein: Power, Mind, Gold oder Health – jeweils gefolgt von einem knappen Stichwort, das den Schwerpunkt des Kurses klarer zum Ausdruck bringt.
Auch bei dieser Anpassung ist das Ziel, zum einen mit dem Trend der Zeit zu gehen, zum anderen eine einfachere Orientierung zu schaffen, was ihr euch von den entsprechenden Kursen erwarten könnt. Was versteckt sich nun also hinter den Kategorien? Hier eine kurze Beschreibung:

• Power: Let's sweat - Stunden aus dieser Kategorie bieten dir eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining zum Schwitzen und Auspowern.
• Mind: Genieße in den Stunden der Kategorie Mind eine Mischung aus Übungen für Körper und Geist, um diese wahrzunehmen und zu entspannen.
• Health: In unseren Health Stunden erwartet dich eine Ganzkörperkräftigung mit Gesundheitscharakter beziehungsweise ein gezieltes Training für Rücken, Beckenboden, o.Ä.
• Gold: Diese Stunden richten sich speziell an junggebliebene Aktive und beinhalten Übungen mit geringerer Intensität, die auch für Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität geeignet sind.

Du willst eine dir unbekannte Stunde besuchen, weißt jedoch nicht, ob diese deinem Fitnesslevel entspricht? Schau einfach vorbei, denn unsere TrainerInnen bieten in den Stunden, unabhängig von der jeweiligen Kategorie, Übungen in unterschiedlichen Fitnesslevels an. So sollte in einer Stunde für alle etwas dabei sein. Natürlich kannst du auch uns jederzeit kontaktieren, wenn du Fragen zu den einzelnen Stundeninhalten hast.

Athletiktraining:
Leider mussten wir uns dazu entschließen, das Athletik Training aufgrund der geringen Teilnehmerzahl vorerst aus dem Kursplan zu nehmen. Derzeit machen wir uns über ein attraktives Morgensportprogramm für dich Gedanken, sodass du wieder munter und ausgepowert in den Tag starten kannst. Informationen dazu erhältst du dann rechtzeitig.

Chakren Workshop – 8.10.23 mit Bianca:
Chakren sind Energiekanäle, die überall in unserem Körper präsent sind. Wir werden in dem Workshop eine Reise in unsere 7 Haupt- Energiezentren machen, um deren Bedeutung zu verstehen und ihre Wirkung auf unsere Emotionen zu erfahren. Asanas, bewegte Meditation und Mudras werden diese innere Reise begleiten. Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr in die Erfahrung der Ganzheit eintauchen möchten. Yoga- Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Eine Anmeldung über mygympoint ist Voraussetzung für den Workshop (Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen).

30.09.2023, 15-16 Uhr, Zumba Power (Gesundheitsraum)
Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Megaeffektiv! Megaspaß!

Zur besseren Planbarkeit und aufgrund der begrenzten Plätze im Gesundheitsraum besteht eine Anmeldepflicht über mygympoint zu den Workshops. Wir bitten dich, dich unbedingt vom Kurs wieder abzumelden, wenn du nicht mehr daran teilnemen kannst, damit andere Mitglieder die Chance haben von der Warteliste nachzurutschen.

16.7.-6.8. immer sonntags im Gymnastiksaal mit Mirja
10-11 Uhr Spezial Dance Fitness Stunde:
Let's dance! Bewegen im Rhythmus der Musik: Mit Music-Cueing und einfachen Schritten wird jeder zum Tänzer. Ein Dance-Tabata, das den Puls ordentlich hochtreibt, schließt die Stunde ab.

11-12 Uhr Spezial Power-Fitness-Stunde:
Let's sweat! Mit einer Mischung aus Cardio-Taibo-Übungen, Tabata-Intervall-Training und Kraft-Übungen wird der ganze Körper trainiert.

Da die Stunde im Gesundheitsraum stattfindet muss eine Anmeldung über mygympoint dazu erfolgen.

• Tanz (Modern, Jazz, Duncan)
• Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido)
• Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais)

Und natürlich wie immer freier Ausdruck in den Free-Dance Elementen. In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und einige Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

Studie - Die Rolle von Sport im Leben ehemaliger Leistungssporttreibender
Gerne möchten wir euch auf die oben genannte Studie der Hochschule Fresenius aufmerksam machen. Ziel des Projekts ist es, die Rolle sportlicher Aktivitäten im Leben ehemaliger Leistungssportler:innen zu untersuchen. Das Projekt möchte sportartenübergreifend Erkenntnisse zur Ausprägung und den Motiven eigener sportlicher Aktivitäten im Nachgang der Leistungs-/ Wettkampfsport-Karriere generieren.

Teilnahmevoraussetzung ist ein Mindestalter von 35 Jahren und mehrjährige Erfahrung im Leistungs-/Wettkampfsport (gleich welcher Sportart), mindestens auf Landesebene, idealerweise auf Bundesniveau / internationalem Niveau.

Hier geht’s zu der Umfrage.

Aerial Yoga ist für alle geeignet und findet sonntags alle zwei Wochen in der Werdenfelsstraße statt.
Eine Teilnahme ist nur nach Anmeldung über mygympoint möglich! 

Hier gehts zur Umfrage!

Alternativ kannst du uns auch gerne eine Mail an physiotherapie@mtv-muenchen.de schicken. Hier benötigen wir dann folgende Informationen:

• Welche Heilmittel bzw. Heilmittelkombinationen (z.B. KG, MT, MLD oder anderes) wurden verordnet? Du kannst uns auch gerne Dein Rezept mitschicken.
• Bist du gesetzlich oder privat versichert?
• Welche Tage & Uhrzeiten passen Dir am besten?
• Telefon-/Mobilnummer für Rückmeldung

 Wer die Physio in Anspruch nehmen muss: Gute Besserung und hoffentlich bis bald wieder im normalen Training!

Hier gehts zur Umfrage!

Hot Iron:
Am 03.04. findet statt der gewohnten Stunden von Ingrid ein Hot Iron Intervall Spezial von 19-20:15 Uhr im Gymnastiksaal statt.
Und auch der Termin für die nächste Hot Iron Cross Party steht. Am 15.04. kannst du dich ab 9:15 Uhr wieder so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten. Komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

Liebe Gymnastiker, danke, dass ich an euch immer wieder neue Übungen und Trainingsformen ausprobieren durfte! Ihr habt riesiges Vertrauen in mich gesetzt und mit unglaublicher Treue alles mitgemacht. Danke, dass ich mit euch wachsen durfte!

Ganz tief danke ich auch Joschi, der auch mir einst seine Fitnessgalerie anvertraut und meine manchmal "gymnastische" Herangehensweise ans Krafttraining meistens geduldet hat. Die Animal Moves überzeugten ihn schließlich, und ich bin stolz darauf, dass sie jetzt Teil des Fitnessrepertoires sind.
Liebe Fitnesskollegen, lieber Clemens, auch wenn ich es euch manchmal mit Launenhaftigkeit vergolten habe, so habe ich doch wahnsinnig gern mit euch zusammengearbeitet!

Meine Zeit im MTV ist vorbei. Schön war‘s!
Macht‘s gut, eure Susie“

Liebe Susie, auch von uns, dem MTV München, ein großes Dankeschön, für deine langjährige, stets professionelle und mitreißende Unterstützung! Wir wünschen dir nur das Beste auf deinem weiteren Weg.

Sonntags-Spezial:
Alexander Technik – Befreiung des unteren Rückens – 26.03.2023, 9-12 Uhr
Wir werden mit bewussten und langsamen Übungen arbeiten, um den unteren Rücken im Alltag zu entlasten. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule natürlich aufgerichtet und ein angemessener Muskeltonus entwickelt. Mit der Alexander-Technik lernen wir unsere Bewegungen und Verhalten bewusst zu beobachten, um auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen finden wir körperliche und geistige Balance.
(Anmeldung über mygympoint, da die Plätze begrenzt sind)

12.02.2023, 9:00 Uhr, Alexander Technik - Schulter (Montserrat)
Wie lassen wir unsere Schulter los? Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskel-Tonus zu entwickeln.

17.02.2023, 17:30 Uhr, Hands On Yoga (Anna, Kristin)
In diesem Workshop wollen wir euch durch gezielte Hands On Assists (Berührungen) unterstützen, euch zu stabilisieren, die richtige Ausrichtung der gängigsten Yogahaltungen zu finden oder tiefer in die Haltungen reinzugehen/spüren. In regulären Yogastunden bleibt oft nicht genug Zeit, jedem Schüler gerecht zu werden, deswegen wollen wir in diesem Workshop zu zweit arbeiten, damit alle von unseren Hands On profitieren können. Auch Wohlfühl Hands On finden ihren Platz!

18.02.2023, 14:00 Uhr, Intro to NIA Dance Workout (Christine)
Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action, aber Nia ist viel mehr als 'nur' ein Workout. Es ist ein ganzheitlicher, revolutionärer Fitness-Trend, der schon seit 40 Jahren Menschen weltweit begeistert und bewegt. Nia ist Bewegung für Body, Mind und Spirit mit Elementen aus Tanz (Modern, Jazz, Duncan), Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido), Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais), Free-Dance (freier Ausdruck im Tanz). In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

25.02.2023, 9:00 Uhr, Hot Iron Cross Party (Kati)
Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

Die Anmeldung erfolgt über mygympoint, da die Plätze begrenzt sind.

29.01.2023, 9-12 Uhr: Alexander Technik Skifahren – Montserrat
Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu entwickeln. Ski fahren braucht gutes Training und viel Muskelkraft, um die Belastung auf die Gelenke gering zu halten. Wir analysieren die Bewegungen, die wir beim Skifahren ausüben für mehr Kontrolle und Leichtigkeit am Berg.

04.02.2023, 9-10:30 Uhr: Hot Iron Cross Party – Kati
Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

18.02.2023, 14-16:30 Uhr: NIA Dance Workout – Christine
Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action, aber Nia ist viel mehr als 'nur' ein Workout.
Es ist ein ganzheitlicher, revolutionärer Fitness-Trend, der schon seit 40 Jahren Menschen weltweit begeistert und bewegt. Nia ist Bewegung für Body, Mind und Spirit mit Elementen aus:

Tanz (Modern, Jazz, Duncan)
Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido)
Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais)
Free-Dance (freier Ausdruck im Tanz)

In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

Mygympoint:
Zukünftig möchten wir mygympoint nicht mehr als reine Anmeldeplattform nutzen, sondern hauptsächlich, um euch die tagesaktuellen Informationen über Vertretungen und eventuelle Stundenausfälle zukommen zu lassen.
Eine Anmeldung ist ab sofort nur noch für Kurse im Gesundheitsraum und Dojo zwingend notwendig, da hier die Plätze begrenzt sind.
Bei allen anderen Kursen kannst du auch spontan ohne Anmeldung vorbei kommen. Bitte beachte jedoch, dass wir ausschließlich die angemeldeten Teilnehmer über Änderungen des Stundeninhalts oder Stundenausfälle informieren.

Alle Informationen zur Registrierung bei mygympoint findest du hier.

Athletik Training mit Raphi – mittwochs von 12:30-13:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
In diesem Training wechseln sich kurze, hochintensive Zirkel mit technischen Übungen und Rumpfstabilisationen ab. Dabei kommen Hilfsmittel aus dem Kraftsport kommen zum Einsatz.
Komm vorbei und nutze die Einheit, um dich in deiner Mittagspause auszupowern und den Kopf freizubekommen.

Yoga Slow Flow mit Anna K. – sonntags von 17:00-18:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
In dieser Yogastunde mobilisieren, kräftigen und dehnen wir unseren Körper mit verschiedenen Asanas (Haltungen), die langsam aufeinander aufgebaut werden. Hierbei fokussieren wir sowohl die Atmung und korrekte Ausrichtung unseres Körpers als auch die Beruhigung unseres Geistes. Für alle, die sich zum Wochenausklang etwas Gutes tun wollen und um neue Energie für die bevorstehende Woche zu sammeln.

Punkte schneller – Kurse mit doppelter Punktzahl:
Nimm an folgenden Kursen teil und ergattere direkt die doppelte Punktzahl:

• Cardio Intervall Slide, Freitag 18:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
• Modern Dance, Mittwoch 19:35 Uhr im Gesundheitsraum HBS
• Bodystyling, Montag 20:00 Uhr im Mehrzweckraum WFS
• Dance Fitness, Samstag 10:30 Uhr im Gymnastiksaal HBS
• Hatha Yoga, Mittwoch 09:00 Uhr im Gesundheitsraum HBS

Wenn du 24 Stempel gesammelt hast, wartet am 22. Und 23.12. ein kleines Geschenk auf dich an der Infothek in der Häberlstraße.
Die Stempelkarte gibt es entweder hier zum Selbstausdrucken, oder zum Abholen an der Infothek (Häberlstraße) in der Geschäftsstelle im EG (Werdenfelsstraße) oder im Mehrzweckraum (Werdenfelsstraße).

Spezial Workshops am Wochenende:

20.11.2022, Alexander Technik – Stress reduzieren, 9-12 Uhr (Gymnastiksaal)
STRESS REDUZIEREN und ANATOMIE DER ARME - Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode der Selbstfürsorge, um eine Reduktion des persönlichen Stresslevels zu erreichen. Im Zentrum steht dabei das Erkennen von unbewussten Muskelverspannungen und schlechten Haltungsgewohnheiten, welche die dynamische Kopf-, Nacken- und Rückenbeziehung stören können. Durch das bewusste Ausführen alltäglicher Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen, Sprechen, das Verwenden unserer Hände und vieles mehr, können wir unser inneres Gleichgewicht und eine gesunde Haltung zurückgewinnen. Das erreichen wir mit einer Ganzkörperkoordination, die sich darauf fokussiert, wie wir denken und wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Wir werden die Bewegung unserer Arme analysieren und betrachten deren Einfluss auf unsere Körper.

26.11.2022, Hot Iron 1 Party, 9:00-10:30 Uhr (Gymnastiksaal)
Die erste Wochenend-Einheit unserer Hot Iron Kurse steht an. Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

Ingrid, Julia und Kati stellen dir hier ein mitreißendes Training mit der Langhantel zusammen. Komm gerne vorbei und mach mit!

Ashtanga Yoga:
Gerne möchten wir dich nochmal auf unsere neue Yoga Stunde aufmerksam machen. Immer donnerstags von 07:00-08:15 Uhr bietet dir Nina eine Ashtanga Yoga Einheit an. Dies ist ein dynamisches Yoga für alle die sich gerne bewegen. Es kräftig und formt Körper sowie Geist und lässt dich fit und munter in deinen Tag starten!

02.07.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

10.07. + 31.07.2022, 10-12 Uhr – Aerial Yoga Werdenfelsstraße (Claire)
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.

23.07.2022, 10-12 Uhr – Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, unsere Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Fokus des Workshops ist die Aktivierung unseres ersten Chakras, dem Muladhara Chakra (Wurzel Chakra). Wir beginnen mit einer Meditation und fließen im Anschluss durch eine erdende Yoga-Sequenz. Somit stärken wir unser Wurzel Chakra, lösen vorhandene Blockaden und nehmen neue Energie auf. Ich freue mich auf Dich.

24.07.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik in Rückenlage (Montserrat)
Alexander-Technik mit der Regenerativen (oder Konstruktive) Rückenlage. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. Auf diese Weise können wir die Entstehung unsere Bewegung Muster verstehen und ändern. Durch loslassen verbessern wir sie, damit wir Körperlich und geistig die Balance finden.

19.06.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

26.06.2022, 9-10 Uhr – Faszientraining, schwungvoll und dynamisch (Claire)
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Aus einer stabilen Mitte heraus begeben wir uns in Schwungübungen der Arme und Beine und erreichen damit eine tiefe Wirkung im Bindegewebe. Durch rhythmische Wiederholungen merkst du wie dein Körper seine Sicherheit erkennt und dir ermöglicht loszulassen. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab.

10-11 Uhr – Mobility von Kopf bis Fuß (Claire)
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. Hier geht es um detaillierte Beweglichkeitsübungen der Wirbelsäule, der Schulter- und Hüftgelenke, die Aufmerksamkeit erfordern und sich zu Beginn ungewohnt anfühlen. Wir lassen uns darauf ein, spüren ins Körpergedächtnis hinein und merken schon bald: da tut sich was!

11-12 Uhr – Selbstregulation durch neuronale Techniken mit Yoga-Elementen (Claire)
In diesem Workshop schließen wir das Thema Neuronale Techniken vorerst ab. Wir tauschen uns kurz aus über die Erfahrungen mit den Übungen aus der 4-Wochen Challenge und klären offene Technikfragen.
Der Hauptteil widmet sich dem Thema Atmung und wir werden mehrere Atemtechniken aus dem Yoga für unterschiedliche Anlässe ausprobieren. Gemeinsam gelingt es uns auch längere Zeit in einer Atemtechnik zu verweilen und so führt uns das Pranayama in eine tiefe friedliche Stimmung, der wir in einer Schlussentspannung mit Klangerlebnis nachspüren.

NEU: Aerial Yoga jetzt auch beim MTV München:
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
Ab dem 29.06. immer mittwochs von 9:15-10:45 Uhr im Mehrzweckraum in der Werdenfelsstraße und in mehreren Wochenendworkshops (Termine werden noch bekannt gegeben).

Solltest du einmal keine Zeit haben zu uns in die Hallen zu kommen, kannst du gerne weiterhin auf unser großes Repertoire an Trainingsvideos auf unserem YouTube Kanal zurückgreifen.

03.04. + 24.04.2022 mit Claire:
10-11 Uhr: Faszientraining – schwungvoll und dynamisch
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab. 

11-12 Uhr: Mobility von Kopf bis Fuß
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. 

12:15-13:15 Uhr: Selbstregulation mit neuronalem Training und Yoga Elementen
Auf Knopfdruck entspannen klappt meist nicht, schon garnicht, wenn ich mich gereizt fühle und mir garnicht einfällt diese oder jene Übung zu tun. Dann lass dich auf das neuronale Training ein und lerne wie du mit einfachen Übungen deine Fähigkeit zur Selbstregulation stärkst. Dieser Workshop ist sanft und zeigt dir ungewohnte und besonders effektive Übungen im Kopfbereich und nimmt dich mit auf eine Reise in deine innere Präsenz durch geführte Atemtechniken und tiefe Dehnungen aus dem Yoga. Bring warme Kleidung dafür mit. 

09.04.2022 mit Christine
14-17 Uhr: NIA Dance Fitness
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst die verschiedenen Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten. "Nia is like Chocolate - you can't describe it - you have to taste it. Get a taste of Nia..!" (Zitat Debbie Rosas - Mitgründerin von Nia)

10.04.2022 mit Alex
11-13 Uhr: Modern Dance All Level
Modern Dance bezeichnet einen Tanzstil, der sich aus dem klassischen Ballett entwickelt hat. Modern Dance verbindet klassische Elemente, wie z.B. das „grand plie“ mit kraftvollen, großen oder weichen, zarten Bewegungen. Fließende Armbewegungen und Schwünge, Drehungen und Dehnungen in harmonischen Abfolgen sind typische Elemente. In der Stunde sind Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen willkommen. Wer Spaß hat an tänzerischer Bewegung, sich gerne körperlich ausdrückt oder einfach für sich und seinem Körper etwas tun will, ist hier richtig!

Mindestteilnehmerzahl für die Gymnastikstunden:
Endlich! – endlich ist wieder ein wenig mehr Leben in unseren Hallen! Endlich erstrahlen eure vielen glücklichen Gesichter wieder unsere Stunden! Endlich blicken wir nach zwei recht turbulenten Jahren wieder auf mehr Kontinuität in unserem Gymnastikprogramm.
Wir freuen uns über das bisschen Normalität, das langsam zurückzukehren scheint und wir freuen uns umso mehr darauf, Dich wieder regelmäßiger bei uns zu treffen. Wir arbeiten daher kontinuierlich an der Weiterentwicklung unseres Programms, um dieses auch zukünftig mit für Dich passenden und mitreißenden Stunden zu füllen.
Bei der jetzigen Vielzahl von Angeboten ist uns jedoch aufgefallen, dass nicht alle Stunden gleich ausgelastet sind. Mit Fokus auf dein Interesse an unseren Stunden, wie auch auf ein Gleichgewicht zwischen Aufwand und Nutzen, haben wir uns daher dazu entschieden, eine Mindestteilnehmerzahl für unsere Gymnastikstunden einzuführen.

Ab dem 01.04.2022 werden in der Häberlstraße nur noch die Gymnastikstunden stattfinden, bei denen mindestens 6 TeilnehmerInnen angemeldet sind.

• Sollten weniger Personen angemeldet sein, werden wir die Stunden, die vormittags stattfinden, am Abend vorher absagen.
• Die Stunden, die nachmittags/abends stattfinden, werden wir bis 12 Uhr des gleichen Tages absagen.
• Die Absage erfolgt über eine automatische E-Mail über Mygympoint. Wenn keine E-Mail versendet wird, findet die Stunde ganz normal statt!
• Bei neuen Stunden wird diese Regel in den ersten 3 Monaten ausgesetzt, um sie ins Laufen zu bringen. Gleiches gilt für Stunden die langsam in Schwung kommen.

Wir bitten dich daher, dich immer rechtzeitig zu unseren Gymnastikstunden an- und insbesondere auch abzumelden.
Durch deine Teilnahme an Stunden gestaltest Du also ganz aktiv unser Gymnastikprogramm mit, in dem dies uns direkt signalisiert, welches Angebot für Dich passenden ist. Wenn du ansonsten Wünsche für neue Angebote hast, teile uns diese gerne mit.

Ab dem 01.04.2022 werden in der Häberlstraße nur noch die Gymnastikstunden stattfinden, bei denen mindestens 6 TeilnehmerInnen angemeldet sind.

• Sollten weniger Personen angemeldet sein, werden wir die Stunden, die vormittags stattfinden, am Abend vorher absagen.
• Die Stunden, die nachmittags/abends stattfinden, werden wir bis 12 Uhr des gleichen Tages absagen.
• Die Absage erfolgt über eine automatische E-Mail über Mygympoint. Wenn keine E-Mail versendet wird, findet die Stunde ganz normal statt!
• Bei neuen Stunden wird diese Regel in den ersten 3 Monaten ausgesetzt, um sie ins Laufen zu bringen. Gleiches gilt für Stunden die langsam in Schwung kommen.
   

Wir bitten dich daher, dich immer rechtzeitig zu unseren Gymnastikstunden an- und insbesondere auch abzumelden.
Durch deine Teilnahme an Stunden gestaltest Du also ganz aktiv unser Gymnastikprogramm mit, in dem dies uns direkt signalisiert, welches Angebot für Dich passenden ist. Wenn du ansonsten Wünsche für neue Angebote hast, teile uns diese gerne mit.

Fusion Workout:
Schon ab kommendem Samstag, den 05.03., startet Henriette mit einer neuen Stunde im Gymnastiksaal durch. Fusion Workout - ein mobilisierendes Training mit Elementen aus Yoga und Pilates, Stretch- und Entspannungsübungen warten auf dich.

Live Stream:
Susie wird ab sofort donnerstags zusätzlich noch ihre Powerstyling Stunde von 19:15-20:00 Uhr als Live Stream übertragen. Den Link zu unseren Streams findest du hier.

Train the Trainer, 13.03. 9-12 Uhr im Gymnastiksaal:
Unser Inhouse-Lehrgang "Train the Trainer" geht in die nächste Runde. Hier können alle Übungsleiter und auch diejenigen die es werden möchten teilnehmen, um neue Anregungen für das Unterrichten zu bekommen. Das Thema dieses Mal ist:
Übungen ansagen oder aufbauen - der Qualitätsunterschied für Deine Teilnehmer
"Squat jump!" - 50% Deiner Teilnehmer springen bei dieser Ansage aus der Kniebeuge in die Luft. Die anderen 50% wissen nicht, wie, oder haben Angst. Auch elementare Ganzkörperübungen funktionieren besser, wenn Du sie Stück für Stück aufbaust. So gewinnen alle Deine Teilnehmer mehr Sicherheit - und die ist entscheidend für eine gute, leistungsstarke Performance bei geringem Verletzungsrisiko.

Die Anmeldung erfolgt über unsere MTV Akademie. Den Link dazu findest du hier.

Sonntags-Spezial: Alexander Technik, Tipps für dein Homeoffice am 30.01.2022, 9-12 Uhr im Gymnastiksaal:
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Es wird an einfachen Grundpositionen gearbeitet, wie dem Sitzen, dem Stehen und dem Liegen wodurch wir unsere Alltagsbewegungen optimieren können. Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. So wird der Körper von Kopf bis Fuß zugleich gedehnt, gestärkt, entspannt und belebt. Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem. 
Bitte bringe einen Stift und einen Block/Zettel mit.

Hot Iron Stunden:
Auch unsere Hot Iron Stunden sind nun seit einigen Monaten wieder am Laufen. Mit viel Spaß und Freude machen dich Julia und Kati beim Training mit der Langhantel fit und stark.
Schau doch mal wieder in der Halle vorbei und lass dich vom Hot Iron Flair mitreißen.

Abmeldung mygympoint:
Wir möchten dich noch einmal bitten, dich unbedingt bei mygympoint von den Kursen wieder abzumelden, solltest du doch verhindert sein und nicht mehr daran teilnehmen wollen. Nur so können wir eine korrekte Teilnehmerliste generieren und es ermöglichen, dass Personen von der Warteliste nachrutschen können.
Wir bitten dich auch um dein Verstädnis, dass Kurse unter Umständen abgesagt werden können, wenn zu wenig Teilnehmer angemeldet sind. In solch einem Falle wirst du jedoch rechtzeitig per Mail von uns informiert.

• Outdoor gilt ausschließlich 2G.
• Indoor gilt weiterhin 2Gplus. Allerdings wird ab sofort eine Boosterimpfung, also eine zusätzliche Impfdosis als Auffrischungsimpfung, die vor mindestens 15 Tagen vorgenommen wurde, einem Testnachweis gleichgesetzt.
• Die Übergangsfrist für die 12-17-jährigen, die regelmäßig in Schulen getestet werden, wurde bis zum 12. Januar 2022 verlängert.

Weihnachtsprogramm 27.12.2021-09.01.2022:
In diesem Jahr bietet Dir die Gymnastikabteilung auch in den Weihnachtsferien ein kleines, aber sehr buntes Programm an. Alle Informationen zu den Stunden findest du hier.
Die Anmeldung zu den Kursen findet wie gewohnt über mygympoint statt.
Bitte beachte auch die geänderten Zeiten der Live Streams während der Ferien. Von Intervalltraining, über Pilates, Faszientraining und Yoga wollen dich unsere Trainer auch von zu Hause aus weiterhin bewegen.

Testzentren:
Die Teststationen in der Häberl- und Werdenfelsstraße haben Ende letzter Woche den Betrieb aufgenommen. Aufgrund der hohen Nachfrage erfolgt die Testung nur nach vorheriger Anmeldung. Alle Informationen dazu findest du hier. 

Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.

Tagesordnung:

• Bericht der Abteilungsleitung
• Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
• Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen! Wenn du dich noch als Deligierter aufstellen und deine Gymnastikabteilung mitgestalten möchtest, melde dich gerne unter gymnastik@mtv-muenchen.de.
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.

Tagesordnung:

• Bericht der Abteilungsleitung
• Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
• Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Yoga Nidra Workshop, am 21.11.2021 um 11:15 Uhr in der Halle 2:
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen. Die Anmeldung zu dem Workshop erfolgt über mygympoint.

Kinderbetreuung:
Wir bieten montags und mittwochs von 08:45-11:00 Uhr eine Kinderbetreuung in der Häberlstraße für Kinder zwischen 8 Monaten und 6 Jahren an. Hier kümmert sich eine ausgebildete Erzieherin und Kinderpflegerin in unserem Dojo (2. OG) um dein Kind. Währenddessen kannst Du ganz in Ruhe deinem Lieblingssport nachgehen. Alle Informationen dazu findest du hier.

Parallel dazu haben wir für Dich neue Vormittagsstunden in unserem Gymnastik-Programm:

Montag 09:00-09:45 Uhr Functional Training mit Franzi
Montag 10:00-11:00 Uhr Athletic Flow Mit Franzi
Mittwoch 09:00-10:15 Uhr Hatha Yoga (Fortgeschritten) mit Cedric
Mittwoch 09:30-10:30 Uhr Fullbody Workout mit Claudia

• Wie bei der Stufe gelb gilt auch bei der Stufe rot die FFP2-Maskenpflicht.
• 2G-Regel ab dem 12. Geburtstag. Am Sport dürfen nur noch Geimpfte und Genesene teilnehmen. Es zählen keine Tests mehr, weder PCR-, noch Schnell- oder Selbsttests.
• Kinder bis zum 6. Geburtstag und Schüler bis zum vollendeten zwölften Lebensjahr, die regelmäßigen Testungen im Rahmen des Schulbesuchs unterliegen, dürfen auch bei 2G Sport treiben.

Bleibt gesund und haltet durch!

Live Streams:
Ab nächster Woche werden wir unser Online Angebot wieder um ein paar Live Streams aus der Halle heraus erweitern. So kannst du von überall an unseren Stunden teilnehmen und das MTV-Feeling genießen.
Alle Informationen dazu und den Zugangslink zu den Streams findest du hier.

Montag 09:00-09:45 Uhr Functional Training mit Franzi
Montag 10:00-11:00 Uhr Athletic Flow Mit Franzi
Mittwoch 09:00-10:15 Uhr Hatha Yoga (Fortgeschritten) mit Cedric
Mittwoch 09:30-10:30 Uhr Fullbody Workout mit Claudia

Parallel zu den Stunden bieten wir montags und mittwochs von 08:45-11:00 Uhr eine Kinderbetreuung in der Häberlstraße für Kinder zwischen 8 Monaten und 6 Jahren an. Hier kümmert sich eine ausgebildete Erzieherin und Kinderpflegerin in unserem Dojo (2. OG) um dein Kind. Währenddessen kannst Du ganz in Ruhe deinem Lieblingssport nachgehen. Alle Informationen dazu findest du hier.

17.10.2021, 9-12 Uhr – NIA Dance Fitness mit Christine
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist ein besonders gelenkschonendes Training.
An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst verschiedene Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten.

24.10.2021, 11:15-12:30 Uhr – Prana Vinjasa Flow (Mittelstufe – Fortgeschrittene) mit Bianca
In diesem Workshop gehst du in eine Prana Vinjasa Flow Sequenz nach Sheva Rea, die dem Feuerelement gewidmet ist, das Element der Transformation, der Reinigung und der gelebten Authentizität. Wenn wir mehr in unsere Kraft kommen, können wir unseren Weg klarer sehen und das spüren, wofür wir brennen und was uns einzigartig macht.
Du wirst in eine Bewegungsmeditation gehen und in Abfolgen, die für diejenigen geeignet sind, die schon etwas Vorkenntnisse mitbringen. 

14.11.2021, 9-12 Uhr - Alexander Technik - Tipps für dein Homeoffice mit Montserrat
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Erhalte in diesem Workshop wertvolle Tipps für deine Arbeit im Home Office. Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem. 

21.11.2021, 11:15-12:30 Uhr – Yoga Nidra mit Franziska
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen.

Die Anmeldung zu den Workshops erfolgt wie gewohnt über mygympoint.com.

Im Fragebogen zu den Zielen und Erwartungen an das Sportjahr 2021 haben wir schon einige wichtige Informationen erhalten, die wir mit dieser Befragung speziell an die Mitglieder unserer Fitness- und Gymnastikabteilung vertiefen wollen.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme.

Wir freuen uns, dass nun alle unsere Hot Iron Stunden den Weg zurück in die Halle gefunden haben. Bis Ende des Jahres finden die Stunden wie folgt statt:

Montag 20-21 Uhr: Hot Iron 2 mit Ingrid
Mittwoch 19:05-20:05: Hot Iron 1 mit Ingrid
Freitag 19:05-20:00: Hot Iron Cross mit Kati

Präventionssport - Nordic Walking:

Da sich zu dem letzten Nordic Walking Kurs zu wenig Teilnehmer angemeldet haben, haben wir nun einen neuen Starttermin festgelegt. Die 10-er Kursreihe beginnt am 07.10.2021 und findet immer donnerstags von 17-18 Uhr statt. Der Treffpunkt ist an der Bavaria.
Präventionskurse sind Maßnahmen zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen und zur Vorbeugung von Krankheiten. Die Kurse sollen den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil vermitteln. Das besondere an Präventionskurse ist, dass die Kosten zweimal im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen zum Großteil übernommen werden. Dabei müssen mindestens 8 von 10 Terminen besucht werden. Zur Höhe der Kostenübernahme informiere Dich bitte bei Deiner Krankenkasse.
Auch Nicht-Mitglieder können den Kurs besuchen. Hier kannst Du dich für den Kurs anmelden.

Rehasport:

Anfang Oktober beginnen unsere neuen Rehasport-Gruppen. Sprich deinen Arzt gerne auf die Möglichkeit an, ein Rezept für Rehasport zu bekommen und reduziere bei uns, durch gezieltes Training mit speziell dafür ausgebildeten Trainern, deine Beschwerden.

Sonntags-Spezial:

Am 17.10.2021 bietet dir Christine von 9-12 Uhr einen NIA Dance Fitness Workshop an.
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist besonders gelenkschonendes Training.
An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst verschiedene Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten.

Auch unsere neuen Rehasport-Gruppen beginnen nach den Sommerferien. Sprich deinen Arzt gerne auf die Möglichkeit an, ein Rezept für Rehasport zu bekommen und reduziere bei uns, durch gezieltes Training mit speziell dafür aufgeblideten Trainern, deine Beschwerden.

Die Anmeldung zu den Stunden läuft wie gewohnt über mygympoint. Dort kannst du dann jeweils auch einsehen, welche Änderungen/Ausfälle es gibt.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Sporteln und erholsame Sommerferien.

10:00-11:00 Uhr Faszien & Mobility mit Claire im Dojo
11:00-12:00 Uhr Powerstyling mit Susie in Halle 2
11:30-12:30 Uhr Hatha Yoga mit Claire im Dojo
12:30-13:30 Uhr BodyART Xross mit Susie in Halle 2
14:00-15:00 Uhr BodyART Beweglichkeit & Entspannung mit Susie in Halle 2
17:00-18:00 Uhr Qi Gong mit Sibylle in Halle 2

Die Kurse finden alle vor Ort in LIVE statt und werden gleichzeitig als Livestream über die Website des Münchner Sportfestivals übertragen (Link: https://www.sportfestival.de/ , Suchbegriff „MTV“ eingeben).

Eine Teilnahme an den Kursen vor Ort ist nur mit vorheriger Anmeldung über das kostenfreie Online-Portal “myGymPoint” möglich. Verbinde dich zur Anmeldung mit dem Studio „MTV München – Münchner Sportfestival“ mit dem Code hGF56. Sobald Du dich unter “Weiteres Studio hinzufügen” verbunden hast, kannst Du dich für einen der Kurse anmelden (Auch für Nicht-Mitglieder). Eine genaue Anleitung für myGympoint findest Du unter hier.
Treffpunkt für alle Kurse ist auf dem Parkplatz vor dem Haupteingang.

Sonntags-Spezial-Reihe:

Vom 11.-25.7.2021 bieten wir dir drei tolle Sonntags-Spezial-Workshops an (Anmeldung über mygympoint.com!). Als Sonderaktion im Juli, darf jedes MTV Gymnastikmitglied zu den Workshops einen weiteren Teilnehmer (Nicht-Mitglied) zum kostenlosen Schnuppern mitbringen. Die Anmeldung der Begleitung läuft über milena.aberl@mtv-muenchen.de

11.07.2021:
10:00-10:45 Uhr – Hulla Hoop -Workout (Erika)
Es macht Spaß wie damals als Kind und ist ein Super Workout mit deinem Hulla Hoop Reifen. Neben dem positiven Effekt auf dein Herz-Kreislauf-Training schaffst du somit auch ein effektives Rumpftraining gepaart mit jeder Menge Freude.
Bitte bringe nach Möglichkeit deinen eigenen Reifen mit. Sollte keiner vorhanden sein, bitten wir um vorherige Nachricht an: milena.aberl@mtv-muenchen.de

11:00-11:45 Uhr – Balance & Mobility (Erika)
Erlebe ein sportliches Wellness Programm mit einer Mischung aus Pilates und PortdeBras.

18.07.2021:
09:00-12:00 Uhr – Alexander Technik (Montserrat)
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen.
Es wird an einfachen Grundpositionen gearbeitet, wie dem Sitzen, dem Stehen und dem Liegen wodurch wir unsere Alltagsbewegungen optimieren können.
Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. So wird der Körper von Kopf bis Fuß zugleich gedehnt, gestärkt, entspannt und belebt.
Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem.

25.07.2021:
10:30-12:00 Uhr – Hip-Hop für Erwachsene (Nilay)
Komm vorbei für Dein Tanzworkout, das deine Körperbeherrschung, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit fördert. Das Erlernen der Choreografien fördert Konzentration und Gedächtnis.

Absage Online Yoga early bird morgen, 08.06.:
Krankheitsbedingt muss die Yoga early bird Online Stunde von 07:00-08:30 Uhr morgen leider entfallen.

Da wir derzeit dabei sind, dir auch wieder möglichst viele Live Stunden vor Ort zu ermöglichen, bitten wir um dein Verständnis, dass wir unsere Online Stunden reduzieren. Alle Informationen zu unseren aktuellen indoor/outdoor/online Stunden findest du auf unserer Homepage.

• Outdoorsport ist in Gruppen von 25 Personen erlaubt
• beim Indoor Sport entfällt die Testpflicht (d.h. Du kannst wieder ohne Test/Impfnachweis/Nachweis über eine Genesung bei uns am Sport teilnehmen)
• Alle Informationen hierzu findest Du immer in der Kursbeschreibung bei mygympoint

Weiterhin gelten für den Indoor Sport folgende Regeln bei uns:

• Treffpunkt ist auf dem jeweiligen Parkplatz (Häberlstraße oder Werdenfelsstraße)
• im Gebäude gilt Maskenpflicht bis zu deinem Trainingsplatz
• bitte bringe deine eigene Matte mit
• an den Kursen kann nur nach verheriger Anmeldung über mygympoint teilgenommen werden

In den nächsten Wochen versuchen wir auch immer mehr unserer Gymnastikstunden wieder in unsere Hallen zu ziehen. Derzeit gelten noch folgende Regeln für den Indoor Sport:

• Es muss ein Nachweis über einen negativen Antigen Schnelltest (nicht älter als 24h), ein Impfnachweis (Zweitimpfung muss mindestens 14 Tage her sein) oder ein Nachweis über eine Genesung von Covid-19 (mindestens 28 Tag alt und nicht älter als 6 Monate) MITGEBRACHT werden und dem Trainer gezeigt werden
• Bitte bringe deine eigene Matte mit
• Treffpunkt ist jeweils am Parkplatz
• Im Gebäude herrscht Maskenpflicht, bis zu deinem Trainingsplatz
• Anmeldung über mygympoint.com

Wir haben direkt bei uns auf dem Gelände in der Häberlstraße und der Werdenfelsstraße ein Testzentrum. Termine kannst Du ganz bequem hier buchen:
https://stachus-apotheke-muenchen.apotermin.online/buchung
https://st-heinrich-apotheke-munchen.apotermin.online/buchung
Sollte sich etwas an diesen Regeln ändern, wirst du per Newsletter und in der Kursbeschreibung bei MyGymPoint informiert.

Live Streams:

Urlaubsbedingt gibt es vom 27.05.-07.06. folgende Änderungen bei den Live Streams:

• Hot Iron Live Stream, 27.05., 19:00 Uhr – entfällt
• Bodystyling Susie, 27.05. – wird auf 18 Uhr vorverlegt und von Milena vertreten
• Hot Iron Live Stream 31.05. + 07.06., 19 Uhr – wird von Melina vertreten
• Korce Spezial Live Stream am 31.05. + 07.06. – jeweils um 18:00 Uhr mit Melina

Die Links zu unseren Online Trainings findest du hier.

aufgrund des unbeständigen Wetters heute, haben wir uns dazu entschlossen die Outdoor Stunde von Susie heute um 18:00 Uhr auf der Theresienwiese in die Halle 1 in unserem Gebäude in der Häberlstraße zu verlegen.

Hier die Regeln für Indoor Sport: 

• Es muss ein Nachweis über einen negativen Antigen Schnelltest (nicht älter als 24h), ein Impfnachweis (Zweitimpfung muss mindestens 14 Tage her sein) oder ein Nachweis über eine Genesung von Covid-19 (mindestens 28 Tag alt und nicht älter als 6 Monate) MITGEBRACHT werden und dem Trainer gezeigt werden
• Die Teilnehmerzahl ist auf 20 begrenzt
• Bitte bringe deine eigene Matte mit
• Treffpunkt ist am Parkplatz – Susie wird dich von dort abholen
• Anmeldung über mygympoint.com
   

Wir haben seit heute direkt bei uns auf dem Gelände in der Häberlstraße, ein Testzentrum. Dieses hat von 14-18 Uhr geöffnet. Termine kannst Du ganz bequem hier buchen:

https://stachus-apotheke-muenchen.apotermin.online/buchung

Zusätzlich wird Susie um 19:15 Uhr noch eine BodyArt Cross Stunde, auch in Halle 1 anbieten. Diese wird parallel dazu Online gestreamt.

Bodystyling Outdoor Conny (Werdenfelsstraße):

aufgrund des unbeständigen Wetters, haben wir uns dazu entschlossen die Outdoor Stunde von Conny heute um 18:15 Uhr in der Werdenfelsstraße Online abzuhalten. Diese wird von Dominik vertreten. Klicke einfach auf den Link unten, dann kannst du an der Bodystyling Stunde teilnehmen:

Bodystyling 18:15 Uhr Online

Der Zugangslink zum Online Training bleibt der Gleiche (Hot Iron Online).

Gerne möchten wir dich auch noch einmal auf unser Outdoor Sport Angebot und unser komplettes Online Angebot aufmerksam machen. Schau vorbei und bleib fit!

Die sinkenden Inzidenzzahlen lassen uns hoffen, weshalb wir in den nächsten Wochen unsere Outdoorstunden in den nächsten Wochen immer weiter hochfahren werden.

Um eine Schlecht-Wetter-Alternative zu haben und allen Mitgliedern bei den bisher noch begrenzten Teilnehmerzaheln eine Möglichkeit zum Sporttreiben zu geben, bleibt unser Online Angebot zunächst bestehen.

Alle Informationen hierzu findest du immer hier.

Fanni.CLUB Ferienprogramm Pfingsten:

Die Pfingstferien stehen vor der Tür und wir freuen uns schon auf eine tolle Ferienwoche mit den Kids. Ab sofort bieten wir eine Notbetreuung an. Sprich, sobald die „Notbremse“ bei einer Inzidenz von über 100 wirksam wird, können wir trotzdem alle Kinder bei uns aufnehmen, deren Eltern keine andere Betreuungsmöglichkeit finden. Freie Plätze gibt es noch – einfach online anmelden und mitmachen. Genauere Informationen zum Pfingstprogramm findest Du hier.

Es geht wieder los! Wir freuen uns, dass die Gymnastikabteilung ab dem 10.05.2021 wieder mit Outdoorkursen starten kann. Das Training findet in 4-5 Zweiergruppen parallel, auf der Theresienwiese oder in der Werdenfelsstraße, statt. Alle Informationen zu den Kursen findest du auf mygympoint.com.

Solltest Du bei MyGymPoint noch nicht registriert sein, findest du hier die Anleitung.

Die Kurse können NUR nach einer vorherigen Anmeldung auf MyGymPoint besucht werden. Bitte denke wieder daran, dich unbedingt von den Kursen wieder abzumelden, wenn du doch nicht mehr teilnehmen möchtest.

Theresienwiese:

- Treffpunkt Esperantoplatz
- Wir empfehlen das Tragen einer FFP2 Maske am Treffpunkt
- Unsere Trainer*innen werden mit dir zum Trainingsplatz gehen
- Bitte bringe deine eigene Matte mit

- Die vom Trainer vorgegebenen Mindestabstände sind unbedingt einzuhalten
 

Werdenfelsstraße:

- Treffpunkt Parkplatz
- Wir empfehlen das Tragen einer FFP2 Maske am Treffpunkt
- Unsere Trainer*innen werden mit dir zum Trainingsplatz gehen
- Bitte bringe deine eigene Matte mit

- Die vom Trainer vorgegebenen Mindestabstände sind unbedingt einzuhalten
 

Live Streams:

Susies Live Streams am Montag und Donnerstag werden jeweils um eine Stunde nach hinten verschoben und finden ab dem 10.05.2021 immer von 19:15-20:00 Uhr statt.

Der Zugangslink zum Online Training bleibt der Gleiche (Hot Iron Online).

Ab dem 26.04.2021 gibt es wieder zweimal in der Woche eine Hot Iron Online Stunde mit Ingrid:

Montag - 19-20 Uhr - Hot Iron 1

Donnerstag - 19-20 Uhr - Hot Iron 2

Die Links zu unseren Online Stunden findest Du hier.

NEU - Functional Training Online

Ab dem 21.04.2021 bietet Dir Dominik eine neue Online Stunde an. Immer mittwochs, von 19-20 Uhr über Teams. Den Link dazu findest hier.

Pilates Erika

Am 20.04.2021 und am 27.04.2021 muss die Online Pilates Stunde von Erika aufgrund einer Fortbildung jeweils um eine Stunde vorverlegt werden und findet ausnahmsweise von 17-18 Uhr statt.

Gerne möchten wir Dich noch einmal auf unsere neue Online Stunde mit Claire aufmerksam machen.

In dieser Stunde werden  anregende fasziale Schwungübungen mit differenzierter Mobilisation des gesamten Bewegungsapparats kombiniert. Jede Stunde hat einen eigenen Fokus wie etwa Hüfte, Schultern usw. Ziel ist es, das gesamte fasziale Bindegewebe zu lockern und damit eine aufrechte Haltung zu fördern und die Beweglichkeit wieder herzustellen. Dehnungen runden die Stunde ab.

Yoga early bird mit Claire - Dienstag 7-8:30 Uhr über MS Teams

Um dir einen rechtzeitigen Start in den Tag zu ermöglichen, wird die Yoga early bird Online Stunde um 15 Minuten nach vorne verschoben und findet nun von 7:00-08:30 Uhr statt.

Vertretung Pilates mit Jana am 15.04.2021

Die Pilates Stunde von Jana, morgen von 17-18 Uhr, wird von Erika vertreten.

Die Links um an unseren Online Stunden teilnehmen zu können findest Du hier.

Klicke hier um zu dem Training über MS Teams zu gelangen.

Montag 29.03.2021

Rückenfit Conny - wird von Milena vertreten von 17-18 Uhr

BodyArt Cross Susie - wird von Korbi vertreten, HIIT 18:00-18:45 Uhr

Dienstag 30.03.2021

Yoga Mareike - wird von Bianca vertreten

Donnerstag 01.04.2021

Bodystyling Susie - wird von Milena vertreten, Bodyflow von 18:00-18:45 Uhr

Ostermontag 05.04.2021

Es finden keine Online Stunden statt

Donnerstag 08.04.2021

Intervalltraining Milena - wird von Susie vertreten 17:00-17:45 Uhr

Ab dem 12.04. freuen wir uns, Dir eine weitere Online Stunde anbieten zu können:

9-10 Uhr, Faszien Swing & Mobility mit Claire

Pilates basic mit Erika, mittwochs 18-19 Uhr

Kräftigung mit Stefan, mittwochs 18-19 Uhr

Die Links zu unserem Online Angebot findest du hier.

Dienstags, 18:30-19:30 Uhr - Slide & TBC mit Birgit (Start 09.03.2021)

Donnerstags, 17:00-18:00 Uhr - Pilates mit Jana (Start 11.03.2021)

Alle Informationen zu unserem Online Angebot und die Links zu den entsprechenden Trainings findest Du hier.

01.03.2021:

18:15-19:00 Uhr - Hot Iron Best of

19:00-20:00 Uhr - Korce

Alle weiteren Streams von Melina müssen diese Woche leider entfallen.

Rückenfit mit Conny - Montag 17:00 Uhr (Start 22.02.2021)

Yoga early bird mit Claire - Dienstag 07:15 Uhr (Start 02.03.2021)

Den Zugangslink zu unseren Online Trainings findest Du hier.

Freitag 12.02.2021 / 17:00-18:00 Uhr Hot Iron 1 (ENTFÄLLT: Alternative Langhantel-Workout Video)

Montag 15.02.2021 / 17:00-18:00 Uhr KORCE (STATT MITTWOCH)  

Montag 15.02.2021 / 18:00-19:00 Uhr Hot Iron 2 (UNVERÄNDERT)

Mittwoch 17.02.2021 / 19:00-20:00 Uhr Hot Iron X (UNVERÄNDERT)

Donnerstag 18.02.2021 / 11:30-12:30 Uhr Mittagspausen Hot Iron 1 (STATT FREITAG)

Montag 22.02.2021 / 18:00-19:00 Uhr Hot Iron 2 (UNVERÄNDERT)

Mittwoch 24.02.2021 / 18:00-19:00 Uhr KORCE (UNVERÄNDERT)

Mittwoch 24.02.2021 / 19:00-20:00 Uhr Hot Iron X (UNVERÄNDERT)

Donnerstag 25.02.2021 / 11:30-12:30 Uhr Mittagspausen Hot Iron 1 (STATT  FREITAG)

Die Streams findest du wie gewohnt auf unserem YouTube Kanal.

Seid dabei und lasst uns gemeinsam zuhause turnend ins Wochenende starten. Unsere Gymnastik-Übungsleiterin Melina führt mit Euch am 05.02.2021 ein gemeinsames Workout im Tabata-Format durch. Alle Übungen sind als Partnerübungen mit den Kids oder alleine durchführbar. Los gehts um 18:00 Uhr als Live Stream auf unserem YouTube Kanal. Ihr braucht etwas Platz und bequeme Kleidung.

Auf die Plätze, fertig, los! 

Bei den Streams von Melina ergeben sich aufgrund von einer Dienstreise diese und nächste Woche leicht geänderte Streamingzeiten:

Diese Woche:

Montag, 01.02.2021 18:00-19:00 Uhr Hot Iron 2 (unverändert)

Dienstag 02.02.2021 18:40-19:30 Uhr Hot Iron 1 (Extra-Angebot)

Donnerstag 04.02.2021 07:45-08:45 Uhr Guten Morgen KORCE (statt Mittwochabend)

Freitag 05.02.2021 17:00-18:00 Uhr Hot Iron Best of (ohne Langhantelstange)

Nächste Woche:

Montag 08.02.2021 18:00-19:00 Uhr Hot Iron Best of (ohne Langhantelstange)

Mittwoch 10.02.2021 07:45-08:45 Uhr Guten Morgen KORCE (statt Abend)

Freitag 12.02.21 17:00-18:00 Uhr Hot Iron 1

Zusätzlich zu den Hot Iron Streams steht Dir nun auch ein Langhantel-Trainingsvideo von Melina auf unserem YouTube Kanal zur Verfügung.

Die Stunden finden über MS Teams oder unseren YouTube Kanal statt. Um zu den jeweiligen Trainings zu gelangen musst du einfach nur auf den entsprechenden Link unter dem Stundenplan klicken.

Freu dich auf viel Spaß, Abwechslung und eine tolle Einheit mit deinen Gymmnastiktrainern/innen.

23.12. + 30.12.2020 Korce Live Stream von 17:30-19:00 Uhr

Ab 04.01.2021 finden die Hot Iron und Korce Streams wieder zu den gewohnten Zeiten statt:

Montag: 18-19 Uhr Hot Iron 2

Mittwoch: 18-19 Uhr Korce und 19-20 Uhr Hot Iron X

Freitag: 17-18 Uhr Hot Iron 1

Du findest die Live Streams wie immer auf unserem YouTube Kanal.

Wenn du ein Set oder eine Matte ausleihen möchtest, melde dich bitte unter folgender E-Mail-Adresse an:

milena.aberl@mtv-muenchen.de

Bitte bringe 50€ Pfandgebühr in bar mit.

Am Samstag den 21.11.2020 starten wir von 10-15 Uhr eine Online Yoga Convention mit folgenden Inhalten:

10:00-11:30 Uhr: Prana Flow mit Bianca (basic-medium): basiert auf dem Konzept, dass Prana die Quelle allen Lebens ist – unser Lebenselixier, unser Atem, die Subtilenergie, die uns stärkt, zentriert und führt. 

11:45-13:15 Uhr: Alignment based Vinyasa Yoga mit Lara (basic-medium): klassische Asanas werden durch fließende Übergänge zu einem fließenden Bewegungsablauf – im Flow – miteinander verbunden. Dies passiert mal sanft, mal kraftvoll, mal entspannt und auch mal schweißtreibend. 

13:30-15:00 Uhr: Vinyasa Flow mit Sabine (basic-medium): Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis, dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht.

Den Live Stream findest du auf unserem YouTube Kanal.

Schau vorbei und genieße einen Tag voller Wohlbefinden.

Hot Iron 1 Live Stream:

Diese Woche findet der Hot Iron 1 Live Stream statt Freitag am Samstag den 21.11.2020 um 18:30 Uhr statt.

Du findest diesen wie gewohnt auf unserem YouTube Kanal.

10-11:30 Uhr: Prana Flow mit Bianca

11:45-13:15 Uhr: Alignment bases Vinyasa Yoga mit Lara

13:30-15:00 Uhr: Vinyasa Flow mit Sabine

Den Live Stream findest du auf unserem YouTube Kanal.

Schau vorbei und genieße einen Tag voller Wohlbefinden.

Melina wird Dir ab dem 09.11.2020 folgende Streams anbieten:

Montag: 18-19 Uhr Hot Iron 2

Mittwoch: 18-19 Uhr Korce und 19-20 Uhr Hot Iron X

Freitag: 17-18 Uhr Hot Iron 1

Diese findest du wie gewohnt auf unserem YouTube Kanal.

Dienstags und donnerstags

On demand Videos auf unserem Youtube Kanal unter folgendem Link:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWH7tkYeRjtI_t0Q_YQtq68Ueu9lE9-jm

Montags

Hot Iron Stream - wird im Laufe des Nachmittags/Abends hochgeladen und bleibt bis Dienstag Abend online (24h)

auf unserem YouTube Kanal

Mittwochs

Hot Iron + Korce Stream - wird im Laufe des Nachmittags/Abends hochgeladen und bleibt bis Donnerstag Abend online (24h)

auf unserem YouTube Kanal

Immer dienstags und donnerstags werden wir ab sofort statt der Live Streams neue Trainingsvideos für Dich auf unserem YouTube Kanal hochladen, um dir dein Training zu Hause noch flexibler zu ermöglichen. Die Videos findest du unter folgendem Link oder auf unserer Homepage unter Trainingsvideos:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWH7tkYeRjtI_t0Q_YQtq68Ueu9lE9-jm

Port de Bras:

Ab dem 04.11. wird Erika für dich immer von 18:00-18:45 Uhr PortdeBras im Fechtsaal anbieten.

PortDeBras ist eine Kombination aus Ballett-, Tanz- und Stretchingelementen. Das Training - bei Chill Musik - fördert durch harmonische und fließende Bewegungen die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. 

Die Anmeldung zu dem Kurs läuft wie gewohnt über MyGymPoint.

Die genaueren Informationen zu den jeweils neu veröffentlichten Videos findest du unter 'Trainingsvideos'.

Bitte beachte, dass die 'Hot Iron' und 'Korce' Streams jeweils nur 24 online bleiben.

Alle Informationen zu den Tagen an denen Videos hochgeladen werden erhältst du ab nächster Woche.

Wenn Du bereits bei MyGymPoint registriert bist und dich zu den Kursen anmelden möchtest, achte noch einmal darauf, dass dein vollständiger Name hinterlegt ist (Vorgabe des Rahmenhygienekonzept des bayerischen Innenministeriums, Anleitung siehe "Aktuelles").

Solltest du zu einem Kurs kurzfristig verhindert sein, oder aber doch nicht mehr teilnehmen wollen, bitten wir Dich, dich unbedingt auf MyGymPoint wieder davon abzumelden. Da es in letzter Zeit öfter vorkam, dass Teilnehmer einfach nicht erschienen sind und somit einen Platz für mögliche Teilnehmer auf der Warteliste blockiert haben, haben wir uns dazu entschlossen, bei mehrmaligem Nicht-Abmelden die jeweiligen Nutzer zu sperren.

Die Anmeldung zu diesem Kurs läuft wie gewohnt über mygympoint.com. Solltest Du nicht die Möglichkeit haben, dich online für die Kurse anzumelden, melde dich bitte telefonisch in der Geschäftsstelle bei Milena.

Ab dem 19.10. wird Susie mit ihren beiden Stunden wieder zurück in die Halle 1 in die Häberlstraße ziehen:

18:00-18:45 Uhr bodyArt

19:00-19:45 Uhr deepWork

Bitte bringe zu diesen Stunden deine eigene Matte und ein Handtuch mit.

Montag, 18 Uhr, Wirbelsäulengymnastik mitr Conny (Werdenfelsstraße)

Montag, 19 Uhr, Bodystyling mit Conny (Werdenfelsstraße)

Dienstag, 8 Uhr, Tabata mit Milena (Theresienwiese)

Dienstag, 18 Uhr, Bodystyling mit Erika (Theresienwiese)

Donnerstag, 7 Uhr, Athletiktraining mit Melina (Theresienwiese)

Donnerstag, 17 Uhr, Nordic Walking (§20) mit Milena (Anmeldung noch bis 07.10. möglich)

Donnerstag, 18 Uhr, Outdoortraining mit Korbi (Isarauen)

Die Anmeldung zu den Kursen läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Bitte achte auf wetterangepasste Kleidung. Bei regnerischem Wetter behalten wir uns vor die Kurse abzusagen.

Du hast Dich bei MyGymPoint bzw. schon zu einem Training angemeldet, aber vielleicht noch nicht Deinen vollständigen Namen in MyGymPoint eingetragen.

Wir sind nach der Bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung BayIfSMV (die "Corona-Verordnung") und dem Rahmenhygienekonzept des bayerischen Innenministeriums dazu verpflichtet, die vollständigen Namen von jedem, der an einem Training teilnimmt für einen Monat aufzubewahren. Sollte im Nachhinein einer der Teilnehmer positiv auf COVID-19 getestet werden, dann fordert das Gesundheitsamt eine entsprechende Teilnehmerliste, um die Infektionsketten nachzuverfolgen. Das ist im Interesse aller, daher müssen wir auf die Eintragung des vollständigen Namens bestehen.

Es reicht leider auch nicht, wenn der Name sich aus der E-Mail-Adresse ergibt, und auch nicht, wenn die jeweilige Abteilung anhand des Benutzernamens eventuell schon erkennen kann, wer Du(vermutlich) bist.

Der Ministerrat hat am 1. Oktober 2020 beschlossen, dass vorsätzlich falsche Kontaktangaben ein Bußgeld in Höhe von bis zu 250 € nach sich ziehen.
https://www.bayern.de/bericht-aus-der-kabinettssitzung-vom-1-oktober-2020/

Bitte trag Deinen vollständigen Namen so schnell wie möglich ein. Dazu musst Du Dich auf der Homepage www.mygympoint.com einloggen (geht leider nicht in der Handy-App) und auf Deinen Benutzernamen klicken, dann kommst Du über "Einstellungen" zu den Kontoeinstellungen und kannst Deinen Vor- und Nachnamen eintragen. Speichern nicht vergessen!

Vielen Dank und weiterhin viel Spaß im Training.

Euer MTV München Team

02.10.2020:

18:15-18:45 Uhr Coore Workout mit Franzi

19:00-20:00 Uhr Hot Iron mit Franzi

05.10.2020:

18:00-18:45 Uhr Bodystyling mit Jessica (statt Step xplosion)

19:00-19:45 Uhr Intervalltraining mit Jessica

20:00-21:00 Uhr Hot Iron mit Franzi

07.10.2020:

18:00-18:55 Uhr Fitness Kick mit Alex (statt Korce)

19:10-20:10 Uhr Bodystyling mit Alex (statt Hot Iron)

Außerdem findet in der Woche vom 05.10-09.10. nur der Live Stream am Donnerstag mit Susie statt.

Die Anmeldung zu den Kursen findet wie gewohnt über mygympoint.com statt.

Solltest Du schon zu einem Kurs angemeldet sein und nun nicht mehr daran teilnehmen wollen, bitte ich Dich, Dich bei mygympoint wieder davon abzumelden.

Außerdem wird der Starttermin des Nordic Walking Kurses (§20) um eine Woche verschoben, auf den 08.10.2020. Die Anmeldung für den Kurs wird somit auch bis zum 07.10. verlängert. 

Präventionskurse sind Maßnahmen zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen und zur Vorbeugung von Krankheiten. Die Kurse sollen den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil vermitteln. Das besondere an Präventionskurse ist, dass die Kosten zweimal im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen zum Großteil übernommen werden. Dabei müssen mindestens 8 von 10 Terminen besucht werden. Zur Höhe der Kostenübernahme informiere Dich bitte bei Deiner Krankenkasse.

Auch Nicht-Mitglieder können den Kurs besuchen. Hier kannst Du dich für den Kurs anmelden.

Ab dem 01.10.2020 startet unser erster Präventionskurs.

Präventionskurse sind Maßnahmen zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen und zur Vorbeugung von Krankheiten. Die Kurse sollen den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil vermitteln. Das besondere an Präventionskurse ist, dass die Kosten zweimal im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen zum Großteil übernommen werden. Dabei müssen mindestens 8 von 10 Terminen besucht werden. Zur Höhe der Kostenübernahme informiere Dich bitte bei Deiner Krankenkasse.

Auch Nicht-Mitglieder können den Kurs besuchen. Hier kannst Du dich für den Kurs anmelden.

Yoga-Bootshaus:

Ab dem 07.10.2020 bieten wir Dir zwei weitere Yoga Kurse im Bootshaus an:

Yoga dynamic mit Mareike / Mittwoch 09:00-10:00 Uhr

Yoga Slow mit Mareike / Mittwoch 10:00-11:00 Uhr

Die Anmeldung zu diesen Kursen läuft wie gewohnt über mygympoint.com.

Treffpunkt zu den Gymnastikstunden / Mund-Nasen-Schutz:

Bitte achte noch einmal darauf, dass der Treffpunkt zu unseren Gymnastikstunden auf dem jeweiligen Parkplatz unserer Gebäude in der Häberlstraße und Werdenfelsstraße ist. Der Trainer wird dich vor der Stunde dort abholen. Nur so können wir einen ausreichenden Luftaustausch in der Lüftungspause in der Halle garantieren.

Außerdem bitten wir Dich, deine Maske erst abzusetzten, wenn Du an deinem Platz in der Halle stehst und beim Betreten des Gebäudes deine Hände zu desinfizieren.

Ab dem 08.09. starten wir wieder in ein erweitertes Gymnastikprogramm. Alle Informationen zu den Trainingszeiten findest Du dann auf unserer Homepage unter Trainingszeiten.

Die Anmeldung zu den Kursen läuft weiterhin über mygympoint.com. Bitte beachte noch einmal, dass der Treffpunkt zu den Kursen am Parkplatz ist, da sich während der Lüftungspausen zwischen den einzelnen Stunden keiner in der Halle aufhalten soll.

Ecke Eduard-Schmid-Straße / Mariahilfstraße

Wir freuen uns, dass ab dem 20.08. immer donnerstags von 07:00-08:00 Uhr unser Athletiktraining mit Melina wieder startet.

Dieses findet bei trockenem Wetter auf der Theresienwiese statt, bei Regen im Dojo in der Häberlstraße.

Die Anmeldung läuft dabei wie gewohnt über MyGymPoint.com

Live Streams:

Der Korce Live Stream von Melina findet diese Woche ausnahmsweise morgen, am Donnerstag den 06.08., von 19-20 Uhr statt.

Nächste Woche wird Melina mit Dir wieder am Montag (10.08.) Korce und am Mittwoch (12.08.) ein Hot Iron Best Of machen.

Alle Informationen und den Zugang zum Live Stream findest Du hier.

Tanz dich fit mit Rick zu mitreißenden Klängen aus unterschiedlichsten Tanzrichtungen - ab nächster Woche immer dienstags von 17:15-18:00 Uhr im Gesundheitsraum.

Gerne möchten wir dich auch noch einmal auf unsere Outdoor Seniorenstunde bei Susie aufmerksam machen. Diese findet immer mittwochs von 16:30-17:15 Uhr auf dem Außengelände der Werdenfelsstraße statt.

Und nicht zu vergessen möchten wir Dich auch an den Start unserer Hot Iron Kurse und das neue Sommerspecial 'Korce' mit Melina in der Woche vom 17.08.2020 erinnern:

Montag 20:00-21:00 Uhr Hot Iron 2 im Gymnastiksaal

Mittwoch 18:00-18:55 Uhr Korce im Gymnastiksaal

Mittwoch 19:10-20:10 Uhr Hot Iron Cross im Gymnastiksaal

Den aktuellen Stundenplan für die Sommerferien findest du auf den Seiten der Gymnastikabteilung in der Häberlstraße und der Werdenfelsstraße unter Trainingszeiten.

Die Anmeldung erfolgt dabei wieder wie gewohnt über MyGymPoint.  Bitte beachte, dass Du Dich unbedingt wieder von einem Kurs abmeldest, solltest Du doch nicht mehr teilnehmen können.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei unserem Sommerprogramm und erholsame, warme Tage.

Freut euch auf Sport mit Tina an einem tollen Standort - jeden Freitag:

07:00-07:45 Uhr Yoga & Meditation

08:00-08:45 Uhr Yoga Slow Flow & Rücken

Die Kurse von Mareike mittwochs im Bootshaus folgen im September.

Die Anmeldung erfolgt wie immer über MyGymPoint. Bei schönem Wetter finden die Stunden draußen statt. Bitte bringe eine eigene Matte und Decke mit.

mein Sport – mein Verein - meine Stimme:

Deine Meinung ist uns wichtig. Nimm an unseren regelmäßigen Umfragen teil und gestalte Deinen MTV mit! Die aktuelle Umfrage dreht sich noch einmal um das Thema Corona. Wir wollen gerne von Dir wissen, wie Du Dir derzeit Deinen Sport beim MTV vorstellst. Mach mit und hilf uns dabei ein stets passendes Gymnastikangebot für Dich zu finden.

Kursänderungen ab 20.07.2020

Outdoortraining Korbi:

Ab nächster Woche findet das Outdoortraining von Korbi montags immer auf dem Kulturstrand und donnerstags in den Isarauen statt.

Die Anmeldung läuft dabei wieder wie gewohnt über MyGymPoint

Yoga Mareike Häberlstraße:

Wir freuen uns, schon ab nächsten Montag wieder Mareikes Yoga Kurs mit aufnehmen zu können. Dieser wird immer von 19:00-20:30 Uhr im Gesundheitsraum stattfinden.

Auch hier läuft die Anmeldung wie gewohnt über MyGymPoint.

Sommerferienprogramm:

In den Sommerferien (25.07.-07.09.) wird es ein extra Gymnastikprogramm geben. Alle Informationen hierzu werden dir im Laufe der nächsten Woche bekannt gegeben.

Abmeldung MyGymPoint:

Solltest du an einem Kurs nicht mehr teilnehmen können, melde Dich bitte unbedingt wieder ab. Nur so können Teilnehmer von der Warteliste nachrutschen und wir haben aktuelle Teilnehmerlisten.

Wir freuen uns, dass auch in der nächsten und übernächsten Woche wieder einige Indoorkurse dazukommen. Die Anmeldung zu den Kursen läuft wie gewohnt über mygympoint.com. Die aktuellen Stundenpläne findest Du unter Trainingszeiten:

Häberlstraße:

NIA – dienstags 19:15-20:00 Uhr im Gesundheitsraum mit Christine

Seniorengymnastik – dienstags 16:15-17:00 Uhr im Gesundheitsraum mit Katerina

Bodystyling – donnerstags 18:00-18:45 Uhr im Gymnastiksaal mit Susie

Powerstyling – donnerstags 19:00-19:45 Uhr um Gymnastiksaal mit Susie

Werdenfelsstraße im Mehrzweckraum:

Kräftigung & Bewegung -  11:00-11:45 Uhr mit Julia

Gymnastik & Choreo – 12:00-12:45 Uhr mit Julia

BodyArt – montags 18:00-18:45 mit Susie (auch weiterhin als Live Stream)

deepWork – montags 19:00-19:45 Uhr mit Susie

Yoga – montags 20:00-20:45 Uhr mit Franziska

Qi Gong – donnerstags 10:00-10:45 Uhr (bei schönem Wetter draußen) mit Sibylle

Tai Chi – donnerstags 11:00-11:45 Uhr (bei schönem Wetter draußen) mit Sibylle

Box-Gym – donnerstags 19:30-20:15 Uhr mit Gerhard

Bodystyling – donnerstags 20:30-21:15 Uhr mit Gerhard

Live Streams:

Ab nächster Woche werden einige Live Streams eingestellt um Dir wieder mehr Indoor- und Outdoor- Stunden anbieten zu können. Eine aktuelle Übersicht über unsere Live Streams findest du hier.

Urlaubsbedingt finden die Live Streams nächste Woche so statt:

06.07.2020

18:00-19:00 Uhr Hot Iron Release Party mit Melina (neuer Trainingsplan beginnt)

19:00-20:00 Uhr Korce mit Melina (neuer Trainingsplan beginnt)

08.07.2020 kein Live Stream

Kulturstrand:

Auch in diesem Jahr sind wir mit verschiedenen Kursen am Kulturstrand vertreten und wollen mit Dir in einer tollen Kulisse und Atmosphäre gemeinsam Sport treiben.

Eine Übersicht über das Kursangebot findest Du hier: https://www.mtv-muenchen.de/Weitere-Angebote/Kulturstrand/

Die Anmeldung zu den Angeboten läuft wie gewohnt über mygympoint.com, oder aber über eine Liste vor Ort für externe Teilnehmer.

Die Anmeldung läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Bitte bringe Deine eigene Matte und ein Hadtuch mit.

Ab nächster Woche findet die Latin Dance Stunde wieder mittwochs von 19:00-19:45 Uhr in der Werdenfelsstraße im Mehrzweckraum statt.

Die Anmeldung dafür läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Treffpunkt für den Kurs ist am Parkplatz, Nilay wird dich dann dort abholen. Im Gebäude herrscht Maskenpflicht und die Umkleiden und Duschen können leider nicht genutzt werden.

Bitte bringe auch deine eigene Matte und ein Handtuch mit.

Es werden noch weitere Indoor Kurse in der Werdenfelsstraße ab nächster Woche starten. Die Information darüber folgt diese Woche in einem weiteren Newsletter.

Mittwochs 19:15-20:00 Uhr, Gymnastik Kondition auf der Theresienwiese (Treffpunkt Bavaria)

Mittwochs 20:15-21:00 Uhr, Gymnastik Kräftigung auf der Theresienwiese (Treffpunkt Bavaria)

Freitags 17:15-18:00 Uhr, Bodyweight Training im Gesundheitsraum in der Häberlstraße

Die Anmeldung läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Bitte bringe auch deine eigene Matte und ein Handtuch mit. Im Gebäude des MTV München herrscht Maskenpflicht.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen.

Wir freuen uns, dass wir ab nächster Woche wieder weitere Indoor Kurse in der Häberlstraße starten lassen können. Diese sind:
 
Dienstag 07:00-07:45 Uhr Yoga early bird mit Sabine K. im Gesundheitsraum
Dienstag 08:00-08:45 Uhr Yoga mit Sabine K. im Gesundheitsraum
Dienstag 09:00-09:45 Uhr Qi Gong mit Rick im Dojo
Samstag 10:30-11:15 Uhr Dance Aerobic mit Karin im Gymnastiksaal
Samstag 11:30-12:15 Uhr Bodystyling mit Karin im Gymnastiksaal
Samstag 12:30-13:15 Uhr Pilates mit Jana im Gymnastiksaal
Samstag 13:30-14:15 Uhr Bodystyling mit Jana im Gymnastiksaal
 
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt wie bisher über MyGymPoint.com. Bitte bringe auch hier deine eigene Matte und ein Handtuch mit.

Den aktuellen Kursplan findest du hier (bitte unterhalb dem interaktiven Kursplan nachsehen).

 
Live Stream:

Nächste Woche wird Melina die Inhalte ihrer beiden Live Streams tauschen. Somit findet am Montag, den 22.06.2020 Hot Iron Cross (19 Uhr) und am Mittwoch den 24.06.2020 Korce (19 Uhr) statt.
 
Wir wünschen dir viel Spaß mit den Angeboten.

Die Anmeldung erfolgt wie gewohnt über mygympoint.com

Bodystyling (18:15-19:00, 19:15-20:00) auf der Theresienwiese

Outdoor Training (18:15-19:00, 19:15-20:00) in den Isarauen

• Susie springt am Montag 19 Uhr für Ingrid ein (Gymnastiksaal)
• NEU: Mittwoch 9:30-10:15 Uhr Kräftigung mit Ingrid (Gymnastiksaal)
• NEU: Freitag 16:00-16:45 Uhr RückenFIT mit Sabine (Dojo)

Bitte bringt Eure eigene Matte und/oder Handtuch mit!

Die Anmeldung zu den Stunden erfolgt über MyGymPoint:

• Anmeldung unter: www.mygympoint.com (oder aber als App im Playstore/AppStore)
• Registrierung mit Deinem Namen (möglichst Vor- und Nachname um die Teilnehmerliste nachvollziehbar zu gestalten)
• Verbindung mit „Studio“ MTV München - Gymnastik mit dem Code: 8piU0 („Null“)
• Alle Stunden der Gymnastikabteilung werden angezeigt
• die Anmeldung wird jeweils eine Woche vor Kursbeginn 20:30 Uhr freigeschalten
• Einfach auf den Kurs klicken und dafür anmelden
• Wenn der Kurs bereits voll ist, wirst Du auf die Warteliste gesetzt. Wenn wieder ein Platz frei wird, rückt der Erste auf der Teilnehmerliste automatisch nach und wird darüber per Mail in Kenntnis gesetzt.
• Bei Fragen kannst Du Dich gerne an mygympoint@mtv-muenchen.de wenden

Für alle Teilnehmer an unserem Sportprogramm gilt die strikte Einhaltung der Verhaltensrichtlinien. Unsere Trainerinnen und Trainer sind angehalten, eine Nichtbeachtung mit dem Ausschluss vom Sportbetrieb zu sanktionieren. Der Eingang zum Gymnastiksaal efolgt wie gewohnt. Ihr wartet bitte auf dem Parkplatz, die Trainer holen Euch hier ab. Eine weitere Auflage aus den Verordnungen ist, dass eine Kursstunde maximal 60 Minuten dauern kann. Damit wir die Lüftungszeiten und Desinfektionspausen einrichten können, starten wir mit 45 Minuten Einheiten.

• Montag, 19:00 – 19:45 Uhr: Hiit mit Ingrid im Gymnastiksaal
• Dienstag, 8:30 – 9:15 Uhr: Yoga mit Maike im Dojo
• Dienstag, 17:00 – 17:45 Uhr: Fit ab 50 mit Bettina im Gymnastiksaal
• Mittwoch, 20:15 – 21:00 Uhr: Dance Contemporary mit Alex
• Freitag, 8:30 – 9:30 Uhr: Yoga mit Maike im Dojo

 Die Anmeldung zu den Stunden erfolgt über MyGymPoint:

• Anmeldung unter: www.mygympoint.com (oder aber als App im Playstore/AppStore)
• Registrierung mit Deinem Namen (möglichst Vor- und Nachname um die Teilnehmerliste nachvollziehbar zu gestalten)
• Verbindung mit „Studio“ MTV München - Gymnastik mit dem Code: 8piU0 („Null“)
• Alle Stunden der Gymnastikabteilung werden angezeigt
• die Anmeldung wird jeweils eine Woche vor Kursbeginn 20:30 Uhr freigeschalten
• Einfach auf den Kurs klicken und dafür anmelden
• Wenn der Kurs bereits voll ist, wirst Du auf die Warteliste gesetzt. Wenn wieder ein Platz frei wird, rückt der Erste auf der Teilnehmerliste automatisch nach und wird darüber per Mail in Kenntnis gesetzt.
• Bei Fragen kannst Du Dich gerne an mygympoint@mtv-muenchen.de wenden

Hier findest Du alle wichtigen Dokumente:

• Verhaltensrichtlinien
• Allgemeine Schutzmaßnahmen Corona-Virus der DGUV
• Eingänge Sportzentrum Häberlstraße
• Handlungsanweisung Handdesinfektion
• Handlungsanweisung Flächendesinfektion
• Datenschutzhinweis
• Fünfte Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung (5. BayIfSMV)
• Rahmenhygienekonzept Sport

mein Sport – mein Verein

Deine Meinung ist uns wichtig. Nimm an unseren regelmäßigen Umfragen teil und gestalte Deinen MTV mit!

Wir freuen uns auf Dich! Beim Sport! Bei den Umfragen!

Komm vorbei und mache dich im Homeoffice wieder fit für den restlichen Tag.

Abholen kannst Du dir deine Matte zu deiner gebuchten Zeit in der Häberlstraße im Gymnastiksaal. Bitte beachte, dass das MTV Gebäude derzeit nur mit Maske betreten werden darf. hier kommst du direkt zur Anmeldung.

Die Ausleihe ist für unsere Mitglieder kostenlos (Mitgliedsausweis vorzeigen). Bringe bitte jedoch 50€ Pfand in bar mit. Diese erhältst Du bei unbeschädigter Rückgabe wieder komplett zurück.

Für das Heimtraining mit der Slide Matte übernimmt der MTV München keine Haftung.

Mittwoch den 27.05.2020 wird Melina noch einmal "Hot Iron Best of" ohne Gewichte anbieten. Ab nächster Woche kannst Du dann wieder bei Hot Iron Cross mit den Langhanteln Gas geben.

Ab dem 09.06. wird Franziska den den Yoga Live Stream von Claire übernehmen und für Dich immer dienstags von 8-9 Uhr live gehen.

Unsere Kurse finden alle OUTDOOR statt, entweder in unserem Sportpark in der Werdenfelsstraße 70, auf der Theresienwiese oder in den Isarauen. Bitte achte auf den jeweiligen Ort. Dieser steht immer unter dem Kurstitel (siehe Stundenplan unter dem Menüpunkt "Outdoor Sport").

Um möglichst vielen Mitgliedern die Möglichkeit zu geben an einer Stunde teilzunehmen zu können, bitten wir dich zunächst nur eine Stunde pro Woche zu buchen.

Die Zeiten der Kurse müssen unbedingt eingehalten werden. Bitte erscheine deshalb pünktlich zum Treffpunkt. Der jeweilige Trainer holt Dich dann am Sammelpunkt ab und geht mit der Gruppe zum Trainingsbereich.

Die Anmeldung zu den Stunden erfolgt über MyGymPoint:

• Anmeldung unter: www.mygympoint.com (oder aber als App im Playstore/AppStore)
• Registrierung mit Deinem Namen (möglichst Vor- und Nachname um die Teilnehmerliste nachvollziehbar zu gestalten)
• Verbindung mit „Studio“ MTV München - Gymnastik mit dem Code: 8piU0 („Null“)
• Alle Stunden der Gymnastikabteilung werden angezeigt
• die Anmeldung wird jeweils eine Woche vor Kursbeginn 20:30 Uhr freigeschalten
• Einfach auf den Kurs klicken und dafür anmelden
• Wenn der Kurs bereits voll ist, wirst Du auf die Warteliste gesetzt. Wenn wieder ein Platz frei wird, rückt der Erste auf der Teilnehmerliste automatisch nach und wird darüber per Mail in Kenntnis gesetzt.
• Bei Fragen kannst Du Dich gerne an mygympoint@mtv-muenchen.de wenden

Duschen und Umkleiden können nicht genutzt werden. Da nur eine Toilette auf dem Gelände der Werdenfelsstraße geöffnet ist, bitten wir Dich zu Hause noch auf die Toilette zu gehen.

Der Parkplatz ist für Autos gesperrt. Nutze die öffentlichen Verkehrsmittel oder komme mit dem Fahrrad.

Kleingeräte und Matten können nicht genutzt werden, weswegen wir Dich bitten deine eigene Matte oder ein Handtuch mitzubringen.

Hier noch die Hygiene- und Abstandsregeln die während dem Aufenthalt auf unserem Gelände und dem Training eingehalten werden müssen:

• Bei Ankunft und dem Verlassen des Geländes bitten wir Dich dir die Hände zu waschen/zu desinfizieren. Wir haben hierfür zwei Waschstationen angelegt.
• Wir empfehlen dir beim Warten am Sammelplatz und bei dem Toilettengang eine Maske zu tragen.
• Nach der Nutzung der Toilette muss diese desinfiziert werden.
• Während dem Aufenthalt auf unserem Gelände und des Trainings muss immer auf die Abstände zueinander geachtet werden. Dieser sollte mindestens 2 Meter zueinander betragen. Auf einem Viertel eines Fußballplatzes dürfen höchstens 5 Personen stehen. Die 4-5er Gruppen müssen zueinander mindestens 25 Meter Abstand haben (Zur Erleichterung haben wir Orientierungspunkte am Rasen markiert)
   

Wenn Du dich krank fühlst oder in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einem Corona Infizierten gehabt hast, bitten wir Dich nicht zum Training zu kommen.

Wir empfehlen Personen die einer Risikogruppe angehören, noch nicht an den Kursen teilzunehmen.

Mit den Kursen ab nächster Woche begeben wir uns in eine Testphase. Wenn alles gut klappt, werden wir ab der Woche vom 15.06. weitere Kurse mit ins Programm aufnehmen.

Wir freuen uns wieder mit Dir durchstarten zu können und wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen.

Und trotz Feiertag wird Susie morgen wie gewohnt um 18 Uhr für Dich live gehen.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Live Streams.

Buche Dir hierfür über die Gymnastikseite Häberlstraße einen Platz zur Abholung.

Abholen kannst Du dir dein Set zu deiner gebuchten Zeit in der Häberlstraße im Gymnastiksaal. Bitte beachte, dass das MTV Gebäude derzeit nur mit Maske betreten werden darf.

Die Ausleihe ist für unsere Mitglieder kostenlos (Mitgliedsausweis vorzeigen). Bringe bitte jedoch 50€ Pfand in bar mit. Diese erhältst Du bei vollständiger und unbeschädigter Rückgabe wieder komplett zurück.

Alle weiteren Informationen findest du bei der Anmeldung.

Außerdem möchten wir Dich auf das DTB Online Fitness Festival aufmerksam machen. Hier hast Du am 21.05. den ganzen Tag die Möglichkeit an vielen verschiedenen Online Kursen teilzunehmen.

Alle Informationen hierzu findest du unter:

https://www.dtb.de/onlinefitnessfestival/

Alle Informationen zu unseren Live Streams und die Links zum Starten der Übertragung findest Du auf der Gymnastikseite Häberlstraße unter https://www.mtv-muenchen.de/Sportangebot/Gymnastik-Haeberlstrasse/Livestreams/ .

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen.

Klicke einfach auf den unten stehenden Link und dein Training zu den jeweiligen Trainingszeiten kann beginnen.

https://www.mtv-muenchen.de/Verein/Corona/

Viel Spaß dabei!

Die genauen Zeiten kannst Du dem Livestream-Stundenplan unter der Rubrik „Trainingszeiten“ unterhalb des regulären Trainingsplans entnehmen.

Die Live Streams findest Du über Sportdeutschland.tv unter folgendem Link:

https://sportdeutschland.tv/livestreams

Dort findest Du unter dem jeweiligen Datum und Uhrzeit die Live Trainings vom MTV München.

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer und wünschen Dir viel Spaß bei deinem Live Training!

Schau dafür einfach auf unserem Live Stream auf Instagram vorbei und power Dich zusammen mit Nilay bei einer Breakletics Einheit aus.

Wir freuen uns auf zahlreiche Mittrainierende und wünschen Dir viel Spaß beim Sport.

Selbstverständlich sorgen wir auch in den Osterferien für genügend Bewegung für Dich, weshalb wir unverändert zweimal in der Woche Mitmach-Videos auf unserem YouTube Kanal hochladen.

Aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, Intervall Training, Power Workout und Faszientraining kannst du frei wählen und dir deine Tage daheim aktiv und abwechslungsreich gestalten.

Wir freuen uns wenn Du vorbeischaust und wünschen Dir viel Spaß beim Trainieren.

Dazu erscheint aus der Gymnastikabteilung jeden Dienstag und Donnerstag mindestens ein Video, bei dem du dich auspowern oder beim Yoga ein wenig abschalten kannst.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Sporteln und freuen uns, wenn Du uns auf YouTube folgst.

Wir setzen damit die Empfehlung der Bunderegierung um, auf soziale Kontakte soweit möglich zu verzichten. Es gibt zudem einen ersten bestätigten Coronafall im MTV. Es handelt sich dabei um ein Mitglied in der Häberlstraße, nicht um einen Trainer.

Wir halten Euch über das weitere Vorgehen beim MTV München über den Newsletter und unsere Homepage auf dem Laufenden.

Ab 12.3.20 gibt es im MTV die Möglichkeit, AcroYoga zu trainieren. Wir bieten jeden Donnerstag von 19 – 21 Uhr einen angeleiteten Jam an, bei dem du kommen kannst, Neues lernen, mit Partnern trainieren oder dir bei erfahrenen AcroYogis Tipps holen kannst.

AcroYoga verbindet in einem ganzheitlichen Ansatz spielerisch-intensive Akrobatik mit ruhigen Elementen aus dem Yoga und der Thaimassage. Die Bewegungskunst trainiert Balance, Kraft, Koordination und fördert ganz besonders ausgeprägtes Körperbewusstsein.

Schau es dir an: https://www.flyingmonkey.eu/events/donnerstag-akroyoga-session-beim-mtv/

Wir möchten die Freude und Begeisterung für das spielerische Erleben von AcroYoga mit seinen Flugkünsten teilen.

WANN? Donnerstag, 19-21 Uhr

WO? Grundschule Tumblingerstraße (direkt neben dem MTV)

WIE VIEL? für Mitglieder kostenlos, für Nicht-Mitglieder 12€ (Tageskarte an der Infothek)

WAS BRAUCHE ICH? Bequeme Sportkleidung, kein fester Partner nötig

Krankheitsbedingt wird die Slide & TBC Stunde (18:15-19:15 Uhr im Gesundheitsraum) heute von Mirja vertreten. Sie wird eine Bodystyling Stunde geben.

Sonntags-Spezial:

Am 15.03.2020, wird das Spezial zum Thema "Beckenboden - unterschätzte Körpermitte" mit Christina nachgeholt:

9-12 Uhr im Gymnastiksaal

Im Workshop lernst Du, warum es gut ist seine Körpermitte zu kennen und wie Du deinen Beckenboden nutzen kannst, um beispielsweise Deine Körperstabilität zu verbessern oder deine Bewegungsabläufe ökonomischer zu gestalten - egal ob im Alltag oder im Sport. Du wirst lernen, was dein Beckenboden kann und warum die Körpermitte oft so unterschätzt wird!

Bitte bringe ein Handtuch und eine Sporthose mit.

03.03.2020:

18:15-19:15 Uhr Wirbelsäulengymnstik mit Mirja

04.03.2020:

19:10-20:10 Uhr Hot Iron mit Julia

07.03.2020:

10:30-11:15 Uhr Move & Dance mit Erika

11:15-12:00 Uhr Bodystyling mit Erika

In dieser Woche müssen folgende Stunden vertreten werden:

Montag 20.01.: 18:30-19:15 Uhr Step Choreo und 19:15-20:15 Uhr Step Intervall mit Birgit

Dienstag 21.01.: 16:15-17:15 Uhr Seniorengymnastik mit Isabelle

Dienstag 21.01.: 18:15-19:15 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Mirja

Freitag 24.01.: 18:15-19:15 Uhr Intervall Step und 19:15-20:15 Uhr Hot Iron mit Melina

Sonntag 26.01.: 10:00-11:00 Uhr Yoga mit Verena

Sonntags-Spezial:

Kommenden Sonntag, 26.01.2020, findet mit Christina ein Spezial zum Thema "Beckenboden - unterschätzte Körpermitte" statt:

9-12 Uhr im Gymnastiksaal

Im Workshop lernst Du, warum es gut ist seine Körpermitte zu kennen und wie Du deinen Beckenboden nutzen kannst, um beispielsweise Deine Körperstabilität zu verbessern oder deine Bewegungsabläufe ökonomischer zu gestalten - egal ob im Alltag oder im Sport. Du wirst lernen, was dein Beckenboden kann und warum die Körpermitte oft so unterschätzt wird!

Bitte bringe ein Handtuch und eine Sporthose mit.

Train the Trainer:

Für interessierte Mitglieder und unsere schon aktiven Trainer bieten wir am 02.02.2020 einen Workshop mit Melina zum Thema Trainer-Dasein und Unterrichten an.

Herzlich willkommen sind Alle, die schon immer mal wissen wollten wie Group Fitness Kurse aufgebaut werden, was so dazu gehört, die sich für einen Trainerschein interessieren, oder ihr Unterrichten auf das nächste Level heben wollen. Folgender Zeitplan ist vorgesehen:

9-12 Uhr: Teaching Skills für Einsteiger und Interessierte (Gymnastiksaal)

12:30-15:30 Uhr: "Hebe dein Unterrichten auf das nächste Level", Tipps und Tricks für unsere erfahreneren Trainer (Gesundheitsraum)

Benötigt wird ein Handtuch und Sportklamotten.

Freue dich auf einen interessanten Tag rund um das Thema Group Fitness Training.

Wichtig in diesem Zusammenhang kann für dich die Information sein, dass Fitnessmitglieder keine extra Gymnastikgebühr zahlen müssen. Mit dem Fitnessbeitrag wird der Gymnastikbeitrag bereits automatisch abgegolten.

Aber du musst dich trotzdem extra für die Gymnastikabteilung anmelden (ohne Zusatzkosten), falls du Fitnessmitglied bist und Gymnastikstunden besuchen willst.

Falls du Gymnastikmitglied bist und vielleicht schon mit dem Gedanken gespielt hast, Fitnessmitglied zu werden, melde dich direkt in der Fitnessabteilung oder unter 089/538860325 für ein kostenloses Probetraining an.

Neben der individuellen Betreuung und zeitlichen Flexibilität ist die Zusatzgebühr von 11,- (Daylight und Wochenende) bzw. 19,- (Ganztagestarif) ein gutes Argument das Fitnessangebot zu nutzen.

Bei einer Anmeldung im Dezember ab 16.12. zahlst du erst ab Januar!

Dienstag 10.12.2019, 18:00-19:00 Uhr Breakletics mit Nilay

Dienstag 10.12.2019, 19:15-20:00 Uhr Faszientraining mit Conny

Mittwoch 11.12.2019, 20:00-21:30 Uhr, Contemporary mit Karin

Freitag 13.12.2019, 16:00-17:00 Uhr, Ganzkörpertraining mit Erika

Am Sonntag den 15.12.2019 bitet euch Melina folgendes Sonntagsspezial im Gymnastiksaal an:

09:00 - 10:00 Uhr Guten Morgen Functional Bodystyling

10:00 - 11:00 Uhr Hot Iron 2

11:00 - 12:00 Uhr deepWORK

Vom 21.12.2019 bis einschließlich den 06.01.2020 gehen wir in die wohlverdienten Weihnachtsferien. In dieser Zeit finden keine Gymnastikkurse statt.

Ganz entspannt starten wir mit Dir ab dem 07.01.2020 wieder sportlich in das neue Jahr.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen und eine sinnliche Vorweihnachtszeit.

06.12.2019

18:15-19:15 Uhr Bodyworkout mit Franzi

19:15-20:15 Uhr Hot Iron Cross mit Franzi

09.12.2019

18:30-19:15 Uhr Step mit Birgit

19:15-20:15 Uhr Intervall Step mit Birgit

13:12.2019

18:15-19:15 Uhr Intervall Step mit Melina

19:15-20:15 Uhr Hot Iron Cross mit Melina

16.12.2019

18:30-19:15 Uhr Step mit Birgit

19:15-20:15 Uhr Intervall Step mit Birgit

20.12.2019

18:15-19:15 Uhr Intervall Step mit Mirja

19:15-20:15 Uhr Functional Training mit Mirja

Wir wünschen Euch viel Spaß bei den Kursen.

Um eine Überbelegung der Kurse zu vermeiden und weiterhin zu gewähren, dass Korrekturen durch den Trainer erhalten werden können, können die rosa markierten Stunden im Gymnastikplan nur nach vorheriger Anmeldung besucht werden.

Die Anmeldung findet dabei wöchentlich statt, immer eine Woche vor dem nächsten Kurstermin um 20:30 Uhr. Für die Yogastunde am 15. Dezember, 10:00-11:00 Uhr kannst Du Dich zum Beispiel ab dem 8. Dezember, 20:30 Uhr anmelden. Registriere Dich zur Kursanmeldung ganz einfach auf MyGymPoint und schon geht es los. Ganz bequem über den Browser oder aber als App auf Deinem Smartphone oder Tablet.

• Anmeldung unter: www.mygympoint.com (oder aber als App im Playstore/AppStore)
• Registrierung mit Deinem Namen
• Verbindung mit „Studio“ MTV München von 1879 mit dem Code: 8piU0 („Null“)
• Alle Stunden des MTV‘s werden angezeigt
• Anmeldung nur zu den Kursen die mit „Anmeldepflichtig“ gekennzeichnet sind nötig, die Anmeldung wird jeweils eine Woche vor Kursbeginn 20:30 Uhr freigeschalten
• Einfach auf den Kurs klicken und dafür anmelden
• Wenn der Kurs bereits voll ist, wirst Du auf die Warteliste gesetzt. Wenn wieder ein Platz frei wird, rückt der Erste auf der Teilnehmerliste automatisch nach und wird darüber per Mail in Kenntnis gesetzt.

Bei Fragen kannst Du Dich gerne an mygympoint@mtv-muenchen.de wenden.

Dienstag:

09:00-10:00 Uhr, Qi Gong 60+, Dojo (Start 03.12.2019),

Zielgruppe: Senioren 60+

Chinesische Bewegungskunst, die Übungen zur Konzentration und Meditation mit Kampfsportelementen verbindet. Es werden langsame, kraftvolle Bewegungen ausgeführt, um die innere Entspannung zu fördern.

17:00-18:00 Uhr, Fit ab 50, Gesundheitsraum (Start 07.01.2020),

Zielgruppe: 50+

In diesem Ganzkörpertraining wird die Kraft und Stabilität durch gezielte Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und unter Zuhilfenahme kleiner Handgeräte gesteigert.

20:00-21:00 Uhr, NIA, Gesundheitsraum (Start 10.12.2019),

Zielgruppe: für alle geeignet

Nia ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist besonders gelenkschonendes Training und daher für alle Altersstufen und alle Fitnesslevel geeignet.

Mittwoch:

07:30-08:30 Uhr, Rope Skipping Kondition, Gesundheitsraum (läuft bereits),

Zielgruppe: Sportlich ambitionierte Teilnehmer

Rope Skipping ist viel mehr als nur Seilspringen. Gesprungen wird zu einem mitreißenden Beat. In Intervallen wird dabei durch verschiedene Sprungtechniken die Ausdauer effektiv gesteigert.

14:00-15:00 Uhr, Stuhlgymnastik 60+, Gesundheitsraum (Start 04.12.2019)

Zielgruppe: Senioren 60+, mit und ohne Einschränkung

Die sanften Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden, sind der perfekte Weg für Senioren mit und ohne Einschränkungen Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten, oder zu steigern und sich fit zu halten. Die Bewegungen werden dabei teilweise mit Kleingeräten durchgeführt. 

Freitag: 

07:30-08:30 Uhr, BodyArt, Dojo (Start 06.12.2019)

Zielgruppe: für alle geeignet, sportliche Vorerfahrung

BodyArt ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Ganzkörpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung.

09:00-10:00 Uhr, Stabilität und Kraft 60+, Dojo (Start 06.12.2019)

Zielgruppe: Senioren 60+

Speziell auf diese Altersgruppe abgestimmte Übungen zur Steigerung der Körperstabilität, des Gleichgewichts und der Beweglichkeit werden mit und ohne Kleingeräte ausgeführt.

10:30-11:30 Uhr, Yoga pränatal, Gesundheitsraum (läuft bereits)

Zielgruppe: Schwangere

Die besonders auf Schwangere abgestimmten Körper- und Atemübungen sind eine gute Vorbereitung auf die Geburt.
Kräftigende und dehnende Körperübungen können typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Nacken- und Schulterverspannungen sowie Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern, wodurch dein Körper kraftvoller und beweglicher bleibt.

Samstag:

12:00-13:00 Uhr, Latin Dance Workout, Gymnastiksaal (Start 11.01.2020)

Zielgruppe: für alle geeignet

Das Workout zu mitreißender lateinamerikanischer Musik vereint effektives Cardiotraining und Spaß am Tanzen. Dadurch werden die Ausdauer, Balance & Koordination verbessert und die Fettverbrennung gesteigert.

13:00-14:00 Uhr, Modern- / Jazzdance

Zielgruppe: für alle, auch für Senioren, geeignet, tänzerische Vorerfahrung empfohlen

In verschiedenen Kombinationen und kleinen Choreografien wird der Spaß am Tanz vermittelt. Ganz unbemerkt werden dadurch Koordination, Kraft und Beweglichkeit gesteigert, stets im Einklang mit der Musik.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei den Kursen!

Mittelverwendung

In der Abteilungsversammlung wurde ausgeführt, dass der neue Abteilungsbeitrag zur Steigerung von Qualität und Quantität des Gymnastikangebots verwendet werden soll. Es sollen u. a. eine hauptamtliche Stelle finanziert, das Stundenangebot (insbesondere vormittags) ausgebaut, Trainerfortbildungen ermöglicht, weitere Investitionen in Sportequipment sowie für Versammlungen und Feste der Abteilung getätigt und die Ausfallquote von Stunden weiter reduziert werden.

Inzwischen haben wir die hauptamtliche Stelle bereits besetzt. Milena Aberl ist seit August als Koordinatorin Gymnastik für uns tätig. Ihr hattet bereits die Gelegenheit Milena an zwei Abenden und durch ihre Vorstellung in der letzten Vereinszeitung kennenzulernen.

Der MTV versucht durch die Einführung des Gymnastik-Abteilungsbeitrags nicht, die Baukosten mitzufinanzieren. Um an dieser Stelle einen wirksamen Effekt zu erzielen, müssten der Beitrag nicht bei 72 € pro Jahr, sondern bei 72 € pro Monat liegen.

Abteilungsbeiträge

Die Beitragsstruktur im MTV setzt sich aus dem Hauptvereinsbeitrag und den Abteilungsbeiträgen zusammen. Die meisten unserer Abteilungen erheben eigene Abteilungsbeiträge, um die abteilungsspezifischen Kosten zu decken. Die Zusatzbeiträge liegen zwischen 18,- und 180,- Euro. Der neue Gymnastik-Abteilungsbeitrag liegt also eher im unteren Bereich.

Solidargemeinschaft

Auf der Abteilungsversammlung wurde auch der Solidargedanke unseres Vereins herausgestellt. „Finanziell stärkere Abteilungen unterstützen schwächere Abteilungen und damit die Jugendarbeit des MTV.“ Das soll nicht heißen, dass immer die Einen für die Anderen zahlen; es bedeutet andererseits aber auch nicht, dass jeder Beitrags-Euro dem ursprünglich zahlenden Mitglied zugeordnet werden kann. In jedem Fall profitiert die MTV-Gemeinschaft.

Kurse und neue Angebote

Unser Kursangebot hat sich in den letzten Jahren gut entwickelt. Mit einer Zusatzgebühr konnten bislang unsere Gesundheitskurse (u.a. Yoga- und Pilatesangebote) gebucht werden. Ab dem 1. Januar 2020 werden die bisherigen Gesundheitskurse in das normale Gymnastikprogramm integriert und können ohne eine zusätzliche Gebühr besucht werden. Damit kommen pro Woche noch einmal neun Kursstunden dazu. Insgesamt können dann über 76 Kursstunden pro Woche für einen Gymnastikbeitrag von 6 € pro Monat besucht werden.

Zudem soll das Angebot (z. B. auch im Gesundheits- bzw. Reha-Bereich) deutlich erweitert werden und wir planen aktuell die Einführung von vier weiteren Stunden zum 1. Januar (u.a. spezielle 50+ und 60+ Angebote). Diesbezüglich halten wir Dich auf dem laufenden.

Drei neue Kurse beginnen bereits Anfang November:

·         Sonntag 10:00-11:00 Uhr, Yoga und Meditation mit Franziska (Start 03.11.2019, Gesundheitsraum)

·         Mittwoch 07:30-08:30 Uhr, Rope Skipping mit Daniela (Start 06.11.2019, Gesundheitsraum)

·         Freitag 10:30-11:30 Uhr, Pränatales Yoga mit Mareike (Start 08.11.2019, Gesundheitsraum)

Wir hoffen, Du kannst die Überlegungen der Gymnastik Abteilungsleitung und des MTV Vorstands zur Einführung des Gymnastikbeitrags nachvollziehen und findest auch weiterhin (evtl. sogar noch mehr) passende Gymnastikstunden für Deine sportlichen Bedürfnisse.

·         Sonntag 10:00-11:00 Uhr, Yoga und Meditation mit Franziska (Start 03.11.2019, Gesundheitsraum)

·         Mittwoch 07:30-08:30 Uhr, Rope Skipping mit Daniela (Start 06.11.2019, Gesundheitsraum)

·         Freitag 10:30-11:30 Uhr, Pränatales Yoga mit Mareike (Start 08.11.2019, Gesundheitsraum)

Des Weiteren werden ab dem 1. Januar 2020 die bisherigen Gesundheitskurse (10er Kurse, die bisher separat gebucht werden mussten) in das normale Gymnastikprogramm integriert und können ohne eine zusätzliche Gebühr besucht werden. Damit kommen pro Woche noch einmal neun Kursstunden dazu. Insgesamt können dann über 76 Kursstunden pro Woche für einen Gymnastikbeitrag von 6 € pro Monat besucht werden.

Um unsere Angebote noch zielgruppenspezifischer zu gestalten, werden ab Anfang 2020 weitere Stunden in das Programm integriert, insbesondere für Senioren (50+, 70+), junge Mütter und Schwangere. Auch Präventionskurse nach §20 SGB V, die von der Krankenkasse bezuschusst werden und spezielle Rehasportgruppen sind in konkreter Planung.

Diesen Sonntag bietet euch Erika folgendes im Gesundheitsraum an:

10:30-11:30 Uhr: PortDeBras (Mischung aus Dance, Ballett, Flexibilität und Körperbeherrschung zu chilliger Musik mit fließenden Bewegungen)

11:30-12:15 Uhr: Kräftigung und Stabilisation

Schuhe sind nicht notwendig.

Viel Spaß dabei!

Wir bitten dies zu entschuldigen.

Leider können die Stunden am Samstagnachmittag erst einmal nicht starten, da die Trainersuche bisher erfolglos war. Seid jedcoh versichert, dass wir stetig an diesem Thema dran bleiben, um euch schon bald wieder ein adäquates Wochenendprogramm anbieten zu können.

Einige neue Kurse sind auch schon in Planung und können bald mit euch starten.

Vielen Dank für Eure stetige Unterstützung und Verständnis.

17.00-18.00 Uhr deepWork im Gesundheitsraum!

Viel Spaß dabei und ein schönes Wochenende!

THE NORTH FACE: WALLS ARE MEANT FOR CLIMBING - 27. & 28. Juli München 

„Walls Are Meant For Climbing“ will alle Münchner – egal ob Anfänger oder Profi – mit kostenlosen Boulder- und Klettersessions zwei Tage lang zum Klettern inspirieren und die lokale Klettercommunity zusammenbringen.

Doch das ist nicht alles: Special Guests, inspirierende Vorträge, Live-Musik, Snacks und Unterhaltung machen das Wochenende zum Erlebnis.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Wir freuen uns über viele bekannte Gesichter! 

Diesen Samstag, 27.7.2019, finden die Samstagsstunden statt, jedoch gleich zweimal als "Special"!!!

Am Vormittag ist Maite wieder einmal für dich am Start. Die Zeiten bleiben gleich.

Samstagnachmittag anderer Stundeninhalt und leicht geänderte Zeit:
Melda wird dir am Nachmittag folgende Stunden anbieten:

15.00-16.00 Uhr: Functional Training

16.00-17.00 Uhr: Stretching

Einen schönen Sommer!!!

Das Programm findest du hier: https://login.mtv-muenchen.de/Sportangebot/Gymnastik-Haeberlstrasse/Trainingszeiten/

Vielen Dank an dieser Stelle allen Übungsleiterinnen und Übungsleitern, die in den Sommerferien unterrichten und als Vertretung einspringen!

Wichtig: alle Stunden, die am Kulturstrand stattfinden, enden in der KW 32, also spätestens am 8. August!

Das Sommersportprogramm startet am Montag, 29. Juli und endet am Montag 9. September.

Wir wünschen einen schönen Sommer mit vielen schweißtreibenden Stunden im MTV!

15.00-16.00 Uhr: Functional Training

16.00-17.00 Uhr: Stretching

Dieser Workshop kostet eine extra Gebühr. Bei Voranmeldung mit MTV Code ist es deutlich günstiger.

Breakletics - HIIT The Beat Workshop

Du bist absoluter Functional Training Fan, liebst die Musik und möchtest Neues ausprobieren? 

Dann haben wir genau den richtigen Workshop für Dich!

Breakletics - HIIT the Beats ist der neue Fitness Hype und kommt zu uns in den Verein. Du kannst dabei sein

Workshop Inhalt:

Functional Training + HIIT + Musik
90min geballtes Breakletics Training
Lerne ALLES über DEN neuen Fitness Hype
kein Tanz/Choreo
Anfänger und Grobmotoriker willkommen!
Viel Spaß und Muskelkater inklusive!
Wann? 29.6.19 / 10:30-12:00 Uhr

Wo? Gymnastiksaal / Häberlstraße 11b

Unsere Mitglieder sparen 50% mit dem Code MTV19

6€ anstatt 12€ VVK inkl. MwSt.
10€ anstatt 20€ vor Ort inkl. MwSt.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz: https://breakletics.com/de/workshops/

Die Bodystyling 50+ am Freitag kommt, in den Ferien, zur gleichen Zeit, in der Tumblinger Schule unter (die Stieler Schule ist geschlossen).

Wie gewohnt finden an den Feiertagen (Pfingstmontag, 9.6.19 und Fronleichnam, 20.6.19) keine Gymnastikstunden statt.

Ebenso pausiert das Kursprogramm (Gesundheitskurse). Nur die Antara/Wirbelsäulengymnastik Gruppe holt die ausgefallenen Stunden nach.

Auch in der Werdenfelsstraße bieten wir, dank des neuen Mehrzweckraums, ein umfangreiches Programm an.

Hier das Programm für den Mehrzweckraum:

1. Woche (10.6.-16.6.):

Montag: Feiertag
Dienstag: 18-19 Uhr Box-Kondition mit Gerhard / 19-20 Uhr Body & Mind mit Gerhard
Mittwoch: 18-19 Uhr Pilates mit Susanne / 19-20 Uhr Latin Dance Workout mit Nilay
Donnerstag: 18:30-19:00 Skigymnastik mit Stefan / 19:00-19:30 Kräftigung & Stretching mit Stefan
Freitag: 08:30-09:30 Yoga dynamisch mit Claire / 10:00-11:30 Yoga sanft mit Claire / 18-19 Uhr Zirkeltraining mit Sascha
 

2.Woche (17.6.-23.6.):

Montag: 9-11 Uhr Freies Training Einweisung mit Gerhard / 18-19 Uhr bodyArt mit Susie / 19-20 Uhr deepWork mit Susie / 20:00-21:30 Yoga mit Franziska
Dienstag: 18-19 Uhr Box-Kondition mit Gerhard / 19-20 Uhr Body & Mind mit Gerhard
Mittwoch: 18-19 Uhr Pilates mit Susanne
Donnerstag: Feiertag
Freitag: 18-19 Uhr Zirkeltraining mit Sascha

Start ist am kommenden Montag, 13.5.2019!

Hier findest du Informationen zur Anfahrt...

AUS INDOOR WIRD OUTDOOR

Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer einige Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme ist auch für Nicht-Mitglieder des MTV während des Kulturstrandes kostenlos.

Montag: 18:30-19:30 Uhr  Yoga

Yoga für ALLE mit Jenny: Fordere Deinen Körper heraus & fokussiere Deinen Geist. Sei sicher, denn Du spürst die innere Ruhe. Verbessere Deine Haltung, Beweglichkeit, Körperkraft und Balance. Erlebe die Harmonie, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden.

Die Stunde ist eine Hatha-Yoga-Stunde und die Übungsleiter/-in legt dabei Wert auf einen gesundheitsfördernden Unterricht.

Dienstag: 18:30-19:30 Uhr HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT mit Ingrid (High Intensity Interval Training): Belastungs- wie auch Regenerationsphasen wechseln sich in diesem leistungsfordernden Training ab.
 

Mittwoch: 18:30-19:30 Uhr Move & Dance

MOVE & DANCE mit Wolfgang: Grundlage sind einfache Schrittkombinationen, die teilweise aufeinander aufbauen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung zum Rhythmus der Musik. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Slides etc. können ebenfalls zum Einsatz kommen. Spezifische Schwerpunkte sind dem aktuellen Programm zu entnehmen.

Donnerstag: 18:30-19:30 Uhr Functional Training

FUNCTIONALTRAINING mit Korbi: Bewegung und Kräftigung für den gesamten Körper. Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Dabei wird der gesamte Trainingsraum zu Musik genutzt. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Bänder, etc. können ebenfalls zum Einsatz kommen. Spezifische Stundenschwerpunkte sind dem aktuellen Programm zu entnehmen.

Mo-Do bieten wir immer von 16.00-17.00 Uhr ein KINDERSPORT Programm  mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V. an.

Spiel und Spaß für Kinder! Angeleitet von erfahrenen Übungsleitern. Die TrainerInnen des KiSS-Programms (Kindersportschule) vom MTV München bieten diesen Sommer kofinanziert von den urbanauten Kindersport und Kinderbetreuung an. Einfach als Eltern die Füße in den Sand stecken und den Kindern beim Toben hinten im Wäldchen zuschauen.

1. von Karfreitag, 19.4., bis Ostermontag, 22.4., finden keine Gymnastikstunden statt.

2. alle anderen Stunden in der Häberlstr. und in der Tumblinger Schule (Stefans Stunden am Mittwoch) finden statt

3. Ausnahmen/folgende Stunden entfallen in den Ferien:

- die Stunde "Bodystyling 50+" in der Stieler Schule am Freitag von 16.00-17.00 Uhr (Schule gesperrt)

- die Stunde "Gymnastik 50+ - Stabi&Balance", donnerstags von 16.00-17.00 Uhr (zu wenig Teilnehmer)

dein Gymnastikprogramm in der Werdenfelsstraße:

1.  hier findest du das Programm für die erste und zweite Osterferienwoche im Mehrzweckraum

2. Wie gewohnt finden in den Ferien keine Stunden in der Werdenfelsschule statt

Schöne Ostern und viel Erfolg beim Suchen!

Auf der Tagesordnung stehen wichtige Themen:

1. Bericht der Abteilungsleitung
2. Weiterentwicklung der Abteilung (u. a. Schaffung einer hauptamtlichen Stelle, Einführung eines Abteilungsbeitrags)
3. Wahl der Delegierten / Ersatzdelegierten
4. Verschiedenes
 

In diesem Jahr steht die Wahl der Delegierten und Ersatzdelegierten an. Bitte gib uns Bescheid, wenn du dich als Delegierte / Delegierter oder Ersatzdelegierte / Ersatzdelegierter bei der Wahl zur Verfügung stellen möchtest.
Solltest du an der Mitgliederversammlung nicht teil nehmen können und dich zur Wahl stellen, teil uns dies bitte schriftlich mit.

Wir freuen uns über ALLE, die kommen und sich in unserer Abteilung engagieren wollen!!

Bitte bring deinen Mitgliederausweis mit!

Abteilungsleitungsteam
Sandra, Gesine, Erika 

Abteilungsleitung Gymnastik
gymnastik@mtv-muenchen.de
MTV München von 1879 e.V.
Häberlstr. 11 b, 80337 München
Tel: (089) 538 86 03 - 0, Fax: (089) 538 86 03 - 20
info@mtv-muenchen.de, www.mtv-muenchen.de

10:00 - 11:00 Uhr: HOT IRON® 1

11:00 - 12:00 Uhr: deepWORK®

12:00 - 13:00 Uhr: Faszientraining

Wir wünschen euch viel Spaß!

Die Halle 2 wird bis voraussichtlich Ende Mai für die Geräte der Fitnessabteilung benötigt, weshalb die Montagsstunden von Susie (BodyArt und DeepWork) ab dem 18. Februar in der Werdenfelsstraße (ebenfalls montags zu denselben Uhrzeiten) angeboten werden. Leider konnte für Wolfgangs Stunde „Move and Dance“ am Mittwoch kein entsprechender Ausweichort gefunden werden, dafür übernimmt er in den nächsten Monaten die Bodystyling Stunde am Freitag von 17.15-18.15 Uhr. Katerinas „Bodystyling 50+“ am Freitag konnten wir „retten“, sie wechselt ab dem 22.2.2019 in die Stieler Schule (Stielerstr. 6), obere Turnhalle. 

Die Stunden von Clara am Montag- und Donnerstagvormittag (9.30-11.30 Uhr) können weiterhin stattfinden. Unser Gymnastiksaal konnte am Montag von 9.00-10.00 Uhr „freigemacht“ werden danach und am Donnerstag für beide Stunden (9.30-10.30 Uhr) steht der Gesundheitsraum zur Verfügung.

Für das Zirkeltraining von Korbi haben wir keine Halle gefunden. Sein neu installiertes Outdoortraining am Donnerstag von 18.30-19.30 Uhr findet dann sicher noch mehr Fans!

Wir freuen und, dass wir euch weiterhin ein so umfangreiches Programm anbieten können.

AcroYoga im MTV

Lust auf Bewegung und spielerische Akrobatik?

Ab Februar gibt es im MTV am Goetheplatz die Möglichkeit, AcroYoga zu trainieren. Wir bieten jeden Dienstag von 20 – 22 Uhr einen Jam an, bei dem du kommen kannst, Neues lernen, mit Partnern trainieren oder dir bei erfahrenen AcroYogis Tipps holen kannst.

AcroYoga verbindet in einem ganzheitlichen Ansatz spielerisch-intensive Akrobatik mit ruhigen Elementen aus dem Yoga und der Thaimassage. Die Bewegungskunst trainiert Balance, Kraft, Koordination und fördert ganz besonders ausgeprägtes Körperbewusstsein.

Schau es dir an: https://www.facebook.com/acrossmunich/videos/acro-flashmob-2018/1061673770638439/

Wir möchten die Freude und Begeisterung für das spielerische Erleben von AcroYoga mit seinen Flugkünsten teilen.

WANN? Dienstag, 20-22 Uhr

WO? MTV, Häberlstraße 11B , Gesundheitsraum (1 Minute von der U-Bahn Goetheplatz)

WIE VIEL? Für MTV-Mitglieder 8 Euro, für Nichtmitglieder 12 Euro – ein Ticket kauft ihr euch bitte am Infostand am Eingang, zum Gesundheitsraum und den Umkleiden geht es beim Eingang rechts die Treppen  hoch, Anmeldung bei Facebook () erwünscht

WAS BRAUCHE ICH? Bequeme Sportkleidung, kein fester Partner nötig

Neues Sportprogramm im Sportpark Werdenfelsstraße

Ab 14. Januar 2019 eröffnen wir unseren neuen Mehrzweckraum im ersten Obergeschoss unserer Sporthalle in der Werdenfelsstraße mit einem umfangreichen Sportangebot für jedes Alter und jeden Geschmack. Probiere es einfach mal aus! Die Angebote können bis zum 18. Februar kostenlos (auch von Nichtmitgliedern) getestet werden. Weitere Informationen erhältst Du hier.

Gesundheitskurse starten ab 14.01.19

In dieser Kursperiode haben wir wieder einige neue Kurse ins Leben gerufen: u.a. „Antara: die neue Wirbelsäulengymnastik“, „Yo.Fem“ (Yoga für Frauen), „Yo.Back“ (Yoga für den Rücken), Technisches Athletiktraining bei Clemens und noch vieles mehr.

In einigen Kursen gibt es noch Restplätze! Gerne kannst Du auch in einen laufenden Kurs einsteigen. Anmeldung und weitere Informationen gibt es hier.

Die Kurse starten in der Woche ab dem 14. Januar 2019.

Genaue Informationen findest du unter:

https://www.mtv-muenchen.de/Sportangebot/Kursangebote/Gesundheitskurse/

Wir haben das Angebot noch einmal deutlich erweitert.

Lass dich überraschen was alles dabei ist!

Das neue System ermöglicht uns ein schnelleres Versenden der Informationen per Email. Wer die aktuellen Informationen noch schneller und direkter erhalten will, hat zudem die Möglichkeit per Telegram-Messenger (ähnlich Whats App) alle News als Sofortmitteilung auf´s Handy geschickt zu bekommen. Weitere Informationen hierzu findest Du auf unserer Homepage unter Newsletter.

Keine Sorge, Du musst Dich nicht erneut anmelden. Alles läuft wie bisher. Ein erneutes Anmelden ist nur dann notwendig, wenn Du den neuen Messenger-Dienst nutzen willst. 

Die Newsletter vom Hauptverein werden auf der Startseite von unserer Homepage archiviert. Das Archiv für die Abteilungs-Newsletter findest Du online unter Aktuelles auf den verschiedenen Abteilungsseiten. Hier erhältst Du in Zukunft alle aktuellen Informationen rund um deine Sportart, selbst wenn Du nicht den entsprechenden Newsletter abonniert hast.

Die Decke des Fechtsaals ist nicht so stark wie im Vorfeld durch Beprobungen angenommen. Nachdem in der Sprunggrube der Kies und auch die Sägespäne (unerwartet) abgesaugt wurden, kam zum Teil stark korrodiert Bewehrungseisen zum Vorschein. Nach Rücksprache mit Statikern wurde die Entscheidung getroffen, die Baustelle zu stoppen und weitere Untersuchungen vorzunehmen.

Leider können wir Euch noch nicht mitteilen, wie es konkret weitergeht. Was sich mittlerweile deutlich abzeichnet ist, dass die Halle 1 in diesem Jahr auf keinen Fall mehr zur Verfügung stehen wird.

Weitere Informationen darüber erhaltet Ihr online über unser Bautagebuch.

Das aktuelle Gymnastikprogramm findet Ihr hier. Wir halten Euch auf dem Laufenden wie es im Oktober weiter geht. Weitere abteilungsspezifische Informationen zu den Ersatzhallen findet Ihr auf den Abteilungsseiten.

Am 10. September zieht unser Fitnessstudio wieder auf die Galerie um. Gymnastik wird dann mit ein paar Stunden in die Halle 2 gehen.

Es heißt also erst einmal, dass wir weiter zusammenrücken müssen!
 
 
 

In unserem neuem Outdoor Training exclusiv für MTV Mitglieder könnt ihr Euch fit halten und das ganze an der frischen Luft!

Unsere Trainer finden für alle Freizeitsportler die richtigen Übungen. Egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene. Der Spaß an der Bewegung und die gegenseitige Motivation in der Gruppe stehen im Vordergrund.

Neugierig geworden?

Dann kommt doch zum kostenfreien Probetraining vorbei (auch für NMGL). Einmal Schnuppern ist umsonst.

Treffpunkt: Frühlingsanlagen an der Isar (höhe Albanistr.)

Zeit: immer Donnerstags von 19:00-20:00 Uhr

Nach dem Probetraining habt Ihr die Möglichkeit eine Mitgliedschaft und eine 10er Karte (10 Trainingseinheiten) für 70.- in der MTV-Geschäftsstelle zu erwerben.

Ihr entscheidet wann ihr am Training teilnehmt. Die 10er Karte ist unbefristet. Das Training findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt.

Wir freuen uns auf euch
Euer MTV Team

Wir möchten allen unseren Mitgliedern Einblick in die Arbeit und die Themen in unserer Abteilung geben und stellen euch daher das Protokoll der Versammlung zur Verfügung.

Protokoll

Ab Februar gibt es im MTV die Möglichkeit, AcroYoga zu trainieren. Wir bieten jeden Dienstag von 20 – 22 Uhr einen Jam an, bei dem du kommen kannst, Neues lernen, mit Partnern trainieren oder dir bei erfahrenen AcroYogis Tipps holen kannst.

AcroYoga verbindet in einem ganzheitlichen Ansatz spielerisch-intensive Akrobatik mit ruhigen Elementen aus dem Yoga und der Thaimassage. Die Bewegungskunst trainiert Balance, Kraft, Koordination und fördert ganz besonders ausgeprägtes Körperbewusstsein.

Schau es dir an: https://www.facebook.com/acrossmunich/videos/acro-flashmob-2018/1061673770638439/

Wir möchten die Freude und Begeisterung für das spielerische Erleben von AcroYoga mit seinen Flugkünsten teilen.

WANN? Dienstag, 20-22 Uhr

WO? MTV München, Häberlstraße 11B , Gesundheitsraum

WIE VIEL? Infos in der Geschäftsstelle

WAS BRAUCHE ICH? Bequeme Sportkleidung, kein fester Partner nötig

Sehr gerne möchten wir dich zu unserer diesjährigen Mitgliederversammlung einladen:
Termin: 07.11.2023 um 19 Uhr
Ort: Online via Teams

Hier klicken, um an der Besprechung teilzunehmen

Besprechungs-ID: 339 882 318 808
Passcode: bSEHa7 

Tagesordnung: 

1.     Bericht der Abteilungsleitung
2.     Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln.
Euer Team der Gymnastikabteilung

Hot Iron Spezial, 11.11. + 25.11., 9-10:15 Uhr (Gymnastiksaal)
Komm vorbei für eine Wochenendeinheit von Hot Iron, ein Gewichtstraining mit der Langhantel zur Musik, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert und aufgebaut werden.

Dich erwartet wieder ein sportlicher Samstagvormittag.

Egal ob auspowern oder entspannen, bei unserem ganzheitlichen Rückenangebot ist alles mit dabei.

Und wenn Du möchtest, wartet zur Belohnung wieder ein Frühstück in unserer Vereinsgaststätte auf Dich. (10-13 Uhr, Getränke exklusive). 

Dieses Mal hast Du die Wahl zwischen zwei verschiedenen Tickets: 
Ticket fürs Sportprogramm und Brunch 
Ticket nur fürs Sportprogramm
 
Und hier erfährt Du alles über die genauen Angebote des Tages.  
Melde Dich gleich an, bring Freunde und Bekannte mit und erlebe einen spannenden und leckeren Vormittag in deinem MTV!

Dich erwartet wieder ein sportlicher Samstagvormittag.

Egal ob auspowern oder entspannen, bei unserem ganzheitlichen Rückenangebot ist alles mit dabei.

Und wenn Du möchtest, wartet zur Belohnung wieder ein Frühstück in unserer Vereinsgaststätte auf Dich (10-13 Uhr, Getränke exklusive). 

Dieses Mal hast Du die Wahl zwischen zwei verschiedenen Tickets: 
Ticket fürs Sportprogramm und Brunch 
Ticket nur fürs Sportprogramm
 
Und hier erfährt Du alles über die genauen Angebote des Tages.  
Melde Dich gleich an, bring Freunde und Bekannte mit und erlebe einen spannenden und leckeren Vormittag in deinem MTV!

Vom 24.12. bis 26.12.2024 und 31.12.2024 bis 01.01.2025 finden keine Kurse statt. 

Wir wünschen euch schon mal wundershöne Weihnachtstage und freuen uns wenn ihr sportlich bleibt!

Vom 24.12. bis 26.12.2024 und 31.12.2024 bis 01.01.2025 finden keine Kurse statt. 

Wir wünschen euch schon mal wunderschöne Weihnachtstage und freuen uns, wenn ihr sportlich bleibt!

Mehr Power ab Februar:

Mittwochs könnt ihr euch beim Brazilian Jiu-Jitsu mit Emma auspowern. Euch erwartet eine Einführung in die Grundtechniken der brasilianischen Kampfsportart mit Schwerpunkt Bodenkampf und Selbstverteidigung. Trainiert wird der Kontaktsport in Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Taschen. Es geht um Kraft, Beweglichkeit und Technik.

Wann: Mittwochs, 8 bis 9 Uhr in der HBS und 11 bis 12 Uhr in der WFS.

Kräftig geschwitzt wird auch beim Indoor Functional Training mit Tina. Ein Mix aus funktionellem Training mit HIIT-Einheiten für mehr Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Triathlon-Abteilung statt.

Wann: Mittwochs, 19 Uhr in der WFS (2 Mal im Monat)

Wenn Qi Gong auf Yoga trifft, nennt man das Tao Yin. Dehnen mit fließenden Qi Gong Bewegungen. Meditative aber gleichzeitig stimulierende Bewegungen ergänzen sich mit klassischen Yoga Posen, Stretching und Atemtechniken. Mehr Lebensenergie, erhöhte Mobilität und ein tiefes Gefühl von Regeneration und Entspannung. Gemeinsam mit Nik startet ihr so perfekt in den Tag!

Wann: Dienstags, 7.30 bis 8.30 Uhr in der HBS, donnerstags 7.30 bis 8.30 Uhr in der WFS.

Allround - Ein gezieltes Ganzkörper Krafttraining für mehr Kraft und Stabilität gibt’s nach einer längeren Verletzungspause wieder mit Sabrina. Ein Kurs, der jedem gut tut!

Wann: Freitags, 8.30 Uhr in der WFS

Wir freuen uns über eure Teilnahmen!

Mehr Power ab Februar:

Mittwochs könnt ihr euch beim Brazilian Jiu-Jitsu mit Emma auspowern. Euch erwartet eine Einführung in die Grundtechniken der brasilianischen Kampfsportart mit Schwerpunkt Bodenkampf und Selbstverteidigung. Trainiert wird der Kontaktsport in Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Taschen. Es geht um Kraft, Beweglichkeit und Technik.

Wann: Mittwochs, 8 bis 9 Uhr in der HBS und 11 bis 12 Uhr in der WFS.

Kräftig geschwitzt wird auch beim Indoor Functional Training mit Tina. Ein Mix aus funktionellem Training mit HIIT-Einheiten für mehr Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Triathlon-Abteilung statt.

Wann: Mittwochs, 19 Uhr in der WFS (2 Mal im Monat)

Wenn Qi Gong auf Yoga trifft, nennt man das Tao Yin. Dehnen mit fließenden Qi Gong Bewegungen. Meditative aber gleichzeitig stimulierende Bewegungen ergänzen sich mit klassischen Yoga Posen, Stretching und Atemtechniken. Mehr Lebensenergie, erhöhte Mobilität und ein tiefes Gefühl von Regeneration und Entspannung. Gemeinsam mit Nik startet ihr so perfekt in den Tag!

Wann: Dienstags, 7.30 bis 8.30 Uhr in der HBS, donnerstags 7.30 bis 8.30 Uhr in der WFS.

Allround - Ein gezieltes Ganzkörper Krafttraining für mehr Kraft und Stabilität gibt’s nach einer längeren Verletzungspause wieder mit Sabrina. Ein Kurs, der jedem gut tut!

Wann: Freitags, 8.30 Uhr in der WFS

Wir freuen uns über eure Teilnahmen!

Alexander Technik, Dojo (HBS), 13.45 - 15.45 Uhr

15. Februar  - Lendenwirbelsäule in der Verbindung mit den Beinen
15. März - Erleichterung im Büro oder Homeoffice

Die Alexander-Technik verbessert Bewegungsmuster für mehr Effizienz und geringere Belastung, was zu einer besseren Körperhaltung, Koordination sowie zu einer Schmerzreduktion beitragen kann. In einem vierwöchigen Abstand werden aufeinander aufbauende praktische Übungen vermittelt, um die Eigenwahrnehmung zu stärken und die schädlichen Bewegungsmuster zu erkennen. Es handelt sich um einfache, alltägliche Bewegungen wie z.B. Aufstehen, Sitzen, Stehen, Bücken, Greifen, Gehen, die genau analysiert werden. Das Erlernte wird dann in jede Tätigkeit integriert, um Leichtigkeit, Gelassenheit und Entspannung zu erfahren. Man fühlt sich präsenter und kann mehr im gegenwärtigen Augenblick sein. 

Nia - Body & Mind Movement, Gesundheitsraum (HBS), 14.00 - 17.00 Uhr, 

1. März

Nia – mehr als nur ein Workout! Nia ist Body-Mind-Movement! Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action – und ist viel mehr als ein Fitness-Programm. Seit über 40 Jahren begeistert und bewegt Nia Menschen weltweit mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele verbindet. Nia ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet. Und: du musst nicht tanzen können!
Erlebe eine einzigartige Mischung aus: Tanz (Modern Dance, Jazz Dance, Duncan Dance) Kampfkunst (Taekwon-Do, Tai Chi, Aikido) Entspannungstechniken (Yoga, Alexander-Technik, Feldenkrais) Free Dance (freier Ausdruck und pure Lebensfreude im Tanz). Unsere Übungsleiterin Christine vermittelt Wissen zu den Ursprüngen und der Philosophie bis hin zu den einzigartigen Bewegungen und ihrer Bedeutung. Du lernst die Sprache und die Moves von Nia kennen und erlebst in einer kleinen Choreografie die pure Freude an der Bewegung, ganz im Sinne der Nia-Philosophie. Move YOUR body’s way und entdecke die Freude, die in dir steckt! The joy of Movement!

Übringens, für alle die dann auf den Geschmack gekommen sind: Nia Dance ist auch ein fester Bestandteil unseres Kursplans - dienstags, 19.00 - 19.55 Uhr (HBS) und mittwochs 20.10 - 21.10 Uhr (HBS). 

Probiert euch aus, wir freuen uns über eure Anmeldungen!

MyGymPoint hat uns letztes Jahr informiert, dass sie ihren Betrieb zum 28.2. einstellen werden. Da wir auch für den Fitnessbereich eine neue Software für die Trainingsplangestaltung gesucht haben, haben wir bereits im Juni und Juli letzten Jahres Kontakt zu verschiedenen Anbietern aufgenommen und uns damals auch für eine Software entschieden. Leider war der Vertrag so nachteilig für uns, dass wir hier nicht zusammengefunden haben. Wir haben dann im September Kontakt zu Technogym aufgenommen (unserer damaligen 1b Lösung) und am 10. September 2024 den Vertrag angefordert. Leider haben sich hier die Vertragsverhandlungen seitens Technogym extrem in die Länge gezogen, weil das Team Deutschland immer wieder Rücksprache mit den Chefs in Italien halten mussten. Am 27.1. konnten wir dann Vollzug melden. Jetzt mussten „nur“ noch zwei Datenschutzthemen geklärt werden. Am 19. Februar konnten wir dann endlich loslegen…

Wir hoffen, dass hilft euch etwas zu verstehen, warum wir eine neue Software haben und warum die Änderung so kurzfristig umgesetzt wurde.

Wichtiger Hinweis, damit ihr Kurse buchen könnt: Nachdem du dich registriert hast, bekommst du eine E-Mail mit einem Bestätigungslink (dass du dich registriert hast). Erst wenn du über den Link deine Registrierung bestätigt hast, kannst du Kurse buchen.

Auf unserer Website könnt ihr das Vorgehen nochmal im Detail lesen Group Fitness - MTV vifit

Zur Montagsstunde melden wir uns in Kürze – für den Mittwoch freut es uns jedoch sehr, dass wir bereits jemanden gefunden haben, der eure Wünsche nicht nur in ihrem Stundenbild vereint, sondern auch phantastisch als Trainerin umsetzt:

Emine ist zurück und legt auch schon direkt diesen Mittwoch, den 26.03.2025 mit HOT IRON los. Für einen explosiven Start erwartet euch diese Woche eine HOT IRON CROSS Stunde, ab nächster Woche gehts dann ins neue Quartal mit HOT IRON 1.

Hier Emines Nachricht direkt an Dich:

It feels like coming home again!

1998 begann meine Reise beim MTV, damals noch als Teilnehmerin in der Abteilung Gymnastik. Niemals hätte ich gedacht, dass ich später einmal "die Fronten wechseln" und ab 2002 als Übungsleiterin starten würde. Als "Küken" im Team hatten die Mitglieder viel Verständnis für mich und haben mir die Zeit und Möglichkeit zum Wachsen gegeben. So kamen immer mehr Aus- und Weiterbildungen hinzu und auf dem Weg entdeckte ich meine Liebe zu HOT IRON, die bis heute geblieben ist. Bis 2016 war ich immer montags und mittwochs im MTV zu finden. Beruflich bedingt musste ich die Kurse schweren Herzens dann abgeben. Umso mehr freue ich mich, dass es sich nun völlig ungeplant ergibt, dass ich nach einer Pandemie- und Babypause wieder mittwochs von 19.05-20.05 Uhr HOT IRON im MTV anbieten darf! Ich freue mich auf viele bekannte und neue Gesichter, auf viele bewegte (und bewegende) Stunden, gemeinsamen Spaß am Training, nach dem wir müde, verschwitzt und mit einem zufriedenen Lächeln den Raum verlassen.

Bis Mittwoch - egal wann du mit einsteigst, jedes Level ist willkommen!

Diese findet am Dienstag, den 20. Mai 2025, ab 18:30 Uhr im MTV München von 1879 e.V. statt.

Ab 16 Uhr können daher keine Kurse mehr im Gymnastiksaal durchgeführt werden. 

Im Namen der BLSV-Kreisvorsitzenden Katharina Seßler, ihres Stellvertreters Beppo Brem und dem Vorstandsvorsitzenden Klaus Laroche freuen wir uns sehr darauf, Euch bei dieser wichtigen Veranstaltung willkommen zu heißen und gemeinsam einen spannenden Austausch zu erleben.

Bitte merkt euch den Termin vor und bringt gerne weitere Vereinsmitglieder mit!

Verpasst auf keinen Fall unsere MTV-Stand, wo euch unser Physiotherapeut Korbinian gerne Fragen beantwortet! Außerdem könnt ihr um 16 und 17 Uhr an einem kleine Kraft-Workout bei unserer Übungsleiterin Elsbeth teilnehmen. Unkompliziert für jedermann und garantiert eine große Gaudi!

 Ein perfekter Start ins Wochenende!

Verpasst auf keinen Fall unsere MTV-Stand, wo euch unser Physiotherapeut Korbinian gerne Fragen beantwortet! Außerdem könnt ihr um 16 und 17 Uhr an einem kleine Kraft-Workout bei unserer Übungsleiterin Elsbeth teilnehmen. Unkompliziert für jedermann und garantiert eine große Gaudi!

Ein perfekter Start ins Wochenende!

Termin: Montag, 15. Dezember 2025

Beginn: 19:30 Uhr

Ort: Online via Teams

Jetzt an der Besprechung teilnehmen

Besprechungs-ID: 358 165 948 013 08
Passcode: w9qJ9dZ9

Tagesordnung:

1. Bericht der Abteilungsleitung

    • Organisationsstruktur der Abteilung
    • Analyse des aktuellen Stundenangebots

2. Auswirkungen der neuen Satzung auf die Abteilung

    • Umwandlung in Fachbereich

3. Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen. Unser Ziel ist es, mit
Euch GEMEINSAM unser Angebot weiterzuentwickeln!

Beginn: 19:30 Uhr

Ort: Online via Teams

Jetzt an der Besprechung teilnehmen

Besprechungs-ID: 358 165 948 013 08
Passcode: w9qJ9dZ9

Tagesordnung:

1. Bericht der Abteilungsleitung

    • Organisationsstruktur der Abteilung
    • Analyse des aktuellen Stundenangebots

2. Auswirkungen der neuen Satzung auf die Abteilung

    • Umwandlung in Fachbereich

3. Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen. Unser Ziel ist es, mit
Euch GEMEINSAM unser Angebot weiterzuentwickeln!