Das Seminar vermittelt Basiswissen und Techniken. Vorkenntnisse sind nicht nötig und es ist kein besonderer Fitnesslevel nötig. Es ist für jeden ab 16 Jahren geeignet. Für das Basiseminar empfiehlt sich folgende Grundausstattung: › Bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Metallteile › Hallenturnschuhe oder Barfuss › evtl. Wechsel T-Shirt › Handtuch › Ausreichend Getränke