Group Fitness Advents-Rallye, Spezial Workshops im November
Group Fitness Advents-Rallye:
Die Advents-Rallye läuft vom 21.11.22 - 21.12.22. Sammle in diesem Zeitraum 24 Punkte und hol Dir deine Weihnachtsüberraschung!
Wie das geht?
Punkte erhältst Du durch Teilnahme an unseren Stunden. Dabei gilt: pro Stunde ein Punkt – unsere Trainer verteilen die Punkte durch Stempeln deiner Adventsrallye-Karte.
Punkte schneller – Kurse mit doppelter Punktzahl:
Nimm an folgenden Kursen teil und ergattere direkt die doppelte Punktzahl:
- Cardio Intervall Slide, Freitag 18:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
- Modern Dance, Mittwoch 19:35 Uhr im Gesundheitsraum HBS
- Bodystyling, Montag 20:00 Uhr im Mehrzweckraum WFS
- Dance Fitness, Samstag 10:30 Uhr im Gymnastiksaal HBS
- Hatha Yoga, Mittwoch 09:00 Uhr im Gesundheitsraum HBS
Wenn du 24 Stempel gesammelt hast, wartet am 22. Und 23.12. ein kleines Geschenk auf dich an der Infothek in der Häberlstraße.
Die Stempelkarte gibt es entweder hier zum Selbstausdrucken, oder zum Abholen an der Infothek (Häberlstraße) in der Geschäftsstelle im EG (Werdenfelsstraße) oder im Mehrzweckraum (Werdenfelsstraße).
Spezial Workshops am Wochenende:
20.11.2022, Alexander Technik – Stress reduzieren, 9-12 Uhr (Gymnastiksaal)
STRESS REDUZIEREN und ANATOMIE DER ARME - Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode der Selbstfürsorge, um eine Reduktion des persönlichen Stresslevels zu erreichen. Im Zentrum steht dabei das Erkennen von unbewussten Muskelverspannungen und schlechten Haltungsgewohnheiten, welche die dynamische Kopf-, Nacken- und Rückenbeziehung stören können. Durch das bewusste Ausführen alltäglicher Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen, Sprechen, das Verwenden unserer Hände und vieles mehr, können wir unser inneres Gleichgewicht und eine gesunde Haltung zurückgewinnen. Das erreichen wir mit einer Ganzkörperkoordination, die sich darauf fokussiert, wie wir denken und wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Wir werden die Bewegung unserer Arme analysieren und betrachten deren Einfluss auf unsere Körper.
26.11.2022, Hot Iron 1 Party, 9:00-10:30 Uhr (Gymnastiksaal)
Die erste Wochenend-Einheit unserer Hot Iron Kurse steht an. Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.
