Aktuelles

Aus unserer Abteilung: Gymnastik-Werdenfelsstrasse

Spezial Workshops, Mygympoint, Neue Stunden

Hier unsere kommenden Spezial-Workshops am Wochenende:

29.01.2023, 9-12 Uhr: Alexander Technik Skifahren – Montserrat
Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu entwickeln. Ski fahren braucht gutes Training und viel Muskelkraft, um die Belastung auf die Gelenke gering zu halten. Wir analysieren die Bewegungen, die wir beim Skifahren ausüben für mehr Kontrolle und Leichtigkeit am Berg.

04.02.2023, 9-10:30 Uhr: Hot Iron Cross Party – Kati
Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

18.02.2023, 14-16:30 Uhr: NIA Dance Workout – Christine
Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action, aber Nia ist viel mehr als 'nur' ein Workout.
Es ist ein ganzheitlicher, revolutionärer Fitness-Trend, der schon seit 40 Jahren Menschen weltweit begeistert und bewegt. Nia ist Bewegung für Body, Mind und Spirit mit Elementen aus:

Tanz (Modern, Jazz, Duncan)
Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido)
Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais)
Free-Dance (freier Ausdruck im Tanz)

In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

Mygympoint:
Zukünftig möchten wir mygympoint nicht mehr als reine Anmeldeplattform nutzen, sondern hauptsächlich, um euch die tagesaktuellen Informationen über Vertretungen und eventuelle Stundenausfälle zukommen zu lassen.
Eine Anmeldung ist ab sofort nur noch für Kurse im Gesundheitsraum und Dojo zwingend notwendig, da hier die Plätze begrenzt sind.
Bei allen anderen Kursen kannst du auch spontan ohne Anmeldung vorbei kommen. Bitte beachte jedoch, dass wir ausschließlich die angemeldeten Teilnehmer über Änderungen des Stundeninhalts oder Stundenausfälle informieren.

Alle Informationen zur Registrierung bei mygympoint findest du hier.

Neue Stunden:
Wir freuen uns, dass schon ab kommenden Montag, den 23.01., Conny mit drei Stunden wieder als Trainerin in der Werdenfelsstraße zurück kommt:

18:00 Uhr – BodyPower Vital
Du willst deine Vitalität erhalten und verbessern? Dann bist Du genau richtig beim Kurs "BodyPower Vital". Mach mit und hab Spaß bei gezielten Übungen für Kraft, Fitness und Koordination mit leichten bis mittelschweren Varianten (meist mit Körpergewicht - teilweise ergänzt um den Einsatz von Kleingeräten).

19:15 Uhr – BodyPower Flow
Starte die Woche mit Power und komme in deinen Flow, dann läuft der Rest der Woche wie geschmiert. Verbessere Deine Kraft und Fitness durch teils fließende Übungen mit vorwiegend mittelschweren Varianten (meist mit Körpergewicht - ergänzt um den Einsatz von Kleingeräten). Wenn Du noch nicht genug hast, schwitze gleich beim anschließenden Kurs "BodyPower Intervall" weiter.

20:15 Uhr – BodyPower Intervall
Power Dich aus und mach mit beim Intervalltraining zu pushender Musik mit Übungen in vorwiegend mittelschweren Varianten (meist mit Körpergewicht - teilweise ergänzt um den Einsatz von Kleingeräten).

Diesen Kurs kannst Du gut mit dem vorherigen Kurs "BodyPower Flow" verbinden.

Unsere Sponsoren:

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