Freue Dich auf einen Vormittag voller intensiver Kurse, toller Trainer und leckerem Brunch!

Zur Anmeldung und allen weiteren Infos

Unsere neue Trainerin Nadine treibt euch mit dem richtigen Beat durch die Stunde: Acht aufeinanderfolgende Intervalle, jedes davon beinhaltet einen kräftigenden Pilates Teil und eine schweißtreibende HIIT-Cardio-Einheit. Spaß beim Auspowern garantiert!

Und wer ist Nadine?

„Seit meiner Jugend bin ich als Trainerin tätig. Dabei kann ich mich nicht festlegen, was mir am meisten Spaß macht: Funktionelles Training, Pilates oder Yoga. Ich bin bei allem mit Begeisterung dabei und freue mich, wenn ich dich damit anstecken kann! 

Wann: Dienstags, 10.00-11.00 Uhr im MZR in der Werdenfelsstraße

Am Freitag, 9.5. startet erneut unsere Nordic Walking Reihe – dieses Mal mit Tom, der bereits seit über einem Jahr im MTV unterrichtet.
Jetzt möchte er mit euch durch den Westpark walken, euch die richtige Technik beibringen und euer Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Level geeignet.

Wann: Freitags, 08.00-09.15 Uhr, Treffpunkt ist am Eingang Ostteil Fußgängerbrücke Max-Hirschberg-Weg.
Bringt gerne eure eigenen Stöcke mit. Wer kein Equipment hat, kann vorab bei uns per Mail welches reservieren (Gymnastik@mtv-muenchen.de)

Die Gymnastik/Group Fitness Kurse pausieren an Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag (wie an allen Feiertagen im Jahr).

Das Gymnastik/Group Fitness Angebot ist während der Ferienzeit eingeschränkt. Alle Kurse findet ihr in unserer vifit App oder auf unserer Website Kursplan Group Fitness - MTV vifit.

Wir wünschen euch schöne Feiertage!

Barre Workout Spezial 28.09. und 19.10. jeweils von 14-15 Uhr:

Elegantes und ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Ballett, Fitnessübungen und Pilates. In Einklang mit der Musik, und teilweise an Ballettstange oder Stuhllehne, werden Haltung und Koordination sowie Kraft und Beweglichkeit trainiert. Es sind keine Tanz- bzw. Ballett-Kenntnisse erforderlich, nur Spaß und Freude an weichen Bewegungen, die teilweise vom klassischen Tanz inspiriert, aber leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen sind.

Die Anmeldung erfolgt über mygympoint.

Tauche ein, in die harmonische Welt des Retreats, wo Ruhe auf dich wartet und die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt steht.
Alle Informationen zum genauen Programm und zur Anmeldung findest du hier. (Limitiert auf 20 Plätze)

Schau doch mal rein und komm vorbei! Gerne kannst du auch jemanden zum Schnuppern mitbringen, denn gemeinsam auspowern macht ja bekanntlich am meisten Spaß!

Freue dich auf einen abwechslungsreichen Bootcamp Zirkel!

Dieser steht die kompletten 4 Stunden für dich zur Verfügung, sodass du ganz flexibel jederzeit einsteigen kannst. Lass dich von den Stationen überraschen und genieße dein Training an der frischen Luft!
Dieses Mal hast du wieder die Wahl zwischen zwei verschiedenen Tickets: 

Ticket fürs Sportprogramm und Brunch

Ticket fürs Sportprogramm 

Und hier erfährt du mehr über die Angebote des Tages.  
Melde dich gleich an, bring Freunde und Bekannte mit und erlebe einen spannenden und leckeren Vormittag in deinem MTV!

Freue dich auf einen abwechslungsreichen Bootcamp Zirkel!

Dieser steht die kompletten 4 Stunden für dich zur Verfügung, sodass du ganz flexibel jederzeit einsteigen kannst. Lass dich von den Stationen überraschen und genieße dein Training an der frischen Luft!
Markiere dir jetzt schon einmal den Termin, alle weiteren Informationen zur Anmeldung folgen Anfang Juni.

Hot Iron:
Ingrid ist zurück und biete euch ab nächster Woche wieder Hot Iron Stunden an:
Montag: Hot Iron 1
Mittwoch: Hot Iron 2
Auch mit ihrer Step Intervall Stunde startet sie ab dem 27.05. wieder. Viel Spaß dabei!

Health – Back & Stretch mit Sabrina in der Werdenfelsstraße – Freitags 09:15-10:15
Kräftigung, Prävention und Lockerung der Wirbelsäule - Der Fokus der Stunde liegt auf dem Training des Rückens, es wird aber immer der ganze Körper mit einbezogen. Die Übungen können im Stehen, im Liegen oder im Sitzen (z.B. auf einem Ball) stattfinden und es werden Kleingeräte mit einbezogen. Schau doch gerne vorbei und mach mit.

Häberlstraße:
Montag 8:00-9:15 Uhr – Yin Yoga mit Nina
Starte mit deiner Yin Yoga Einheit entspannt in deine Woche. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt wird. Wir verweilen 3-5 Minuten in jeder Haltung, um tiefer gelegene Muskel- und Gewebeschichte (Bindegewebe) zu dehnen. Währenddessen liegt unser Fokus auf der Atmung, so dass wir zu innerer Ruhe finden.

Donnerstag 8:45-10:00 Uhr – Svastha Yoga mit Tom
Im Svastha-Yoga ( n. A. G. Mohan) liegt der Fokus auf der Steigerung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Die Yogapraxis wird genutzt, um den Körper gesund zu halten und den Geist zu Zufriedenheit, Ruhe und Klarheit zu bringen. Wir steigern Kraft, Beweglichkeit und deine strukturelle Ausrichtung mittels verschiedener Asanas und bringen Geist und Körper mit Atemübungen und Meditation ins Gleichgewicht.

Werdenfelsstraße:
Montag 19:00-20:15 Uhr – Yoga Flow mit Jasmin
Yoga für mehr Balance, Flexibilität, Kraft und Ausgeglichenheit! In dieser Stunde fließen wir sanft, achtsam und mit Leichtigkeit in den Abend. Dynamische Bewegungen und bewusste Haltungen mobilisieren, stabilisieren und kräftigen deinen Körper. Im Flow verbindest du deinen Atem mit der Bewegung, deinen Körper mit deinem Geist und erreichst so einen Zustand des umfassenden Wohlbefindens. Einfache Meditationen und wirksame Atemübungen bieten dazu Raum für tiefe Entspannung und bringen dich ins innere Gleichgewicht.

Dienstag 8:00-9:15 Uhr und Donnerstag 18:00-19:15 Uhr – Hatha Yoga mit Vivian
Hatha-Yoga, kombiniert mit einem Mix aus Vinyasa-Flow, Pranayama (bewusster Atmung) und Mediation. Ein kraftvoller und dynamischer Fokus auf präzise und sichere Ausrichtung sowie Haltungsarbeit wird gesetzt. Der Ausgleich kommt über sanfte und dehnende Asanas, die Ruhe und tiefe Entspannung bringen.

Weitere neue Stunden:
Außerdem konnten wir weitere Kräftigungsstunden in unserem Plan integrieren:

Zumba – Freitag 19 Uhr in der Häberlstraße mit Antonija
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Wir tanzen uns mit viel Freude ein in die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen!

Power – Xpress – Donnerstag 7:30 Uhr in der Häberlstraße mit Milena
Dein knackiges Workout am Morgen, bei dem du dich mit effektiven Übungen richtig auspowerst und an deine Grenzen gehen kannst.

Health – Fullbody – Mittwoch 9-10 Uhr in der Werdenfelsstraße mit Gaby
Eine effektive Ganzköperkräftigung durch zielorientiertes und abwechslungsreiches Training zum Erhalt/Steigerung der Kraft, sowie Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke sowie der Koordination. Es können auch Kleingeräte zum Einsatz kommen.

Sehr gerne möchten wir dich zu unserer diesjährigen Mitgliederversammlung einladen:
Termin: 07.11.2023 um 19 Uhr
Ort: Online via Teams

Hier klicken, um an der Besprechung teilzunehmen

Besprechungs-ID: 339 882 318 808
Passcode: bSEHa7 

Tagesordnung: 

1.     Bericht der Abteilungsleitung
2.     Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln.
Euer Team der Gymnastikabteilung

Hot Iron Spezial, 11.11. + 25.11., 9-10:15 Uhr (Gymnastiksaal)
Komm vorbei für eine Wochenendeinheit von Hot Iron, ein Gewichtstraining mit der Langhantel zur Musik, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert und aufgebaut werden.

8:00-8:45 Uhr Power - Toning
8:45-9:45 Uhr Power - Cardio

Komm gerne vorbei und starte frisch motiviert in deinen Tag.

Sehr gerne möchten wir dich zu unserer diesjährigen Mitgliederversammlung einladen:
Termin: 07.11.2023 um 19 Uhr
Ort: Online via Teams

Hier klicken, um an der Besprechung teilzunehmen

Besprechungs-ID: 339 882 318 808
Passcode: bSEHa7 

Tagesordnung: 

1.     Bericht der Abteilungsleitung
2.     Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Euch GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln.
Euer Team der Gymnastikabteilung

Umstrukturierung Group Fitness Stunden Werdenfelsstraße:
Aufgrund von persönlichen Umstrukturierungen bei unseren Trainer/innen in der Werdenfelsstraße, gibt es ab der Woche vom 30.10. einen neuen Group Fitness Plan an diesem Standort. Wir haben versucht alle Stunden abzufangen, teilweise nun mit einem neuen Inhalt, um dir weiterhin ein abwechslungsreiches Angebot bieten zu können.
Hier findest du eine Übersicht über den neuen Plan.

Diesen neuen Anstrich unserer Abteilung werden wir nun auch auf unsere Kurse übertragen. Ab Oktober teilen wir diese in vier Kategorien ein: Power, Mind, Gold oder Health – jeweils gefolgt von einem knappen Stichwort, das den Schwerpunkt des Kurses klarer zum Ausdruck bringt.
Auch bei dieser Anpassung ist das Ziel, zum einen mit dem Trend der Zeit zu gehen, zum anderen eine einfachere Orientierung zu schaffen, was ihr euch von den entsprechenden Kursen erwarten könnt. Was versteckt sich nun also hinter den Kategorien? Hier eine kurze Beschreibung:

• Power: Let's sweat - Stunden aus dieser Kategorie bieten dir eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining zum Schwitzen und Auspowern.
• Mind: Genieße in den Stunden der Kategorie Mind eine Mischung aus Übungen für Körper und Geist, um diese wahrzunehmen und zu entspannen.
• Health: In unseren Health Stunden erwartet dich eine Ganzkörperkräftigung mit Gesundheitscharakter beziehungsweise ein gezieltes Training für Rücken, Beckenboden, o.Ä.
• Gold: Diese Stunden richten sich speziell an junggebliebene Aktive und beinhalten Übungen mit geringerer Intensität, die auch für Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität geeignet sind.

Du willst eine dir unbekannte Stunde besuchen, weißt jedoch nicht, ob diese deinem Fitnesslevel entspricht? Schau einfach vorbei, denn unsere TrainerInnen bieten in den Stunden, unabhängig von der jeweiligen Kategorie, Übungen in unterschiedlichen Fitnesslevels an. So sollte in einer Stunde für alle etwas dabei sein. Natürlich kannst du auch uns jederzeit kontaktieren, wenn du Fragen zu den einzelnen Stundeninhalten hast.

Chakren Workshop – 8.10.23 mit Bianca im Gesundheitsraum:
Chakren sind Energiekanäle, die überall in unserem Körper präsent sind. Wir werden in dem Workshop eine Reise in unsere 7 Haupt- Energiezentren machen, um deren Bedeutung zu verstehen und ihre Wirkung auf unsere Emotionen zu erfahren. Asanas, bewegte Meditation und Mudras werden diese innere Reise begleiten. Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr in die Erfahrung der Ganzheit eintauchen möchten. Yoga- Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Eine Anmeldung über mygympoint ist Voraussetzung für den Workshop (Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen).

Spezial-Workshops im September:
09.09. + 23.09., 9-10:15 Uhr, Hot Iron Party (Gymnastiksaal)
Komm vorbei für eine Wochenendeinheit von Hot Iron, ein Gewichtstraining mit der Langhantel zur Musik, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert und aufgebaut werden.

17.09.2023, 9-12 Uhr, Alexander Technik – Woher kommen Schulter- und Rückenschmerzen (gymnastiksaal)
Die Alexander-Technik untersucht die Ursachen von Schulter und Rückenschmerzen und hilft dabei, Bewegungsmuster bewusst zu beobachten und zu verändern. Durch eine verbesserte Körperausrichtung, Bewegungskoordination und -ausgewogenheit können Schmerzen vermieden und gelindert werden.

30.09.2023, 14-15 Uhr, Zumba Basic (Gesundheitsraum)
Perfekt für Einsteiger. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Wir tanzen uns mit viel Freude ein in die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen!

30.09.2023, 15-16 Uhr, Zumba Power (Gesundheitsraum)
Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Megaeffektiv! Megaspaß!

Zur besseren Planbarkeit und aufgrund der begrenzten Plätze im Gesundheitsraum besteht eine Anmeldepflicht über mygympoint zu den Workshops. Wir bitten dich, dich unbedingt vom Kurs wieder abzumelden, wenn du nicht mehr daran teilnemen kannst, damit andere Mitglieder die Chance haben von der Warteliste nachzurutschen.

16.7.-6.8. immer sonntags im Gymnastiksaal mit Mirja
10-11 Uhr Spezial Dance Fitness Stunde:
Let's dance! Bewegen im Rhythmus der Musik: Mit Music-Cueing und einfachen Schritten wird jeder zum Tänzer. Ein Dance-Tabata, das den Puls ordentlich hochtreibt, schließt die Stunde ab.

11-12 Uhr Spezial Power-Fitness-Stunde:
Let's sweat! Mit einer Mischung aus Cardio-Taibo-Übungen, Tabata-Intervall-Training und Kraft-Übungen wird der ganze Körper trainiert.

BodyPower Cardio, freitags 08:45-09:30 Uhr mit Sabrina (Start 30.06.)
Das hochintensive Intervalltraining bringt Dich an Deine Grenzen und lässt Dein Körperfett nur so schmelzen. Eine Kombination aus intensivem Herz-Kreislauf-Training und kraftvollen Übungen. Schnelle Wechsel, kurze Pausen. Starte in Deinem Tempo und steigere Deine Ausdauer bei jedem Training. Deine Körperfitness wird sich schnell steigern.

BodyPower, freitags 18:00-19:00 Uhr mit Lea (Start 07.07.)
HIIT-Training für den gesamten Körper. Es erwartet dich ein intensives und vielfältiges Workout mit und ohne Gewichten, Bodyweight-Übungen und Elementen aus dem Boxen.

• Tanz (Modern, Jazz, Duncan)
• Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido)
• Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais)

Und natürlich wie immer freier Ausdruck in den Free-Dance Elementen. In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und einige Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

Studie - Die Rolle von Sport im Leben ehemaliger Leistungssporttreibender
Gerne möchten wir euch auf die oben genannte Studie der Hochschule Fresenius aufmerksam machen. Ziel des Projekts ist es, die Rolle sportlicher Aktivitäten im Leben ehemaliger Leistungssportler:innen zu untersuchen. Das Projekt möchte sportartenübergreifend Erkenntnisse zur Ausprägung und den Motiven eigener sportlicher Aktivitäten im Nachgang der Leistungs-/ Wettkampfsport-Karriere generieren.

Teilnahmevoraussetzung ist ein Mindestalter von 35 Jahren und mehrjährige Erfahrung im Leistungs-/Wettkampfsport (gleich welcher Sportart), mindestens auf Landesebene, idealerweise auf Bundesniveau / internationalem Niveau.

Hier geht’s zu der Umfrage.

Aerial Yoga ist für alle geeignet und findet sonntags alle zwei Wochen in der Werdenfelsstraße statt.
Eine Teilnahme ist nur nach Anmeldung über mygympoint möglich!       

Hier gehts zur Umfrage!

montags: 9:00 – 13:00 Uhr
dienstags: 9:00 – 13:00 Uhr
donnerstags: 9:00 – 12:00 Uhr
freitags: 9:00 – 15:00 Uhr

Alternativ kannst du uns auch gerne eine Mail an physiotherapie@mtv-muenchen.de schicken. Hier benötigen wir dann folgende Informationen:

• Welche Heilmittel bzw. Heilmittelkombinationen (z.B. KG, MT, MLD oder anderes) wurden verordnet? Du kannst uns auch gerne Dein Rezept mitschicken.
• Bist du gesetzlich oder privat versichert?
• Welche Tage & Uhrzeiten passen Dir am besten?
• Telefon-/Mobilnummer für Rückmeldung
   

Wer die Physio in Anspruch nehmen muss: Gute Besserung und hoffentlich bis bald wieder im normalen Training!

Hier gehts zur Umfrage!

Hot Iron:
Am 03.04. findet statt der gewohnten Stunden von Ingrid ein Hot Iron Intervall Spezial von 19-20:15 Uhr im Gymnastiksaal statt.
Und auch der Termin für die nächste Hot Iron Cross Party steht. Am 15.04. kannst du dich ab 9:15 Uhr wieder so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten. Komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

„Ihr Lieben,
nach langen Monaten der Unentschlossenheit, unterbrochen von Krankheitsausfällen, ist es nun Fakt: Ich verlasse den MTV. 16 Jahre lang war er mir quasi Heimat und Zentrum meines Münchner Sporttreibens.

Liebe Gymnastiker, danke, dass ich an euch immer wieder neue Übungen und Trainingsformen ausprobieren durfte! Ihr habt riesiges Vertrauen in mich gesetzt und mit unglaublicher Treue alles mitgemacht. Danke, dass ich mit euch wachsen durfte!

Ganz tief danke ich auch Joschi, der auch mir einst seine Fitnessgalerie anvertraut und meine manchmal "gymnastische" Herangehensweise ans Krafttraining meistens geduldet hat. Die Animal Moves überzeugten ihn schließlich, und ich bin stolz darauf, dass sie jetzt Teil des Fitnessrepertoires sind.
Liebe Fitnesskollegen, lieber Clemens, auch wenn ich es euch manchmal mit Launenhaftigkeit vergolten habe, so habe ich doch wahnsinnig gern mit euch zusammengearbeitet!

Meine Zeit im MTV ist vorbei. Schön war‘s!
Macht‘s gut, eure Susie“

Liebe Susie, auch von uns, dem MTV München, ein großes Dankeschön, für deine langjährige, stets professionelle und mitreißende Unterstützung! Wir wünschen dir nur das Beste auf deinem weiteren Weg.

Sonntags-Spezial:
Alexander Technik – Befreiung des unteren Rückens – 26.03.2023, 9-12 Uhr
Wir werden mit bewussten und langsamen Übungen arbeiten, um den unteren Rücken im Alltag zu entlasten. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule natürlich aufgerichtet und ein angemessener Muskeltonus entwickelt. Mit der Alexander-Technik lernen wir unsere Bewegungen und Verhalten bewusst zu beobachten, um auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen finden wir körperliche und geistige Balance.
(Anmeldung über mygympoint, da die Plätze begrenzt sind)

12.02.2023, 9:00 Uhr, Alexander Technik - Schulter (Montserrat)
Wie lassen wir unsere Schulter los? Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskel-Tonus zu entwickeln.

17.02.2023, 17:30 Uhr, Hands On Yoga (Anna, Kristin)
In diesem Workshop wollen wir euch durch gezielte Hands On Assists (Berührungen) unterstützen, euch zu stabilisieren, die richtige Ausrichtung der gängigsten Yogahaltungen zu finden oder tiefer in die Haltungen reinzugehen/spüren. In regulären Yogastunden bleibt oft nicht genug Zeit, jedem Schüler gerecht zu werden, deswegen wollen wir in diesem Workshop zu zweit arbeiten, damit alle von unseren Hands On profitieren können. Auch Wohlfühl Hands On finden ihren Platz!

18.02.2023, 14:00 Uhr, Intro to NIA Dance Workout (Christine)
Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action, aber Nia ist viel mehr als 'nur' ein Workout. Es ist ein ganzheitlicher, revolutionärer Fitness-Trend, der schon seit 40 Jahren Menschen weltweit begeistert und bewegt. Nia ist Bewegung für Body, Mind und Spirit mit Elementen aus Tanz (Modern, Jazz, Duncan), Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido), Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais), Free-Dance (freier Ausdruck im Tanz). In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

25.02.2023, 9:00 Uhr, Hot Iron Cross Party (Kati)
Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

Die Anmeldung erfolgt über mygympoint, da die Plätze begrenzt sind.

29.01.2023, 9-12 Uhr: Alexander Technik Skifahren – Montserrat
Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu entwickeln. Ski fahren braucht gutes Training und viel Muskelkraft, um die Belastung auf die Gelenke gering zu halten. Wir analysieren die Bewegungen, die wir beim Skifahren ausüben für mehr Kontrolle und Leichtigkeit am Berg.

04.02.2023, 9-10:30 Uhr: Hot Iron Cross Party – Kati
Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

18.02.2023, 14-16:30 Uhr: NIA Dance Workout – Christine
Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Action, aber Nia ist viel mehr als 'nur' ein Workout.
Es ist ein ganzheitlicher, revolutionärer Fitness-Trend, der schon seit 40 Jahren Menschen weltweit begeistert und bewegt. Nia ist Bewegung für Body, Mind und Spirit mit Elementen aus:

Tanz (Modern, Jazz, Duncan)
Kampfkunst (TaekWonDo, Tai Chi, Aikido)
Entspannungstechniken (Yoga, Alexander Technik, Feldenkrais)
Free-Dance (freier Ausdruck im Tanz)

In diesem Workshop lernen wir, wie Nia entstanden ist und ein wenig über die Philosophie hinter der Fitness-Form. Wir lernen die Sprache und Moves von Nia kennen und erleben in einer kleinen Choreo die Freude an Bewegung, so wie es der Nia Philosophie entspricht. Move YOUR body's way und entdecke: die Freude an Bewegung!

Mygympoint:
Zukünftig möchten wir mygympoint nicht mehr als reine Anmeldeplattform nutzen, sondern hauptsächlich, um euch die tagesaktuellen Informationen über Vertretungen und eventuelle Stundenausfälle zukommen zu lassen.
Eine Anmeldung ist ab sofort nur noch für Kurse im Gesundheitsraum und Dojo zwingend notwendig, da hier die Plätze begrenzt sind.
Bei allen anderen Kursen kannst du auch spontan ohne Anmeldung vorbei kommen. Bitte beachte jedoch, dass wir ausschließlich die angemeldeten Teilnehmer über Änderungen des Stundeninhalts oder Stundenausfälle informieren.

Alle Informationen zur Registrierung bei mygympoint findest du hier.

Neue Stunden:
Wir freuen uns, dass schon ab kommenden Montag, den 23.01., Conny mit drei Stunden wieder als Trainerin in der Werdenfelsstraße zurück kommt:

18:00 Uhr – BodyPower Vital
Du willst deine Vitalität erhalten und verbessern? Dann bist Du genau richtig beim Kurs "BodyPower Vital". Mach mit und hab Spaß bei gezielten Übungen für Kraft, Fitness und Koordination mit leichten bis mittelschweren Varianten (meist mit Körpergewicht - teilweise ergänzt um den Einsatz von Kleingeräten).

19:15 Uhr – BodyPower Flow
Starte die Woche mit Power und komme in deinen Flow, dann läuft der Rest der Woche wie geschmiert. Verbessere Deine Kraft und Fitness durch teils fließende Übungen mit vorwiegend mittelschweren Varianten (meist mit Körpergewicht - ergänzt um den Einsatz von Kleingeräten). Wenn Du noch nicht genug hast, schwitze gleich beim anschließenden Kurs "BodyPower Intervall" weiter.

20:15 Uhr – BodyPower Intervall
Power Dich aus und mach mit beim Intervalltraining zu pushender Musik mit Übungen in vorwiegend mittelschweren Varianten (meist mit Körpergewicht - teilweise ergänzt um den Einsatz von Kleingeräten).

Diesen Kurs kannst Du gut mit dem vorherigen Kurs "BodyPower Flow" verbinden.

11.12.2022, Alexander Technik – Adventszeit mit Leichtigkeit, 9-12 Uhr (Gymnastiksaal)
Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen und Reaktionen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, um eine körperliche und geistige Balance zu finden. Bei allen Alltagsbewegungen und -haltungen unterstützt dich die Alexander-Technik mit langsamen Übungen und kleinen Bewegungen dabei deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskel-Tonus zu entwickeln. Freue dich auf eine Weihnachtsvorbereitung mit guter Balance, um entspannt zu bleiben. Wir werden unsere Aufmerksamkeit auf die Füße und Beinen lenken, für ein bisschen Leichtigkeit beim Weihnachtsbummel.

Qi Gong, ab 10.01.2023
Es ist uns erfreulicherweise gelungen eine neue Qi Gong Trainerin zu finden! Silvia startet ab dem 10.01.2023 und biete dir jede Woche dienstags von 10-11 Uhr eine belebende und entspannende Qi Gong Einheit.

Group Fitness Stunden in den Weihnachtsferien
Zwischen dem 24.12.22 und 8.1.23 wird es auch in diesem Jahr ein kleines, aber feines Group Fitness Programm geben. Alle Informationen zu den stattfindenden Stunden erhältst du in der Woche vor Weihnachten, als Newsletter, unter Aktuelles und auf mygympoint.

Weihnachtsfeier für unsere Trainer/innen
Die Gymnastikabteilung möchte sich nach der Coronapause mit einer kleinen Weihnachtsfeier bei allen Trainer/innen für das letzte sportliche Jahr bedanken. Um es all unseren Übungsleiter/innen zu ermöglichen daran teilzunehmen, finden am 7.12. ab 19 Uhr keine Group Fitness Stunden mehr statt. Wir bitten hierbei um dein Verständnis.

Athletik Training mit Raphi – mittwochs von 12:30-13:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
In diesem Training wechseln sich kurze, hochintensive Zirkel mit technischen Übungen und Rumpfstabilisationen ab. Dabei kommen Hilfsmittel aus dem Kraftsport kommen zum Einsatz.
Komm vorbei und nutze die Einheit, um dich in deiner Mittagspause auszupowern und den Kopf freizubekommen.

Yoga Slow Flow mit Anna K. – sonntags von 17:00-18:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
In dieser Yogastunde mobilisieren, kräftigen und dehnen wir unseren Körper mit verschiedenen Asanas (Haltungen), die langsam aufeinander aufgebaut werden. Hierbei fokussieren wir sowohl die Atmung und korrekte Ausrichtung unseres Körpers als auch die Beruhigung unseres Geistes. Für alle, die sich zum Wochenausklang etwas Gutes tun wollen und um neue Energie für die bevorstehende Woche zu sammeln.

Punkte schneller – Kurse mit doppelter Punktzahl:
Nimm an folgenden Kursen teil und ergattere direkt die doppelte Punktzahl:

• Cardio Intervall Slide, Freitag 18:15 Uhr im Gesundheitsraum HBS
• Modern Dance, Mittwoch 19:35 Uhr im Gesundheitsraum HBS
• Bodystyling, Montag 20:00 Uhr im Mehrzweckraum WFS
• Dance Fitness, Samstag 10:30 Uhr im Gymnastiksaal HBS
• Hatha Yoga, Mittwoch 09:00 Uhr im Gesundheitsraum HBS

Wenn du 24 Stempel gesammelt hast, wartet am 22. Und 23.12. ein kleines Geschenk auf dich an der Infothek in der Häberlstraße.
Die Stempelkarte gibt es entweder hier zum Selbstausdrucken, oder zum Abholen an der Infothek (Häberlstraße) in der Geschäftsstelle im EG (Werdenfelsstraße) oder im Mehrzweckraum (Werdenfelsstraße).

Spezial Workshops am Wochenende:

20.11.2022, Alexander Technik – Stress reduzieren, 9-12 Uhr (Gymnastiksaal)
STRESS REDUZIEREN und ANATOMIE DER ARME - Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode der Selbstfürsorge, um eine Reduktion des persönlichen Stresslevels zu erreichen. Im Zentrum steht dabei das Erkennen von unbewussten Muskelverspannungen und schlechten Haltungsgewohnheiten, welche die dynamische Kopf-, Nacken- und Rückenbeziehung stören können. Durch das bewusste Ausführen alltäglicher Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen, Sprechen, das Verwenden unserer Hände und vieles mehr, können wir unser inneres Gleichgewicht und eine gesunde Haltung zurückgewinnen. Das erreichen wir mit einer Ganzkörperkoordination, die sich darauf fokussiert, wie wir denken und wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Wir werden die Bewegung unserer Arme analysieren und betrachten deren Einfluss auf unsere Körper.

26.11.2022, Hot Iron 1 Party, 9:00-10:30 Uhr (Gymnastiksaal)
Die erste Wochenend-Einheit unserer Hot Iron Kurse steht an. Du wolltest schon immer mal mit der Langhantel trainieren? Dich so richtig auspowern und motiviert ins Wochenende starten? Dann komm vorbei und genieße ein gezieltes Aufbautraining für die verschiedenen Muskelgruppen.

ThaiFit:
Unsere beliebte ThaiFit Stunde ist zurück! Immer donnerstags bringt dich Frank mit verschiedenen Schritt-Kombis und Kickbox-Techniken ordentlich zum Schwitzen. Schau gerne einmal vorbei um 18 Uhr in der Halle 1!

Aerial Yoga:
Unsere liebe Claire hat sich in eine Babypause verabschiedet. Da uns der Ersatztrainer für den Aerial Yoga Bereich letzte Woche kurzfristig wieder abgesprungen ist, muss diese tolle Stunde erst einmal pausieren, bis wir einen anderen Trainer/eine Trainerin gefunden haben. Wir geben unser Bestes, um dir bald wieder ein Aerial Yoga Angebot bieten zu können.  

Sonntag, 2. Oktober 2022, 9-12 Uhr
Trends in der Fitness: NEUROATHLETIK (Einführung)

Sonntag, 16. Oktober, 9-12 Uhr
Trends in der Group Fitness: ATMUNG ALS PERFORMANCE TOOL

Sonntag, 13. November 2022, 9-12 h
ANIMAL ATHLETICS

In den Fortbildungen geht es nicht nur darum, neue Inhalte und Ideen für mögliche Group Fitness Stunde zu erhalten, sondern auch erste Tipps und Tricks für Trainer/innen kennen zu lernen.
Die Anmeldung läuft über mygympoint über die MTV Akademie. Einfach ein neues Studio hinzufügen (4P8Xn) und für den Workshop anmelden.

03.09.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

Aerial Yoga mit Claire – jeweils von 09:30-11:00 Uhr und 11:15-12:45 in der WFS
11.09.
25.09.
09.10.
23.10.
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.

10.09.2022, 9-12 Uhr – Herz Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen kleinen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, den Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Im Mittelpunkt des Workshops steht die Aktivierung unseres vierten Chakras, dem Anahata Chakra (Herz Chakra). Wir beginnen mit einer geführten Meditation und fließen im Anschluss durch eine Yoga-Sequenz, mit dem Fokus auf Rückbeugen. Dadurch schaffen wir Weite im Herzraum und stimulieren unser Herz Chakra. Vorhandene Blockaden können sich somit lösen und wir nehmen neue Energie auf.

18.09.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik, Entspannt Sitzen am PC (Montserrat)
Das Ziel des Workshops ist ein freier Hals und das Gleichgewicht des Nervensystems.
Das hilft uns Stresssituationen zu regulieren und zu lösen. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten und auf diese Weise die Entstehung unserer Bewegungsmuster zu verstehen und zu verändern. Durch Loslassen verbessern wir diese, damit wir körperlich und geistig die Balance finden.

Hot Iron:
Auch in den Sommerferien finden nahezu alle Hot Iron Stunden statt. Die derzeitige Aufteilung ist wie folgt:

Montag 20:00-21:00 Uhr Hot Iron 2
Mittwoch 19:05-20:05 Uhr Hot Iron 1
Freitag 19:00-20:00 Uhr Hot Iron Cross

Ingrid, Julia und Kati stellen dir hier ein mitreißendes Training mit der Langhantel zusammen. Komm gerne vorbei und mach mit!

Ashtanga Yoga:
Gerne möchten wir dich nochmal auf unsere neue Yoga Stunde aufmerksam machen. Immer donnerstags von 07:00-08:15 Uhr bietet dir Nina eine Ashtanga Yoga Einheit an. Dies ist ein dynamisches Yoga für alle die sich gerne bewegen. Es kräftig und formt Körper sowie Geist und lässt dich fit und munter in deinen Tag starten!

02.07.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

10.07. + 31.07.2022, 10-12 Uhr – Aerial Yoga Werdenfelsstraße (Claire)
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.

23.07.2022, 10-12 Uhr – Chakra Workshop (Anna K.)
In diesem Workshop bekommst Du einen Einblick in die Welt der sieben Hauptenergiezentren des Menschen, unsere Chakren. Diese werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert und sind mit bestimmten Lebensthemen verbunden. Chakren können aufgrund von verschiedenen Einflüssen (z.B. Stress, Ängste, emotionaler Schmerz…) den Energiefluss im Körper blockieren. Fokus des Workshops ist die Aktivierung unseres ersten Chakras, dem Muladhara Chakra (Wurzel Chakra). Wir beginnen mit einer Meditation und fließen im Anschluss durch eine erdende Yoga-Sequenz. Somit stärken wir unser Wurzel Chakra, lösen vorhandene Blockaden und nehmen neue Energie auf. Ich freue mich auf Dich.

24.07.2022, 9-12 Uhr – Alexander Technik in Rückenlage (Montserrat)
Alexander-Technik mit der Regenerativen (oder Konstruktive) Rückenlage. Mit der Alexander-Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. Auf diese Weise können wir die Entstehung unsere Bewegung Muster verstehen und ändern. Durch loslassen verbessern wir sie, damit wir Körperlich und geistig die Balance finden.

19.06.2022, 9-12 Uhr – Sonnengrüße im Alignment (Daniela)
Ein Yoga Workshop mit Fokus auf Ausrichtung und Haltung der Asanas in den Sonnengrüßen für eine gesunde Praxis. Wunderbar auch für Anfänger geeignet.

26.06.2022, 9-10 Uhr – Faszientraining, schwungvoll und dynamisch (Claire)
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Aus einer stabilen Mitte heraus begeben wir uns in Schwungübungen der Arme und Beine und erreichen damit eine tiefe Wirkung im Bindegewebe. Durch rhythmische Wiederholungen merkst du wie dein Körper seine Sicherheit erkennt und dir ermöglicht loszulassen. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab.

10-11 Uhr – Mobility von Kopf bis Fuß (Claire)
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. Hier geht es um detaillierte Beweglichkeitsübungen der Wirbelsäule, der Schulter- und Hüftgelenke, die Aufmerksamkeit erfordern und sich zu Beginn ungewohnt anfühlen. Wir lassen uns darauf ein, spüren ins Körpergedächtnis hinein und merken schon bald: da tut sich was!

11-12 Uhr – Selbstregulation durch neuronale Techniken mit Yoga-Elementen (Claire)
In diesem Workshop schließen wir das Thema Neuronale Techniken vorerst ab. Wir tauschen uns kurz aus über die Erfahrungen mit den Übungen aus der 4-Wochen Challenge und klären offene Technikfragen.
Der Hauptteil widmet sich dem Thema Atmung und wir werden mehrere Atemtechniken aus dem Yoga für unterschiedliche Anlässe ausprobieren. Gemeinsam gelingt es uns auch längere Zeit in einer Atemtechnik zu verweilen und so führt uns das Pranayama in eine tiefe friedliche Stimmung, der wir in einer Schlussentspannung mit Klangerlebnis nachspüren.

NEU: Aerial Yoga jetzt auch beim MTV München:
Auch als Luftyoga bekannt üben wir in einem großen Tuch, das von der Decke hängt und können so spielerisch der Schwerkraft entkommen. Das Tuch ermöglicht völlig neue Dimensionen der Koordination, Balance und Kraft. Tiefer als gewohnt kommst du in Dehnungen und die Streckung der Gelenke. Aerial Yoga ist eine wunderbare Kombination aus Sich Trauen und Vertrauen. Geborgen umhüllt im Tuch kannst du wirklich loslassen in der Entspannung. Aerial Yoga macht einfach gute Laune und lässt dich im Anschluss gelassen auf den Boden zurückkehren.
Aerial Yoga ist für alle geeignet.
Ab dem 29.06. immer mittwochs von 9:15-10:45 Uhr im Mehrzweckraum in der Werdenfelsstraße und in mehreren Wochenendworkshops (Termine werden noch bekannt gegeben).

Solltest du einmal keine Zeit haben zu uns in die Hallen zu kommen, kannst du gerne weiterhin auf unser großes Repertoire an Trainingsvideos auf unserem YouTube Kanal zurückgreifen.

03.04. + 24.04.2022 mit Claire:
10-11 Uhr: Faszientraining – schwungvoll und dynamisch
Löse Verspannungen und aktiviere deinen Kreislauf mit spielerischer Leichtigkeit. Dynamische Dehnungen runden die Stunde ab. 

11-12 Uhr: Mobility von Kopf bis Fuß
Mobility Training geht an die Gelenke ran und fordert dich behutsam auf die Beweglichkeit, die du eins als Kind hattest, wieder zu erwecken. 

12:15-13:15 Uhr: Selbstregulation mit neuronalem Training und Yoga Elementen
Auf Knopfdruck entspannen klappt meist nicht, schon garnicht, wenn ich mich gereizt fühle und mir garnicht einfällt diese oder jene Übung zu tun. Dann lass dich auf das neuronale Training ein und lerne wie du mit einfachen Übungen deine Fähigkeit zur Selbstregulation stärkst. Dieser Workshop ist sanft und zeigt dir ungewohnte und besonders effektive Übungen im Kopfbereich und nimmt dich mit auf eine Reise in deine innere Präsenz durch geführte Atemtechniken und tiefe Dehnungen aus dem Yoga. Bring warme Kleidung dafür mit. 

09.04.2022 mit Christine
14-17 Uhr: NIA Dance Fitness
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst die verschiedenen Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten. "Nia is like Chocolate - you can't describe it - you have to taste it. Get a taste of Nia..!" (Zitat Debbie Rosas - Mitgründerin von Nia)

10.04.2022 mit Alex
11-13 Uhr: Modern Dance All Level
Modern Dance bezeichnet einen Tanzstil, der sich aus dem klassischen Ballett entwickelt hat. Modern Dance verbindet klassische Elemente, wie z.B. das „grand plie“ mit kraftvollen, großen oder weichen, zarten Bewegungen. Fließende Armbewegungen und Schwünge, Drehungen und Dehnungen in harmonischen Abfolgen sind typische Elemente. In der Stunde sind Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen willkommen. Wer Spaß hat an tänzerischer Bewegung, sich gerne körperlich ausdrückt oder einfach für sich und seinem Körper etwas tun will, ist hier richtig!

Maria übernimmt die Stunde um 18 Uhr und bietet Dir eine Rückenfit-Einheit an. Hier macht sie eine schöne Mischung aus Übungen aus der Gyrokinesis kombiniert mit kräftigenden Pilates-Elementen. So bekommt dein Rücken genau das, was ihm gut tut.
Das Functional Training um 19 Uhr wird vorerst von Claudia übernommen. Sie wird dich auspowern und dir mit viel Spaß einen tollen Mix an Übungen zeigen.

• Outdoor gilt ausschließlich 2G.
• Indoor gilt weiterhin 2Gplus. Allerdings wird ab sofort eine Boosterimpfung, also eine zusätzliche Impfdosis als Auffrischungsimpfung, die vor mindestens 15 Tagen vorgenommen wurde, einem Testnachweis gleichgesetzt.
• Die Übergangsfrist für die 12-17-jährigen, die regelmäßig in Schulen getestet werden, wurde bis zum 12. Januar 2022 verlängert.
   

Weihnachtsprogramm 27.12.2021-09.01.2022:
In diesem Jahr bietet Dir die Gymnastikabteilung auch in den Weihnachtsferien ein kleines, aber sehr buntes Programm an. Alle Informationen zu den Stunden findest du hier.
Die Anmeldung zu den Kursen findet wie gewohnt über mygympoint statt.
Bitte beachte auch die geänderten Zeiten der Live Streams während der Ferien. Von Intervalltraining, über Pilates, Faszientraining und Yoga wollen dich unsere Trainer auch von zu Hause aus weiterhin bewegen.

wir laden Dich herzlich zu unserer Abteilungsversammlung in diesem Jahr ein. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen werden wir die Veranstaltung online durchführen.

Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.

Tagesordnung:

• Bericht der Abteilungsleitung
• Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
• Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen! Wenn du dich noch als Deligierter aufstellen und deine Gymnastikabteilung mitgestalten möchtest, melde dich gerne unter gymnastik@mtv-muenchen.de.
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Datum: 25.11.2021
Zeit: 19:30 Uhr
Ort: Online via Teams: Klicke hier, um an der Besprechung teilzunehmen.

Tagesordnung:

• Bericht der Abteilungsleitung
• Wahl der Abteilungsleitung, Delegierten, Ersatzdelegierten
• Verschiedenes

Wir freuen uns über ALLE, die teilnehmen und sich in unserer Abteilung als Delegierte / Ersatzdelegierte oder auf andere Weise engagieren wollen!
Unser Ziel ist es, mit Dir GEMEINSAM unsere Abteilung weiterzuentwickeln!

Yoga Nidra Workshop, am 21.11.2021 um 11:15 Uhr in der Halle 2:
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen. Die Anmeldung zu dem Workshop erfolgt über mygympoint.

Kinderbetreuung:
Wir bieten montags und mittwochs von 08:45-11:00 Uhr eine Kinderbetreuung in der Häberlstraße für Kinder zwischen 8 Monaten und 6 Jahren an. Hier kümmert sich eine ausgebildete Erzieherin und Kinderpflegerin in unserem Dojo (2. OG) um dein Kind. Währenddessen kannst Du ganz in Ruhe deinem Lieblingssport nachgehen. Alle Informationen dazu findest du hier.

Parallel dazu haben wir für Dich neue Vormittagsstunden in unserem Gymnastik-Programm:

Montag 09:00-09:45 Uhr Functional Training mit Franzi
Montag 10:00-11:00 Uhr Athletic Flow Mit Franzi
Mittwoch 09:00-10:15 Uhr Hatha Yoga (Fortgeschritten) mit Cedric
Mittwoch 09:30-10:30 Uhr Fullbody Workout mit Claudia

• Montag 18:00-18:50 Uhr Breakletics mit Phuc
• Mittwoch 18:00-18:50 Uhr Bodystyling mit Phuc
• Donnerstag 18:00-18:50 Uhr Pilates mit Julie
• Freitag 18:00-19:00 Uhr Pilates mit Maria

In der Woche vom 29.11.-04.12.2021 findet unsere „MTV Family & Friends“ – Aktion statt. Hier darf jedes MTV Gymnastikmitglied kostenlos einen weiteren Teilnehmer zum Schnuppern in die Werdenfelsstraße mitbringen (bitte Anmeldung telefonisch in der Geschäftsstelle).

Live Streams:
Ab nächster Woche werden wir unser Online Angebot wieder um ein paar Live Streams aus der Halle heraus erweitern. So kannst du von überall an unseren Stunden teilnehmen und das MTV-Feeling genießen.
Alle Informationen dazu und den Zugangslink zu den Streams findest du hier.

Pilates
Functional Training
Bodystyling
Breakletics

Schau vorbei und lass dich von unseren neuen Trainern/Trainerinnen und Angeboten begeistern und fit machen. Alle Informationen zu den Zeiten und Orten erhältst du im Laufe des Novembers per Newsletter und auf unserer Homepage.

17.10.2021, 9-12 Uhr – NIA Dance Fitness mit Christine
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist ein besonders gelenkschonendes Training.
An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst verschiedene Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten.

24.10.2021, 11:15-12:30 Uhr – Prana Vinjasa Flow (Mittelstufe – Fortgeschrittene) mit Bianca
In diesem Workshop gehst du in eine Prana Vinjasa Flow Sequenz nach Sheva Rea, die dem Feuerelement gewidmet ist, das Element der Transformation, der Reinigung und der gelebten Authentizität. Wenn wir mehr in unsere Kraft kommen, können wir unseren Weg klarer sehen und das spüren, wofür wir brennen und was uns einzigartig macht.
Du wirst in eine Bewegungsmeditation gehen und in Abfolgen, die für diejenigen geeignet sind, die schon etwas Vorkenntnisse mitbringen. 

14.11.2021, 9-12 Uhr - Alexander Technik - Tipps für dein Homeoffice mit Montserrat
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Erhalte in diesem Workshop wertvolle Tipps für deine Arbeit im Home Office. Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem. 

21.11.2021, 11:15-12:30 Uhr – Yoga Nidra mit Franziska
Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese Entspannungsmethode soll es ermöglichen körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen.

Die Anmeldung zu den Workshops erfolgt wie gewohnt über mygympoint.com.

Im Fragebogen zu den Zielen und Erwartungen an das Sportjahr 2021 haben wir schon einige wichtige Informationen erhalten, die wir mit dieser Befragung speziell an die Mitglieder unserer Fitness- und Gymnastikabteilung vertiefen wollen.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme.

Wir freuen uns, dass nun alle unsere Hot Iron Stunden den Weg zurück in die Halle gefunden haben. Bis Ende des Jahres finden die Stunden wie folgt statt:

Montag 20-21 Uhr: Hot Iron 2 mit Ingrid
Mittwoch 19:05-20:05: Hot Iron 1 mit Ingrid
Freitag 19:05-20:00: Hot Iron Cross mit Kati

Präventionssport - Nordic Walking:

Da sich zu dem letzten Nordic Walking Kurs zu wenig Teilnehmer angemeldet haben, haben wir nun einen neuen Starttermin festgelegt. Die 10-er Kursreihe beginnt am 07.10.2021 und findet immer donnerstags von 17-18 Uhr statt. Der Treffpunkt ist an der Bavaria.
Präventionskurse sind Maßnahmen zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen und zur Vorbeugung von Krankheiten. Die Kurse sollen den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil vermitteln. Das besondere an Präventionskurse ist, dass die Kosten zweimal im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen zum Großteil übernommen werden. Dabei müssen mindestens 8 von 10 Terminen besucht werden. Zur Höhe der Kostenübernahme informiere Dich bitte bei Deiner Krankenkasse.
Auch Nicht-Mitglieder können den Kurs besuchen. Hier kannst Du dich für den Kurs anmelden.

Rehasport:

Anfang Oktober beginnen unsere neuen Rehasport-Gruppen. Sprich deinen Arzt gerne auf die Möglichkeit an, ein Rezept für Rehasport zu bekommen und reduziere bei uns, durch gezieltes Training mit speziell dafür ausgebildeten Trainern, deine Beschwerden.

Sonntags-Spezial:

Am 17.10.2021 bietet dir Christine von 9-12 Uhr einen NIA Dance Fitness Workshop an.
NIA („Neuromuskuläre integrative Aktion“) ist ein sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus einer Mischung aus modernen Tanzformen, asiatischen Kampfkünsten, Entspannungstechniken und Freitanz-Sequenzen auf mitreißende Musik. NIA ist besonders gelenkschonendes Training.
An diesem Tag erfährst Du mehr über die Philosophie von NIA und lernst verschiedene Moves, die sich am Ende des Workshops zu einer Choreografie zusammensetzten.

Auch unsere neuen Rehasport-Gruppen beginnen nach den Sommerferien. Sprich deinen Arzt gerne auf die Möglichkeit an, ein Rezept für Rehasport zu bekommen und reduziere bei uns, durch gezieltes Training mit speziell dafür aufgeblideten Trainern, deine Beschwerden.

Die Anmeldung zu den Stunden läuft wie gewohnt über mygympoint. Dort kannst du dann jeweils auch einsehen, welche Änderungen/Ausfälle es gibt.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Sporteln und erholsame Sommerferien.

10:00-11:00 Uhr Faszien & Mobility mit Claire im Dojo
11:00-12:00 Uhr Powerstyling mit Susie in Halle 2
11:30-12:30 Uhr Hatha Yoga mit Claire im Dojo
12:30-13:30 Uhr BodyART Xross mit Susie in Halle 2
14:00-15:00 Uhr BodyART Beweglichkeit & Entspannung mit Susie in Halle 2
17:00-18:00 Uhr Qi Gong mit Sibylle in Halle 2

Die Kurse finden alle vor Ort in LIVE statt und werden gleichzeitig als Livestream über die Website des Münchner Sportfestivals übertragen (Link: https://www.sportfestival.de/ , Suchbegriff „MTV“ eingeben).

Eine Teilnahme an den Kursen vor Ort ist nur mit vorheriger Anmeldung über das kostenfreie Online-Portal “myGymPoint” möglich. Verbinde dich zur Anmeldung mit dem Studio „MTV München – Münchner Sportfestival“ mit dem Code hGF56. Sobald Du dich unter “Weiteres Studio hinzufügen” verbunden hast, kannst Du dich für einen der Kurse anmelden (Auch für Nicht-Mitglieder). Eine genaue Anleitung für myGympoint findest Du unter hier.
Treffpunkt für alle Kurse ist auf dem Parkplatz vor dem Haupteingang.

Als Teil des Münchner Sportfestivals bieten wir Dir am Sonntag, den 04.07.2021, von 10 bis 18 Uhr diverse Gymnastikstunden im Sportzentrum Häberlstraße an. Die Kurse finden alle vor Ort in LIVE statt und werden gleichzeitig als Livestream über die Website des Münchner Sportfestivals übertragen (Link: https://www.sportfestival.de/ , Suchbegriff „MTV“ eingeben).

Eine Teilnahme an den Kursen vor Ort ist nur mit vorheriger Anmeldung über das kostenfreie Online-Portal “myGymPoint” möglich. Verbinde dich zur Anmeldung mit dem Studio „MTV München – Münchner Sportfestival“ mit dem Code hGF56. Sobald Du dich unter “Weiteres Studio hinzufügen” verbunden hast, kannst Du dich für einen der Kurse anmelden (Auch für Nicht-Mitglieder). Eine genaue Anleitung für myGympoint findest Du unter hier.
Treffpunkt für alle Kurse ist auf dem Parkplatz vor dem Haupteingang.

Sonntags-Spezial-Reihe:

Vom 11.-25.7.2021 bieten wir dir drei tolle Sonntags-Spezial-Workshops an (Anmeldung über mygympoint.com!). Als Sonderaktion im Juli, darf jedes MTV Gymnastikmitglied zu den Workshops einen weiteren Teilnehmer (Nicht-Mitglied) zum kostenlosen Schnuppern mitbringen. Die Anmeldung der Begleitung läuft über milena.aberl@mtv-muenchen.de

11.07.2021:
10:00-10:45 Uhr – Hulla Hoop -Workout (Erika)
Es macht Spaß wie damals als Kind und ist ein Super Workout mit deinem Hulla Hoop Reifen. Neben dem positiven Effekt auf dein Herz-Kreislauf-Training schaffst du somit auch ein effektives Rumpftraining gepaart mit jeder Menge Freude.
Bitte bringe nach Möglichkeit deinen eigenen Reifen mit. Sollte keiner vorhanden sein, bitten wir um vorherige Nachricht an: milena.aberl@mtv-muenchen.de

11:00-11:45 Uhr – Balance & Mobility (Erika)
Erlebe ein sportliches Wellness Programm mit einer Mischung aus Pilates und PortdeBras.

18.07.2021:
09:00-12:00 Uhr – Alexander Technik (Montserrat)
Mit der Alexander Technik lernen wir, unsere Bewegungen bewusst zu beobachten. So können wir unsere Bewegungsmuster und deren Entstehung verstehen, loslassen und uns körperlich und geistig in Balance zu bringen.
Es wird an einfachen Grundpositionen gearbeitet, wie dem Sitzen, dem Stehen und dem Liegen wodurch wir unsere Alltagsbewegungen optimieren können.
Die Prinzipien der Alexander Technik unterstützen Dich, deine Wirbelsäule natürlich aufzurichten und einen angemessenen Muskeltonus zu erhalten. So wird der Körper von Kopf bis Fuß zugleich gedehnt, gestärkt, entspannt und belebt.
Freue dich auf Leichtigkeit, eine gute Balance und ein entspanntes Nervensystem.

25.07.2021:
10:30-12:00 Uhr – Hip-Hop für Erwachsene (Nilay)
Komm vorbei für Dein Tanzworkout, das deine Körperbeherrschung, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit fördert. Das Erlernen der Choreografien fördert Konzentration und Gedächtnis.

• Outdoorsport ist in Gruppen von 25 Personen erlaubt
• beim Indoor Sport entfällt die Testpflicht (d.h. Du kannst wieder ohne Test/Impfnachweis/Nachweis über eine Genesung bei uns am Sport teilnehmen)
• Alle Informationen hierzu findest Du immer in der Kursbeschreibung bei mygympoint

Weiterhin gelten für den Indoor Sport folgende Regeln bei uns:

• Treffpunkt ist auf dem jeweiligen Parkplatz (Häberlstraße oder Werdenfelsstraße)
• im Gebäude gilt Maskenpflicht bis zu deinem Trainingsplatz
• bitte bringe deine eigene Matte mit
• an den Kursen kann nur nach verheriger Anmeldung über mygympoint teilgenommen werden

In den nächsten Wochen versuchen wir auch immer mehr unserer Gymnastikstunden wieder in unsere Hallen zu ziehen. Derzeit gelten noch folgende Regeln für den Indoor Sport:

• Es muss ein Nachweis über einen negativen Antigen Schnelltest (nicht älter als 24h), ein Impfnachweis (Zweitimpfung muss mindestens 14 Tage her sein) oder ein Nachweis über eine Genesung von Covid-19 (mindestens 28 Tag alt und nicht älter als 6 Monate) MITGEBRACHT werden und dem Trainer gezeigt werden
• Bitte bringe deine eigene Matte mit
• Treffpunkt ist jeweils am Parkplatz
• Im Gebäude herrscht Maskenpflicht, bis zu deinem Trainingsplatz
• Anmeldung über mygympoint.com

Wir haben direkt bei uns auf dem Gelände in der Häberlstraße und der Werdenfelsstraße ein Testzentrum. Termine kannst Du ganz bequem hier buchen:
https://stachus-apotheke-muenchen.apotermin.online/buchung
https://st-heinrich-apotheke-munchen.apotermin.online/buchung
Sollte sich etwas an diesen Regeln ändern, wirst du per Newsletter und in der Kursbeschreibung bei MyGymPoint informiert.

Live Streams:

Urlaubsbedingt gibt es vom 27.05.-07.06. folgende Änderungen bei den Live Streams:

• Hot Iron Live Stream, 27.05., 19:00 Uhr – entfällt
• Bodystyling Susie, 27.05. – wird auf 18 Uhr vorverlegt und von Milena vertreten
• Hot Iron Live Stream 31.05. + 07.06., 19 Uhr – wird von Melina vertreten
• Korce Spezial Live Stream am 31.05. + 07.06. – jeweils um 18:00 Uhr mit Melina

Die Links zu unseren Online Trainings findest du hier.

Hier die Regeln für Indoor Sport: 

• Es muss ein Nachweis über einen negativen Antigen Schnelltest (nicht älter als 24h), ein Impfnachweis (Zweitimpfung muss mindestens 14 Tage her sein) oder ein Nachweis über eine Genesung von Covid-19 (mindestens 28 Tag alt und nicht älter als 6 Monate) MITGEBRACHT werden und dem Trainer gezeigt werden
• Die Teilnehmerzahl ist auf 20 begrenzt
• Bitte bringe deine eigene Matte mit
• Treffpunkt ist am Parkplatz – Susie wird dich von dort abholen
• Anmeldung über mygympoint.com

Wir haben seit heute direkt bei uns auf dem Gelände in der Häberlstraße, ein Testzentrum. Dieses hat von 14-18 Uhr geöffnet. Termine kannst Du ganz bequem hier buchen:
https://stachus-apotheke-muenchen.apotermin.online/buchung

Zusätzlich wird Susie um 19:15 Uhr noch eine BodyArt Cross Stunde, auch in Halle 1 anbieten. Diese wird parallel dazu Online gestreamt.

Bodystyling Outdoor Conny (Werdenfelsstraße):

aufgrund des unbeständigen Wetters, haben wir uns dazu entschlossen die Outdoor Stunde von Conny heute um 18:15 Uhr in der Werdenfelsstraße Online abzuhalten. Diese wird von Dominik vertreten. Klicke einfach auf den Link unten, dann kannst du an der Bodystyling Stunde teilnehmen:
Bodystyling 18:15 Uhr Online

Der Zugangslink zum Online Training bleibt der Gleiche (Hot Iron Online).

Gerne möchten wir dich auch noch einmal auf unser Outdoor Sport Angebot und unser komplettes Online Angebot aufmerksam machen. Schau vorbei und bleib fit!

Die sinkenden Inzidenzzahlen lassen uns hoffen, weshalb wir in den nächsten Wochen unsere Outdoorstunden in den nächsten Wochen immer weiter hochfahren werden.

Um eine Schlecht-Wetter-Alternative zu haben und allen Mitgliedern bei den bisher noch begrenzten Teilnehmerzaheln eine Möglichkeit zum Sporttreiben zu geben, bleibt unser Online Angebot zunächst bestehen.

Alle Informationen hierzu findest du immer hier.

Fanni.CLUB Ferienprogramm Pfingsten:

Die Pfingstferien stehen vor der Tür und wir freuen uns schon auf eine tolle Ferienwoche mit den Kids. Ab sofort bieten wir eine Notbetreuung an. Sprich, sobald die „Notbremse“ bei einer Inzidenz von über 100 wirksam wird, können wir trotzdem alle Kinder bei uns aufnehmen, deren Eltern keine andere Betreuungsmöglichkeit finden. Freie Plätze gibt es noch – einfach online anmelden und mitmachen. Genauere Informationen zum Pfingstprogramm findest Du hier.

Es geht wieder los! Wir freuen uns, dass die Gymnastikabteilung ab dem 10.05.2021 wieder mit Outdoorkursen starten kann. Das Training findet in 4-5 Zweiergruppen parallel, auf der Theresienwiese oder in der Werdenfelsstraße, statt. Alle Informationen zu den Kursen findest du auf mygympoint.com.

Solltest Du bei MyGymPoint noch nicht registriert sein, findest du hier die Anleitung.

Die Kurse können NUR nach einer vorherigen Anmeldung auf MyGymPoint besucht werden. Bitte denke wieder daran, dich unbedingt von den Kursen wieder abzumelden, wenn du doch nicht mehr teilnehmen möchtest.

Theresienwiese:

- Treffpunkt Esperantoplatz
- Wir empfehlen das Tragen einer FFP2 Maske am Treffpunkt
- Unsere Trainer*innen werden mit dir zum Trainingsplatz gehen
- Bitte bringe deine eigene Matte mit

- Die vom Trainer vorgegebenen Mindestabstände sind unbedingt einzuhalten
 

Werdenfelsstraße:

- Treffpunkt Parkplatz
- Wir empfehlen das Tragen einer FFP2 Maske am Treffpunkt
- Unsere Trainer*innen werden mit dir zum Trainingsplatz gehen
- Bitte bringe deine eigene Matte mit

- Die vom Trainer vorgegebenen Mindestabstände sind unbedingt einzuhalten
 

Live Streams:

Susies Live Streams am Montag und Donnerstag werden jeweils um eine Stunde nach hinten verschoben und finden ab dem 10.05.2021 immer von 19:15-20:00 Uhr statt.

Der Zugangslink zum Online Training bleibt der Gleiche (Hot Iron Online).

Ab dem 26.04.2021 gibt es wieder zweimal in der Woche eine Hot Iron Online Stunde mit Ingrid:

Montag - 19-20 Uhr - Hot Iron 1

Donnerstag - 19-20 Uhr - Hot Iron 2

Die Links zu unseren Online Stunden findest Du hier.

NEU - Functional Training Online

Ab dem 21.04.2021 bietet Dir Dominik eine neue Online Stunde an. Immer mittwochs, von 19-20 Uhr über Teams. Den Link dazu findest hier.

Pilates Erika

Am 20.04.2021 und am 27.04.2021 muss die Online Pilates Stunde von Erika aufgrund einer Fortbildung jeweils um eine Stunde vorverlegt werden und findet ausnahmsweise von 17-18 Uhr statt.

Gerne möchten wir Dich noch einmal auf unsere neue Online Stunde mit Claire aufmerksam machen.

In dieser Stunde werden  anregende fasziale Schwungübungen mit differenzierter Mobilisation des gesamten Bewegungsapparats kombiniert. Jede Stunde hat einen eigenen Fokus wie etwa Hüfte, Schultern usw. Ziel ist es, das gesamte fasziale Bindegewebe zu lockern und damit eine aufrechte Haltung zu fördern und die Beweglichkeit wieder herzustellen. Dehnungen runden die Stunde ab.

Yoga early bird mit Claire - Dienstag 7-8:30 Uhr über MS Teams

Um dir einen rechtzeitigen Start in den Tag zu ermöglichen, wird die Yoga early bird Online Stunde um 15 Minuten nach vorne verschoben und findet nun von 7:00-08:30 Uhr statt.

Vertretung Pilates mit Jana am 15.04.2021

Die Pilates Stunde von Jana, morgen von 17-18 Uhr, wird von Erika vertreten.

Die Links um an unseren Online Stunden teilnehmen zu können findest Du hier.

Klicke hier um zu dem Training über MS Teams zu gelangen.

Montag 29.03.2021

Rückenfit Conny - wird von Milena vertreten von 17-18 Uhr

BodyArt Cross Susie - wird von Korbi vertreten, HIIT 18:00-18:45 Uhr

Dienstag 30.03.2021

Yoga Mareike - wird von Bianca vertreten

Donnerstag 01.04.2021

Bodystyling Susie - wird von Milena vertreten, Bodyflow von 18:00-18:45 Uhr

Ostermontag 05.04.2021

Es finden keine Online Stunden statt

Donnerstag 08.04.2021

Intervalltraining Milena - wird von Susie vertreten 17:00-17:45 Uhr

Ab dem 12.04. freuen wir uns, Dir eine weitere Online Stunde anbieten zu können:

9-10 Uhr, Faszien Swing & Mobility mit Claire

Pilates basic mit Erika, mittwochs 18-19 Uhr

Kräftigung mit Stefan, mittwochs 18-19 Uhr

Die Links zu unserem Online Angebot findest du hier.

Dieser findet ab heute über MS Teams und nicht mehr über unseren YouTube Kanal statt.

Den Zugang zu dem Live Stream findest du hier:

Klicken Sie hier, um an der Besprechung teilzunehmen

Die Online Live Stunde von Erika wird am 16.03. um eine Stunde vorverlegt und wird ausnahmsweise um 17 Uhr stattfinden.

Dienstags, 18:30-19:30 Uhr - Slide & TBC mit Birgit (Start 09.03.2021)

Donnerstags, 17:00-18:00 Uhr - Pilates mit Jana (Start 11.03.2021)

Alle Informationen zu unserem Online Angebot und die Links zu den entsprechenden Trainings findest Du hier.

01.03.2021:

18:15-19:00 Uhr - Hot Iron Best of

19:00-20:00 Uhr - Korce

Alle weiteren Streams von Melina müssen diese Woche leider entfallen.

Rückenfit mit Conny - Montag 17:00 Uhr (Start 22.02.2021)

Yoga early bird mit Claire - Dienstag 07:15 Uhr (Start 02.03.2021)

Den Zugangslink zu unseren Online Trainings findest Du hier.

Freitag 12.02.2021 / 17:00-18:00 Uhr Hot Iron 1 (ENTFÄLLT: Alternative Langhantel-Workout Video)

Montag 15.02.2021 / 17:00-18:00 Uhr KORCE (STATT MITTWOCH)  

Montag 15.02.2021 / 18:00-19:00 Uhr Hot Iron 2 (UNVERÄNDERT)

Mittwoch 17.02.2021 / 19:00-20:00 Uhr Hot Iron X (UNVERÄNDERT)

Donnerstag 18.02.2021 / 11:30-12:30 Uhr Mittagspausen Hot Iron 1 (STATT FREITAG)

Montag 22.02.2021 / 18:00-19:00 Uhr Hot Iron 2 (UNVERÄNDERT)

Mittwoch 24.02.2021 / 18:00-19:00 Uhr KORCE (UNVERÄNDERT)

Mittwoch 24.02.2021 / 19:00-20:00 Uhr Hot Iron X (UNVERÄNDERT)

Donnerstag 25.02.2021 / 11:30-12:30 Uhr Mittagspausen Hot Iron 1 (STATT  FREITAG)

Die Streams findest du wie gewohnt auf unserem YouTube Kanal.

Seid dabei und lasst uns gemeinsam zuhause turnend ins Wochenende starten. Unsere Gymnastik-Übungsleiterin Melina führt mit Euch am 05.02.2021 ein gemeinsames Workout im Tabata-Format durch. Alle Übungen sind als Partnerübungen mit den Kids oder alleine durchführbar. Los gehts um 18:00 Uhr als Live Stream auf unserem YouTube Kanal. Ihr braucht etwas Platz und bequeme Kleidung.

Auf die Plätze, fertig, los! 

Die Stunden finden über MS Teams oder unseren YouTube Kanal statt. Um zu den jeweiligen Trainings zu gelangen musst du einfach nur auf den entsprechenden Link unter dem Stundenplan klicken.

Freu dich auf viel Spaß, Abwechslung und eine tolle Einheit mit deinen Gymmnastiktrainern/innen.

23.12. + 30.12.2020 Korce Live Stream von 17:30-19:00 Uhr

Ab 04.01.2021 finden die Hot Iron und Korce Streams wieder zu den gewohnten Zeiten statt:

Montag: 18-19 Uhr Hot Iron 2

Mittwoch: 18-19 Uhr Korce und 19-20 Uhr Hot Iron X

Freitag: 17-18 Uhr Hot Iron 1

Du findest die Live Streams wie immer auf unserem YouTube Kanal.

Wenn du ein Set oder eine Matte ausleihen möchtest, melde dich bitte unter folgender E-Mail-Adresse an:

milena.aberl@mtv-muenchen.de

Bitte bringe 50€ Pfandgebühr in bar mit.

Am Samstag den 21.11.2020 starten wir von 10-15 Uhr eine Online Yoga Convention mit folgenden Inhalten:

10:00-11:30 Uhr: Prana Flow mit Bianca (basic-medium): basiert auf dem Konzept, dass Prana die Quelle allen Lebens ist – unser Lebenselixier, unser Atem, die Subtilenergie, die uns stärkt, zentriert und führt. 

11:45-13:15 Uhr: Alignment based Vinyasa Yoga mit Lara (basic-medium): klassische Asanas werden durch fließende Übergänge zu einem fließenden Bewegungsablauf – im Flow – miteinander verbunden. Dies passiert mal sanft, mal kraftvoll, mal entspannt und auch mal schweißtreibend. 

13:30-15:00 Uhr: Vinyasa Flow mit Sabine (basic-medium): Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis, dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht.

Den Live Stream findest du auf unserem YouTube Kanal.

Schau vorbei und genieße einen Tag voller Wohlbefinden.

Hot Iron 1 Live Stream:

Diese Woche findet der Hot Iron 1 Live Stream statt Freitag am Samstag den 21.11.2020 um 18:30 Uhr statt.

Du findest diesen wie gewohnt auf unserem YouTube Kanal.

10-11:30 Uhr: Prana Flow mit Bianca

11:45-13:15 Uhr: Alignment bases Vinyasa Yoga mit Lara

13:30-15:00 Uhr: Vinyasa Flow mit Sabine

Den Live Stream findest du auf unserem YouTube Kanal.

Schau vorbei und genieße einen Tag voller Wohlbefinden.

Melina wird Dir ab dem 09.11.2020 folgende Streams anbieten:

Montag: 18-19 Uhr Hot Iron 2

Mittwoch: 18-19 Uhr Korce und 19-20 Uhr Hot Iron X

Freitag: 17-18 Uhr Hot Iron 1

Diese findest du wie gewohnt auf unserem YouTube Kanal.

Dienstags und donnerstags

On demand Videos auf unserem Youtube Kanal unter folgendem Link:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWH7tkYeRjtI_t0Q_YQtq68Ueu9lE9-jm

Montags

Hot Iron Stream - wird im Laufe des Nachmittags/Abends hochgeladen und bleibt bis Dienstag Abend online (24h)

auf unserem YouTube Kanal

Mittwochs

Hot Iron + Korce Stream - wird im Laufe des Nachmittags/Abends hochgeladen und bleibt bis Donnerstag Abend online (24h)

auf unserem YouTube Kanal

Wenn Du bereits bei MyGymPoint registriert bist und dich zu den Kursen anmelden möchtest, achte noch einmal darauf, dass dein vollständiger Name hinterlegt ist (Vorgabe des Rahmenhygienekonzept des bayerischen Innenministeriums, Anleitung siehe "Aktuelles").

Solltest du zu einem Kurs kurzfristig verhindert sein, oder aber doch nicht mehr teilnehmen wollen, bitten wir Dich, dich unbedingt auf MyGymPoint wieder davon abzumelden. Da es in letzter Zeit öfter vorkam, dass Teilnehmer einfach nicht erschienen sind und somit einen Platz für mögliche Teilnehmer auf der Warteliste blockiert haben, haben wir uns dazu entschlossen, bei mehrmaligem Nicht-Abmelden die jeweiligen Nutzer zu sperren.

Du hast Dich bei MyGymPoint bzw. schon zu einem Training angemeldet, aber vielleicht noch nicht Deinen vollständigen Namen in MyGymPoint eingetragen.

Wir sind nach der Bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung BayIfSMV (die "Corona-Verordnung") und dem Rahmenhygienekonzept des bayerischen Innenministeriums dazu verpflichtet, die vollständigen Namen von jedem, der an einem Training teilnimmt für einen Monat aufzubewahren. Sollte im Nachhinein einer der Teilnehmer positiv auf COVID-19 getestet werden, dann fordert das Gesundheitsamt eine entsprechende Teilnehmerliste, um die Infektionsketten nachzuverfolgen. Das ist im Interesse aller, daher müssen wir auf die Eintragung des vollständigen Namens bestehen.

Es reicht leider auch nicht, wenn der Name sich aus der E-Mail-Adresse ergibt, und auch nicht, wenn die jeweilige Abteilung anhand des Benutzernamens eventuell schon erkennen kann, wer Du(vermutlich) bist.

Der Ministerrat hat am 1. Oktober 2020 beschlossen, dass vorsätzlich falsche Kontaktangaben ein Bußgeld in Höhe von bis zu 250 € nach sich ziehen.
https://www.bayern.de/bericht-aus-der-kabinettssitzung-vom-1-oktober-2020/

Bitte trag Deinen vollständigen Namen so schnell wie möglich ein. Dazu musst Du Dich auf der Homepage www.mygympoint.com einloggen (geht leider nicht in der Handy-App) und auf Deinen Benutzernamen klicken, dann kommst Du über "Einstellungen" zu den Kontoeinstellungen und kannst Deinen Vor- und Nachnamen eintragen. Speichern nicht vergessen!

Vielen Dank und weiterhin viel Spaß im Training.

Euer MTV München Team

Alle genauen Kurszeiten findest Du hier.

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt über MyGymPoint.com. Solltest du nicht die Möglichkeit haben dich Online anzumelden, melde Dich in der Geschäftsstelle oder unter: 089-538860321.

Wir freuen uns, wenn Du mal vorbei schaust.

Das aktuelle Gymnastikprogramm in der Werdenfelsstraße findest Du unter Trainingszeiten.

Die Anmeldung zu den Kursen läuft wie gewohnt über MyGymPoint. Solltest Du keinerlei Zugang zum Internet haben melde Dich bitte bei uns in der Geschäftsstelle.

Ab dem 01.10.2020 startet unser erster Präventionskurs.

Präventionskurse sind Maßnahmen zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen und zur Vorbeugung von Krankheiten. Die Kurse sollen den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil vermitteln. Das besondere an Präventionskurse ist, dass die Kosten zweimal im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen zum Großteil übernommen werden. Dabei müssen mindestens 8 von 10 Terminen besucht werden. Zur Höhe der Kostenübernahme informiere Dich bitte bei Deiner Krankenkasse.

Auch Nicht-Mitglieder können den Kurs besuchen. Hier kannst Du dich für den Kurs anmelden.

Yoga-Bootshaus:

Ab dem 07.10.2020 bieten wir Dir zwei weitere Yoga Kurse im Bootshaus an:

Yoga dynamic mit Mareike / Mittwoch 09:00-10:00 Uhr

Yoga Slow mit Mareike / Mittwoch 10:00-11:00 Uhr

Die Anmeldung zu diesen Kursen läuft wie gewohnt über mygympoint.com.

Treffpunkt zu den Gymnastikstunden / Mund-Nasen-Schutz:

Bitte achte noch einmal darauf, dass der Treffpunkt zu unseren Gymnastikstunden auf dem jeweiligen Parkplatz unserer Gebäude in der Häberlstraße und Werdenfelsstraße ist. Der Trainer wird dich vor der Stunde dort abholen. Nur so können wir einen ausreichenden Luftaustausch in der Lüftungspause in der Halle garantieren.

Außerdem bitten wir Dich, deine Maske erst abzusetzten, wenn Du an deinem Platz in der Halle stehst und beim Betreten des Gebäudes deine Hände zu desinfizieren.

Tanz dich fit mit Rick zu mitreißenden Klängen aus unterschiedlichsten Tanzrichtungen - ab nächster Woche immer dienstags von 17:15-18:00 Uhr im Gesundheitsraum in der Häberlstraße.

Gerne möchten wir dich auch noch einmal auf unsere Outdoor Seniorenstunde bei Susie aufmerksam machen. Diese findet immer mittwochs von 16:30-17:15 Uhr auf dem Außengelände der Werdenfelsstraße statt.

Und nicht zu vergessen möchten wir Dich auch an den Start unserer Hot Iron Kurse und das neue Sommerspecial 'Korce' mit Melina in der Woche vom 17.08.2020 erinnern:

Montag 20:00-21:00 Uhr Hot Iron 2 im Gymnastiksaal Häberlstraße

Mittwoch 18:00-18:55 Uhr Korce im Gymnastiksaal Häberlstraße

Mittwoch 19:10-20:10 Uhr Hot Iron Cross im Gymnastiksaal Häberlstraße

Den aktuellen Stundenplan für die Sommerferien findest du auf den Seiten der Gymnastikabteilung in der Häberlstraße und der Werdenfelsstraße unter Trainingszeiten.

Die Anmeldung erfolgt dabei wieder wie gewohnt über MyGymPoint.  Bitte beachte, dass Du Dich unbedingt wieder von einem Kurs abmeldest, solltest Du doch nicht mehr teilnehmen können.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei unserem Sommerprogramm und erholsame, warme Tage.

Freut euch auf Sport mit Tina an einem tollen Standort - jeden Freitag:

07:00-07:45 Uhr Yoga & Meditation

08:00-08:45 Uhr Yoga Slow Flow & Rücken

Die Kurse von Mareike mittwochs im Bootshaus folgen im September.

Die Anmeldung erfolgt wie immer über MyGymPoint. Bei schönem Wetter finden die Stunden draußen statt. Bitte bringe eine eigene Matte und Decke mit.

mein Sport – mein Verein - meine Stimme:

Deine Meinung ist uns wichtig. Nimm an unseren regelmäßigen Umfragen teil und gestalte Deinen MTV mit! Die aktuelle Umfrage dreht sich noch einmal um das Thema Corona. Wir wollen gerne von Dir wissen, wie Du Dir derzeit Deinen Sport beim MTV vorstellst. Mach mit und hilf uns dabei ein stets passendes Gymnastikangebot für Dich zu finden.

Kursänderungen ab 20.07.2020

Outdoortraining Korbi:

Ab nächster Woche findet das Outdoortraining von Korbi montags immer auf dem Kulturstrand und donnerstags in den Isarauen statt.

Die Anmeldung läuft dabei wieder wie gewohnt über MyGymPoint

Yoga Mareike Häberlstraße:

Wir freuen uns, schon ab nächsten Montag wieder Mareikes Yoga Kurs mit aufnehmen zu können. Dieser wird immer von 19:00-20:30 Uhr im Gesundheitsraum stattfinden.

Auch hier läuft die Anmeldung wie gewohnt über MyGymPoint.

Sommerferienprogramm:

In den Sommerferien (25.07.-07.09.) wird es ein extra Gymnastikprogramm geben. Alle Informationen hierzu werden dir im Laufe der nächsten Woche bekannt gegeben.

Abmeldung MyGymPoint:

Solltest du an einem Kurs nicht mehr teilnehmen können, melde Dich bitte unbedingt wieder ab. Nur so können Teilnehmer von der Warteliste nachrutschen und wir haben aktuelle Teilnehmerlisten.

Wir freuen uns, dass auch in der nächsten und übernächsten Woche wieder einige Indoorkurse dazukommen. Die Anmeldung zu den Kursen läuft wie gewohnt über mygympoint.com. Die aktuellen Stundenpläne findest Du unter Trainingszeiten:

Häberlstraße:

NIA – dienstags 19:15-20:00 Uhr im Gesundheitsraum mit Christine

Seniorengymnastik – dienstags 16:15-17:00 Uhr im Gesundheitsraum mit Katerina

Bodystyling – donnerstags 18:00-18:45 Uhr im Gymnastiksaal mit Susie

Powerstyling – donnerstags 19:00-19:45 Uhr um Gymnastiksaal mit Susie

Werdenfelsstraße im Mehrzweckraum:

Kräftigung & Bewegung -  11:00-11:45 Uhr mit Julia

Gymnastik & Choreo – 12:00-12:45 Uhr mit Julia

BodyArt – montags 18:00-18:45 mit Susie (auch weiterhin als Live Stream)

deepWork – montags 19:00-19:45 Uhr mit Susie

Yoga – montags 20:00-20:45 Uhr mit Franziska

Qi Gong – donnerstags 10:00-10:45 Uhr (bei schönem Wetter draußen) mit Sibylle

Tai Chi – donnerstags 11:00-11:45 Uhr (bei schönem Wetter draußen) mit Sibylle

Box-Gym – donnerstags 19:30-20:15 Uhr mit Gerhard

Bodystyling – donnerstags 20:30-21:15 Uhr mit Gerhard

Live Streams:

Ab nächster Woche werden einige Live Streams eingestellt um Dir wieder mehr Indoor- und Outdoor- Stunden anbieten zu können. Eine aktuelle Übersicht über unsere Live Streams findest du hier.

Urlaubsbedingt finden die Live Streams nächste Woche so statt:

06.07.2020

18:00-19:00 Uhr Hot Iron Release Party mit Melina (neuer Trainingsplan beginnt)

19:00-20:00 Uhr Korce mit Melina (neuer Trainingsplan beginnt)

08.07.2020 kein Live Stream

Kulturstrand:

Auch in diesem Jahr sind wir mit verschiedenen Kursen am Kulturstrand vertreten und wollen mit Dir in einer tollen Kulisse und Atmosphäre gemeinsam Sport treiben.

Eine Übersicht über das Kursangebot findest Du hier: https://www.mtv-muenchen.de/Weitere-Angebote/Kulturstrand/

Die Anmeldung zu den Angeboten läuft wie gewohnt über mygympoint.com, oder aber über eine Liste vor Ort für externe Teilnehmer.

Die Anmeldung läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Bitte bringe Deine eigene Matte und ein Hadtuch mit.

Ab nächster Woche findet die Latin Dance Stunde wieder mittwochs von 19:00-19:45 Uhr in der Werdenfelsstraße im Mehrzweckraum statt.

Die Anmeldung dafür läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Treffpunkt für den Kurs ist am Parkplatz, Nilay wird dich dann dort abholen. Im Gebäude herrscht Maskenpflicht und die Umkleiden und Duschen können leider nicht genutzt werden.

Bitte bringe auch deine eigene Matte und ein Handtuch mit.

Es werden noch weitere Indoor Kurse in der Werdenfelsstraße ab nächster Woche starten. Die Information darüber folgt diese Woche in einem weiteren Newsletter.

Mittwochs 19:15-20:00 Uhr, Gymnastik Kondition auf der Theresienwiese (Treffpunkt Bavaria)

Mittwochs 20:15-21:00 Uhr, Gymnastik Kräftigung auf der Theresienwiese (Treffpunkt Bavaria)

Freitags 17:15-18:00 Uhr, Bodyweight Training im Gesundheitsraum in der Häberlstraße

Die Anmeldung läuft wie gewohnt über MyGymPoint.com.

Bitte bringe auch deine eigene Matte und ein Handtuch mit. Im Gebäude des MTV München herrscht Maskenpflicht.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen.

Wir freuen uns, dass wir ab nächster Woche wieder weitere Indoor Kurse in der Häberlstraße starten lassen können. Diese sind:
 
Dienstag 07:00-07:45 Uhr Yoga early bird mit Sabine K. im Gesundheitsraum
Dienstag 08:00-08:45 Uhr Yoga mit Sabine K. im Gesundheitsraum
Dienstag 09:00-09:45 Uhr Qi Gong mit Rick im Dojo
Samstag 10:30-11:15 Uhr Dance Aerobic mit Karin im Gymnastiksaal
Samstag 11:30-12:15 Uhr Bodystyling mit Karin im Gymnastiksaal
Samstag 12:30-13:15 Uhr Pilates mit Jana im Gymnastiksaal
Samstag 13:30-14:15 Uhr Bodystyling mit Jana im Gymnastiksaal
 
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt wie bisher über MyGymPoint.com. Bitte bringe auch hier deine eigene Matte und ein Handtuch mit.

Den aktuellen Kursplan findest du hier (bitte unterhalb dem interaktiven Kursplan nachsehen).

 
Live Stream:

Nächste Woche wird Melina die Inhalte ihrer beiden Live Streams tauschen. Somit findet am Montag, den 22.06.2020 Hot Iron Cross (19 Uhr) und am Mittwoch den 24.06.2020 Korce (19 Uhr) statt.
 
Wir wünschen dir viel Spaß mit den Angeboten.

Bodystyling (18:15-19:00, 19:15-20:00) auf der Theresienwiese

Outdoor Training (18:15-19:00, 19:15-20:00) in den Isarauen

Für alle Teilnehmer an unserem Sportprogramm gilt die strikte Einhaltung der Verhaltensrichtlinien. Unsere Trainerinnen und Trainer sind angehalten, eine Nichtbeachtung mit dem Ausschluss vom Sportbetrieb zu sanktionieren. Der Eingang zum Gymnastiksaal efolgt wie gewohnt. Ihr wartet bitte auf dem Parkplatz, die Trainer holen Euch hier ab. Eine weitere Auflage aus den Verordnungen ist, dass eine Kursstunde maximal 60 Minuten dauern kann. Damit wir die Lüftungszeiten und Desinfektionspausen einrichten können, starten wir mit 45 Minuten Einheiten.

• Montag, 19:00 – 19:45 Uhr: Hiit mit Ingrid im Gymnastiksaal
• Dienstag, 8:30 – 9:15 Uhr: Yoga mit Mareike im Dojo
• Dienstag, 17:00 – 17:45 Uhr: Fit ab 50 mit Bettina im Gymnastiksaal
• Mittwoch, 20:15 – 21:00 Uhr: Dance Contemporary mit Alex im Dojo
• Freitag, 8:30 – 9:15 Uhr: Yoga mit Maike im Dojo

 Die Anmeldung zu den Stunden erfolgt über MyGymPoint:

• Anmeldung unter: www.mygympoint.com (oder aber als App im Playstore/AppStore)
• Registrierung mit Deinem Namen (möglichst Vor- und Nachname um die Teilnehmerliste nachvollziehbar zu gestalten)
• Verbindung mit „Studio“ MTV München - Gymnastik mit dem Code: 8piU0 („Null“)
• Alle Stunden der Gymnastikabteilung werden angezeigt
• die Anmeldung wird jeweils eine Woche vor Kursbeginn 20:30 Uhr freigeschalten
• Einfach auf den Kurs klicken und dafür anmelden
• Wenn der Kurs bereits voll ist, wirst Du auf die Warteliste gesetzt. Wenn wieder ein Platz frei wird, rückt der Erste auf der Teilnehmerliste automatisch nach und wird darüber per Mail in Kenntnis gesetzt.
• Bei Fragen kannst Du Dich gerne an mygympoint@mtv-muenchen.de wenden

Hier findest Du alle wichtigen Dokumente:

• Verhaltensrichtlinien
• Allgemeine Schutzmaßnahmen Corona-Virus der DGUV
• Eingänge Sportzentrum Häberlstraße
• Handlungsanweisung Handdesinfektion
• Handlungsanweisung Flächendesinfektion
• Datenschutzhinweis
• Fünfte Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung (5. BayIfSMV)
• Rahmenhygienekonzept Sport

mein Sport – mein Verein

Deine Meinung ist uns wichtig. Nimm an unseren regelmäßigen Umfragen teil und gestalte Deinen MTV mit!

Wir freuen uns auf Dich! Beim Sport! Bei den Umfragen!

Komm vorbei und mache dich im Homeoffice wieder fit für den restlichen Tag.

Abholen kannst Du dir deine Matte zu deiner gebuchten Zeit in der Häberlstraße im Gymnastiksaal. Bitte beachte, dass das MTV Gebäude derzeit nur mit Maske betreten werden darf. hier kommst du direkt zur Anmeldung.

Die Ausleihe ist für unsere Mitglieder kostenlos (Mitgliedsausweis vorzeigen). Bringe bitte jedoch 50€ Pfand in bar mit. Diese erhältst Du bei unbeschädigter Rückgabe wieder komplett zurück.

Für das Heimtraining mit der Slide Matte übernimmt der MTV München keine Haftung.

Mittwoch den 27.05.2020 wird Melina noch einmal "Hot Iron Best of" ohne Gewichte anbieten. Ab nächster Woche kannst Du dann wieder bei Hot Iron Cross mit den Langhanteln Gas geben.

Ab dem 09.06. wird Franziska den den Yoga Live Stream von Claire übernehmen und für Dich immer dienstags von 8-9 Uhr live gehen.

Unsere Kurse finden alle OUTDOOR statt, entweder in unserem Sportpark in der Werdenfelsstraße 70, auf der Theresienwiese oder in den Isarauen. Bitte achte auf den jeweiligen Ort. Dieser steht immer unter dem Kurstitel (siehe Stundenplan unter dem Menüpunkt "Outdoor Sport").

Um möglichst vielen Mitgliedern die Möglichkeit zu geben an einer Stunde teilzunehmen zu können, bitten wir dich zunächst nur eine Stunde pro Woche zu buchen.

Die Zeiten der Kurse müssen unbedingt eingehalten werden. Bitte erscheine deshalb pünktlich zum Treffpunkt. Der jeweilige Trainer holt Dich dann am Sammelpunkt ab und geht mit der Gruppe zum Trainingsbereich.

Die Anmeldung zu den Stunden erfolgt über MyGymPoint:

• Anmeldung unter: www.mygympoint.com (oder aber als App im Playstore/AppStore)
• Registrierung mit Deinem Namen (möglichst Vor- und Nachname um die Teilnehmerliste nachvollziehbar zu gestalten)
• Verbindung mit „Studio“ MTV München - Gymnastik mit dem Code: 8piU0 („Null“)
• Alle Stunden der Gymnastikabteilung werden angezeigt
• die Anmeldung wird jeweils eine Woche vor Kursbeginn 20:30 Uhr freigeschalten
• Einfach auf den Kurs klicken und dafür anmelden
• Wenn der Kurs bereits voll ist, wirst Du auf die Warteliste gesetzt. Wenn wieder ein Platz frei wird, rückt der Erste auf der Teilnehmerliste automatisch nach und wird darüber per Mail in Kenntnis gesetzt.
• Bei Fragen kannst Du Dich gerne an mygympoint@mtv-muenchen.de wenden

Duschen und Umkleiden können nicht genutzt werden. Da nur eine Toilette auf dem Gelände der Werdenfelsstraße geöffnet ist, bitten wir Dich zu Hause noch auf die Toilette zu gehen.

Der Parkplatz ist für Autos gesperrt. Nutze die öffentlichen Verkehrsmittel oder komme mit dem Fahrrad.

Kleingeräte und Matten können nicht genutzt werden, weswegen wir Dich bitten deine eigene Matte oder ein Handtuch mitzubringen.

Hier noch die Hygiene- und Abstandsregeln die während dem Aufenthalt auf unserem Gelände und dem Training eingehalten werden müssen:

• Bei Ankunft und dem Verlassen des Geländes bitten wir Dich dir die Hände zu waschen/zu desinfizieren. Wir haben hierfür zwei Waschstationen angelegt.
• Wir empfehlen dir beim Warten am Sammelplatz und bei dem Toilettengang eine Maske zu tragen.
• Nach der Nutzung der Toilette muss diese desinfiziert werden.
• Während dem Aufenthalt auf unserem Gelände und des Trainings muss immer auf die Abstände zueinander geachtet werden. Dieser sollte mindestens 2 Meter zueinander betragen. Auf einem Viertel eines Fußballplatzes dürfen höchstens 5 Personen stehen. Die 4-5er Gruppen müssen zueinander mindestens 25 Meter Abstand haben (Zur Erleichterung haben wir Orientierungspunkte am Rasen markiert)
   

Wenn Du dich krank fühlst oder in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einem Corona Infizierten gehabt hast, bitten wir Dich nicht zum Training zu kommen.

Wir empfehlen Personen die einer Risikogruppe angehören, noch nicht an den Kursen teilzunehmen.

Mit den Kursen ab nächster Woche begeben wir uns in eine Testphase. Wenn alles gut klappt, werden wir ab der Woche vom 15.06. weitere Kurse mit ins Programm aufnehmen.

Wir freuen uns wieder mit Dir durchstarten zu können und wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen.

Und trotz Feiertag wird Susie morgen wie gewohnt um 18 Uhr für Dich live gehen.

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Live Streams.

Buche Dir hierfür über die Gymnastikseite Häberlstraße einen Platz zur Abholung.

Abholen kannst Du dir dein Set zu deiner gebuchten Zeit in der Häberlstraße im Gymnastiksaal. Bitte beachte, dass das MTV Gebäude derzeit nur mit Maske betreten werden darf.

Die Ausleihe ist für unsere Mitglieder kostenlos (Mitgliedsausweis vorzeigen). Bringe bitte jedoch 50€ Pfand in bar mit. Diese erhältst Du bei vollständiger und unbeschädigter Rückgabe wieder komplett zurück.

Alle weiteren Informationen findest du bei der Anmeldung.

Außerdem möchten wir Dich auf das DTB Online Fitness Festival aufmerksam machen. Hier hast Du am 21.05. den ganzen Tag die Möglichkeit an vielen verschiedenen Online Kursen teilzunehmen.

Alle Informationen hierzu findest Du unter:

https://www.dtb.de/onlinefitnessfestival/

Alle Informationen zu unseren Live Streams und die Links zum Starten der Übertragung findest Du auf der Gymnastikseite Häberlstraße unter https://www.mtv-muenchen.de/Sportangebot/Gymnastik-Haeberlstrasse/Livestreams/ .

Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Kursen.

Die Live Streams und den genauen Stundenplan findest Du bei uns auf der Homepage unter folgendem Link:

https://www.mtv-muenchen.de/Verein/Corona/

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer und wünschen Dir viel Spaß bei deinem Live Training!

Aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, Intervall Training, Power Workout und Faszientraining kannst du frei wählen und dir deine Tage daheim aktiv und abwechslungsreich gestalten.

Wir freuen uns wenn Du vorbeischaust und wünschen Dir viel Spaß beim Trainieren.

Dazu erscheint aus der Gymnastikabteilung jeden Dienstag und Donnerstag mindestens ein Video, bei dem du dich auspowern oder beim Yoga ein wenig abschalten kannst.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Sporteln und freuen uns, wenn Du uns auf YouTube folgst.

Ab nächster Woche, 19.03.2020, gibt es eine Programmänderung für den Donnerstagabend. Die Skigymnastik mit Stefan kann leider nicht mehr stattfinden. Stattdessen übernimmt Ferdi zwei Stunden im Mehrzweckraum:

18:00-18:45 Uhr, Bodyweight Training für Einsteiger

18:45-19:30 Uhr, Power Workout für Fortgeschrittene

In beiden Stunden wird der Schwerpunkt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gelegt, wodurch mit viel Spaß Deine Ausdauer und Kraftfähigkeit verbessert wird.

Aufgrund der Kommunalwahlen ist am Montag den 16.03.2020 die Sporthalle der Grundschule an der Werdenfelsstraße gesperrt. Deshalb müssen an diesem Tag die beiden Stunden von Conny (18:45-19:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik und 19:45-20:45 Uhr Bodystyling) leider entfallen.

Gerne kannst Du an diesem Tag alternativ dazu die Stunden von Susie im Mehrzweckraum besuchen:

18:00-19:00 Uhr bodyArt

19:00-20:00 Uhr deepWork

19:30-21:00 Uhr im Mehrzweckraum (Werdenfelsstraße 70, 1. Stock)

Vom 23.12.2019 bis einschließlich den 06.01.2020 finden in der Werdenfelsstraße keine Gymnastikkurse statt, da wir uns in die wohlverdienten Weihnachtsferien verabschieden.

Ausnahme sind die beiden Kurse von Susie am 23.12.2019 von 18-19 Uhr (bodyArt) und von 19-20 Uhr (deepWork). Diese finden an dem Tag noch statt.

Wir wünschen Dir noch eine besinnliche Adventszeit und frohe Weihnachten.

Mittelverwendung

In der Abteilungsversammlung wurde ausgeführt, dass der neue Abteilungsbeitrag zur Steigerung von Qualität und Quantität des Gymnastikangebots verwendet werden soll. Es sollen u. a. eine hauptamtliche Stelle finanziert, das Stundenangebot (insbesondere vormittags) ausgebaut, Trainerfortbildungen ermöglicht, weitere Investitionen in Sportequipment sowie für Versammlungen und Feste der Abteilung getätigt und die Ausfallquote von Stunden weiter reduziert werden.

Inzwischen haben wir die hauptamtliche Stelle bereits besetzt. Milena Aberl ist seit August als Koordinatorin Gymnastik für uns tätig. Ihr hattet bereits die Gelegenheit Milena an zwei Abenden und durch ihre Vorstellung in der letzten Vereinszeitung kennenzulernen.

Der MTV versucht durch die Einführung des Gymnastik-Abteilungsbeitrags nicht, die Baukosten mitzufinanzieren. Um an dieser Stelle einen wirksamen Effekt zu erzielen, müssten der Beitrag nicht bei 72 € pro Jahr, sondern bei 72 € pro Monat liegen.

Abteilungsbeiträge

Die Beitragsstruktur im MTV setzt sich aus dem Hauptvereinsbeitrag und den Abteilungsbeiträgen zusammen. Die meisten unserer Abteilungen erheben eigene Abteilungsbeiträge, um die abteilungsspezifischen Kosten zu decken. Die Zusatzbeiträge liegen zwischen 18,- und 180,- Euro. Der neue Gymnastik-Abteilungsbeitrag liegt also eher im unteren Bereich.

Solidargemeinschaft

Auf der Abteilungsversammlung wurde auch der Solidargedanke unseres Vereins herausgestellt. „Finanziell stärkere Abteilungen unterstützen schwächere Abteilungen und damit die Jugendarbeit des MTV.“ Das soll nicht heißen, dass immer die Einen für die Anderen zahlen; es bedeutet andererseits aber auch nicht, dass jeder Beitrags-Euro dem ursprünglich zahlenden Mitglied zugeordnet werden kann. In jedem Fall profitiert die MTV-Gemeinschaft.

Kurse und neue Angebote

Unser Kursangebot hat sich in den letzten Jahren gut entwickelt. Mit einer Zusatzgebühr konnten bislang unsere Gesundheitskurse (u.a. Yoga- und Pilatesangebote) gebucht werden. Ab dem 1. Januar 2020 werden die bisherigen Gesundheitskurse in das normale Gymnastikprogramm integriert und können ohne eine zusätzliche Gebühr besucht werden. Damit kommen pro Woche noch einmal neun Kursstunden dazu. Insgesamt können dann über 76 Kursstunden pro Woche für einen Gymnastikbeitrag von 6 € pro Monat besucht werden.

Zudem soll das Angebot (z. B. auch im Gesundheits- bzw. Reha-Bereich) deutlich erweitert werden und wir planen aktuell die Einführung von vier weiteren Stunden zum 1. Januar (u.a. spezielle 50+ und 60+ Angebote). Diesbezüglich halten wir Dich auf dem laufenden.

Drei neue Kurse beginnen bereits Anfang November:

·         Sonntag 10:00-11:00 Uhr, Yoga und Meditation mit Franziska (Start 03.11.2019, Gesundheitsraum)

·         Mittwoch 07:30-08:30 Uhr, Rope Skipping mit Daniela (Start 06.11.2019, Gesundheitsraum)

·         Freitag 10:30-11:30 Uhr, Pränatales Yoga mit Mareike (Start 08.11.2019, Gesundheitsraum)

Wir hoffen, Du kannst die Überlegungen der Gymnastik Abteilungsleitung und des MTV Vorstands zur Einführung des Gymnastikbeitrags nachvollziehen und findest auch weiterhin (evtl. sogar noch mehr) passende Gymnastikstunden für Deine sportlichen Bedürfnisse.

Wir wünschen euch viel Spaß bei den Kursen.

12.10.2019: 10-11 Uhr, Yoga/Pilates mit Julia
12.10.2019: 11-12 Uhr, Bodystyling Kraft mit Julia

26.10.2019: 10-11 Uhr, Power Yoga mit Sabine
26.10.2019: 11-12 Uhr, Bodystyling Kraft mit Julia

Wir wünschen euch viel Spaß bei den Kursen.

• Mittwoch 18-19 Uhr, Qi Gong
• Donnerstag, 10-11 Uhr, Qi Gong
• Donnerstag 11-12 Uhr, Tai-Chi

Nächste Woche finden die Kurse wieder wie gewohnt statt.

• Heute findet von 11-12 Uhr und 12-13 Uhr Yoga mit Mareike statt (Julia ist ab nächster Woche wieder da)
• Susie ist leider krank, stattdessen gibt es Ersatz mit Conny und Franzi
• 18:00-18:30 Uhr Kräftigung und Wirbelsäulengymnastik im Mehrzweckraum
• ab 18:45 Uhr wie immer Bodystyling in der Grundschule
• 19:00-20:00 Uhr Power Yoga im Mehrzweckraum
• 20:00-21:30 Uhr Kundalini Yoga im Mehrzweckraum

Kräftigung & Bewegung

Tänzerische Gymnastik

Tut uns leid, dass es so kuzrfristig ist.

Mit dem kompletten Programm sind wir ab dem 10.09. wieder für euch da.

wir haben es geschafft, wir können Euch auch in den Sommerferien einige Gymnastikstunden anbieten!

bodyART und deepWORK mit SUSIE (montags 18:00-19:00 und 19:00-20:00 Uhr)

• 29.7.

Kundalini Yoga mit FRANZISKA (montags 20:00-21:30 Uhr)

• 5.8.
• 12.8.
• 26.8.

Latin Dance Workout mit NILAY (mittwochs 19-20 Uhr)

• 31.7.
• 14.8.
• 21.8.

Pilates mit SUSANNE (mittwochs 18-19 Uhr)

• 31.7.
• 7.8.
• 14.8.
• 21.8.
• 28.8.
• 4.9.

Qi Gong und Taiji (mittwochs bei schönem Wetter 18-19 Uhr und donnerstags 10-11 und 11-12 Uhr) mit SIBYLLE

mittwochs auf der Außenanlage:

• 31.7.
• 7.8.
• 14.8.
• 21.8.

donnerstags im Mehrzweckraum:

• 1.8.
• 8.8.
• 22.8.

Yoga yo.back dynamisch (freitags 8:30-10:00 Uhr) und yo.back sanft (10:00-11:30 h) mit CLAIRE

• 2.8.
• 9.8.
• 23.8.
• 30.8.
•  6.9.

 Zirkeltraining mit SASCHA/GERHARD (freitags 18-19 Uhr)

• 2.8. mit Sascha
• 9.8. mit Sascha
• 16.8. mit Sascha
• 23.8. mit Gerhard
• 30.8. mit Gerhard
• 6.9. mit Gerhard

bodyART mit SUSIE (samstags 10-11 Uhr)

• 3.8.

Bodystyling Sommerspecial: Calisthenics mit SUSIE (samstags 11-12 Uhr)

• 3.8., bei schönem Wetter draußen

THE NORTH FACE: WALLS ARE MEANT FOR CLIMBING - 27. & 28. Juli München 

„Walls Are Meant For Climbing“ will alle Münchner – egal ob Anfänger oder Profi – mit kostenlosen Boulder- und Klettersessions zwei Tage lang zum Klettern inspirieren und die lokale Klettercommunity zusammenbringen.

Doch das ist nicht alles: Special Guests, inspirierende Vorträge, Live-Musik, Snacks und Unterhaltung machen das Wochenende zum Erlebnis.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Wir freuen uns über viele bekannte Gesichter! 

Dienstag, 16.7 macht Wolfgang eine leichte HIIT Stunde

Mittwoch, 17.7 macht Ingrid eine anstrengende Move & Dance Stunde

nächste Woche steht fest, welche Gymnastikstunden in den Sommerferien stattfinden!

Wünsche gerne an michi.paul@mtv-muenchen.de

nächste Woche beginnen Malerarbeiten in der Sporthalle im Sportpark Werdenfelsstraße.

Der Maler beginnt im Erdgeschoss und wird dann in das Obergeschoss gehen, als

letztes werden die Arbeiten dann (wahrscheinlich Ende Juli) im Untergeschoss

aufgenommen.

Es ist geplant, dass es zu wenig wie möglich Einschränkungen kommt, sollte

es dennoch zu Einschränkungen kommen, bitten wir hierfür um Verständnis.

Die Stunde findet im Mehrzweckraum anstelle von BeachBodyBootcamp statt.

https://doo.net/veranstaltung/35753/buchung

leider ist Julia kurzfristig krank geworden, Ihre Stunden

Kräftigung und Bewegung 11-12 Uhr

Tänzerische Gymnastik 12 -13 Uhr

fallen aus!

Am Donnerstag fallen die Skigymnastik und die Kräftigung & Stretching Stunde im Sportpark Werdenfelsstraße, wegen der hohen Temperaturen, aus.

Stefan quält euch gerne wieder nächste Woche wenn es etwas kühler ist.

Auf Grund der großen Hitze verkürzt Melina ihr Special am Sonntag und verlegt es etwas früher in den Morgen.

Sie veranstaltet "nur" die Hot Iron Release Party mit euch.

Zeit:  9.15-10.15 Uhr im Gymnastiksaal

• kein Sport im Mehrzweckraum von 18-19 Uhr
• Ferdi steht uns leider nicht mehr zur Verfügung, wir planen gerade eine neue Stunde (Pilates oder Wirbelsäulengymnastik), diese wird voraussichtlich nächste Woche starten.
• Functional Training mit Dominic heute von 20-21 Uhr

Dann haben wir genau den richtigen Workshop für Dich!

Breakletics - HIIT the Beats ist der neue Fitness Hype und kommt zu uns ins Studio. Du kannst dabei sein

Workshop Inhalt:

Functional Training + HIIT + Musik
90min geballtes Breakletics Training
Lerne ALLES über DEN neuen Fitness Hype
kein Tanz/Choreo
Anfänger und Grobmotoriker willkommen!
Viel Spaß und Muskelkater inklusive!
Wann? 29.6.19 / 10:30-12:00 Uhr

Wo? Gesundheitsraum / Häberlstraße 11b

Unsere Mitglieder sparen 50% mit dem Code MTV19

6€ anstatt 12€ VVK inkl. MwSt.
10€ anstatt 20€ vor Ort inkl. MwSt.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz: https://breakletics.com/de/workshops/

leider ist unsere Susie noch krank, Ersatz haben wir keinen finden können.

Demnach findet bodyArt (18-19) und deepWork (19-20) heute leider nicht statt.

Stattdessen könnt Ihr zu Yoga 20:00-21:30 im Mehrzweckraum gehen, oder um 18:30 Uhr am KULTURSTRAND.

Breakletics - HIIT The Beat Workshop

Du bist absoluter Functional Training Fan, liebst die Musik und möchtest Neues ausprobieren? 

Dann haben wir genau den richtigen Workshop für Dich!

Breakletics - HIIT the Beats ist der neue Fitness Hype und kommt zu uns ins Studio. Du kannst dabei sein

Workshop Inhalt:

• Functional Training + HIIT + Musik
• 90min geballtes Breakletics Training
• Lerne ALLES über DEN neuen Fitness Hype
• kein Tanz/Choreo
• Anfänger und Grobmotoriker willkommen!
• Viel Spaß und Muskelkater inklusive!

Wann? 29.6.19 / 10:30-12:00 Uhr

Wo? Gesundheitsraum / Häberlstraße 11b

Unsere Mitglieder sparen 50% mit dem Code MTV19

• 6€ anstatt 12€ VVK inkl. MwSt.
• 10€ anstatt 20€ vor Ort inkl. MwSt.

Sichere Dir jetzt Deinen Platz: https://breakletics.com/de/workshops/

Breakletics - HIIT The Beat Ausbildung

Wir freuen uns am 20/21.Juli von 10-17 Uhr Gastgeber für eine Breakletics Ausbildung zu sein!

Das Konzept ist der neue Fitness Hype und eine Mischung aus Functional, HIIT und cooler Musik.

So sieht das Ganze aus: https://youtu.be/YfUKNMQ4Oj8

Jetzt kommt das Beste: alle MTV München Trainer bekommen von unserem Partner exklusiv 25€ Rabatt für die Ausbildung (einfach den Code MTV19 bei der Buchung eingeben)

Ausbildungsinhalte:

• Breakletics Lizenz
• 1 eigens produziertes Breakletics Mixtape
• 6 vollständige Breakletics Workouts (=Kurse)
• Zugang zu unserer innovativen Trainer Area mit über 100+ Videos
• Ein Breakletics Tanktop von adidas für Trainer
• 20% Rabatt auf adidas Bestellung für Trainer (Athletics und Functional)
• keine Lizengebühren

Wann? 20/21.7.19 / 10:00-17:00 Uhr

Wo? Gesundheitsraum / Häberlstraße 11b

Mehr Infos und Buchung: www.breakletics.de/trainer-werden

Montag: Feiertag
Dienstag: 18-19 Uhr Box-Kondition mit Gerhard / 19-20 Uhr Body & Mind mit Gerhard
Mittwoch: 18-19 Uhr Pilates mit Susanne / 19-20 Uhr Latin Dance Workout mit Nilay
Donnerstag: 18:30-19:00 Skigymnastik mit Stefan / 19:00-19:30 Kräftigung & Stretching mit Stefan
Freitag: 08:30-09:30 Yoga dynamisch mit Claire / 10:00-11:30 Yoga sanft mit Claire / 18-19 Uhr Zirkeltraining mit Sascha
 

2.Woche:

Montag: 9-11 Uhr Freies Training Einweisung mit Gerhard / 18-19 Uhr bodyArt mit Susie / 19-20 Uhr deepWork mit Susie / 20:00-21:30 Yoga mit Franziska
Dienstag: 18-19 Uhr Box-Kondition mit Gerhard / 19-20 Uhr Body & Mind mit Gerhard
Mittwoch: 18-19 Uhr Pilates mit Susanne
Donnerstag: Feiertag
Freitag: 18-19 Uhr Zirkeltraining mit Sascha
 

wir sind aktuell dabei den Gymnastikplan zu überarbeiten - nach den Pfingstferien wollen wir ihn Euch präsentieren. Falls Ihr Wünsche, Anregungen oder Kritik habt, dann schreibt doch bitte an michi.paul@mtv-muenchen.de

Vielen Dank,

Michi

Endlich gutes Wetter - diese Woche laufen alle Stunden am Kulturstrand.

Kommt vorbei und probiert es aus!

-> dafür könnt Ihr heute, bei dem schönen Wetter zu Yoga am Kulturstrand gehen (18:30-19:30)

Sollte es am Mittwoch wider Erwarten besser werden, könnte der Sport doch stattfinden.

FIT für den Strand Sport am Kulturstrand für JEDEN + kostenlos vom 13.5-8.8.19

Montag:              16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 Yoga

Yoga für ALLE mit Jenny - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V

Fordere Deinen Körper heraus & fokussiere Deinen Geist. Sei sicher, denn Du spürst die innere Ruhe. Verbessere Deine Haltung, Beweglichkeit, Körperkraft und Balance. Erlebe die Harmonie, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden.

Die Stunde ist eine Hatha-Yoga-Stunde und die Übungsleiter/-in legt dabei Wert auf einen gesundheitsfördernden Unterricht.

AUS INDOOR WIRD OUTDOOR

Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.

Dienstag:            16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 HIIT (High Intensity Interval Training

HIIT mit Ingrid (High Intensity Interval Training) - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V.

Belastungs- wie auch Regenerationsphasen wechseln sich in diesem leistungsfordernden Training ab.

AUS INDOOR WIRD OUTDOOR

Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.

Mittwoch:           16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 Move & Dance

MOVE & DANCE mit Wolfgang - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V.

Grundlage sind einfache Schrittkombinationen, die teilweise aufeinander aufbauen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung zum Rhythmus der Musik. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Slides etc. können ebenfalls zum Einsatz kommen. Spezifische Schwerpunkte sind dem aktuellen Programm zu entnehmen.

AUS INDOOR WIRD OUTDOOR

Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.

Donnerstag:       16-17 Uhr Kinder-Sportprogramm / 18:30-19:30 Functional Training

FUNCTIONALTRAINING mit Korbi - Outdoorsport für Erwachsene mit den TrainerInnen des MTV München von 1879 e.V.

Bewegung und Kräftigung für den gesamten Körper. Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Dabei wird der gesamte Trainingsraum zu Musik genutzt. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Bänder, etc. können ebenfalls zum Einsatz kommen. Spezifische Stundenschwerpunkte sind dem aktuellen Programm zu entnehmen.

AUS INDOOR WIRD OUTDOOR

Der MTV München von 1879 e.V. verlegt diesen Sommer seine Gymnastikstunden vom Sportzentrum Häberlstraße an den Kulturstrand. Die Teilnahme für Nicht-Mitglieder des MTV ist während des Kulturstrandes kostenlos. Wer beim Kulturstrand richtig Lust bekommen hat, kann auch nach dem Ende des Kulturstrandes am 10. August 2019 weitermachen. Infos und Aufnahmeantrag für den MTV München von 1879 e.V. findet Ihr hier: http://www.mtv-muenchen.de/.

Das Wetter ist zu schlecht - leider muss Dienstag und Mittwoch der Sport am Kulturstrand ausfallen.

Es gibt tolle Neuigkeiten für Euch:

Wir haben wir uns entschieden, die 10-er Karten/Kursgebühren in der Werdenfelsstraße bis auf Weiteres abzuschaffen. Ab sofort kann man an allen Kursen im Mehrzweckraum oder in der Werdenfelsgrundschule für den MTV Grundbeitrag teilnehmen. Sollten die Kurse eine zu große Nachfrage haben, behalten wir uns Änderungen vor.

Alle 10er-Karten, die jetzt noch offen sind werden ausbezahlt. Hierzu bitte ich Euch in die Geschäftsstelle Werdenfelsstraße oder Häberlstraße zu gehen.

ACHTUNG: am Mittwoch, 1.Mai 2019 (Feiertag) finden keine Gymnastikstunden im Sportpark Werdenfels statt!

Ihre Stunden morgen 10-12 Uhr finden also statt.

Euer MTV-Team

Osterferien 2. Woche

Ab 14. Januar 2019 eröffnen wir unseren neuen Mehrzweckraum im ersten Obergeschoss unserer Sporthalle in der Werdenfelsstraße mit einem umfangreichen Sportangebot für jedes Alter und jeden Geschmack. Probiert es einfach mal aus!

Neben diversen Kursangeboten, wie Yoga, Pilates, bodyArt und Functional Training bieten wir für unseren Kleinen Kurse der Kindersportschule, Turnen und Kindertanz an und für diejenigen, die gern selbst ihr Programm bestimmen ein „Freies Fitness Training“. Hier ist für jeden etwas dabei.

Die Angebote können bis zum 18. Februar kostenlos (auch von Nichtmitgliedern) getestet werden.

Eine Übersicht über das Kursprogramm und eine detaillierte Beschreibung zu den einzelnen Kursen findet Ihr weiter unten.

Wir freuen uns auf Euch und sind gespannt auf eure Rückmeldung.

WICHTIG: alle bisherigen Gymnastik-Kurse, die in der Werdenfelsschule stattfinden, bleiben bestehen!

Für alle Kurse im Mehrzweckraum ist eine Mitgliedschaft beim MTV München erforderlich. Es gibt offene Kursangebote, Kursangebote mit 10er Karten und ein freies Fitnesstraining, bei dem ihr den Raum für nur 10 € im Monat (zzgl. Hauptvereinsbeitrag) nutzen könnt. Für das freie Training ist eine Einweisung erforderlich.

freies Fitness Training (Zusatzbeitrag: 10 € pro Monat)

Der Raum kann frei und ohne Anleitung zum Fitness-Training durch Mitglieder und Mannschaften genutzt werde. Es wird eine breite Auswahl an Kleinmaterial geben, sodass gut mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kurz- und Langhanteln und Kettlebells etc. trainiert werden kann.

KiSS

In unserer KiSS werden Kinder ab zwei Jahren sportartübergreifend gefördert. Die Kinder erhalten früh eine umfassende sportliche Grundlagenausbildung, ohne dass sie sich für eine spezielle Sportart entscheiden müssen.

Eltern-Kind-Turnen

Turnunterricht mit Elternteil für 1 bis 3-Jährige

Tanzen für Kinder und Teenies

Dance Kids (6-9): mit viel Spaß am Tanzen werden kleine Choreographien einstudiert. Zu moderner Musik werden Rhythmus, Konzentration und Koordination gefördert.
Dance Teens (10-14): im Mittelpunkt stehen Spaß an Tanz, Bewegung und Musik. Zusammen werden auf moderne Songs Choreos einstudiert

Tänzerische Gymnastik/Move and Dance (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Grundlage sind einfache Schrittkombinationen, die teilweise aufeinander aufbauen. Im Vordergrund steh der Spaß an der Bewegung zum Rhythmus der Musik.

Kräftigung, Bewegung und Stabilität (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Bewegung und Kräftigung für den gesamten Körper. Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gummibälle, Steps, Bänder, etc. können zum Einsatz kommen.

Latin Dance Workout (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Tanz und Fitness werden zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen verschmolzen, dass die Pfunde nur so purzeln.

Zirkeltraining (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Kraft- und Konditionstraining an verschiedenen Stationen.

bodyArt (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Fließend ineinander übergehendes, bewusst langsam ausgeführtes Ganzkörpertraining.

deepWork (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Funktionelles Training, welches asiatische Sportelemente mit Ausdauer verbindet.

Bodystyling (im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Kräftigung für die gesamte Körpermuskulatur. Kräftigungs-, Koordinations- wie auch Ausdauerübungen werden zu Musik miteinander vereint.

Yoga (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)

Bei Vinyasa Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt. Es entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen.

Yo.back Yoga (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)

Yoga für eine bessere Haltung. Besonders geeignet für Menschen, die Rückenschmerzen haben oder diesen vorbeugen wollen.

Yo.fem (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)

Yoga für Frauen, speziell auch für Schwangere. Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit, Körperkraft und Balance.

Pilates (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Alexander Technik (10er Karte Gesundheits- und Entspannungskurse)

In diesem Kurs lernen Sie den besonderen Herausforderungen der Schwangerschaft und Geburt koordiniert und in Balance zu begegnen.

Beachbody – Bootcamp (10er Karte Fitnesskurse)

Hochintensives Intervalltraining mit dem Eigengewicht für höchste Effizienz bei Fettverbrennung und gleichzeitigem Muskelaufbau.

Schlingentraining early bird (10er Karte Fitnesskurse)

Ganzkörpertraining mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen.

Functional Training (10er Karte Fitnesskurse)

Der Fokus liegt auf Anwendungen mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Stabilität, Balance und Mobilisation sind die Stichworte.