Montag:
Radtraining
Für alle Leistungsstufen
Wann: 18:00 – 20:00 Uhr
Ort: Ritzel Kitzel Bike Shop, Brudermühlstraße 18, 81371 München
Dienstag:
Bahntraining für Technik und Tempo
Zur Schulung von Lauftechnik, Koordination und Tempostabilität.
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Werdenfelsstraße, auf der 400m Bahn, Werdenfelsstr. 70, München
Mittwoch:
Freiwasserschwimmen
(Wegen der Temperaturen aktuell noch nach Absprache!)
Für alle Leistungsstufen.
Ort: Riemer See; am Steg; S-Bahn Gronsdorf
Donnerstag:
Lauftraining für Einsteiger & HIIT Training
Für alle, die das Laufen lieben oder für sich entdecken möchten. Also Anfänger/Neueinsteiger und (leicht) fortgeschrittene Läufer, sowie geübte Läufer, die alternative Trainingsreize setzen wollen. Wir laufen auf Asphalt und Trail, nutzen Treppen oder Hügel. Kleine Athletikeinheiten sorgen für die nötige Stabilität der Muskulatur und durch HIIT-Elemente wird die kardiovaskuläre Ausdauer auf ein neues Niveau gehoben um die Tempofähigkeit zu verbessern. Auch die Optimierung des individuellen Laufstils nimmt einen großen Stellenwert ein.
Voraussetzung Einsteiger:innen: Keine, außer Spaß an der Bewegung und Offenheit für Neues.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München
Donnerstag:
Lauftraining für Fortgeschrittene
Tempodauerläufe, Bergsprints und längere Intervalleinheiten (1000 bis 2000m). Bitte Stirnlampe oder alternatives Licht mitbringen, wir laufen teils auf unbeleuchteten Wegen.
Voraussetzung: Für dieses Training solltest Du in der Lage sein, 60 Minuten eine Pace von 5:30 bis 6:00 zu laufen.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München
Freitag:
Lauftreff early morning für Einsteiger
Dauerlauf in gemäßigtem Tempo. Für Einsteiger, als Grundlagentraining oder Regenerationslauf.
Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein mind. 40 Minuten am Stück zu traben. Hier passt sich das Tempo der Gruppe an, ca. eine Pace von 6:30 bis 7:00.
Wann: 07:00 – 08:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Häberlstraße, vor dem Haupteingang, Häberlstraße 11, München
Freitag:
Schwimmtraining
Techniktraining, Kraulen für Einsteiger und Fortgeschrittene, Ausdauerschwimmen
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 20:00 – 22:00 Uhr
Ort: Schwimmhalle Heinrich-Heine Gymnasium, vor dem Eingang zur Schwimmhalle, Max-Reinhardt-Weg 27, 81739 München
Wichtig: Anmeldung zum Training über myGymPoint, Code ppU9Y
Auch nach der Pandemie hat sich die Anmeldung über myGymPoint als hilfreich erwiesen. Ihr helft uns Trainer:innen damit, die Stunden besser für Euch vorbereiten zu können. Bitte meldet Euch auch zukünftig verbindlich zu den Trainings an.
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