Kursangebote
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Keine Termine vorhanden!
Wir wollen Triathlon als Breitensport für jede:n zugänglich und möglich machen. Dabei profitieren unsere Mitglieder sowohl von unserem triathlonspezifischen Trainingsprogramm als auch vom umfangreichen Sportangebot des MTV. Bei uns trainierst du Schwimmen, Radfahren, Laufen sowie Athletik und erhältst professionelle Anleitung für deine individuelle Trainingsplanung und (Wettkampf-)Ziele.
Du bist bisher nur Läufer:in? Ausschließlich mit dem Rennrad unterwegs? Oder nicht überzeugt von deinen Schwimm-Skills? Egal! Wir sind eine bunte Truppe mit unterschiedlichen Ambitionen, Leistungsständen und Zielzeiten. Mit Trainingsangeboten für verschiedene Leistungsklassen bieten wir Rookies wie erfahrenen Triathlet:innen und Läufer:innen ein sportliches Zuhause.
Was du bei uns außerdem findest: einen einzigartigen Teamgeist, Triathlon unter Freunden, nette Mitsportler:innen, die sich gemeinsam über jede Verbesserung freuen – und zwar egal, ob es dir um deine erste Volksdistanz oder eine neue PB auf der Mitteldistanz geht.
Radtraining
18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Brudermühlstr. 18, 81371 München-Sendling, vor dem RITZELKITZEL BikeShop
Kursinhalt:
Die Schwerpunkte der Radtrainings passen sich der Gruppenzusammensetzung, der Jahreszeit und der Wettersituation an. Sie umfassen Technik- und Fahrsicherheitstraining sowie Ausfahrten unterschiedlicher Länge, meist jedoch zwischen 40 und 50 km ins südliche Münchner Umland. Es besteht ausnahmslos Helmpflicht! Eine Beleuchtung ist stets ratsam.
Bahntraining
18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Münchner Bank Sportpark, Werdenfelsstraße 70, 81377 München
Kursinhalt:
Hallo Laufbegeisterte! Auf die Plätze, fertig, los geht's bei unserem Intervalltraining auf der Bahn. Über verschiedene Intervalle arbeiten wir gezielt daran, unsere Ausdauer zu verbessern. Hierbei läuft jeder in seinem individuellen Tempo und trotzdem wird keiner abgehängt. Wir variieren dabei wöchentlich u.a. die Intervalllängen, Intervallwiederholungen und Erholungsphasen. Die Intervalle rauben dir sicherlich die Puste, aber in den Trabpausen bleibt dann trotzdem genügend Zeit für Unterhaltungen.
Zusätzlich arbeiten wir mit Lauf-ABC und Koordinationsübungen an einer effizienten und gesunden Lauftechnik.
Run4Two:
18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Münchner Bank Sportpark, Werdenfelsstraße 70, 81377 München
Kursinhalt:
Lauftraining für Schwangere, aber auch für Einsteiger oder als Regenerationslauf oder nach Verletzungspausen.
Athletiktraining
19.00 – 20.15 Uhr
Ort: Münchner Bank Sportpark, Werdenfelsstraße 70, 81377 München
Kursinhalt:
Der ultimative Mix aus funktionellem Training mit HIIT-Einheiten zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.
Freiwasserschwimmen
18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Riemer See, (48°07'34.1"N 11°42'06.5"E)
https://maps.app.goo.gl/G6fdxdfYyypxx3FP6
Kursinhalt:
Das Freiwassertraining konzentriert sich auf die Gewöhnung an offene Gewässer. Geübt werden dabei die Orientierung ohne Bahnmarkierungen, das Schwimmen in der Gruppe sowie der Start und das Navigieren an Bojen. Ziel ist die Verbesserung von Sicherheit, Ausdauer und Technik unter realistischen Wettkampfbedingungen. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du 500 m am Stück kraulen kannst und eine Schwimmboje dabeihast.
Lauftraining (Triathlon-Einsteiger)
19.00 – 20.15 Uhr
Ort: Münchner Bank Bootshaus, Zentralländstraße 12, 81379 München
Kursinhalt:
Dieses Lauftraining richtet sich an Einsteiger*innen im Triathlonsport, die ihre Lauftechnik verbessern, effizienter laufen und neue Trainingsreize setzen möchten. Im Fokus stehen verschiedene Einheiten wie Bergläufe, wettkampfspezifische Intervalle sowie gelegentliches Functional Training zur Stabilisation und Verletzungsprophylaxe.
Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du in der Lage bist, etwa 60 Minuten in einem Tempo von ca. 6:00–6:15 min/km durchzulaufen.
Wir freuen uns auf alle, die motiviert sind, ihre Laufleistung gezielt weiterzuentwickeln – egal ob du auf deine erste Sprintdistanz oder einen Olympischen Triathlon hintrainierst!
Lauftraining (Fortgeschrittene)
19.00 – 20.15 Uhr
Ort: Münchner Bank Bootshaus, Zentralländstraße 12, 81379 München
Kursinhalt:
Dieses Lauftraining richtet sich an fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer im Triathlonsport, die ihre Lauftechnik verbessern, effizienter laufen und neue Trainingsreize setzen möchten. Im Fokus stehen verschiedene Einheiten wie Bergläufe, wettkampfspezifische Intervalle sowie gelegentliches Functional Training zur Stabilisation und Verletzungsprophylaxe.
Optimal wäre es, wenn du in der Lage bist, etwa 60 Minuten in einem Tempo von ca. 05:15–05:30 min/km durchzulaufen, ohne annähernd am Limit zu sein.
Lauftreff Early Morning (Anfänger)
07.00 – 8.15 Uhr
Ort: Münchner Bank Sportzentrum, Häberlstraße 11b, 80337 München
Kursinhalt:
Du möchtest mit dem Laufen anfangen oder suchst eine lockere Laufrunde? Dann bist du bei unserem Lauftreff genau richtig! Wir laufen gemeinsam eine etwa 10 km lange Strecke in angenehmem Tempo (ca. 6:30–7:00 min/km).
Wir starten gemeinsam an der Häberlstraße und laufen die ersten 7 km in entspanntem Tempo. Wenn du dich danach gut fühlst, kannst du an der Wittelsbacher Brücke aussteigen. Wer Lust hat, läuft die restlichen 3 km mit uns und absolviert die gesamte 10-km-Strecke. Der Lauf endet wieder an der Häberlstraße.
Was du mitbringen solltest: Die Fähigkeit, mindestens 50 Minuten am Stück locker zu traben. Und gute Laune und Lust auf eine schöne Laufrunde!
Wir passen das Tempo an die Gruppe an, damit jeder mithalten kann.
Schwimmtraining (alle Leistungsstufen)
20.00 – 22.00 Uhr
Ort: Schwimmhalle Heinrich-Heine Gymnasium, Max-Reinhardt-Weg 27, 81739 München
Kursinhalt:
Techniktraining (Fokus auf Kraul, ergänzt durch Rücken und Brust) für alle Leistungslevel. Für Fortgeschrittene bieten wir zusätzlich Koordinations- und Konditionstraining an.
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Keine Termine vorhanden!
1. Juni 2025, 8:00 morgens, Nebelschwaden und gespenstisch Anspannung über dem Ingolstädter Baggersee: rund 3000 Triathletinnen und Triathleten werden sich hier in den nächsten 3 Stunden in ein weiteres Triathlon Abenteuer stürzen.
Entlang der Strecke sind 25.000 Besucher angekündigt, die die Innenstadt von Ingolstadt in einen Hexenkessel verwandeln werden. Und das trotz unberechenbarer Wetterkapriolen. Von Starkregen und Wind während des Radrennens bis zu schwülfeuchter Hitze beim anschließenden Laufen war alles dabei und verlangte den Teilnehmerinnen und Teilnehmern auch alles ab.
Mit am Start waren dieses Jahr auch ein kleines Team des MT München Triathlon Teams.
In den Einzelwettbewerben starteten Sarah über die olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 42 km Radfahren und 10 km Laufen) und Alex und Roman über die Mitteldistanz (1,9 km Schwimmen, 86 km Radfahren und 20 km Laufen).
Auch mit einer Staffel über die Mitteldistanz waren wir am Start, bestehend aus Stefan auf der Schwimmstrecke, Miriam auf dem Fahrrad und Barbara auf der Laufstrecke.
Die gute Stimmung begann bereits am Vorabend, bei unseren obligatorischen Pasta Partys vor jedem Rennen.
Auch bei Auswärtsrennen starten wir nicht ohne Fanbase. Vielen Dank an Hilke und Yvonne für den lautstarken Support am Streckenrand.
Ingolstadt ist eine feste Größe im bayerischen Triathlonkalender und wir sind nächstes Jahr auch ganz sicher wieder dabei.
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Zum 30. Mal jährte sich dieses Jahr der Stadttriathlon in Erding, eine der größten und teilnehmerstärksten Triathlon Veranstaltungen Oberbayerns.
Und diese Jubiläumsausgabe hat sich auch unser MTV Triathlon Team nicht entgehen lassen und rückte ebenfalls mit einer Rekordbeteiligung von 22 Athletinnen und Athleten am Kronthaler Weiher bei Erding an.
Bei besten Triathlonwetter und über mehrere Startgruppen und Distanzen verteilt stürzten sich unsere Aktiven dann am späten Vormittag in die 19 Grad kühlen Fluten des Kronthaler Weihers.
Wo aber MTV Athleten am Start sind, ist auch unsere lautstarke Fan Base nicht weit und so war die Erdinger Innenstadt, durch die in der Schlussphase die letzten Kilometer des abschließenden Laufwettbewerbs führen, fest in MTV Hand.
Im Ziel gab es für jeden Teilnehmer das legendäre Erdinger Weißbildglas als Teilnehmergeschenk, und bei den schwülwarmen temperaturen sehr angenehm, auch den passenden Inhalt dazu.
Am Ende gab es viele lachende Gesichter, gute Ergebnisse ud wie soll es auch anders sein, zwei Podiumsplatzierungen. Anja landete auf Platz 2 der Damen in der AK40 und Jens belegte ebenfalls Platz 2 in der Wertung der Männer AK35.
Geschrieben am
Sonntag, 25. Mai 2025, 08:00 morgens, Kirchsee bei Bad Tölz! Strömender Regen, frostig kalte Morgenluft!
Das sind kurz und knapp die Eckdaten auf den Punkt gebracht, mit denen sich unsere 8 Starterinnen und Starter, zusammen mit hunderten anderen, beim Tölzer Triathlon konfrontiert sahen.
Die Rahmenbedingungen sorgten auch gleich für die erste Programmänderung des Tages: das Schwimmen kann aufgrund der ungünstigen Temperaturverhältnisse nicht stattfinden und wird durch Laufen ersetzt.
Kurzfristig musste also umgeplant
An der Startlinie standen in den frühen Morgenstunden am Kirchsee Michael T., Lea- Sophie, Laura, Johannes, Simone, Anja, Birte und Marvin und es schafften auch fast alle ins Ziel.
Für Lea-Sophie endete das Rennen leider vorzeitig aufgrund eines Schaltungsdefekts am Fahrrad. Laura brachte ihren ersten Triathlon dagegen mit einem strahlenden Lächeln ins Ziel.
Und wie es gute MTV Tradition ist, durften auch Podiumsplätze nicht fehlen. Birte und Anja belegten hervorragende 2. Plätze bei den Damen in ihren Altersklassen, und das schon bei ihrem ersten Rennen der Saison.
Herzlichen Glückwunsch!
Geschrieben am
Die Ausbildung neuer Triathleten ist unserer Abteilung seit jeher ein Hauptanliegen und auch zum Saisonbeginn 2025 stellten sich wieder eine Triathletin und 3 Triathleten der Herausforderung unseres Sports.
Susanne, Frank, Lasse und Andreas starteten am 24. Mai beim Triathlon Cup München in Oberschleißheim über die Volksdistanz zu ihrem ersten Triathlon.
400m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen galt es zu bewältigen. Bei herrlichem Sonnenschein, aber kühlen 16 Grad Wassertemperatur startete die erste Disziplin im Neoprenanzug, und das verpflichtend bei dem kalten Wasser.
Aber das tat der Motivation und Freunde keinen Abbruch.
Für die Überraschung des Tages sorgte Lasse, dem es gelang, als Triathlon Debütant den 3. Platz in seiner Altersklasse zu erreichen, und das in einer wirklich hervorragenden Zeit.
Herzlichen Glückwunsch zu Eurem Finish, aber auch den übrigen MTV Startern.
Geschrieben am
Der Wings for Life Run ist eines unserer Herzensprojekte, an dem wir als Triathlon Team jedes Jahr auf’s neue teilnehmen. „Laufen für die, die es nicht können“ lautet das Motto dieser weltweit ausgetragenen Sportveranstaltung und sämtliche Erlöse aus Startgeldern und Spenden fließen in die Rückenmarksforschung.
Ganz können wir an den Teilnehmerrekord von 2024 nicht herankommen, aber 28 Teilnehmer aus der Triathlon Abteilung standen dennoch am 4. Mai an der Startlinie.
Die Idee dieses Laufevents ist einzigartig. Es gibt keine feste Laufstrecke, das Konzept sieht etwas völlig anderes vor. Alle Teilnehmer starten in einem Massenstart und 30 min nach dem Start macht sich ein sog. Catcher Car auf den Weg und nimmt die Verfolgung auf. Für jeden, den das Catcher Car überholt, ist der Lauf beendet. Das Ziel ist es für jeden Teilnehmer, diesen Zeitpunkt möglichst lange hinauszuzögern und eine möglichst große Strecke zu schaffen.
Aus unserem Team lag diese Strecke völlig unterschiedlich. Von 6 bis 42 km war alles dabei.
Wir sehen uns 2026 sicher wieder und freuen uns auch schon darauf.
Geschrieben am
Sicher hast du oft gehört, dass Triathlon eine Materialschlacht ist. Das ist aber nicht zwingend so. Folgende Grundausrüstung für die drei Sportarten ist für den Einstieg empfehlenswert.
Nein! Wir sind eine bunte Mischung an Athletinnen und Athleten. Es gibt bei uns auch reine laufsporttreibende Personen.
Es besteht also keine Pflicht, sich zwingend auf Triathlon konzentrieren zu müssen. In unseren Reihen haben wir auch Mitglieder, die Ausdauersport aus reiner Freude an Bewegung betreiben.
Du verbindest mit Triathlon aus den Medien vielleicht den Ruf eines Extremsports. Aber Triathlon bedeutet nicht zwingend die Ironman Distanz. Es gibt sehr viele, auch sehr kurze Formate als Volkstriathlon zum Einstieg.
Wir bieten Triathlon auf Breitensportniveau. Dazu gehören viele Einsteigerangebote beim Laufen und Schwimmen. Wir bereiten dich gezielt auf dein persönliches Triathlon Abenteuer vor.
Was du mitbringen solltest, ist Freude an Bewegung. Sollte jeder 5 km-Lauf schon eine Überwindung für dich darstellen und der Schweinehund dein bester Freund sein, ist Triathlon vielleicht nicht der richtige Sport für dich.
Triathlon ist in nahezu jedem Alter möglich, es gibt auch Formate für Kinder.
Im MTV Triathlon Team haben wir aktuell aber noch kein Kindertraining. Ein ideales Einstiegsalter liegt bei 16 Jahren, um am Erwachsenentraining teilnehmen zu können.
Triathlon erfordert konstantes Training in drei Sportarten. Wenn du bisher gar keinen Sport gemacht hast, könnte ein direkter Triathlon Einstieg schwierig werden. Dein Körper wird den Umfang an Bewegung nicht gewöhnt sein. Das heißt aber nicht, dass es keinen Weg für dich gibt.
Ein idealer Einstieg könnte für dich ein Training in unseren Einsteiger Laufgruppen sein. Sie ermöglichen dir, dich zu entwickeln, eine Grundfitness aufzubauen und wenn du dann Freude daran hast, kannst du auch die anderen Sportarten kennenlernen.
Ein ganz klares Ja! Erstens ist es nicht vorgeschrieben, Kraulschwimmen zu müssen. Brustschwimmen ist ebenso möglich.
Falls du aber Kraulen lernen möchtest, so gibt es in unserem Schwimmtraining immer eine permanente Gruppe an Kraul-Einsteigern, in die auch laufend ein Einstieg möglich ist.
Selbstverständlich! Dir stehen alle unsere Trainingsangebote für ein Probetraining zur Verfügung.
Unsere Angebote findest du hier: Trainingszeiten
Bitte schreibe eine kurze Nachricht an triathlon@mtv-muenchen.de und teile uns mit zu welchem Training zu kommen möchtest.
Wir besprechen vorab per eMail oder gerne auch telefonisch deinen sportlichen Hintergrund.
Der/Die Trainer:in wird dich vor dem Training in Empfang nehmen, mit dir gezielt über deine Erwartungen und Ziele sprechen und dich auch beim Training gezielt betreuen, anleiten und dir auch für alle Fragen zur Verfügung stehen.
Du lernst bei dem Training auch deine Mitsportler:innen kennen, die dich von Beginn an ins Team integrieren, so dass du dich sicher wohlfühlen wirst. Am Training selbst wirst du dann in der für dich passenden Gruppe teilnehmen.
Konkrete Zugangsvoraussetzungen gibt es nicht. Wir bieten Triathlon auf Breitensportniveau an und decken dabei verschiedene Leistungsstufen ab. Sicher ist auch die richtige für dich dabei.
Was du mitbringen solltest, ist Freude an Bewegung und eine gesunde Eigenmotivation.
Solltest du in irgendeiner Form gesundheitliche Einschränkungen haben, sprich mit deinem/deiner Trainer:in darüber. In den meisten Fällen gibt es eine Lösung, wie du trotzdem am Training teilnehmen und diesen tollen Sport betreiben kannst.
